Theo BS. Cao Thị Thu Hương, lượng nước bao gồm nước đun sôi để nguội, nước ép rau củ quả tươi, nước luộc rau,... cần cung cấp cho trẻ 6 tháng tuổi phụ thuộc vào cân nặng và lượng sữa trẻ bú, trung bình khoảng 100ml/kg cân nặng.
Ví dụ, trẻ nặng 7 kg sẽ cần 700 ml nước/ngày, nếu trẻ đã uống 500 ml sữa/ngày thì cần uống thêm 200 ml nước. Lượng nước này có thể thay đổi theo độ tuổi và mức độ hoạt động của trẻ trong ngày.
Ảnh minh họa
Đặc biệt, các bậc cha mẹ cần lưu ý, không nên cho trẻ uống các loại nước có gas, nước tăng lực, nước có hàm lượng khoáng cao, thức uống kích thích như trà và cà phê... vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, sự phát triển của trẻ. Với nước đun sôi để nguội, mẹ nên cho trẻ uống nước nấu trong ngày, không để qua đêm. Với nước trái cây, nước luộc rau củ... nên cho trẻ uống ngay sau khi chế biến xong để tránh mất dưỡng chất.
Về thời điểm uống nước, BS. Cao Thị Thu Hương cho biết, khi cho trẻ 6 tháng uống nước, cha mẹ nên lựa chọn thời điểm phù hợp. Mặc dù nước không có năng lượng nhưng nếu uống quá nhiều trước bữa ăn sẽ khiến trẻ bị no, kém ăn, lâu ngày có thể dẫn đến biếng ăn làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, thấp còi...
Về lượng nước, cha mẹ cần chia nhỏ lượng nước cho trẻ uống trong ngày, không cho trẻ uống quá nhiều một lúc. Buổi tối, không cho trẻ uống quá nhiều nước.
Người lớn cho trẻ uống nước cách xa bữa ăn, đặc biệt, các loại nước ép hoa quả giàu vitamin và năng lượng vì có thể khiến bé no ngang, bỏ ăn. Lưu ý cần hạn chế cho đường vào các loại nước ép, nên để trẻ thưởng thức vị ngọt tự nhiên của các loại trái cây.
Trong lúc ăn dặm, cha mẹ tuyệt đối không cho trẻ uống nước trong khi ăn dặm vì nước có thể khiến trẻ nhanh no, làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Chỉ cho trẻ uống một ít nước [khoảng vài thìa] sau khi ăn dặm hoặc uống sữa công thức để làm sạch khoang miệng.
Bên cạnh đó, trẻ nhỏ dễ đổ mồ hôi, thường có nguy cơ mất nước cao, nhất là vào những ngày nóng bức và khi trẻ hoạt động nhiều. Vì vậy cha mẹ thường xuyên cho trẻ 6 tháng uống nước, đừng đợi đến lúc trẻ khát vì lúc đó cơ thể bé đã bị thiếu nước.
Một số dấu hiệu cho thấy cơ thể bé đang thiếu nước như chóp đỉnh đầu bị lõm, môi khô, da khô, mệt mỏi.
Cha mẹ cũng nên thường xuyên quan sát nước tiểu của trẻ để dễ dàng phát hiện dấu hiệu thiếu nước. Nếu trẻ 6 tháng đi tiểu ít hơn 6 lần mỗi ngày, nước tiểu màu vàng đậm thì điều đó có nghĩa trẻ đang bị thiếu nước. Nếu nước tiểu gần có màu trắng trong nghĩa là lượng nước cung cấp cho trẻ đủ.
BS. Cao Thị Thu Hương lưu ý: "Trong những trường hợp đặc biệt, ví dụ trẻ đổ nhiều mồ hôi, bị tiêu chảy, táo bón, nóng sốt... cha mẹ cần phải bổ sung nước cho trẻ đúng cách, nhiều hơn bình thường để tránh mất nước gây ảnh hưởng sức khỏe. Cha mẹ có thể đưa bé đi khám để gặp bác sĩ tư vấn cụ thể, cùng với đó là duy trì cho trẻ một chế độ ăn dặm khoa học, đảm bảo đủ dưỡng chất để trẻ phát triển toàn diện, tối ưu".
Cơ thể của trẻ em cũng cần được cung cấp nước như những người trưởng thành khác. Tuy nhiên lượng nước này phải nằm trong tầm kiểm soát và phải có mức độ thích hợp. Vậy trẻ em 6 tháng tuổi uống bao nhiêu nước một ngày là vừa đủ? Uống bao nhiêu nước để không bị thiếu nước hoặc thừa nước?
Những dấu hiệu cho thấy tình trạng thiếu nước ở trẻ 6 tháng tuổi
Có rất nhiều trường hợp vì sợ các bé không thể uống nhiều sữa nên bố mẹ đã cắt đứt hoàn toàn những cử nước trong ngày. Nhưng với những bé không háu sữa, thì lượng sữa bé uống trong ngày sẽ không đủ để bé cung cấp nước cho cơ thể. Vậy nên những trường hợp này đã dẫn đến rất nhiều tình trạng trẻ em bị thiếu nước.
Để cơ thể của bé được phát triển hoàn thiện hơn, việc cung cấp thêm nước cho bé là việc vô cùng cần thiết. Bố mẹ có thể thông qua một vài dấu hiệu sau đây để nhận biết các bé của mình có đang trong tình trạng thiếu nước hay không.
- Vì trẻ em 6 tháng tuổi chưa hoàn thiện khả năng của thanh quản, bé chưa thể nói hoặc phát ra những chữ rõ ràng. Vậy nên khi cảm thấy trong người bị thiếu nước bé thường sẽ cáu gắt và khó chịu, trực tiếp là khóc oà. Với những bé bị thiếu nước thì có thể lúc khóc sẽ không rơi nước mắt hoặc chỉ rơi một vài giọt nhỏ.
- Có nhiều bé sẽ gặp tình trạng khô môi, da môi nhăn nhúm.
- Trong vài giờ đồng hồ nhưng các bé vẫn không đi vệ sinh.
- Nhiều trường hợp còn tăng nhanh nhịp tim, tay chân nhợt nhạt
- Hoặc nghiêm trọng hơn sẽ có nhiều bé bị lõm phần sau ót, hay còn gọi là vùng thóp. Vì khi cơ thể của bé không cung cấp đủ nước, các phần thóp này sẽ bị chìm sâu vào trong.
Khi có những dấu hiệu này bố mẹ cần nhanh chóng cung cấp thêm nước cho cơ thể của bé. Tránh tình trạng bé bị mất nước dẫn tới kiệt sức hoặc mệt mỏi.
Ngoài ra cơ thể của các bé vẫn chưa thể chấp nhận được một lượng nước quá lớn. Nếu bố mẹ cung cấp quá nhiều nước sẽ dẫn đến tình trạng bé bỏ cữ, không uống sữa. Vậy các bé 6 tháng tuổi uống bao nhiêu nước một ngày mới là phù hợp nhất?
Lượng nước cần thiết trong một ngày cho trẻ 6 tháng tuổi
Thông thường các chuyên gia sẽ ước tính lượng nước cần thiết cho cơ thể của bé bằng cách xem xét về độ cân nặng. Nhu cầu cấp nước cho cơ thể sẽ được tính theo công thức 100ml/kg. Lượng nước này đã tính luôn phần nước có trong sữa khi nạp vào cơ thể của bé.
Nói một cách cụ thể hơn, nếu cơ thể của bé nặng tầm 9kg, nghĩa là bé đang cần 900ml nước một ngày. Trong số đó sẽ có những bé không thể uống hoàn toàn 900ml sữa mà chỉ uống tầm 700-800 ml. Vậy thì lượng nước mà bố mẹ còn bổ sung cho bé trong ngày sẽ dao động từ 100-200 ml. Cách làm này vừa không thúc ép bé uống sữa, vừa giúp bé bổ sung được đầy đủ nước để cho cơ thể hoạt động.
Thời điểm thích hợp trong ngày để bé uống nước
Không riêng gì vấn đề bé 6 tháng tuổi uống bao nhiêu nước một ngày, các bố mẹ còn quan tâm đến thời điểm thích hợp trong ngày có thể cấp nước cho bé. Để tránh tình trạng các bé bị no nước dẫn đến bỏ ăn, bỏ sữa thì bố mẹ nên cho bé uống nước ít nhất 10 phút trước khi ăn và khoảng một tiếng sau khi ăn.
Sẽ có rất nhiều người vì muốn để bé nuốt nhanh, tiết kiệm thời gian nên cho bé uống nước trực tiếp trong quá trình ăn dặm. Cách làm này sẽ vô cùng có hại với bé, lượng nước được đưa vào trong khi ăn sẽ gây loãng dịch vị, và đem lại những ảnh hưởng xấu trong vấn đề tiêu hóa thức ăn của bé. Bố mẹ cũng cần chia lượng nước thành nhiều phần và cho bé uống nhiều lần trong một ngày. Vì cơ thể của bé còn nhỏ nên chỉ với một lượng nước nhỏ là có thể giúp bé thỏa mãn được tương khát nước. Việc chia thành những nhóm nhỏ còn hạn chế khả năng gây sặc hoặc bị nghẹn nước.
Các loại nước có thể sử dụng cho trẻ 6 tháng tuổi
Tuy nhiên bao tử của các bé còn rất yếu, không phải bất kỳ loại nước nào cũng có thể sử dụng cho trẻ em 6 tháng tuổi. Ngoài sữa mẹ thì các bé chỉ có thể sử dụng được các loại nước dễ tiêu hóa dễ hấp thu. Vậy nên bố mẹ cũng có thể tham khảo qua một số mẫu nước uống sau đây giúp tốt cho quá trình tiêu hóa của bé:
Nước trái cây: bố mẹ có thể ép trái cây nguyên chất và pha loãng với nước để cho bé sử dụng. Các bé từ 6 tháng tuổi đã có thể tiêu hóa được nhiều loại trái cây mọng nước như cam, táo,…. Nhưng bố mẹ chị nên pha 1 phần nước ép với 10 phần nước lọc.
