Khi cân nặng của mẹ bầu không được kiểm soát, mẹ rất dễ mắc bệnh và quá trình vượt cạn sẽ rất khó khăn. Do vậy, mẹ nên theo dõi quá trình tăng cân, đồng thời so sánh với cân nặng chuẩn của từng giai đoạn, cụ thể như khi mang thai tuần 24, mẹ nên tăng bao nhiêu cân là hợp lý.
Mẹ cần biết, cân nặng của mẹ sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng sống của mẹ trong suốt thai kỳ, mà còn tác động đến sự phát triển của thai nhi. Để mẹ mang thai tuần 24 nên tăng bao nhiêu cân là hợp lý, cũng như chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong giai đoạn này nên như thế nào, Con Cưng đã chuẩn bị cho mẹ đầy đủ mọi thông tin trong bài viết sau. Con Cưng mời mẹ tham khảo nhé!
Mẹ mang thai tuần 24 nên nặng bao nhiêu cân?
Tùy vào cơ địa và sức khỏe mẹ bầu, mức độ tăng cân khi mang thai của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, để thai nhi khỏe mạnh và phát triển tốt, mẹ cần kiểm soát cân nặng của mình một cách hợp lý.
Cân nặng của mẹ bầu nên được tăng một cách hợp lý theo từng giai đoạn
Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới [WHO], cân nặng của mẹ bầu nên được tăng theo tốc độ như sau:
- Tháng thứ 3: Mẹ có thể tăng thêm 1,2 - 2 kg. Chiếm khoảng 10% tổng lượng tăng trọng trong quá trình mang thai. Vào tuần thứ 12 của thai kỳ, mẹ cần tăng khoảng 2kg.
- Tháng thứ 4: Mẹ có thể tăng thêm 5-7kg, chiếm khoảng 50-60% trên tổng số cân tăng lên trong toàn thời gian mang thai. Số cân nặng trung bình cần tăng ở tuần 16 là 2,5kg
- Tháng thứ 5: Mẹ sẽ tăng cân theo từng tuần. Trung bình 1 tuần, mẹ nên tăng khoảng 0,5kg. Thai nhi lúc này đang phát triển mạnh mẽ về thể chất và trí não. Cân nặng chuẩn ở thời điểm này mẹ cần tăng là 3kg
- Tháng thứ 6: Mẹ có thể tăng tổng đến 4,5kg, trong đó mỗi tuần có thể tăng thêm khoảng 0,5kg hoặc hơn nữa.
- Tháng thứ 7: Trong thời điểm đầu của 3 tháng cuối thai kỳ mẹ có thể tăng lên đến 4kg. Chiếm khoảng 30-40% tổng lượng tăng trọng trong thời gian mang thai. Cân nặng ở tuần thai thứ 28 là tăng khoảng 9kg
- Thai 8, 9 tháng tuổi: Giai đoạn cuối của thai kỳ mẹ không cần tăng cân nhiều, nếu đã đủ cân theo tiêu chuẩn. Cân nặng chuẩn của mẹ trong thời gian này là khoảng 12kg.
Chế độ dinh dưỡng ở tuần thai 24 giúp mẹ tăng cân chuẩn, con khỏe mạnh
Mang thai tuần 24, việc cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu cần phải được tính toán hợp lý. Mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ chất cho thai nhi 24 tuần phát triển mà vẫn phải giữ được cân nặng phù hợp.
Mẹ hãy tham khảo chế độ ăn dưới đây để đảm bảo sức khỏe mẹ bầu và thai nhi tốt nhất nhé.
- Thực phẩm giàu sắt và axit folic luôn được ưu tiên: Bởi sắt đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống thiếu máu cho mẹ khi mang thai, còn acid folic giúp mẹ hình thành các tế bào hồng cầu. Theo đó, mẹ nên duy trì bổ sung viên sắt và acid folic theo chỉ định của bác sĩ.
Mẹ mang thai tuần 24 nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt và axit folic
- Vitamin C cần được bổ sung nhiều hơn, vì loại khoáng chất này giúp hấp thu sắt tốt hơn. Vitamin C có nhiều trong ớt chuông, bông cải xanh, súp lơ trắng, cà chua, khoai tây,…
- Vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ hình thành các tế bào thần kinh, đồng thời hạn chế các nguy cơ dị tật. Đây là dưỡng chất cần thiết cho cả sức khỏe mẹ bầu và em bé nói chung.
Trên đây là những nhóm dưỡng chất mẹ cần bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Song, mẹ rất có thể không đảm bảo được, vì bận rộn và vì cơ thể không thực sự ổn định. Sữa bầu sẽ là một lựa chọn tiện lợi và giàu dinh dưỡng cho mẹ. Uống sữa bầu không chỉ là khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới [WHO], mà còn là lời nhắc chung của Bộ Y tế dành cho các mẹ bầu.
