Con trai ăn đậu nành có bị vô sinh không

Nhiều người vẫn thường hay nói với nhau rằng “ăn đậu vô sinh”. Tuy nhiên, thực hư về quan niệm này như thế nào? Hôm nay hãy cùng MEDLATEC tìm hiểu về những lợi ích của họ nhà đậu đối với sức khỏe con người cũng như giải đáp thắc mắc ăn đậu vô sinh là đúng hay sai nhé.

1. Tìm hiểu lợi ích của các loại đậu mang đến cho sức khỏe con người:

Một trong những lợi ích của các loại đậu là những thực phẩm chứa nhiều chất đạm thực vật và là nguồn vitamin nhóm B phong phú cung cấp cho người sử dụng. Cụ thể:

- Là nguồn protein hoàn chỉnh, chứa đầy đủ 9 loại axit amin thiết yếu.

- Là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng: Đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Ngoài ra, trong đậu còn chứa các yếu tố khác như: Sắt, Kẽm, Magie, chất xơ,…

- Là nguồn cung cấp vitamin nhóm B: hầu hết các loại đậu đều cung cấp vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12,… trong đó:

• Vitamin B1: Hỗ trợ hệ thống miễn dịch, tăng quá trình hình thành tế bào cơ thể.

• Vitamin B2: Chất chống oxy hoá, có khả năng kết hợp với các gốc tự do trong cơ thể; giúp ngăn ngừa lão hoá; cần thiết cho quá trình sản xuất các tế bào máu.

• Vitamin B3: Gia tăng và tăng hoạt động của các cholesterol có lợi trong cơ thể, hỗ trợ sản xuất nhiều loại hormon.

• Vitamin B5: Tham gia chuyển hóa chất béo và carbohydrate, hỗ trợ sản xuất các hormone đặc biệt là testosterone.

• Vitamin B6: Ngăn ngừa bệnh tim, điều hoà thần kinh, quá trình viêm.

• Vitamin B9: Phát triển não bộ.

• Vitamin B12: Hỗ trợ tạo máu, sản sinh các tế bào hồng cầu, huyết sắc tố, các protein vận chuyển oxy trong máu.

- Kiểm soát thèm ăn: chất xơ có trong đậu giúp kiểm soát sự thèm ăn, điều này có ý nghĩa đặc biệt đối với những người đang ăn kiêng, thậm chí là giảm cân.

Như vậy, đậu là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, rất nhiều ý kiến cho rằng ăn đậu vô sinh, đặc biệt là đậu nành. Điều này làm không ít đấng mày râu hoang mang và “từ mặt” đậu nành. Vậy những ý kiến nói rằng ăn đậu vô sinh có đúng không? Bài viết dưới đây sẽ trả lời cho bạn.

Đậu - nguồn dinh dưỡng phong phú cho người dùng

2. Ăn đậu vô sinh - Đúng hay Sai?

Đúng:

Đối với nam giới, các nội tiết tố nam và các hormone đặc biệt là testosterone quyết định đến sức mạnh và sự quyến rũ của phái mạnh. Sự thay đổi bất thường về nội tiết tố nam hoặc hoạt động không bình thường của các tuyến sinh dục dẫn đến thay đổi hormone nam giới có thể dẫn đến các vấn đề sinh lý sinh sản ở nam giới.

Ở nam giới, việc ăn quá nhiều đậu nành và các sản phẩm của nó sẽ dẫn đến suy giảm khả năng sinh sản, có thể dẫn đến vô sinh.

Theo các nghiên cứu gần đây của Học viện Y tế cộng đồng, trường Đại học Harvard, nếu các đấng mày râu thường xuyên ăn đậu nành và các sản phẩm từ chúng bao gồm: đậu hủ, sữa đậu nành,… thì nguy cơ cao sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nguyên nhân là do trong đậu nành có chứa chất Isoflavone Phytoestrogen.

Tác dụng của Isoflavone phytoestrogen:

Isoflavone Phytoestrogen ức chế sự sản sinh testosterone: Nhiều người nghĩ rằng Phytoestrogen gần giống với hormon estrogen ở nữ giới. Nhưng thực tế không phải như vậy, phytoestrogen và estrogen là 2 chất hoàn toàn khác nhau. Phytoestrogen có tác dụng tiêu cực đến nội tiết tố và hormone nam giới. Nếu ăn quá nhiều đậu nành hoặc các sản phẩm của chúng [chứa Isoflavone phytoestrogen] thì các đấng mày râu có khả năng suy giảm nội tiết tố dẫn đến hàng loạt các hậu quả xấu, chứ không gây nữ hoá hormone nam giới.

Đậu nành gây suy giảm sinh lực ở nam giới

Isoflavone phytoestrogen ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng chứ không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng: cũng theo nghiên cứu trên, nam giới ăn nhiều đậu nành và các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành có lượng tinh trùng giảm đáng kể so với người có chế độ ăn bình thường [hiện tượng loãng tinh trùng]. Tuy nhiên, một số ý kiến lại cho rằng phytoestrogen có trong đậu nành lại có khả năng cải thiện số lượng tinh trùng, giúp điều trị vô sinh. Vì thế, vấn đề tranh cãi này vẫn chưa có giải đáp cụ thể.