Nước rau củ: ngoài bổ sung vitamin từ trái cây thì bố mẹ cũng có thể bổ sung các hợp chất dinh dưỡng cho bé từ nước ép rau củ. Các loại nước ép thông dụng thường thấy sẽ là nước ép cà rốt, củ dền,…. và đương nhiên bố mẹ cũng cần pha loãng nước ép rau củ theo tỉ lệ tương tự như nước trái cây.
Nước đã được đun sôi: việc đun sôi nước lọc sẽ loại bỏ được các tạp chất cũng như các vi khuẩn trong nước. Vậy nên sau khi đun sôi để nguội thì bố mẹ có thể trực tiếp cho bé sử dụng.
Ngoài ra bố mẹ cũng cần phải lưu ý, không được thêm đường hoặc bất kỳ hương liệu nào vào các loại nước uống của bé. Vì bao tử của các bé còn rất yếu chưa thể hấp thụ được những loại chất này.
Những loại nước không dùng được cho trẻ 6 tháng tuổi
Khi đã giải đáp được thắc mắc về vấn đề các bé 6 tháng tuổi uống bao nhiêu nước một ngày thì bố mẹ cũng phải lưu ý về những loại nước tuyệt đối không được dùng cho bé. Vì ngoài những sản phẩm có thể giúp bé bổ sung dinh dưỡng thì còn có những sản phẩm gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa của bé.
Cà phê hoặc trà: trong cà phê và trà có chứa rất nhiều caffein, đây có thể xem là một hợp chất gây nghiện nhẹ, và cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề tim mạch của bé.
Nước có gas: bất kỳ là nước ngọt hay loại nước có ga nào thì cũng đều có hại cho cơ thể của các bé 6 tháng tuổi. Trong các loại nước này có chứa rất nhiều đường hóa học, đây là những hóa chất mà cơ thể của bé không thể hấp thụ cũng không thể đào thải.
Nước ép đóng chai: thành phần của nước ép đóng chai không hoàn toàn là nước ép nguyên chất. Vì lợi nhuận cũng như bảo quản lâu nên nhiều nhà máy đã sử dụng các loại hương liệu hoặc các chất bảo quản gây hại cho cơ thể của bé.
Sữa bò: khi uống sữa bò các bé thường gặp tình trạng sình bụng, ợ hơi và khó tiêu, thậm chí có nhiều bé còn bị dị ứng và ảnh hưởng xấu đến đường ruột.
Các loại sữa hạt: theo nhiều quảng cáo thì sữa hạt sẽ giúp bé thêm thông minh và cung cấp nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên những dưỡng chất này sẽ quá mức đối với sự hấp thu của bé và dẫn đến tình trạng thừa chất.
Vậy nên bên cạnh việc quan tâm các bé 6 tháng tuổi uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ, thì bố mẹ cũng cần quan tâm về những phương pháp cung cấp nước phù hợp đối với cơ thể của bé. Hãy nhớ luôn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và nước để bé có thể phát triển và vận động một cách thoải mái nhất.
Bé 6 tháng uống bao nhiêu nước là đủ?
Trẻ có cân nặng 1kg cần uống 1 lít nước mỗi ngày [bao gồm cả sữa]. Đối với trẻ có cân nặng lớn hơn 10kg thì mỗi kg cân nặng cần tăng thêm 50ml nước cho trẻ. Cụ thể, ba mẹ có thể xác định lượng nước cho bé mỗi ngày theo công thức sau: 1000 [ml] + nx50ml.
Tại sao không cho trẻ dưới 6 tháng uống nước?
Vì trẻ dưới 6 tháng tuổi có khối lượng cơ thể thấp, việc uống nước rất dễ khiến vượt nhu cầu natri bình thường của cơ thể - những khoáng chất và chất điện giải này đã có đủ trong sữa mẹ khi mẹ cho bé bú.
1 ngày nên uống bao nhiêu ml nước?
Thông thường, phụ nữ cần uống khoảng 2,7 lít nước mỗi ngày, trong khi đó đàn ông cần uống tới 3,7 lít. Bên cạnh việc uống nước trực tiếp, bạn cũng có thể bổ sung lượng nước vào cơ thể thông qua các loại đồ uống khác như nước khoáng, trà hay nước ép hoa quả.
Trẻ ăn dặm uống bao nhiêu nước là đủ?
Đối với trẻ ăn dặm cân nặng từ 1 - 10kg thì cần cung cấp lượng nước 100ml/kg cân nặng. Với trẻ 11 - 20kg thì cần cung cấp 1000ml nước và bổ sung thêm 50ml cho mỗi kg cân nặng tăng thêm, bắt đầu tính từ 11kg.