Uống sữa bầu mỗi ngày sẽ giúp mẹ bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể mẹ, đồng thời cung cấp đúng các dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi. Với ý nghĩa quan trọng này của sữa bầu, mẹ nhớ đừng quên uống sữa bầu mỗi ngày nhé!
Theo các kiến thức chuyên khoa mà Con Cưng đã tổng hợp như trên, hẳn mẹ đã biết cân nặng của mẹ bầu nên là bao nhiêu trong mỗi giai đoạn mang thai, nhất là khi thai nhi 24 tuần. Con Cưng hy vọng mẹ sẽ có thể xây dựng một chế độ dinh dưỡng thực sự phù hợp để vừa kiểm soát được cân nặng của mình, vừa giúp thai nhi phát triển tốt nhất nhé.
Để tiếp tục cập nhật những kiến thức chăm sóc mẹ bầu và em bé hữu ích, mẹ nhớ đừng quên dùng App Con Cưng hoặc truy cập website www.concung.com mỗi ngày. Con Cưng không chỉ cập nhật những thông tin hữu ích cho mẹ, mà sẽ còn mang lại thật nhiều những món quà bất ngờ và thú vị cho mẹ và bé qua các chương trình khuyến mãi vô cùng hấp dẫn. Mẹ nhớ đừng quên nhé!
Đương nhiên những trải nghiệm tuyệt vời cũng có thể sẽ là những thử thách với những thay đổi về thể chất, tinh thần và cảm xúc của hành trình làm Mẹ. Không cần phải lo lắng bạn đủ mạnh mẽ để vượt qua tất cả các thử thách đó.
Thay đổi trong cơ thể bạn khi thai 24 tuần
Tất cả những thay đổi về tâm lý, cảm xúc và thể chất sẽ là khác nhau giữa mỗi một phụ nữ. Vì vậy, đừng lo lắng quá nhiều về những thay đổi có phần tiêu cực mà cơ thể bạn phải chịu đựng - như những vết rạn da, hay mẩn ngứa trên bụng, hay là trĩ,.…vv. biết đâu bạn sẽ là người may mắn thoát khỏi chúng. Và phải thừa nhận rằng cái bụng bầu tròn trĩnh luôn là một thay đổi đẹp mà ai cũng yêu thích.
Dưới đây là một số thay đổi chính mà bạn sẽ được nhìn thấy khi trải qua mang thai tuần 24 của thai kỳ:
1. Mang thai và khả năng thị lực
Không có nhiều bà mẹ biết về những thay đổi xảy ra đối với đôi mắt và thị lực trong thời kỳ mang thai.
- Trong thời kỳ mang thai, thị lực của bạn bị ảnh hưởng bởi những thay đổi thể chất và hormone đang diễn ra trong cơ thể bạn.
- Tích nước là một đặc điểm phổ biến của thai kỳ, ảnh hưởng tới độ dày và độ cong của giác mạc.
- Bạn không cần phải lo lắng về vấn đề này, trừ khi bạn thấy rằng đôi mắt kính của bạn chẳng giúp ích được gì nhiều.
- Mắt khô là một vấn đề mà bạn gặp phải trong mang thai.
- Thường thì thay đổi này là không đáng kể và nó sẽ tự trở lại như ban đầu sau khi bé chào đời.
- Nếu sự thay đổi về thị lực gây nhiều phiền phức cho bạn thì hãy thông báo cho bác sĩ hoặc các chuyên viên chăm sóc sức khoẻ để giúp bạn đưa ra hướng giải quyết đúng đắn và kịp thời, bởi đôi khi nó cũng có thể là dấu hiệu của tiền sản giật hoặc đái tháo đường thai kỳ.
2. Bệnh Trĩ
Mắc bệnh trĩ trong thời kỳ mang thai là một trong những thay đổi không mong muốn của bất cứ người phụ nữ nào. Mang thai tuần 24, mẹ hãy cùng tìm hiểu về chứng bệnh đáng ghét này nhé!
Nếu bạn đã từng bị bệnh trĩ trước đó thì trong quá trình mang thai bệnh trĩ sẽ tái phát nặng hơn và ngược lại nếu bạn chưa từng mắc chứng bệnh này thì có thể đây sẽ là lần đâu tiên.
- Chứng bệnh này cũng có thể mắc phải khi bạn cố gắng sinh em bé ra bằng việc rặn đẻ.
- Trĩ cũng có thể xảy ra khi bạn bị táo bón trong thời gian cho con bú bởi sự mất nước.
