Hướng dẫn làm sinh to bo sầu riêng

Sinh tố bơ sầu riêng – bộ đôi béo ngậy thơm ngon khó ai có thể chối từ. Cả hai loại trái cây bơ và sầu riêng đều giàu giá trị dinh dưỡng, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Được ví như món sinh tố quốc dân, sở hữu hương vị thơm béo vừa phải, không ngọt gắt. Chắc chắn sẽ làm thỏa mãn khẩu vị của hầu hết tất cả mọi người. Cùng Get&Go học ngay cách pha chế món này ngay dưới đây nhé.

Tham khảo thêm:

  • Nước ép cam
  • Sinh tố bơ
  • Cafe kem trứng

Contents

Sinh tố bơ sầu riêng là gì?

Đây là món sinh tố quốc dân cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng. Bơ sầu riêng dầm kết hợp với sữa xay nhuyễn có hương vị thơm ngon và béo ngậy từ bơ và sầu riêng, kết hợp với sữa tươi, sữa đặc. Tạo nên một món đồ uống có độ ngọt ngon và béo hợp khẩu vị hầu như của tất cả mọi người.

Riêng đối với nhóm những ai theo chế độ ăn kiêng, giảm cân thì nên hạn chế hoặc cân nhắc đến khẩu phần, vì sầu riêng có hàm lượng calo khá cao.

Sinh tố bơ sầu riêng bao nhiêu Calo? Ước tính 1 ly sinh tố bơ sầu riêng chứa khoảng 730 Calo.

Có rất nhiều biến tấu cho món bơ sầu riêng ngon kinh điển này như: sinh tố bơ sầu riêng sữa chua, sinh tố sầu riêng chuối, sinh tố sầu riêng sữa đặc,…

Sinh tố bơ sầu riêng có tác dụng gì?

Công dụng của món sinh tố bơ sầu riêng đối với sức khỏe

Như trên chúng tôi đã chia sẻ, quả bơ và quả sầu riêng chứa hàm lượng vitamin và các chất thiết yếu rất có lợi cho sức khỏe. Thưởng thức sinh tố bơ sầu sẽ giúp:

+ Ngăn ngừa ung thư, chống cao huyết áp vì trong cả hai loại quả này có hàm lượng Kali cao. Hỗ trợ điều hòa máu và điện giải cho cơ thể.

+ Giúp làm đẹp da, nuôi dưỡng làn da sáng bóng khỏe mạnh. Nhiều người thường lầm tưởng rằng, sầu riêng rất nóng, ăn sẽ bị nổi mụn. Thế nhưng, nó chỉ gây nóng khi chúng ta lạm dụng ăn quá nhiều. Ngược lại, nếu chỉ ăn một lượng vừa đủ. Chẳng hạn như dung nạp 1 ly sinh tố bơ sầu. Bên trong cả hai loại quả này có Vitamin E, thần dược dưỡng da của phái đẹp. Cho nên, nếu kiên trì uống món sinh tố này thường xuyên sẽ giúp chị em sở hữu làn da căng bóng, sáng mịn, hồng hào, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da hiệu quả.

Làm thế nào để chọn bơ, sầu ngon?

Mùa hè là mùa của hai loại quả bơ và sầu riêng. Tuy xuất hiện trên thị trường khá nhiều, nhưng nếu không biết cách chọn mua, thì bạn sẽ khó có được nguyên liệu tươi ngon nhất cho món sinh tố của mình. Chính vì thế, chúng tôi sẽ mách cho bạn cách chọn mua bơ và sầu riêng như thế nào là ngon nhất nhé.

+ Sầu riêng: Nên chọn quả có mùi thơm nồng, gõ vào nghe tiếng chắc nịch. Phần cuống phải còn nhựa, còn tươi. Da sầu ngả dần sang vàng/ Gai nở tròn đều. Phần eo phình to. Đó là những quả chín ngon. Có một vấn đề đáng lo ngại, đó là sầu riêng ngày nay bị phun thuốc và ngâm hóa chất rất nhiều. Do đó, bạn cần chọn mua ở những địa chỉ uy tín, đạt chuẩn VietGap để đảm bảo an toàn.

