Bé yêu bước vào độ tuổi ăn dặm – Bước đệm quan trọng giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện và hoàn thiện khả năng ăn uống. Giai đoạn này rất quan trọng và mẹ cần chú ý đến món ăn và đặc biệt là lượng ăn cho bé […]
Bé yêu bước vào độ tuổi ăn dặm – Bước đệm quan trọng giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện và hoàn thiện khả năng ăn uống. Giai đoạn này rất quan trọng và mẹ cần chú ý đến món ăn và đặc biệt là lượng ăn cho bé theo từng giai đoạn. Bài viết này Mabu sẽ chia sẻ đến mẹ lượng ăn theo tháng tuổi cho bé dựa theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam – Bộ Y Tế / Viện dinh dưỡng:
Bé 6 tháng tuổi [Tuần đầu]
- Số bữa : 1 bữa chính
- Lượng sữa: 800-880ml/ngày
- Lượng bột /cháo : 20g/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa [bơ, chuối, bí đỏ, súp lơ,..]
- Lượng dầu ăn cho bé : 2.5 ml/ngày
Mẹ có thể tham khảo bài viết Thứ tự giới thiệu thực phẩm ăn dặm cho bé để chủ động hơn trong việc chế biến các món bột/cháo ăn dặm cho bé.
Bé 6 tháng tuổi [Từ tuần thứ 2 ăn dặm]
- Số bữa : 1 bữa chính
- Lượng sữa: 750 -800ml/ngày
- Lượng bột /cháo: 20g/bữa
- Lượng đạm : 35g/bữa [Ở tuần thứ 2 ăn dặm, bé có thể bổ sung đạm bằng thịt bò hoặc thịt lợn]
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn: 2.5 ml/ngày [Một tuần không quá 4 ngày]
Bé 7 tháng tuổi
- Số bữa : 1 bữa chính + 1 bữa phụ
- Lượng sữa: 700-750ml/ngày
- Lượng bột/cháo: 20-25g/bữa
- Lượng đạm: 35-40g/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn cho bé : 2.5-5 ml/ngày [Một tuần không quá 4 ngày]
- Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai [Bé có thể ăn từ lúc 7,5 tháng và 1 tuần ăn không quá 4 ngày]: 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.
Bé 8 tháng tuổi
- Số bữa : 2 bữa chính + 2 bữa phụ
- Lượng sữa: 550-600ml/ngày
- Lượng bột/ cháo : 20g/bữa
- Lượng đạm: 30-35/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn: 5ml/ngày [Một tuần không quá 4 ngày]
- Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai [Tuần không quá 4 ngày]: 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.
Bé 9-10 tháng tuổi
- Số bữa : 2 bữa chính + 2 bữa phụ
- Lượng sữa: 550-600ml/ngày
- Lượng bột/cháo: 20g/bữa
- Lượng đạm: 35g/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn: 5ml/ngày [Một tuần không quá 4 ngày]
- Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai [Tuần không quá 4 ngày]: 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.
Bé 11 tháng tuổi
- Số bữa : 3 bữa chính + 1 bữa phụ
- Lượng sữa: 500-550ml/ngày
- Lượng bột/cháo : 20g/bữa
- Lượng đạm: 25/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn: 5ml/ngày [Một tuần không quá 4 ngày]
- Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai [Tuần không quá 4 ngày]: 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.
Bé 12 -24 tháng tuổi:
- Số bữa : 3 bữa chính + 1 bữa phụ
- Lượng sữa: 500ml/ngày
- Lượng bột/cháo: 30-35g/bữa
- Lượng đạm: 45g/bữa
- Lượng rau/củ/quả: 20g/bữa
- Lượng dầu ăn: 10ml/ngày [Một tuần không quá 4 ngày]
- Bữa phụ: Sữa chua – Phô mai [Tuần không quá 4 ngày]: 30g/ngày hoặc Trái cây : 10g/bữa.
Trên đây là toàn bộ thông tin về lượng ăn cho bé theo tháng tuổi , mẹ có thể tham khảo thêm thông tin về lịch ăn dặm cho bé Tại đây
Đừng quên đăng kí theo dõi Fanpage chính thức của Mabu Dinh Dưỡng để cập nhập thêm thông tin hữu ích cho quá trình ăn dặm của bé .
Nguồn: Bảng thành phần các chất dinh dưỡng thông dụng trong thực phẩm Việt Nam – Bộ Y Tế/ Viện Dinh Dưỡng
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Do đó ngay việc ăn dặm và bú sữa mẹ cần được cân bằng theo từng giai đoạn phát triển của trẻ.
– Giai đoạn trước 6 tháng tuổi: Bé nên được bú mẹ hoàn toàn. Chỉ trong trường hợp đặc biệt được tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng mới cho bé ăn dặm trước 6 tháng tuổi.
– Từ 6 – 11 tháng tuổi: Lần đầu cho bé ăn dặm bao nhiêu là đủ? Bên cạnh 6 cữ sữa mỗi ngày [khoảng 700 – 900 ml], mẹ có thể bổ sung khẩu phần thêm khoảng 6 – 12 muỗng [5ml/ muỗng] thức ăn mỗi lần tùy theo tháng tuổi. Lúc này, mẹ đã có thể cho bé ăn 2 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày.
– Từ 12 – 23 tháng tuổi: Số lượng thực phẩm bé nạp mỗi ngày sẽ phụ thuộc nhiều vào thể tích dạ dày và cân nặng của bé. Theo đó, thể tích tối đa dạ dày có thể chứa cho mỗi lần ăn là khoảng 30ml/kg cân nặng. Nghĩa là, trong độ tuổi này, mỗi lần ăn, nên cho trẻ ăn khoảng 200 – 250gr thức ăn là tốt nhất.
Tuy vậy, các chuyên gia cũng cho rằng, trẻ em mới là người quyết định mình cần bao nhiêu thức ăn mỗi lần/ngày, bởi trẻ em sẽ không bao giờ tự bỏ đói bản thân mình. Do đó, nếu bé có vẻ không muốn ăn thì có thể dạ dày của bé đang trong tình trạng “no nê” mà thôi.