Sai:

- Không phải tất cả các loại đậu đều chứa các chất ảnh hưởng đến quá trình sinh sản của nam giới. Một trong số những loại đậu không tốt cho sinh dục nam là đậu nành. Do đó, nếu nói “ăn đậu vô sinh” là một câu nói sai.

- Như đã biết ở trên, đậu là nguồn thực phẩm vô cùng bổ dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng. Vấn đề ăn đậu vô sinh hay không vẫn chỉ có kết luận mang tính chất tương đối, tuy nhiên nhiều đàn ông phương tây vẫn bổ sung các loại đậu vào khẩu phần ăn của mình nhằm giúp giảm lượng cholesterol có hại, chuyển hoá các chất không tốt cho sức khỏe.

- Đối với nữ giới, việc ăn các loại đậu và sản phẩm từ chúng không những không gây vô sinh mà còn tốt cho cả sức khỏe lẫn sinh sản. Các chất có trong đậu nành giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ tự nhiên, đẹp da, vóc dáng cân đối.

Nên bổ sung các loại đậu vào khẩu phần ăn hằng ngày để được một sức khỏe tốt

3. Lời khuyên khi sử dụng đậu và các sản phẩm từ đậu

Các công dụng mà đậu đem lại là không thể chối cãi. Bổ sung đậu và các sản phẩm từ đậu vào bữa ăn hằng ngày là một trong những giải pháp sống khỏe, sống đẹp, giúp ngăn ngừa ung thư và cho một cơ thể thanh lọc.

Đặc biệt ở nữ giới, với các lợi ích nêu trên thì việc bổ sung đậu vào khẩu phần ăn là một việc nên làm thường xuyên.

Tuy nhiên, thực phẩm nào được dùng nhiều nhiều quá cũng chưa chắc tốt, thậm chí có hại. Theo bác sĩ, nên bổ sung không quá 100 gam đậu mỗi ngày.

Đặc biệt ở nam giới, không nên ăn nhiều đậu nành và sử dụng nhiều sản phẩm từ đậu nành. Tuy chưa có căn cứ rõ ràng về việc ăn đậu vô sinh có đúng không, nhưng phòng vẫn hơn chữa nhé ! Thay vào đó, cánh mày râu vẫn nên bổ sung các loại đậu khác để đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Cần lưu ý khi sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Qua vấn đề tìm hiểu “ăn đậu vô sinh” đúng hay sai? Hi vọng các quý bạn đọc đã được giải đáp thắc mắc và hiểu hơn về các công dụng và hạn chế của các loại đậu.

Mọi thắc mắc muốn giải đáp, các bạn vui lòng liên hệ với MEDLATEC chúng tôi thông qua đường dây nóng 1900 56 56 56 để được giải đáp và tư vấn miễn phí.

Trong thực tế, đã có nhiều nghi vấn đặt ra xung quanh việc ăn đậu có tốt cho nam giới không. Bên cạnh những ý kiến cho rằng có thể gây yếu sinh lý, thì cũng có không ít người phủ nhận điều này. Giữa các luồng tranh cãi đâu mới là đáp án chính xác cho câu hỏi đàn ông ăn đậu có tốt không?

Trên mạng xã hội, ở nhiều vùng nông thôn, thậm chí là ở thành phố, không ít người vẫn “bán tín bán nghi” về thông tin ăn đậu yếu sinh lý ở đàn ông. Một số người tin rằng thành phần isoflavone trong đậu nành là nguyên nhân gây vô sinh, yếu sinh lý.

Cụ thể chất này có cấu trúc tương đương với hormone estrogen, tác dụng đến làn da cũng như vóc dáng của nữ giới. Khi nam giới uống nhiều sẽ dễ dàng bị “nữ tính hóa”. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng khó có thai ở cả hai giới.

Hạt đậu có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy vậy, tin đồn ăn đậu gây vô sinh đã khiến nhiều người e ngại trong việc sử dụng thức uống này. Thực tế, các nghiên cứu chỉ ra hợp chất isoflavone trong đậu nành không đủ để gây vô sinh. Ngược lại, đây là thực phẩm được ví như thần dược giúp tăng cường sinh lý ở đàn ông. Bên cạnh đó, chất lysine đóng vai trò quan trọng là một trong những yếu tố cấu tạo nên tinh trùng.

Ngoài ra, các chất protein, kẽm, sắt,... trong các loại đậu giúp tăng cường sức khỏe sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ và ngăn ngừa tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới.

Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe sinh sản ở nam giới, các loại đậu còn có rất nhiều công dụng cho sức khỏe tổng quát.