+ Bơ: Quả bơ phải nặng tay, lắc nhẹ nghe tiếng hạt kêu. Bơ có phần cuống hơi vàng. Đó là loại quả bơ tươi ngon nhất, vừa chín tới, rất ngon để làm sinh tố bơ sầu riêng.

Hướng dẫn cách làm sinh tố bơ sầu riêng ngon nhức nách

Chuẩn bị nguyên liệu

+ 1 quả bơ

+ 2 múi sầu riêng

+ 150ml sữa tươi không đường

+ 50gr sữa đặc

+ 20ml đường

+ 1 ít muối tinh

+ 150gr đá bi

Cách pha chế

Thưởng thức món sinh tố bơ sầu béo ngậy, thơm ngon ấn tượng

Sầu riêng tách bỏ vỏ, lấy 2 múi. Dùng dao xẻ đôi phần cơm sầu để loại bỏ hạt. Chúng ta chỉ dùng phần thịt sầu riêng để làm sinh tố.

Bơ cũng được sơ chế rửa sạch, lột vỏ, cắt làm đôi, bỏ hạt. Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ để máy xay sinh tố dễ xay nhuyễn hơn.

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay. Xay trong 35s. Vậy là chúng ta đã có ngay thành phẩm một cốc sinh tố bơ sầu riêng thơm ngon nức muỗi, lại có vị ngọt ngào béo ngậy khó lòng chối từ. Đổ hỗn hợp ra ly và trang trí thêm bằng một lá bạc hà đặt trên cùng. Hoàn thành rồi, rất đơn giản đúng không nào.

Lời Kết

Sinh tố bơ sầu là món sinh tố thơm ngon, béo ngậy, ngọt vừa phải. Hợp vị với hầu hết mọi người, từ trẻ em cho đến người già. Rất bổ dưỡng dành cho các mẹ bầu.

Nếu mùa hè này bạn chưa biết uống gì ở đâu thì hãy dừng chân ghé đến Get&Go để thưởng thức ly sinh tố bơ sầu ngon tuyệt vời và siêu chất lượng này nhé.

Sinh tố bơ không chỉ là đồ uống thơm mát mà còn có chứa nhiều vitamin A, D, E rất tốt cho chăm sóc sắc đẹp của chị em phụ nữ. 1 ly sinh tố này mỗi ngày cũng có thể giúp kiểm soát nồng độ cholesterol, giảm thiểu bệnh tim mạch và huyết áp.

Có rất nhiều cách làm sinh tố từ quả bơ ngon, có thể kể đến như: Sinh tố bơ xoài, bơ chuối, sinh tố bơ sầu riêng…. Để giúp bạn có được cốc sinh tố thơm ngon như ngoài hàng, Bếp Eva sẽ chia sẻ 7 công thức làm siêu đơn giản, đảm bảo ngon mà không sợ bị đắng.

Mẹo chọn bơ ngon làm sinh tố

Bạn có thể sử dụng bất cứ loại bơ nào mình có để làm sinh tố, tuy nhiên bơ sáp và bơ 034 vẫn là ngon và ít xơ nhất. Loại bơ này cho thịt dẻo, màu vàng đẹp, thơm ngon.

Cách chọn bơ ngon, không sợ bị đắng, hỏng:

- Cuống bơ: Những quả bơ có cuống to thường là bơ non, bị chín ép nên rất dễ bị đắng, thịt bơ cũng không được dẻo thơm. Nên chọn những quả có cuống nhỏ, nhìn vẫn còn tươi.

- Vỏ bơ: Bơ ngon thường có lớp vỏ căng mọng, không bị nứt, thâm hay có dấu hiệu thối, hỏng.

Chọn quả bơ có vỏ căng bóng, không bị mềm nhũn

- Độ chắc: Nên cầm bơ trên tay để cảm nhận độ ngon của quả. Thường những quả bơ ngon sẽ cho cảm giác chắc tay. Khi chạm vào vỏ thấy mềm ngon không bị nhũn.

- Lắc nhẹ quả bơ: Hãy lắc nhẹ quả bơ để biết phần thịt bơ có dày hay không. Nếu nghe thấy tiếng hạt kêu rõ thì quả bơ đó nhiều xơ, ít thịt. Ngược lại, tiếng hạt hơi dịch chuyển nhẹ thì đó là bơ ngon.

