Cách tăng vòng 1 ở tuổi 28

Ở tuổi 24, Tara (nhân vật chính trong bài chia sẻ này) vẫn mặc vừa chiếc áo ngực đầu tiên cô từng mua. Việc hỏi nhân viên bán hàng tại cửa hàng bán đồ lót về những chiếc áo ngực cup A khiến cô thường xuyên nhận được một vài ánh nhìn ái ngại. Nhưng dù thế, Tara chưa bao giờ cảm thấy tự ti về kích cỡ ngực của mình. Cô cảm thấy tự tin với việc mình nhỏ bé và dù bộ ngực của cô không lớn, nhưng chúng thực sự rất xinh xắn, cân đối và gọn gàng.

Tuy vậy, với mong muốn có vòng 1 khỏe mạnh, săn chắc và đầy đặn hơn, Tara đã quyết định thử áp dụng các phương pháp giúp làm tăng kích thước ngực của mình. Cùng xem những thay đổi của cô gái này sau khi thực hiện để tìm kiếm cho mình một động lực nhé!

Chế độ ăn uống của Tara

Phytoestrogen cũng tương tự như estrogen trong cơ thể chúng ta, chỉ có điều chúng được sản xuất bởi thực vật. Nếu được cung cấp một lượng đầy đủ, Phytoestrogen sẽ kích thích estrogen sản xuất một cách tự nhiên, tăng kích thước ống dẫn sữa giúp bộ ngực trở nên đầy đặn và săn chắc hơn. Đó là lý do tại sao chế độ ăn của bạn có thể đóng một vai trò lớn trong việc làm nở ngực một cách tự nhiên.

Trước khi bắt đầu quá trình này, Tara cũng thường xuyên ăn một số loại hạt giàu vitamin, Omega trong nhiều năm. Bên cạnh đó, cô cũng dùng nhiều loại thảo mộc và ăn nhiều thực phẩm cần thiết để tăng kích cỡ ngực. Ban đầu, Tara có chút nản lòng khi bắt đầu lên kế hoạch ăn uống để tăng kích thước vòng 1 vì nghi ngờ về hiệu quả mang lại. Nhưng khi thử một cách mới mẻ hơn, điều kì diệu đã xảy ra!

Trước tiên, với những loại thảo mộc đã thử qua nhưng không mang lại kết quả, rất có thể bạn chỉ cần tăng liều lượng lên gấp hai hoặc gấp ba lần so với thông thường để thấy tác dụng rõ rệt. Thêm nữa, hãy thử gắn bó với chúng suốt cả ngày, thêm một chút vào cốc nước ép buổi sáng hoặc dùng với trà trước khi ngủ để thấy sự khác biệt.

Nếu không có điều kiện để dùng thật nhiều các loại thảo mộc tươi, bạn cũng có thể mua một số viên vitamin hoặc tinh dầu chiết xuất. Bởi chúng tiện lợi hơn và có thể mang lại hiệu quả tương đương.

Một số loại thảo mộc giàu Phytoestrogen được Tara chia sẻ:

- Cỏ cà ri.

- Đương quy.

- Rễ cây bồ công anh.

- Thì là tây.

- Sâm tố nữ.

Phương pháp tập luyện của Tara

Các bài tập được phân bổ để giúp làm đầy đặn và định hình ngực của bạn là điều kiện cần thiết giúp duy trì bộ ngực như mong muốn. Bạn có thể lựa chọn nhiều phương pháp tập luyện với thật nhiều các bài tập yêu thích khác nhau, miễn là cơ thể bạn được kích thích, tâm trí bạn thoải mái và vóc dáng được cải thiện. Việc lựa chọn phương pháp luyện tập phù hợp có thể tốn nhiều thời gian và cần sự tư vấn của chuyên gia, nhưng vẫn có những bài tập cực đơn giản có thể giúp bạn cải thiện số đo ngực của mình. Dưới đây là một động tác bổ trợ cực kì hữu ích có thể thực hiện ở mọi nơi mà Tara chia sẻ.

- Bước 1: Chắp hai bàn tay lại trước ngực như đang cầu nguyện.

- Bước 2: Giữ khuỷu tay của bạn dang ra hai bên càng xa càng tốt.

- Bước 3: Siết hai bàn tay lại với nhau chặt hết mức có thể, dồn lực vào các cơ phía sau ngực.

- Bước 4: Nghỉ ngơi trong 5 giây và thực hiện lại.

Song song với bài tập bổ trợ này, bạn vẫn nên tự tìm cho mình một số bài tập chuyên sâu và kiên trì với chúng. Kết hợp cùng các loại thảo mộc, hình thể của bạn sẽ sớm trở nên hấp dẫn hơn.

Kết quả

Chỉ sau một tuần tích cực ăn uống và tập luyện, bộ ngực của Tara đã được cải thiện đáng kể, thậm chí còn trở nên tròn đầy và khỏe mạnh hơn so với trước kia. Ngoài ra, sau khi thực hiện tiếp phương pháp này, vóc dáng của Tara cũng trở nên đầy đặn và khỏe mạnh hơn, dù đôi lúc Tara đã bỏ lỡ việc thực hiện các bài tập thể hình.

Kết quả đối với từng người sẽ có đôi chút khác biệt tùy thuộc vào thể trạng và mức độ tập luyện, nhưng đây chắc hẳn sẽ là một niềm hi vọng lớn với các cô nàng đang buồn rầu về vòng 1 của mình đúng không nào?

Source (Nguồn): The Organic Life by Tara Mackey