[HNMCT] - Nhiều người cho rằng khi ngủ ngon, ngủ say giấc thì sẽ dễ gây ra tiếng ngáy. Tuy nhiên, ngủ ngáy thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh lý ngưng thở khi ngủ, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Ngủ ngáy là do không khí di chuyển khó khăn qua vùng mũi và họng bị hẹp.
Nguy cơ đột tử khi ngủ ngáy liên tục
Giấc ngủ là nhu cầu sinh lý thiết yếu của con người, trung bình người bình thường cần 6 - 8 giờ ngủ trong một ngày. Chu kỳ ngủ - thức của con người được quy định bởi đồng hồ sinh học trong bộ não, nó luôn cân bằng thời gian ngủ và thức của con người.
Người xưa thường có câu “Ăn được, ngủ được là tiên” bởi giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi, tái tạo năng lượng cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Vì vậy, sự rối loạn giấc ngủ rất có hại cho sức khỏe nói chung và cho công việc hằng ngày nói riêng.
Với những người không có bệnh lý về hô hấp, không khí được hít thở qua đường mũi, nếu đường thở thông thoáng thì không khí ra vào bình thường. Khi ngủ, đường thở có thể bị nghẹt do lưỡi hoặc lưỡi gà che khuất gây ra hiện tượng ngáy, ngưng thở khi ngủ.
Tiếng ngáy là âm phát ra lúc ngủ do sự rung động phần mềm ở mũi và thành sau họng. Âm ngáy do dòng không khí bị xáo động khi đi ngang qua khoảng hẹp.
Trên thực tế, việc ngủ ngáy không đơn thuần là gây đôi chút phiền toái đến người xung quanh mà tình trạng này còn phản ánh một số vấn đề về sức khỏe, ví dụ như các bệnh tim mạch, đột quỵ, đau đầu, thừa cân, giảm ham muốn tình dục...
Bác sĩ chuyên khoa I Vũ Thanh Tuấn, Chuyên khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Medlatec, cho biết, người ngủ ngáy thường gặp phải hiện tượng ngưng thở khá lâu do khí quản bị che lấp bởi niêm mạc và mô mềm lỏng lẻo ở cuống họng. Hai lá phổi vì thế mà không hoàn thành được chức năng trao đổi khí, dẫn tới thiếu hụt oxy cho cơ thể. Khi đó, não sẽ ngay lập tức đưa ra tín hiệu để khí quản và vùng hầu họng giãn nở trở lại, thúc đẩy quá trình hô hấp diễn ra bình thường. Tuy nhiên, ngáy ngủ liên tục có thể gây rối loạn hoạt động hô hấp, hình thành chứng ngưng thở khi ngủ.
Cụ thể, bệnh nhân đang ngáy rất đều, tự nhiên không thấy có tiếng động phát ra, trên 10 giây sau bệnh nhân cựa mình, sặc lên rồi ngáy tiếp. Đó là dấu hiệu của cơn ngừng thở, bệnh nhân cảm thấy ngộp thở, ngột ngạt khó thở khi ngủ. Biểu hiện đáng chú ý nữa là bệnh nhân thường thức giấc vào ban đêm, có thể đi tiểu 3 - 4 lần, ngủ không ngon giấc; ngủ dậy mệt mỏi, đau đầu vào buổi sáng, không sảng khoái, rất buồn ngủ, rất khó tập trung...
Bệnh hiếm nhưng nhiều người không biết
Không chỉ nam giới mới hay ngủ ngáy. Hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể gặp ở cả cháu bé, thậm chí còn rất ít tuổi, thanh niên và người trung tuổi, người cao tuổi.
Trong đó, với trẻ em, hiện tượng nói trên hay gặp ở nhóm có biểu hiện bất thường về tai - mũi - họng. Đặc biệt, trẻ em thừa cân, thanh niên béo phì, người lớn tuổi bị chứng tăng huyết áp... là đối tượng dễ mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Ngoài ra, nam giới thường xuyên hút thuốc lá; dùng nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc an thần; phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cũng là nhóm đối tượng nguy cơ mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Dù có rất nhiều người ngủ ngáy nhưng không phải ai cũng ý thức được mức độ nghiêm trọng của vấn đề để chủ động đi khám. Nếu bệnh lý này không được chẩn đoán sớm thì chi phí điều trị cũng như việc điều trị khó khăn hơn. Bệnh có thể kèm nhiều biến chứng, nghiêm trọng hơn là gây đột tử khi ngủ.
Ngoài ra, việc ngủ ngáy dễ dẫn đến thiếu oxy toàn thân, khiến bệnh nhân ngủ không sâu giấc, chất lượng giấc ngủ bị giảm sút, não bộ không được nghỉ ngơi sau cả ngày hoạt động. Hậu quả của việc mất ngủ kéo dài là bệnh nhân mất khả năng tập trung, trở nên mệt mỏi hơn, giảm trí nhớ, dễ ngủ gật vào ban ngày, giảm năng suất lao động và gây nguy hiểm khi tham gia giao thông.
Bác sĩ chuyên khoa I Vũ Thanh Tuấn cho biết, người bệnh có thể áp dụng nhiều cách để giảm tiếng ồn tự thân phát ra khi ngủ như kiểm soát cân nặng, chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao và có chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấc và đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ, bỏ thói quen uống rượu, bia...
Nếu bệnh nhân bị chứng tắc nghẽn mũi và viêm xoang thì không khí đi qua mũi sẽ bị hạn chế. Do đó, nếu đang gặp các vấn đề về đường thở, buộc bệnh nhân phải thở bằng miệng khi ngủ thì cần giải quyết dứt điểm những bệnh lý hô hấp gây tắc nghẽn mũi mà họ đang mắc.
Khi nói đến ngáy, quan điểm của nhiều người đó là tật, là đề tài gây cười vì nó rất thường gặp, đặc biệt là ở nam giới và người lớn tuổi. Vì vậy ngáy không được chú ý đến và không phải là than phiền của bệnh nhân khi đến gặp bác sĩ, có chăng là người ngủ cùng than phiền. Tuy nhiên, ngáy cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến hạnh phúc, vì ngáy quá to ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn đời, khiến phải ngủ riêng là điều có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc.
Tuy nhiên, ngáy là một triệu chứng mà ngày nay bác sĩ rất quan tâm vì đó là biểu hiện của hội chứng ngưng thở khi ngủ mà hậu quả ảnh hưởng đến chức năng tim mạch đôi khi rất nặng nề.
Giải thích nguyên nhân của ngủ ngáy:
Ngáy là âm thanh được tạo ra do dòng khí khi thở làm rung vòm khẩu cái, vòm hầu thành họng. Vùng này còn gọi là hầu thanh quản. Đôi khi âm thanh này cũng có thể do vùng mũi bị hẹp hay sau khi uống rượu bia hay sử dụng thuốc an thần.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ
Được định nghĩa khi có tình trạng giảm hay ngưng hẳn luồng khí qua hầu thanh quản trong vòng 10 giây hay hơn lặp đi lặp lại nhiều lần trong khi ngủ. Hậu quả là làm giảm oxy từng đợt trong khi ngủ. Đôi khi hội chứng ngưng thở khi ngủ sẽ gây ra tăng huyết áp, đột quị, nhồi máu cơ tim hay lâu dài hơn là đái tháo đường type 2
Tuy ngáy không phải gây ra hội chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng nó là biểu hiện quan trọng của hội chứng ngưng thở khi ngủ. Chính vì hẹp vùng sau họng gây cản trở luồng khí khi thở, gây ra hội chứng ngưng thở khi ngủ. Ngáy là biểu hiện của tắc nghẽn đường thở khi mà chúng ta ngủ, trương lực cơ sẽ giảm gây xẹp đường thở.
Chẩn đoán hội chứng ngưng thở khi ngủ:
Đầu tiên là thông qua việc hỏi bệnh và thăm khám. Sự hiện diện của ngưới bạn đời để bác sĩ có thêm thông tin về chất lượng giấc ngủ, triệu chứng ngáy, tình trạng ngưng thở trong khi ngủ, hay triệu chứng buồn ngủ ngày và đặc tính của giấc ngủ là rất quan trọng.
Tuy nhiên để khẳng định chẩn đoán, bệnh nhân cần được đo đa ký giấc ngủ hay đa ký hô hấp. Mặc khác, xét nghiệm này giúp đánh giá độ nặng nhẹ của bệnh lý.
Ngủ ngáy là triệu chứng của bệnh gì?
Ngáy thường là biểu hiện của bệnh lý hô hấp về giấc ngủ, nhiều mức độ từ hội chứng đường hạn chế hô hấp trên đến ngừng thở khi ngủ đọc thêm [OSA]. Các trường hợp đều có chung sinh lý bệnh tắc nghẽn đường hô hấp trên nhưng khác nhau về mức độ và biểu hiện lâm sàng của tắc nghẽn đường thở.
Chứng ngủ ngáy có ảnh hưởng gì không?
Ở mức độ nghiêm trọng, ngủ ngáy còn có thể làm xáo trộn sóng điện não, làm giảm trí nhớ, năng suất làm việc, khả năng tập trung, tinh thần mệt mỏi ... Bên cạnh đó, người mắc bệnh ngủ ngáy cũng có nguy cơ bị các bệnh khác như cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim, đột quỵ trong lúc ngủ.
Làm thế não để chữa bệnh ngáy khi ngủ?
Cách trị ngủ ngáy hiệu quả ngay tại nhà.
Thay đổi tư thế khi ngủ Tư thế nằm ngửa khi ngủ có xu hướng làm cho các cơ vùng họng giãn hơn. ... .
Thuốc xịt họng. ... .
Tránh ăn quá no. ... .
Thực hiện bài tập cho lưỡi. ... .
Tạo độ ẩm không khí phòng ngủ ... .
Không hút thuốc lá ... .
Không uống rượu bia. ... .
Kê cao gối ngủ.
Điều trị ngủ ngáy bằng laser bao nhiêu tiền?
Hiện nay, chi phí điều trị ngủ ngáy bằng Laser Lightwalker tại Bệnh viện Worldwide là 10.000.000đ/cho 3 lần điều trị.