1. Cách làm sinh tố bơ sữa đặc

Trong các loại sinh tố từ quả bơ thì đây là công thức đơn giản, dễ làm nhất. Bạn chỉ cần dành khoảng 10 phút để chuẩn bị và 15 phút để hoàn thành 1 cốc sinh tố với 246 calo.

Nguyên liệu làm sinh tố bơ

- Bơ sáp 1- 2 quả chín

- Sữa tươi 50ml [không đường]

- Sữa đặc có đường 50ml

- Đá lạnh, đường

- Dụng cụ: Thìa, dao, máy xay, ly...

Bơ sáp chín, sữa đặc có đường và sữa tươi không đường là nguyên liệu cần có

Các bước làm sinh tố bơ

Bước 1: Bơ bỏ vỏ lấy thịt

Bổ đôi quả bơ theo chiều dọc và tác bỏ hạt, lấy thịt bơ. Lấy thịt bơ đúng sẽ là cách làm sinh tố bơ không bị đắng. Thực hiện theo 2 cách dễ nhất sau:

- Dùng thìa nạo thịt quả bơ, tuy nhiên không được nạo sát vào phần vỏ vì khi ăn sẽ bị đắng.

Dùng thìa nạo bơ, không cạo sát vào vỏ quá sẽ khiến bơ bị đắng khi làm sinh tố

- Dùng dao thái miếng bơ thành các miếng nhỏ hơn rồi dùng tay tự lột vỏ, bạn sẽ lấy được thịt quả bơ một cách dễ dàng.

Bổ bơ thành từng miếng nhỏ rồi dùng tay bỏ vỏ lấy thịt bơ dễ dàng

Bước 2: Làm sinh tố bơ sữa

- Cho bơ vừa nạo, sữa tươi và sữa đặc vào máy xay sinh tố, thêm đá bào vào xay cùng cho đến khi thành hỗn hợp thật nhuyễn, sánh quyện vào với nhau là được. Khi cho sữa vào xay tùy thích độ ngọt nhạt để điều chỉnh. Nếu thấy sinh tố còn nhạt thì cho thêm xíu đường xay là được.

Cho đá, sữa, bơ vào máy xay xay thành hỗn hợp sánh nhuyễn, mịn

Thành phẩm sinh tố bơ

Sinh tố bơ sữa làm xong sánh mịn, nhuyễn và thơm. Cốc sinh tố màu xanh đẹp mắt, độ ngọt vừa phải, thanh mát. Khi thưởng thức sinh tố kết hợp bơ với sữa có thể thêm dừa sợi hoặc trái cây tùy thích.

Hình ảnh sinh tố sau khi hoàn thành sánh mịn đẹp mắt, thơm ngon

2. Cách làm sinh tố bơ xoài

Bơ với xoài được xem là một sự kết hợp vô cùng hoàn hảo. Cách làm sinh tố bơ xoài không khó.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- Bơ chín: 1 quả

- Xoài: 1 quả [loại chín ngọt]

- Sữa đặc: 50ml

- Sữa tươi: 30ml

- Đá, đường

Lựa chọn xoài cát chín vàng và bơ sáp chín sẽ cho món sinh tố ngon hơn

Hướng dẫn làm sinh tố bơ xoài

Bước 1: Sơ chế bơ, xoài

- Bổ quả bơ theo chiều dọc để tách bỏ hạt, dùng thìa nạo lấy phần thịt bơ [giống cách làm ở trên]

- Gọt vỏ xoài, bỏ hạt rồi cắt thành từng miếng nhỏ như hạt lựu

Bơ, xoài bỏ hạt và vỏ thái nhỏ

Bước 2: Làm sinh tố bơ xoài

- Cho bơ, xoài, sữa, đá bào vào máy xay và xay thật nhuyễn. Kiểm tra độ ngọt nhạt theo sở thích [nếu nhạt có thể cho thêm đường để xay].

Cho thêm đá nhỏ vào xay sinh tố sẽ ngon hơn

Xay xong đổ ra cốc và trang trí thêm trái cây tùy ý và thưởng thức.

Thành phẩm

Sinh tố bơ xoài thơm ngon, sánh mịn ai ăn cũng thích mê. Vị sinh tố thơm ngọt từ xoài, béo ngậy từ bơ và mát lạnh của đá xay. Hai loại quả tưởng chừng không hề có mối liên hệ nào lại tạo ra một màn kết hợp “đỉnh của chóp”.

