Bị nghẹt mũi về đêm phải làm sao?
|
Gối cao đầu, uống mật ong, tắm nước nóng… giúp bạn giảm cảm giác khó chịu, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nghẹt mũi khiến bạn khó ngủ, thậm chí là không thể ngủ được. Đôi khi, bạn thức dậy nhiều lần trong đêm vì khó thở do mũi tắc nghẽn. Theo Medical News Today, thực hiện 8 mẹo dưới đây giúp bạn dễ ngủ hơn. Gối đầu cao Nghẹt mũi thường có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm. Tình trạng này làm bạn khó thở và có khả năng gây đau đầu do viêm xoang vào buổi sáng. Nằm kê cao đầu trên gối giúp dễ thở hơn. Một số người ngủ trên ghế tựa hoặc ghế dài để mũi được thông, cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm Khi bị tắc nghẽn, mũi dễ bị khô do thiếu chất nhầy gây đau rát. Dùng máy tạo độ ẩm trong phòng có thể ngăn ngừa tình trạng khô quá mức và giảm cảm giác đau khi thở, giúp bạn dễ chợp mắt hơn. Bạn có thể thêm tinh dầu như bạc hà, bạch đàn vào máy tạo độ ẩm để dễ đi vào giấc ngủ. Mọi người nên làm sạch máy tạo độ ẩm, vì chất bẩn từ máy có thể thúc đẩy vi khuẩn và nấm phát triển, gây bệnh. Để đồ dùng bên giường Đối với nhiều người bị nghẹt mũi, thức dậy để lấy nước hoặc khăn giấy có thể làm gián đoạn giấc ngủ cả đêm. Bạn có thể đặt một hộp khăn giấy, đồ đựng rác và nước cạnh giường khi cần. Nhờ đó, bạn không phải kéo dài thời gian gián đoạn giấc ngủ hàng đêm và thoải mái hơn.
Bạn có thể đặt giấy ở cạnh giường để thấm nước mũi khi cần. Ảnh: Freepik. Rửa nước muối Xịt hoặc rửa nước muối có thể làm sạch các xoang, mũi bị tắc nghẽn. Súc miệng bằng nước muối cũng có thể giảm kích ứng và sưng tấy, bớt nghẹt vào ban đêm. Nước muối không chứa thuốc an toàn để sử dụng nhiều lần. Bạn nên để bình xịt nước muối gần giường và sử dụng bất cứ khi nào cần. Dùng thuốc xịt thông mũi Thuốc xịt không kê đơn giúp giảm viêm hoặc tắc nghẽn do dị ứng và nhiễm trùng. Thuốc này an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn và có thể giảm đau nhanh chóng. Mọi người nên dùng lượng và số lần xịt thuốc theo hướng dẫn sử dụng để tránh tác dụng phụ. Không sử dụng thuốc xịt mũi có chứa steroid cho trẻ em trừ khi bác sĩ chỉ định. Uống thuốc cảm và cúm Uống thuốc cảm, cúm có chất thông mũi và các thành phần khác có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn. Thuốc này cũng giảm các triệu chứng như đau nhức cơ và đau đầu, tạo cảm giác dễ chịu. Một số loại thuốc cảm gây buồn ngủ, do đó, bạn tránh uống vào ban ngày, ảnh hưởng đến công việc và không thể ngủ vào ban đêm. Không kết hợp nhiều loại thuốc và không cho trẻ sơ sinh, trẻ em dùng thuốc thông mũi trừ khi bác sĩ chỉ định. Uống mật ong Nghẹt mũi có thể khiến người bệnh phải thở bằng miệng, cổ họng bị khô và đau, thậm chí ho. Uống một chút mật ong có thể làm dịu cảm giác khó chịu ở cổ họng. Mật ong cũng có tác dụng giảm ho cho người lớn, trẻ em. Đối với người không bị dị ứng mật ong, nguy cơ gặp tác dụng phụ hoặc phản ứng tiêu cực rất thấp. Tắm nước nóng trước khi ngủ Trước khi đi ngủ, bạn nên tắm nước nóng, hơi nước nóng có thể giúp mở các xoang, làm lỏng chất nhầy, để nước mũi chảy ra, giảm đau và nghẹt mũi. Mọi người có thể xoa bóp vùng da các xoang để thúc đẩy quá trình thoát nước nhiều hơn. Tắm nước nóng trước khi ngủ cũng là cách thư giãn. Thuốc kháng sinh và các loại thuốc khác không chữa khỏi bệnh do virus cảm lạnh gây nghẹt mũi. Tốt nhất, người bệnh nên uống nhiều nước và nghỉ ngơi nhiều để cơ thể có thời gian phục hồi. Nghẹt mũi và các triệu chứng khác do cảm lạnh hay cúm có thể kéo dài từ 2 ngày đến 2 tuần, thậm chí lâu hơn với người có hệ thống miễn dịch kém như người già, trẻ em. Tuy nhiên, bạn cần đi khám bác sĩ nếu gặp các triệu chứng nghiêm trọng như không thể thở được hoặc nhịp tim nhanh, môi xanh, thở nhanh, chóng mặt. Mũi bị tắc nghẽn lâu hơn 2 tuần mà không thuyên giảm hoặc kèm sốt cao kéo dài hơn một ngày, mọi người nên nhanh chóng đến bệnh viện điều trị. Người bị nghẹt mũi có triệu chứng khó thở đột ngột, thở khò khè hoặc hổn hển có thể là dấu hiệu của cơn hen suyễn. Trẻ sơ sinh dưới 2 tháng tuổi bị nghẹt mũi cần được điều trị ngay vì mũi tắc nghẽn có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về hô hấp. Mai Cát Khi bị cảm, bạn dễ bị nghẹt mũi khó thở gây khó chịu, thậm chí không thể ngủ được. Bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ nên làm sao? Bạn có thể khắc phục tình trạng nghẹt mũi khi ngủ, nghẹt mũi khi nằm hay nghẹt mũi về đêm với một số cách hết nghẹt mũi khi ngủ đơn giản. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị nghẹt mũi hay ngạt mũi khi ngủ như cảm lạnh hoặc nhiễm virus thông thường. Thực ra bạn luôn thở một bên mũi mạnh hơn bên còn lại, hai lỗ mũi cứ thay nhau thở mạnh hơn chứ không cân bằng. Do đó, nghẹt mũi một bên phổ biến hơn hai bên. Dù nghẹt mũi một bên hay hai bên và dù nguyên nhân nghẹt mũi khi nằm ngủ là gì thì nghẹt mũi khó thở khi ngủ cũng rất khó chịu và bạn cần tìm cách trị nghẹt mũi khi ngủ hay cách trị nghẹt mũi khi nằm nhanh chóng. Bài viết sau đây của Hello Bacsi sẽ mách bạn những cách hết nghẹt mũi khi ngủ hiệu quả. Nghẹt mũi là gì?Trước khi biết cách hết nghẹt mũi khi ngủ, cùng tìm hiểu bị nghẹt mũi khó thở khi ngủ hay tắc mũi khi ngủ là như thế nào? Nghẹt mũi là tình trạng niêm mạc ở một bên của mũi bị ứ đầy máu trong khi niêm mạc ở bên đối diện có các mạch máu như bị trống rỗng, không có máu. Hệ thần kinh điều khiển mũi theo chu kỳ để tác động vào từng bên mũi. Chu kỳ mũi diễn ra vài lần trong ngày mà chúng ta chỉ nhận ra khi bị ốm. Tại một thời điểm nào đó, lượng không khí vào và ra ở một lỗ mũi sẽ nhiều hơn so với lỗ mũi còn lại. Lượng máu chảy dồn vào một bên mũi gây tắc nghẽn trong khoảng 3 đến 6 giờ, sau đó mới chảy sang lỗ mũi bên kia. Máu bị tắc nghẽn càng nhiều khi bạn nằm nghiêng đầu về phía bên đó. Liệu có cách hết nghẹt mũi khi ngủ không? Ở tình trạng sinh lý bình thường, bạn sẽ không cảm nhận được sự thở mất cân xứng giữa 2 bên. Tuy nhiên, trong tình trạng bệnh lý như cảm lạnh, bạn sẽ cảm thấy sự mất cân xứng này. Người bệnh nặng sẽ thấy nghẹt mũi cả 2 bên. Mời bạn đọc tiếp để biết nguyên nhân và cách hết nghẹt mũi khi ngủ. Vì sao bạn dễ bị nghẹt mũi khi ngủ?Nguyên nhân nghẹt mũi khi nằm ngủ và cách hết nghẹt mũi khi ngủ là gì? Nhiều người thường cho rằng nguyên nhân gây nghẹt mũi là do chất nhầy tích tụ trong đường mũi gây tắc nghẽn. Tuy nhiên, thực tế, “thủ phạm” thực sự của tình trạng này là do các mạch máu trong mũi bị ứ và viêm. Khi chúng ta nằm nghỉ hoặc ngủ, huyết áp sẽ thay đổi. Đồng thời, lưu lượng máu ở phần thân trên của cơ thể cũng tăng lên, bao gồm ở đầu và đường mũi. Tình trạng này có thể khiến các mạch máu trong mũi bị viêm nhiều hơn dẫn đến ngạt mũi khi ngủ hoặc tắc mũi khi ngủ. Nguyên nhân nghẹt mũi khi nằm ngủ hay nghẹt mũi về đêm là gì? Cách hết nghẹt mũi khi ngủ ra sao? Tư thế nằm cũng khiến cho việc loại bỏ chất nhầy ra khỏi mũi và các hốc xoang khó khăn hơn. Cách hết nghẹt mũi khi ngủ là gì? Thực tế, tình trạng tắc nghẽn sẽ cải thiện dần 1-2 giờ sau khi người bệnh thức dậy do chất nhày dó thể chảy được ra ngoài hoặc xuống cổ họng. Cách hết nghẹt mũi khi ngủ không dùng thuốcCách hết nghẹt mũi khi ngủ hay cách trị nghẹt mũi khi nằm là gì? Bệnh cảm cúm hay dị ứng có thể làm cho tình trạng nghẹt mũi rõ rệt hơn và khiến bạn khó chịu hơn. Tuy nhiên, có nhiều cách trị nghẹt mũi khi ngủ hay cách hết nghẹt mũi khi ngủ như sau:
Hiện tượng nghẹt mũi khi bị cảm hay tắc mũi khi ngủ cũng rất bình thường và không có gì cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu nghẹt mũi gây ảnh hưởng tới giấc ngủ thì bạn hãy khắc phục tình trạng này ngay. Các cách hết nghẹt mũi khi ngủ trên rất đáng thử vì chúng hoàn toàn tự nhiên và bạn có thể áp dụng ngay tại nhà đấy. |
