Tuổi dậy thì là lúc cơ thể phát triển rất nhanh, chỉ cần biết cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì an toàn là bạn sẽ vòng 1 như ý ở tuổi trưởng thành.
Kích thước ngực được cho rằng do gene di truyền quyết định. Do đó, thực tế, rất khó để có thể làm thay đổi kích thước vòng một, trừ khi bạn nghĩ đến phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ hoặc có cách tăng vòng 1 từ tuổi dậy thì. Ở tuổi dậy thì, có nhiều cách cải thiện vòng 1 một cách tự nhiên. Nếu bạn cũng đang tò mò muốn biết, xem ngay những chia sẻ dưới đây của Hello Bacsi để có lời giải đáp. 1. Tập luyện Cách tăng size vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quảMột trong những cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả là tập các bài tập thể dục có tác dụng làm săn chắc cơ lưng, cơ ngực và cơ vai. Những bài tập này sẽ hỗ trợ làm săn chắc cơ ngực phía sau mô vú, đồng thời giúp cải thiện tư thế. Bạn có thể tập ở nhà hoặc bất cứ đâu. Để các bài tập hiệu quả hơn, bạn có thể sử dụng các dụng cụ tập để gia tăng trọng lượng và cường độ. Ngoài ra, cũng cần lưu ý là những bài tập này không thể hiệu quả sau 1 đêm mà nó đòi hỏi sự kiên trì trong thời gian dài. Dưới đây là một số bài tập giúp ngực phát triển ở tuổi dậy thì: Cách làm vòng 1 to với bài tập Đẩy tường
Cách để tăng vòng 1 với bài tập xoay vòng tay
Cách để ngực phát triển với bài tập khép tayBạn bắt đầu cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì với bài tập khép tay trong tư thế đứng hoặc ngồi đều được.
Cách cải thiện vòng 1 với tư thế cầu nguyện
Bài tập 5: Chống đẩy nửa người
Bài tập 6: PlankPlank là bài tập không chỉ tốt cho phần ngực mà còn tác động toàn thân.
Tính chỉ số BMI - Chỉ số khối cơ thểSử dụng công cụ này để kiểm tra chỉ số khối cơ thể (BMI) để biết bạn có đang ở mức cân nặng hợp lý hay không. Bạn cũng có thể kiểm tra chỉ số BMI của trẻ tại đây.Giới tính của bạn Nam NữBạn bao nhiêu tuổi? (năm)Bạn cao bao nhiêu? (cm)Cân nặng của bạn (kg)Mục tiêu của bạnGiảm mỡ thừaDuy trì cân nặngPhát triển cơ bắp Tính ngay 2. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ ăn khoa họcTheo các nghiên cứu khoa học, mức độ hormone estrogen thấp ở phụ nữ sẽ dẫn đến kích thước ngực nhỏ hơn. Estrogen là hormone mà cơ thể sản xuất ở giai đoạn dậy thì để phát triển hệ sinh sản ở nữ giới và giúp định hình các đặc điểm giới tính như vú. Vậy ăn gì để tăng vòng 1?
3. Massage ngực: Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thìMột cách tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì khác mà bạn có thể thử là massage ngực. Xoa bóp ngực sẽ thúc đẩy lưu thông máu, nhờ đó có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của ngực. Việc massage không chỉ giúp cho ngực bạn lớn hơn mà còn tốt cho da ở khu vực đó, phòng chống ngực chảy sệ. Dùng các loại dầu thiên nhiên hoặc kem massage ngực thoa lên trên hai bầu ngực và bắt đầu xoa theo chuyển động tròn từ ngoài vào trong ít nhất 15 phút mỗi ngày để thấy hiệu quả tối ưu. 4. Chọn đúng kích cỡ áo ngực để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thìMặc áo ngực đúng kích thước ở giai đoạn dậy thì là cách để định hình khuôn ngực và phát triển vòng 1. Ngoài ra, việc mặc áo ngực đúng kích thước ở tuổi dậy thì còn giúp tôn dáng và nâng đỡ đôi gò bồng đảo. Do đó, bạn đừng tiếc tiền đầu tư vào những chiếc áo ngực nhé. Nó là trợ thủ đắc lực và không thể thiếu của chúng ta đâu. 5. Giữ đúng tư thế để tăng vòng 1 ở tuổi dậy thìCách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì là hãy luôn giữ tư thế đi với lưng thẳng và ưỡn cao ngực. Một tư thế đứng đúng sẽ tạo ra rất nhiều khác biệt về ngoại hình cho bạn đấy. Hãy tập luyện để dáng đi luôn thẳng, ngực ưỡn về phía trước. Tư thế đứng đúng sẽ giúp bộ ngực của bạn trông to hơn hẳn so với khi bạn đứng khòm lưng. Kích thước vòng một là niềm kiêu hãnh và tự tin của phái đẹp. Tuy nhiên, kích cỡ vòng một lại bị ảnh hưởng khá nhiều bởi gene di truyền trong gia đình. Nếu không muốn phải can thiệp bằng phẫu thuật thẩm mỹ thì bạn hãy thử áp dụng những cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì mà Hello Bacsi đã chia sẻ và cùng cảm nhận sự thay đổi của cơ thể. Có thể bạn quan tâm: Công cụ tính chỉ số BMI online mới nhất Chỉ số khối cơ thể |
Bài Viết Liên Quan
Tập gym xong có nên uống nhiều nước không
Bài viết này sẽ lựa chọn những loại đồ uống phù hợp nhất dành cho những người đã và đang tập gym hằng ngày. ĐĂNG KÝ KÊNH YOUTUBE THỂ THAO 247 ...