Hình ảnh sinh tố sau khi đã hoàn thành, không có màu xanh mướt nhưng lại vô cùng hấp dẫn

3. Ngọt thơm sinh tố bơ chuối

Cách làm sinh tố từ 2 loại quả bơ và chuối không khó, bạn có thể tham khảo công thức sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

- Bơ tươi: 1 quả

- Chuối chín: 2 đến 3 quả

- Sữa đặc: 50ml

- Sữa tươi: 30ml

- Đá, đường

Làm sinh tố bơ chuối nên làm loại chuối tiêu sẽ cho hương thơm hơn và ngọt ngon hơn

Hướng dẫn các bước làm sinh tố

Bước 1: Sơ chế bơ, chuối

- Bổ quả bơ theo chiều dọc để tách bỏ hạt, dùng thìa nạo lấy phần thịt bơ.

- Lột bỏ vỏ chuối, thái nhỏ chuối thành từng miếng.

Bơ và chuối sau khi sơ chế

Bước 2: Làm sinh tố

- Cho bơ, chuối, sữa, đá vào máy xay xay cho nhuyễn. Có thể thêm đường nếu thấy độ ngọt chưa đủ theo sở thích. Sinh tố nhuyễn mịn là được.

Hoàn thành

Sinh tố bơ chuối cho vào cốc và trang trí thêm vài lát chanh hay hoa quả khác rồi thưởng thức. Cách làm sinh tố này đơn giản nhưng lại có màu sắc bắt mắt và rất thơm hương chuối kết hợp độ ngậy của bơ sữa.

Hình ảnh sinh tố sau khi hoàn thành

4. Thanh mát sinh tố bơ sữa chua

Bơ cùng với sữa đặc là bộ đôi hoàn hảo vậy bơ với sữa chua thì sao nhỉ?

Nguyên liệu cần có

- Bơ sáp: 500g

- Sữa chua: 1 hộp [có thể chọn sữa chua có đường hoặc không đường]

- Sữa đặc: 20g

- Đá xay

Chi tiết cách làm sinh tố bơ sữa chua

Cách làm sinh tố từ bơ với sữa chua không khó. Bạn chỉ cần cho bơ chín, sữa chua cùng sữa đặc vào xay nhuyễn thêm một chút đá xay để thành phẩm thêm mát lạnh.

Sinh tố thơm ngon, thanh mát

Vị béo ngậy của bơ, thanh mát của sữa chua, thơm ngọt của sữa đặc kết hợp tạo nên một loại đồ uống vừa ngon lại bổ dưỡng.

\>> Xem chi tiết cách làm sinh tố bơ sữa chua mát lạnh ngày hè

5. Béo ngậy sinh tố bơ chocolate

Vị đắng của chocolate kết hợp với vị béo ngậy của bơ sẽ tạo ra một loại đồ uống ngon thơm khó cưỡng.

Cách làm món sinh tố bơ này không quá khó. Bạn chỉ cần đem bơ xay nhuyễn mịn sau đó rưới phần chocolate đã được đun tan chảy lên trên và thưởng thức.

Sự kết hợp tuyệt vời giữa bơ và chocolate

Ngoài uống giải khát thông thường, món sinh tố từ bơ kết hợp với chocolate này còn có thể ăn kèm với bánh quy cũng rất ngon. Nếu trong nhà sẵn Oreo, hãy tán vụn phần vỏ bánh quy sau đó rắc lên trên sinh tố cũng cực kỳ tuyệt vời đấy.

\>> Tham khảo công thức làm sinh tố bơ chocolate dễ làm, thơm ngon

6. Sinh tố bơ sầu riêng

Sầu riêng cùng bơ đều có vị béo ngậy thơm ngon, khi kết hợp cùng nhau sẽ tạo ra một món đồ uống ngon tuyệt đỉnh.

Để làm sinh tố bơ sầu riêng, bạn cần chuẩn bị:

- Bơ sáp: 150g

- Sầu riêng: 70g

- Sữa tươi không đường: 200ml

- Sữa đặc: 80g [nếu không thích đồ uống quá ngọt thì bạn có thể bỏ qua nhé]

Món sinh tố thơm mềm ai uống cũng thích mê

Về chi tiết cách làm sinh tố quả bơ sầu riêng hãy xem tại đây.