3.1. Giảm lượng cholesterol

Trong đậu nành chứa một nguồn chất xơ dồi dào, đây là món quà tuyệt vời cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, chất xơ thực vật là chất xơ hòa tan trong nước giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, cân bằng huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim... Cholesterol là nguyên nhân gây nên tình trạng huyết áp cao, đột quỵ và nhiều bệnh lý khác. Chất xơ đóng vai trò giảm chất béo LDL và tăng HDL, giảm đường, nhờ vậy, lượng cholesterol trong máu sẽ giảm. Bên cạnh đó, chất xơ thực vật trong các hạt họ nhà đậu giúp ngăn cản không cho đường hấp thụ vào ruột và làm giảm đường trong máu tới 30%.

3.2. Làm đẹp da

Nhắc đến công dụng các loại hạt nhà đậu không thể không kể đến tác dụng làm đẹp da. Cụ thể:

• Rửa mặt bằng mầm đậu nành giúp làm mờ đi vết thâm, đem lại làn da trắng sáng.
• Sữa rửa mặt có nguồn gốc từ đậu nành giúp làm giảm đánh kể tình trạng mụn đầu đen.
• Dưỡng trắng toàn thân bằng cách kết hợp bột đậu nành với dầu oliu để tắm.
• Tăng hiệu quả trong việc trị nám da.
• Giúp se khít lỗ chân lông, giảm bã nhờn.

Ngoài vấn đề đàn ông ăn đậu có tốt không thì hạt nhà đậu còn có công dụng làm đẹp da

3.3. Hỗ trợ tăng/giảm cân

Một trong những công dụng tuyệt vời của đậu mà không nhiều sản phẩm sở hữu chính là tăng hoặc giảm cân theo ý muốn. Nếu chị em muốn giảm cân có thể tận dụng nguồn protein cao trong đậu nành để tăng cường quá trình trao đổi chất. Chỉ nên tiêu thụ lượng sữa mầm đậu nành vừa phải [tối đa là dưới 600ml] để đạt hiệu quả. Các chuyên gia khuyên bạn nên kết hợp uống sữa đậu nành với các thực phẩm ăn kiêng khác để giảm cân lành mạnh.

Ngược lại nếu muốn tăng cân, bạn nên uống 2-3 cốc sữa/ ngày và sau bữa ăn chính khoảng 2 giờ đồng hồ. Thành phần phytoestrogens trong đậu sẽ kích thích sự tăng trưởng của các tế bào dẫn đến việc tích lũy mỡ ở ngực, eo và mông.

3.4. Ngăn ngừa ung thư vú, ung thư cổ tử cung

Các loại đậu đã và đang trở thành thực phẩm giúp làm giảm tỷ lệ ung thư vú ở nữ giới. Minh chứng là đất nước Nhật Bản nhờ thói quen sử dụng đậu nành thường xuyên đã hạ tỷ lệ ung thư vú xuống mức thấp nhất thế giới. Trong đậu nành có chứa isoflavones hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

Ngoài ra, sản phẩm từ đậu nành đồng hành với nữ giới trong việc ngăn ngừa và kiểm soát ung thư cổ tử cung và bảo vệ “thiên chức làm mẹ”.

3.5. Xây dựng cơ bắp

Các thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành như bột whey, sữa đậu nành,... là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của dân thể hình và vận động viên.

Protein đóng vai trò xây dựng cơ bắp. Mặt khác trong đậu và các sản phẩm từ nó có hàm lượng protein cao hơn cả thịt, cá. Do đó, không có lý do gì mà bạn bỏ qua thức uống này nếu muốn phát triển cơ bắp. Bởi protein trong thực phẩm này vô cùng cần thiết với sự phát triển của cơ bắp.

4.1. Các loại hạt có dầu

Tương tự như các hạt nhà đậu, hạt có dầu cũng có công năng tăng cường sức khỏe của nam giới. Thành phần trong các loại hạt này bao gồm chất béo không bão hòa đơn, vitamin, sắt, kẽm... sẽ làm giảm các nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản của đàn ông. Một số loại hạt có dầu như: hạt nhanh, hạt điều,...

Nếu lo sợ ăn đậu yếu sinh lý thì bạn có thể ăn các loại hạt có dầu

Với nguồn chất béo omega 3, axit amin L-arginine dồi dào, các loại cá giúp quý ông tăng cường khả năng sinh lý, giảm nguy cơ rối loạn cương dương, kéo dài thời gian làm “chuyện ấy”.

Hải sản vốn được biết đến là thực phẩm để tăng cường sức khỏe sinh sản bởi hàm lượng kẽm cao. Nam giới nên ăn một số hải sản như: hàu, tôm, sò huyết,...

Tóm lại, “Ăn đậu có tốt cho nam giới không” - Câu trả lời là có. Tuy nhiên, theo các chuyên gia để tăng cường sức khỏe sinh lý, nam giới không chỉ bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh vào chế độ ăn uống mà cần có chế độ sinh hoạt điều độ.

Để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe, các vấn đề tình dục... bạn có thể truy cập website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để có thêm nhiều kiến thức được chia sẻ từ chính các chuyên gia, bác sĩ giàu chuyên môn tại Vinmec.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 [phím 0 để gọi Vinmec] hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

XEM THÊM: