Bữa ăn truyền thống với thịt, cá, bánh chưng, rượu… rất quan trọng với các gia đình Việt Nam dịp Tết nhưng rất dễ gây nên tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn cần đảm bảo lượng nước, protein, chất béo, vitamin, carbohydrate cho cơ thể vào ngày Tết, theo Sina.
Đa dạng hóa thực phẩm
Nên ăn nhiều salad tươi, trái cây và rau sống để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tối đa. Hạn chế ăn đồ chiên, nướng, tốt nhất là giữ nguyên độ tươi của thức ăn.
Cân bằng các món trên bàn tiệc
Không nên chú trọng quá nhiều vào các món thịt, chả, lạp xưởng mà bỏ qua cơm, bánh mì hay ngũ cốc. Lượng calo và cholesterol tăng cao đột biến khi ăn quá nhiều thịt, dễ gây ra các biến chứng cho tim và mạch máu.
Mật ong có giá trị dinh dưỡng cao và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn thắc mắc không biết liệu cho trẻ uống mật ong hằng ngày có tốt không. Vậy hãy cùng AVAKids giải đáp vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
1Trẻ mấy tháng tuổi có thể sử dụng mật ong?
Bé từ 12 tháng tuổi trở lên có thể dùng mật ong. Tuy nhiên mẹ chỉ nên cho bé dùng với lượng nhỏ tối đa 30g một ngày. Mẹ không nên cho bé uống quá nhiều mật ong vì mật ong có chứa đường ngọt dễ gây sâu răng và làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến béo phì.
Từ 10 tuổi, bé có thể dùng lượng như người lớn vì hệ tiêu hoá của bé lúc này đã có thể hấp thụ tốt hơn. Đồng thời có thể đẩy các bào tử vi khuẩn Clostridium Botulinum ra khỏi cơ thể, nên sử dụng mật ong sẽ không gây hại cho sức khỏe.
Mẹ tuyệt đối không nên cho trẻ dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong hay sử dụng mật ong để rơ lưỡi cho bé. Vì hệ tiêu hoá của bé lúc này chưa hoàn thiện, có thể nhiễm vi khuẩn Clostridium Botulinum trong mật ong, gây ngộ độc cho con.
Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml
Xem thêm: Những đối tượng không nên uống mật ong để tránh gây hại cho sức khỏe
2Cho trẻ uống mật ong hàng ngày có tốt không?
Mật ong mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể như giúp kháng khuẩn, kháng viêm, làm lành vết thương và chữa cảm lạnh cho bé,... Vì thế, đối với trẻ trên 12 tháng tuổi mẹ có thể cho bé uống mật ong hàng ngày.
Bên cạnh đó, mật ong chứa các thành phần như Enzyme, axit amin, chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất có công dụng hữu hiệu trong việc trị ho cho bé. Mẹ nên lưu ý nên chọn loại mật ong nguyên chất, chưa qua chế biến, không thêm đường để trẻ có thể hấp thu hết dưỡng chất của mật ong.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 500 ml
3Công dụng của mật ong đối với trẻ nhỏ
3.1. Kháng khuẩn, kháng viêm giúp sát trùng và làm lành vết thương
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên nhờ quá trình ong hút mật và hấp thu dưỡng chất của nhiều loài hoa khác nhau. Nhờ thế, mật ong giúp chống nhiễm khuẩn đường hô hấp, nhiễm trùng da và lành làm các vết thương hở hiệu quả.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 500 ml
3.2. Giảm đau rát và nhanh chóng làm lành vết bỏng
Nhờ khả năng kháng khuẩn và kháng viêm cao, mật ong còn giúp giảm đau rát và nhanh chóng làm lành vết bỏng, tránh nhiễm trùng và viêm nhiễm hiệu quả. Khi con bị bỏng nhẹ, mẹ có thể dùng mật ong thoa lên vùng da bị bỏng để giúp làm dịu da.
Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml
3.3. Chữa ho và cảm lạnh
Mật ong có tác dụng chữa ho cho trẻ rất tốt nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm cao nên có thể hỗ trợ làm giảm tình trạng nhiễm khuẩn đường hô hấp, viêm họng cho trẻ một cách hiệu quả.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml
3.4. Tăng cường Enzyme cho hệ tiêu hóa của bé
Hàm lượng Enzyme trong mật ong sẽ làm giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa. Mẹ có thể pha mật ong với nước ấm ở nhiệt độ khoảng 40 độ C và cho con uống trước bữa ăn 1 tiếng đồng hồ hoặc sau bữa ăn từ 2 - 3 giờ giúp hệ tiêu hoá của bé hoạt động tốt hơn.
Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml
3.5. Tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch
Mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp trẻ tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch, tránh các bệnh cảm cúm, ho,... Mẹ có thể pha mật ong với nước ấm cho bé uống hằng ngày để giúp con khỏe mạnh hơn nhé!
Mật ong giúp tăng sức đề kháng cho trẻ
4 Hướng dẫn cho trẻ uống mật ong đúng cách
Mẹ có thể pha loãng mật ong với nước ấm khoảng 40 độ C và cho con uống mỗi ngày. Thời điểm thích hợp để cho trẻ uống mật ong là trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau bữa ăn khoảng 2 - 3 giờ. Như vậy, sẽ có lợi cho tiêu hóa và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Nếu bé bị mất ngủ mẹ cũng có thể pha mật ong với nước ấm cho bé để giúp con dễ ngủ hơn. Bởi mật ong chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng an thần và giúp bé ngủ ngon.
Mật ong giúp tăng sức đề kháng cho trẻ
5Những rủi ro khi cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong
5.1. Mật ong gây ngộ độc ở trẻ dưới 1 tuổi
Trong mật ong có chứa các bào tử vi khuẩn Clostridium Botulinum, khi đi vào ruột vi khuẩn này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá. Thậm chí có khả năng làm tê liệt cơ xương và gây suy nhược cho cơ thể. Trẻ em dưới 6 tháng tuổi dễ bị ngộ độc nhất, trong trường hợp ngộ độc nếu không điều trị kịp thời hay nhanh chóng xử lý có thể gây tử vong ở trẻ.
Một số triệu chứng ngộ độc mật ong ở trẻ em mà bạn có thể nhận biết để đưa ra hướng xử lý kịp thời như:
- Khó thở
- Bú kém, chán ăn
- Táo bón
- Hôn mê
- Cáu kỉnh
- Mất biểu cảm trên khuôn mặt
- Tê liệt các cơ
Mật ong gây ngộ độc ở trẻ dưới 1 tuổi
5.2. Mật ong làm hỏng răng mới mọc của trẻ
Trẻ đang trong giai đoạn mọc răng mẹ nên hạn chế cho trẻ uống mật ong. Bởi lượng canxi trong cơ thể trẻ chưa đủ để giúp răng chắc khỏe và lớp men răng bảo vệ chưa được hoàn thiện. Vì thế, cho trẻ uống quá nhiều mật ong sẽ gây sâu răng và làm hỏng răng mới mọc.
Mật ong làm trẻ đau răng
6Có nên cho trẻ uống mật ong vào sáng sớm?
- Đối với trẻ 12 tuổi, mẹ có thể yên tâm cho con uống mật ong vào sáng sớm.
- Dù mật ong có thể tiêu thụ vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, song nếu sử dụng với liều lượng thích hợp và vào thời điểm cụ thể trong ngày sẽ đạt được những lợi ích sức khỏe tốt nhất.
- Một trong những thời điểm vàng nên cho trẻ uống mật ong là vào buổi sáng sớm.
Một trong những thời điểm vàng nên cho trẻ uống mật ong là vào buổi sáng sớm
7Cách cho trẻ uống mật ong vào sáng sớm
Đối với trẻ lần đầu ăn mật ong, bạn cần quan sát trong 3 ngày tiếp theo xem bé có bị dị ứng với mật ong không. Nếu không có vấn đề gì thì hãy từ từ thêm mật ong vào chế độ ăn uống của trẻ.
Một số cách sau để bổ sung mật ong vào sáng sớm cho bé:
- Phết mật ong lên bánh mì nướng, bánh kếp, bánh quế,... để bé ăn sáng.
- Trộn mật ong với yến mạch để tăng độ thơm ngon, hấp dẫn.
- Pha mật ong vào sinh tố, sữa chua hoặc sữa tươi thay vì dùng đường.
Pha mật ong vào sinh tố, sữa chua hoặc sữa tươi thay vì dùng đường
8Một số lưu ý khi cho trẻ uống mật ong
Khi cho trẻ uống mật ong, mẹ nên lưu ý một số điều sau:
- Khi bé bị tiêu chảy, đầy bụng mẹ không nên cho bé ăn hoặc uống mật ong vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con.
- Mẹ tuyệt đối không dùng mật ong đã lên bọt khí vì có thể gây ngộ độc cho bé.
- Mẹ nên cân nhắc cho bé dùng mật ong với liều lượng vừa phải. Tối đa khoảng 30g/ngày, chỉ khi bé từ 10 tuổi trở lên có thể sử dụng lượng bằng người lớn.
- Mẹ cũng không nên cho bé ăn đậu phụ và hẹ khi bé uống mật ong vì có thể khiến con bị tiêu chảy.
- Mẹ nên chọn chọn mật ong nguyên chất, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho bé.
Trẻ em bị đau bụng không nên uống mật ong
Xem thêm:
- Mật ong có thể gây nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Điều này có thật không?
- Uống mật ong có bị nóng không? Những lưu ý khi sử dụng mật ong
- 12 cách uống mật ong để tăng cân đúng cách hiệu quả nhất
Hi vọng qua bài viết này bạn đã hiểu thêm về công dụng mật ong và cho bé uống mật ong đúng cách. Nếu muốn đặt mua sản phẩm mật ong chất lượng, bạn hãy truy cập ngay website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí trước khi mua nhé!