- Thiếu chất xơ và nước trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn tới táo bón và làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
- Sự phát triển của thai nhi gây ra áp lực đè lên các tĩnh mạch bên dưới tử cung là một trong những nguyên nhân chính của trĩ.
- Một tin tốt là vấn đề về bệnh trĩ trong thời kỳ mang thai thường tự biến mất sau khi sinh.
- Tỷ lệ bạn sẽ có thể phải đối mặt với một số vấn đề nghiêm trọng do bệnh trĩ gây ra chỉ là 1:40
- Nếu bệnh trĩ trở nên trầm trọng, phân có thể lẫn máu, lúc này cần sự can thiệp của y khoa.
3. Những thử thách về tâm lý và cảm xúc
Giai đoạn thai nhi 24 tuần tuổi và nói chung cả quá trình mang thai, bạn có thể trải qua những căng thẳng mệt mỏi và bắt đầu lo lắng về những điều sẽ xảy ra như là:
- Liệu rằng mình có thể giảm được số cân đã tăng lên trong khi mang thai hay không.
- Những thay đổi trên cơ thể có làm cho mình kém hấp dẫn hơn không.
- Cơn đau đẻ sẽ khủng khiếp như thế nào.
- Không biết là việc sinh nở có mẹ tròn con vuông hay không
- Liệu rằng có cần phải sinh mổ hay không
- Phải giải quyết những vấn đề trong việc nuôi dạy con cái mà không phạm phải sai lầm.
- Bạn và bạn đời của bạn có thể phải đối mặt với nhu cầu tài chính khi cố gắng nuôi dưỡng con của bạn một cách hoàn hảo nhất.
Mang thai tuần 24, bạn hãy nói chuyện với người bạn đời hay người nào đó thân thiết với bạn về những lo lắng đang làm bạn mất ngủ. Bên cạnh đó bạn cũng nên thử ngồi thiền hoặc tập Yoga để giải toả những căng thẳng.
4. Những thay đổi trong cơ thể bạn
Cơ thể của bạn sẽ trải qua những thay đổi dưới đây khi thai nhi 24 tuần:
- Bạn có thể phải đối phó với sự ngứa ngáy trên ngực và bụng do sự căng da.
- Đi tiểu thường xuyên
- Chứng phù nề nếu có hiện tượng tích nước trong cơ thể.
- Thay đổi về khả năng thị lực
- Táo bón, đặc biệt là khi bạn không uống đủ nước và chế độ ăn uống thiếu chất xơ.
- Những vết rạn da trên bụng ngực và hông.
- Chứng ợ nóng
Sự phát triển của thai nhi 24 tuần tuổi
Giờ thì chắc hẳn bạn sẽ hài lòng với những gì được nhìn thấy trên màn hình máy siêu âm khi thai nhi 24 tuần.
- Có sự phát triển vượt bậc trong não bộ của bé.
- Phổi đang dần hoàn thiện khi mà những nhánh của phổi chính bắt đầu hình thành.
- Bé bắt đầu hít thở bằng việc nuốt dịch ối vào trong phổi
- Da của em bé bị mất độ trong suốt và trở nên đục hơn.
- Mao mạch máu nhỏ bắt đầu được hình thành.
- Đến thời điểm mang thai tuần 24, bạn nhận thấy những hoạt động của bé trong bụng sẽ gia tăng cả về cường độ và tần suất. Các cú đấm và đá không còn nhẹ như trước nữa.
- Chất béo bắt đầu lắng đọng dưới da, để giúp bé có thể giữ nhiệt và thích nghi với nhiệt độ bên ngoài tử cung sau khi sinh.
- Mỗi tuần bé đạt được gần 90 gram trọng lượng.
- Mí mắt của bé đã trở nên khá rõ ràng và tất cả các nét, đặc điểm của khuôn mặt đã hình thành.
- Cơ, xương và các cơ quan khác tiếp tục phát triển và hoàn thiện.
- Bạn cũng có thể thấy những nếp nhăn trên gan bàn tay của bé.
Kích thước của thai nhi 24 tuần tuổi
Bé có có kích thước bằng quả bưởi cỡ lớn và nặng khoảng 600 gram. Bé có chiều dài khoảng 30 cm từ đầu cho đến gót chân.
Các cách chăm sóc khi mang thai ở tuần 24
A. Nếu bạn là một người phụ nữ thiên về sự nghiệp, hãy lên kế hoạch nghỉ thai sản của bạn một cách cụ thể. Tìm hiểu các chính sách của công ty về vấn đề này để đảm bảo các quyền lợi.
B. Nếu bạn đang bị chứng ợ nóng hoặc ợ chua, hãy thử các mẹo sau để giảm bớt hoặc xử lý các vấn đề này: