Giờ uống sữa tốt nhất

30/11/2019 22869 - Câu hỏi thường gặp - Người kiểm duyệt : Thạc sĩ, Bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Đào Thị Yến Phi

Dù ở độ tuổi nào, sữa vẫn luôn là thức uống đem lại hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể. Tuy nhiên, việc uống sữa khi nào tốt nhất vẫn còn khiến rất nhiều người băn khoăn, đặc biệt là các bà mẹ chăm con nhỏ. Vậy nên uống sữa vào khi nào?

Nội dung 1. Uống sữa sau khi ăn sáng 2. Uống sữa vào bữa ăn chiều 3. Uống sữa trước khi đi ngủ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có 3 thời điểm mà chúng ta có thể uống sữa để hấp thụ được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất gồm:

Bữa sáng là bữa cung cấp năng lượng cho cả một ngày hoạt động. Vì thế, uống một cốc sữa vào buổi sáng sau khi ăn sẽ là phương thức hiệu quả để hoàn thiện bữa ăn, bổ sung thêm năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho một ngày làm việc.

Uống sữa sau khi ăn sáng là thời điểm lý tưởng nhất cho cả trẻ nhỏ và người lớn

Bữa ăn nhẹ buổi chiều với một số loại bánh quy, bánh mì, hay ngũ cốc lại được kết hợp với sữa sẽ giúp cung cấp năng lượng hiệu quả nhưng không khiến bạn quá no. Đặc biệt, sữa lúc này sẽ được hấp thụ hiệu quả, cân bằng được lượng tinh bột và protein cho cơ thể.

Một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và ngủ ngon hơn. Từ đó tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe. Thời gian lý tưởng nhất để uống sữa vào thời điểm này là khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ.

Trên đây là những khung giờ uống sữa tốt nhất, giúp cơ thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng trong sữa. Hãy áp dụng ngay để cả nhà cùng khỏe mạnh bạn nhé.

--------

>> Xem thêm:Những Câu Hỏi Thường Gặp Về Sữa Cho Bé

>> Xem thêm về sản phẩm:Sữa Hoàng Gia ÚcPremium Gold 1 Dành cho trẻ từ 0-6 tháng tuổi

Tags:

uống sữa vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất, sữa hoàng gia, sưa dành cho trẻ 0-6 tháng tuổi,

Video liên quan