- GIỚI TRẺ
- Khỏe đẹp
Mách bạn cách uống rượu bia để không bị say
Dẫu biết rượu bia không có lợi cho sức khỏe, thế nhưng vào dịp tết, chúng lại là những gia vị không thể thiếu trong những buổi gặp gỡ. Vậy thì đừng quên những mẹo dưới đây để có thể nhập cuộc mà "ngàn tửu" không say.
1. Trước lúc uống rượu bia
Nếu bạn đang có lịch sẽ hẹn hò cùng lũ bạn trên bàn nhậu trong dịp Tết nguyên đán, thì đừng quên trước lúc đi khoảng 30 phút thực hiện những điều này để hạn chế mức độ ảnh hưởng của rượu bia ngay nhé:
Ăn bơ hoặc phô mai
Các chuyên gia khuyên rằng, trước lúc nhập tiệc các cuộc nhậu, điều bạn nên làm chính là nạp vào cơ thể những thực phẩm chứa nhiều chất béo, đặc biệt là bơ và phô mai.
Các thực phẩm giàu chất béo này sẽ bao quanh thành bao tử,hoạt động giống như một lớp bông thấm hút hết các chất cồn khi bạn nạp chúng vào cơ thể đồng thời giúp cơ quan tiêu hóa hấp thu chất cồn chậm lại. Chính vì vậy bạn sẽ không bị say dù uống nhiều rượu, bia.
Ăn bánh mì
Ăn bánh mì trước lúc nhậu sẽ giúp cho bạn hạn chế tối đa ảnh hưởng của rượu bia một cách hiệu quả. Trong bánh mì có lượng carbon vô cùng có lợi, giúp hấp thu hết chất cồn khi bạn nạp chúng vào cơ thể.
Ăn thịt gà
Mặc dù thịt gà không có các chất giúp hấp thụ bớt nồng độ cồn từ bia rượu, thế nhưng trước mỗi cuộc nhậu, nếu bạn ăn thịt gà thì có thể giúp bạn duy trì trạng thái tỉnh táo rất lâu. Lý do là vì trong thịt gà có chứa lượng lớn carbohydrates và chất béo thấp giúp duy trì lượng đường ổn định và cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể trong một thời gian dài.
Ăn trứng
Trứng từ lâu đã được các chị em giảm cân xem là "thần dược" bởi khả năng giúp cơ thể có cảm giác no lâu, chính vì vậy, nếu bạn muốn kiểm soát lượng cồn tiêu thụ trong mỗi cuộc nhậu, hãy ăn trứng trước khi nhập tiệc.
Bên cạnh đó, trứng còn là thực phẩm chứa các axit amin thiết yếu giúp phá vỡ các độc tố có trong rượu và tiếp thêm cho cơ thể năng lượng để kéo dài cuộc vui.
Dưa chuột
Trong dưa chuột chứa rất nhiều nước, chính vì vậy bổ sung rượu trước bữa nhậu có thể giúp cho lượng cồn khi nạp vào cơ thể bị loãng đi rất nhiều, làm bạn không có cảm gác say khi uống.
Uống sữa, nước
Trước mỗi cuộc nhậu, tốt nhất "cánh mày râu" nên nạp vào cơ thể một cốc sữa hoặc nước bởi chúng sẽ tạo thành một lớp bảo vệ dạ dày và làm chậm sự hấp thu chất cồn của cơ thể. Bên cạnh đó, sữa có thể làm chuyển hóa nhanh chóng chấtacetaldehyde, một chất độc có trong thành phần của cồn.
Một lý do nữa mà bạn nên uống nước và rượu trước khi uống là vì chúng có thể làm chất bôi trơn, giúp làm giảm cảm giác nôn nao, khó chịu.
'Làm ấm' rượu trước khi uống
Trước khi uống, tốt nhất bạn nênlàm ấm rượu bằng cách ngâm vào nước nóng. Dưới tác động của nhiệt độ, một số chất có hại trong rượu sẽ bay hơi, từ đó giảm được những tác động xấu của rượu tới sức khỏe cơ thể.
2. Trong lúc uống bia, rượu
Ngoài những mẹo trước lúc uống rượu, bạn cũng cần phải lưu ý những nguyên tắc dưới đây trong lúc nhậu để có thể giúp bạn hạn chế cơn say hiệu quả nhất.
Uống chậm
Uống từ từ cũng là một cách giúp bạn chống say hiệu quả trong cuộc nhậu. Việc này sẽ giúp kéo dãn khoảng thời gian xâm nhập của chất cồn vào bên trong cơ thể từ đó làm cho bạn tăng khả năng không bị "gục" tại bàn.
Uống thêm nước
Uống một cốc nước đặc biệt là các loại nước ép xen giữa các lần uống rượu, bia sẽ làm giảm bớt nguy cơ bị say. Thông thường, các cơn say chỉ xuất hiện khi cơ thể thiếu nước. Do đó, việc bổ sung nước trong quá trình uống rượu sẽ giúp khắc phục phần nào sự tấn công ồ ạt của chất cồn.
Không uống rượu với nước ngọt
Khi rượu và khí ga gặp nhau trong cơ thể thì cồn sẽ nhanh chóng lan tỏa khắp, đồng thời sản sinh ra rất nhiều khíCO2 gây nguy hại cho gan, thận và dạ dày, đường ruột.
Ăn lòng trắng trứng gà hoặc trứng vịt
Trong lúc nhậu, hãy gọi ngay cho mình những quả trứng luộc để hạn chế cơn say đến nhanh nhất. Bởi trong lòng trắngtrứng có chứa chất albumin sẽ làm kết tủa cồn trong rượu, giảm lượng cồn hấp thu vào máu, bảo vệ niêm mạc dạ dày trước tác động kích thích, xung huyết, loét của lượng cồn có trong rượu.
Nói nhiều và cười nhiều khi uống
Trong lúc nhậu, tốt nhất bạn hãy nên nói và cười thật nhiều, việc này sẽ giúp hơi cồn bay theo hơi thở thoát ra ngoài.
3. Sau cuộc nhậu
Nếu bạn đã lỡ tay quá chén, thì đừng quên áp dụng những cách này để khắc phục tình trạng say xỉn một cách nhanh chóng nhất.
Nghỉ ngơi hợp lý
Sau mỗi cuộc nhậu, cơ thể thường rất mệt mỏi do lượng cồn bạn đã thu nạp, chính vì vậy nghỉ ngơi và ngủ là cách tốt nhất để cơ thể có thể phục hồi nhanh nhất.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sau mỗi cuộc nhậu cũng là cách giúp bạn tỉnh bia, rượu nhanh và hiệu quả. Bên cạnh đó, nước còn giúp giảmcác triệu chứng khó chịu do cơn say mang lại.
Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể dùng thêm nước dừa và các loại nước ép như cam, dưa hấu,... cũng có tác dụng rất tốt trong việc giải rượu.
Uống cà phê
Nhiều người sau mỗi bữa nhậu đều gặp phải tình trạng đau đầu. Nếu bạn cũng như vậy thì đừng quên uống cà phê nhé. Chúng sẽ làm dịu cảm giác mệt mỏi sau mỗi cuộc nhậu, giúp bạn tỉnh táo lên rất nhiều.
Ăn trứng
Như đã nói ở trên, trong trứng có chứa chất cysteine giúp phá vỡ hàm lượng acetaldehyde [chất cồn] trong cơ thể. Chính vì vậy, nếu không thể ăn trứng trong lúc nhậu thì nhớ sau cơn say bổ sung ngay lập tức nhé.
Tổng hợp
Ảnh: Internet