Nên đốt cháy bao nhiêu calo một ngày

ky-thuat-tap-van-dong-co-khang-tro

Kỹ thuật tập vận động có kháng trở

Tập vận động có kháng trở là động tác tập chủ động do người bệnh thực hiện, trong đó sự co cơ động hay tĩnh bị kháng lại bằng một lực đến từ bên ngoài. Mục đích là làm tăng ...  Đọc thêm

Tập thể thao

Tại sao luyện tập ngắt quãng có thể là bài tập tốt nhất ở mọi lứa tuổi?

Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) không chỉ dành cho những người trẻ và khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng luyện tập ngắt quãng có thể cải thiện sức khỏe và thể chất ...  Đọc thêm

nâng tạ nặng 1

7 lợi ích của nâng tạ nặng

Giảm cân và tiêu hao calo là một trong những lợi ích bạn có được khi nâng tạ nặng. Nhưng đó không phải là tất cả lợi ích mà nâng tạ nặng đem lại cho bạn. Tập tạ còn giúp ...  Đọc thêm

Yoga nóng

8 lợi ích của việc đổ mồ hôi bằng yoga nóng

Yoga nóng có khả năng cung cấp cho tim, phổi và cơ bắp của bạn sức mạnh để tập luyện ở cường độ cao hơn. Bạn có muốn tìm hiểu thêm về những cách bạn có thể hưởng lợi từ ...  Đọc thêm

Cách tập thể dục cho người bận rộn

Cách nào thu xếp thời gian cho hoạt động thể chất khi bận rộn?

Bạn biết rằng thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nếu đang bận rộn với công việc và thời gian dành cho gia đình, bạn bè. Làm thế nào để có thể sắp ...  Đọc thêm

trao đổi chất

10 cách để tăng sự trao đổi chất của bạn

Cách bơi để giảm cân

Cách bơi để giảm cân và đốt cháy chất béo

tập cardio giảm cân

10 loại bài tập cardio tốt nhất để giảm cân

Giảm cân

Đốt cháy calo mà không cần tập thể dục

Tập thể dục

Tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể nhờ tập thể dục

Video liên quan