Thành phẩm là cốc sinh tố thơm lừng mùi sầu riêng, ăn vào có cảm giác béo ngậy cực kỳ thơm ngon, lạ miệng. Những ngày hè nóng nực, có 1 cốc sinh tố bơ sầu riêng giải nhiệt thì còn gì tuyệt hơn.

7. Lạ miệng sinh tố bơ bạc hà

Vị béo ngậy của bơ, thanh mát của bạc hà sẽ khiến bạn thích mê loại đồ uống siêu dễ làm này.

Rất nhiều món ngon mùa hè có sự xuất hiện của lá bạc hà. Loại lá này không chỉ cho mùi thơm mà còn giúp món ăn, đồ uống trông đẹp mắt hơn. Với sinh tố bơ cũng vậy.

Lá bạc hà giúp đồ uống thơm ngon hơn

Sự kết hợp của 2 loại nguyên liệu này sẽ tạo nên một món sinh tố mát lạnh, giàu dinh dưỡng giải nhiệt ngày hè. Tìm hiểu thêm cách làm sinh tố bơ bạc hà ngay để có đồ uống ngon chiêu đãi cả nhà nhé.

Bí quyết làm sinh tố bơ ngon

Trong quá trình làm sinh tố, bạn có thể gặp phải một số tình huống như: Bơ bị chuyển sang màu xám, phần bơ xay không được nhuyễn mịn… Vậy phải giải quyết thế nào?

Sinh tố bơ bị chuyển sang màu xám

Để bơ tiếp xúc với không khí trong 1 khoảng thời gian thì phần bơ xay sẽ chuyển sang màu nâu xám trông rất kém sắc. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể vắt thêm vài giọt nước cốt chanh lúc xay bơ, như thế màu bơ khi pha chế xong vừa xanh mướt lại không lo bị chuyển xám.

Bạn có thể trữ đông bơ thay vì dùng đá xay

Sinh tố bơ để được bao lâu trong tủ lạnh?

Thời gian bảo quản tối đa là 2 ngày. Tốt nhất bạn nên uống sinh tố bơ trong vòng 2 tiếng sau khi chế biến xong. Đối với những phần còn thừa lại, hãy cho chúng vào cốc hoặc hộp có nắp đậy kín sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh ngay sau khi làm xong. Cách làm này sẽ giúp sinh tố của bạn giữ được màu đẹp, vị thơm ngon sau 1 - 2 ngày.

Làm thế nào để sinh tố mịn thơm hơn?

Chuyên gia pha chế có 1 bí kíp làm sinh tố mà ít người biết chính là thêm bột ca cao hoặc bột chiết xuất vani hay muối vào xay cùng bơ. Cách làm này sẽ giúp hương vị của đồ uống được nâng lên 1 tầm cao mới. Đặc biệt, nó cũng làm cho sinh tố của bạn nhuyễn mịn hơn.

Có nên cho đá vào sinh tố bơ không?

Đá có thể làm cho kết cấu mềm mịn của sinh tố bị phá vỡ. Vì thế, bạn không nên cho đá vào nhé. Để sinh tố mát lạnh, thay vì dùng đá bạn nên cấp đông bơ sau đó đem đi xay như bình thường.

Sinh tố bơ bao nhiêu calo?

Tùy vào công thức chế biến mà hàm lượng calo trong món sinh tố này sẽ khác nhau. Trung bình, 1 cốc sinh tố làm từ bơ sẽ dao động khoảng 200 - 400 calo.

Vừa rồi là 7 cách làm sinh tố bơ cũng như một vài bí kíp giúp món sinh tố này ngon và hấp dẫn hơn. Tham khảo thêm nhiều công thức nấu các món ăn ngon tại Bếp Eva để trở thành “đầu bếp thứ thiệt” của gia đình nhé. Chúc bạn thành công!

Cách làm sinh tố bơ rất đơn giản và dễ làm, để đạt được hương vị chuẩn phụ thuộc chính vào những nguyên liệu bạn đang có để thực hiện có được tươi và...

Chủ Đề