Làm sao để hát đúng nhạc
Một bài hát hay nhờ hát rõ lời, giọng tốt nhưng quan trọng nhất là giữ nhịp tốt, vậy nhịp là gì và cách làm chủ nhịp bài hát sẽ được bật mí ngay sau ...
Tiêm phòng rubella ở đâu
Để chuẩn bị cho thiên thần nhỏ xuất hiện, các bà mẹ luôn có trăm điều vạn thứ thắc mắc. Một trong những nỗi băn khoăn lớn chính là việc tiêm phòng ...
Tin vào chính mình là gì
Bài viết được dịch từ chia sẻ gốc: You Are As Strong As You Tell Yourself To Be.Sức mạnh được tìm thấy ở nhiều nơi.Bạn có thể tìm thấy nó khi đang đọc ...
Suy giảm nhận thức là gì
Tăng động giảm chú ý (ADHD) khác gì rối loạn thiếu tập trung (ADD)? ...
Lê ki ma tiếng Anh là gì
DescriptionTrái lêkima khi ăn vào có vị bùi bùi như lòng đỏ trứng gà, lúc mới ăn có cảm giác ngọt, từ từ sẽ cảm thấy đắng khi ăn quá lâu. Điều đặc ...
Đầu tư cổ phiếu trung hạn là bao lâu
Nên đầu tư dài hạn hay ngắn hạn đến nay vẫn là câu hỏi khiến các nhà đầu tư băn khoăn, đặc biệt với những ai còn mới mẻ với lĩnh vực đầu tư này. ...
Con gấu tiếng Nhật là gì
Từ vựng tiếng Nhật chủ đề động vật quý hiếm kể tên những loài động vật quý hiếm có giá trị về khoa học, thực phẩm, dược liệu, mĩ nghệ sống ...
Runway trong tài chính là gì
Vòng Kick-off diễn ra tại hội trường E Trường Đại học Kinh tế đã thu hút hơn 150 bạn trẻ đến từ chủ nhà DUE, Trường Đại học Bách khoa, Đại học ...
Làm sao vừa nghe nhạc vừa chơi liên quân
Việc sử dụng nhiều ứng dụng cùng một lúc là điều không tưởng đối với các dòng điện thoại trước đây nhưng đối với những chiếc điện thoại thông ...
Sms Banking và Internet Banking là gì
SMS Banking là gì, dùng để làm gì? SMS Banking có công dụng gì? Mobile Banking là gì, có công dụng gì? Hãy cùng ngôi nhà kiến thức tìm hiểu qua bài viết này ...
Afk trong Liên Minh là gì
Chơi Game Afk Là Gì ? Viết Tắt Của Từ Nào? Ý Nghĩa Của Từ Afk AFK là gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều game thủ thắc mắc khi chơi game, đặc ...
Thời cơ cách mạng Tháng 8 năm 1945 được Đảng ta xác định như thế nào
Ý nghĩa thắng lợi và bài học kinh nghiệm của Cách mạng Tháng Tám năm 1945Thành phố Hồ Chí Minh, ngày 24 tháng 8 năm 2021Đại tá, PGS, TS Hà Trọng ThàPhó Trưởng ...
Củ sắn dây bao nhiêu 1kg
Bạn ở Hà Nội hay bất kỳ tỉnh thành nào khác trên cả nước có nhu cầu mua bột sắn dây nguyên chất hãy liên hệ đến Minh Anh Chuyên bột sắn dây gia đình ...
1dam2 bằng bao nhiêu km2
1 Ha bằng bao nhiêu m2, đổi hecta sang mét vuông, km2 vuôngThầy HoàngNov 4, 2019·2 min readTrong quá trình sửa chữa, xây dựng và thi công công trình xây dựng, bài toán ...
Cập nhật Tiếng Anh là gì
1. Định nghĩa từ update 1.1. Update theo định nghĩa của từ điển tiếng Anh Update là động từ trong tiếng Anh, cách đọc: /ʌpˈdeɪt/. Đây là động từ ...
Tạnh mưa tiếng Anh là gì
Nghĩa của từ tạnh mưa trong Từ điển tiếng việt tạnh mưa [tạnh mưa] it stops raining; the rain stops; the rain is over Đặt câu với từ tạnh ...
Nói giảm nói tránh là gì ví dụ
Mục lục Nói giảm nói tránh là gì? Cách vận dụng nói giảm nói tránh trong giao tiếp 1. Nói giảm nói tránh là gì? Ví dụ 1: Bác đã đi rồi sao Bác ...