Cách cân khi không có cân
|
Chắc hẳn nhiều bạn đang có thắc mắc về việc mình có đang quá thừa cân hoặc đang quá thiếu cân cùng cách đo cân nặng không cần cân, body hiện tại của mình đã cân đối chưa , và rất nhiều câu hỏi khác tương tự. Thì bài viết hôm nay, WheyShop sẽ giới thiệu đến các bạn cách đo cân nặng không cần cân, cách tính chiều cao, cân nặng chuẩn cho nam, nữ giới. Show » Tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html Cách Đo Cân Nặng Không Cần CânChỉ số BMI là gì?BMI (Body Mass Index) là công thức tính chỉ số cơ thể được các chuyên gia dinh dưỡng sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người nào đó ở mức béo phì, thừa cân, bình thường, gầy hoặc quá gầy. Thông thường, người ta dựa vào chỉ số này để xác định mức độ thừa cân, béo phì của một người. Với chỉ số BMI của mỗi người sẽ dựa vào các thông số của cân nặng và chiều cao mỗi người khác nhau theo công thức Trong đó:
Ví dụ: Bạn cao 1m70, nặng 60kg thì chỉ số BMI của bạn là: 60 : (1,7 x 1,7) = 20,76 Dựa bảo bảng tính BMI trên , bạn không cần sử dụng đến cân nặng để kiểm tra liệu tình trạng của mình có đang thừa cân , thiếu cân hoặc đang cân đối không một cách vô cùng đơn giản. Dựa bảo tình trạng cơ thể để lựa chọn được những chế đô dinh dưỡng và luyện tập tốt hơn. » Tham khảo thực đơn giảm cân cho nữ hiệu quả 1 tuần tại đây: https://wheyshop.vn/7-thuc-don-giam-can-cho-nu-1-tuan.html Bảng cân nặng chiều cao chuẩn của nữ» Tham khảo thêm về khái niệm BMR và ý nghĩa của BMR trong quá trình tăng, giảm cân tại: https://wheyshop.vn/bmr-la-gi-y-nghia-cua-bmr-trong-viec-giam-can.html Bảng cân nặng chiều cao chuẩn của nam» Tham khảo thêm cách ăn bơ giảm cân hiệu quả 100% cho người mập béo tại: https://wheyshop.vn/cach-an-bo-giam-can.html Trên đây là cách đo cân nặng không cần cân dựa trên cách tính chỉ số BMI để đánh giá tổng quan cơ thể bạn có đang thừa cân, thiếu cân hoặc cân đối mà WheyShop đã hướng dẫn tới bạn. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết! |
