Trái cây là nguồn cung cấp vitamin A và C chính trong chế độ ăn uống của con người, vì vậy trái cây rất quan trọng đối với cơ thể. Mặc dù trái cây rất tốt, nhưng bạn nên chú ý đến thời gian ăn trái cây.
Dưới đây là 8 loại trái cây được nhiều người ưa thích, cấm kỵ không nên ăn vào buổi tối, bằng không sẽ gây bệnh cho cơ thể.
1. Sầu riêng
Sầu riêng được biết đến là một loại quả giàu dinh dưỡng, là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da rất hiệu quả. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều sầu riêng vì sẽ gây nóng trong người, dễ sinh mụn nhọt.
Đặc biệt nếu ăn sầu riêng vào buổi tối rất dễ gây nên tình trạng xơ vữa động mạch, đối với những người có đường huyết cao, huyết áp thấp hoặc huyết áp cao, người có chức năng tim kém, người bị loét đường tiêu hóa cũng nên thận trọng khi ăn sầu riêng, bởi sầu riêng có thể làm tăng tình trạng của bệnh.
2. Quả dứa
Trong quả dứa có chứa nhiều vitamin C giúp bảo vệ hệ miễn dịch của cơ thể, chất chống oxy hóa cao giúp ngăn chặn tích tụ gốc tự do gây nên xơ vữa động mạch, chống ung thư, ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp do có chứa kali và natri thấp.
Ăn dứa thường xuyên còn giúp tăng cường sản xuất collagen cho da mịn màng và trắng sáng.
Ngoài những mặt tích cực kể trên, khi ăn dứa chúng ta tuyệt đối không ăn vào buổi tối vì lượng đường và mật cao sẽ không tốt đối với người mắc bệnh thận, đường huyết. Thêm vào đó, lượng axit cao cũng chính là nguyên nhân khiến bạn bị đau dạ dày.
3. Quả nho
Quả nho có chứa chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não, hàm lượng đường trong quả nho cao có thể gây nên tình trạng mất ngủ nếu ăn vào buổi tối. Người mắc bệnh tiểu đường cũng không nên ăn nhiều nho.
Người mắc bệnh tiểu đường cũng không nên ăn nhiều nho.
4. Quả na
Cứ 100g quả na có thể chứa 15,3% ~ 18,3% tổng lượng đường và 265mg vitamin C. Cũng chính vì lượng đường cao nên khi ăn na vào buổi tối có thể gây ra một số bệnh về tim mạch và làm rối loạn tuần hoàn.
5. Quả bơ
Quả bơ giàu chất béo thực vật, nó là một loại trái cây ít đường nhưng năng lượng cao. Từ quan điểm bảo vệ sức khỏe, bơ có tác dụng tăng cường chức năng dạ dày và ruột, giảm cholesterol và lipid máu, bảo vệ hệ thống tim mạch và gan.
Tuy nhiên, do hàm lượng chất béo thực vật cao nên quả bơ không phù hợp để ăn vào buổi tối, dễ gây tăng huyết áp, tăng cân.
Do hàm lượng chất béo thực vật cao nên quả bơ không phù hợp để ăn vào buổi tối, dễ gây tăng huyết áp, tăng cân.
6. Quả xoài
Đây là một loại trái cây nhiệt đới rất phổ biến. Xoài có chỉ số đường cao và người bị bệnh tiểu đường không nên ăn. Hơn nữa, đây lại là một loại thực phẩm rất dễ gây dị ứng, kiến nghị những người dễ bị dị ứng nên cẩn trọng sau khi ăn xoài.
Đặc biệt không nên ăn xoài vào buổi tối, bởi hàm lượng đường cao sẽ là nguyên nhân dẫn đến một số căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe như tiểu đường, mỡ máu.
7. Thanh long
Giàu vitamin B1, B2, B3 và vitamin C, carotene, anthocyanin, đồng thời chứa canxi, phốt pho, sắt và các nguyên tố vi lượng khác, xoài cũng chứa chất xơ hòa tan, có thể ngăn ngừa táo bón, giúp nhuận tràng.
Tuy nhiên, do sự hấp thụ glucose tự nhiên dễ dàng, những người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn thanh long vào buổi tối. Những người bị rối loạn tiêu hóa và dễ bị tiêu chảy cũng nên tránh xa loại quả này sau bữa tối.
Những người bị rối loạn tiêu hóa và dễ bị tiêu chảy cũng nên tránh xa loại quả này sau bữa tối.
8. Măng cụt
Nó rất giàu thành phần như axit hydroxycitric và ketone. Axit hydroxycitric có tác dụng tốt trong việc ức chế tổng hợp chất béo, ức chế sự thèm ăn và giảm cân.
Tuy nhiên, không nên ăn măng cụt vào buổi tối, bởi chất xanthones có thể làm tăng khả năng nhiễm toan, đồng thời cũng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Bình thường mỗi lần chỉ nên ăn 5 quả măng cụt.
Có bạn nào là “fan cuồng” của nước ép dứa như mình không? Nước ép dứa không chỉ là loại nước uống giải khát quen thuộc mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe mỗi người.Nhưng…Nước dứa ép có tốt không? Uống nước dứa vào lúc nào thì tốt? Uống nước dứa buổi tối có tốt không? là những thắc mắc đang được rất nhiều bạn quan tâm. VÀ ….
Chỉ với 1 phút, bạn đã có thể thu về bao kiến thức về nước ép dứa “cực hay” ở bài viết này. Đặc biệt, Binhnuocteen sẽ “bật mí” cho bạn thời điểm uống cốc nước ép dứa đảm bảo cả đời không bị ung thư, đánh bay mọi độc tố trong gan – thận, lại kéo dài thêm chục năm tuổi thọ!!
Nội Dung Bài Viết
- 1. Đôi Điều Về Nước Ép Dứa
- 2. Uống Nước Dứa Vào Lúc Nào Thì Tốt?
- 3. Lợi Ích Của Việc Uống Nước Dứa Vào Buổi Sáng
- 4. Uống Nước Ép Thơm Buổi Tối Tốt Không?
1. Đôi Điều Về Nước Ép Dứa
Dứa là một loại trái cây chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Nó cũng chính là nguyên liệu chính tạo nên nước ép dứa – một trong những loại nước ép giải nhiệt có vị chua thanh, thơm ngon và đặc biệt không thể thiếu trong những ngày hè nóng bức.
Việc sử dụng dứa để chế biến không những không làm mất đi giá trị dinh dưỡng trong dứa mà còn giúp phát huy tác dụng của các loại chất dinh dưỡng có trong thành phần của dứa. Nhờ đó mà dễ dàng hấp thụ vào cơ thể người hơn.
2. Uống Nước Dứa Vào Lúc Nào Thì Tốt?
Chắc hẳn, rất nhiều người thắc mắc không biết nên uống nước dứa vào lúc nào hay uống nước ép dứa khi nào thì tốt nhất? Câu trả lời là chúng ta có thể uống nước ép quả dứa vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày: sáng, trưa, chiều tối. Mặc dù thế, nhưng….
…thời gian khuyên dùng nhất dành cho bạn là uống vào bữa sáng. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng nước ép dứa thay cho bữa sáng hoàn toàn mà chỉ nên sử dụng kèm với chế độ ăn lành mạnh thường ngày để có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Uống nước ép dứa hàng ngày giúp ngăn ngừa một số bệnh, bổ sung khoáng chất, các chất dinh dưỡng cần thiết vào cơ thể giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Uống một cốc nước dứa không những ngon lành, bổ dưỡng mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe^^ Thế thì tại sao không sử dụng ngay và luôn từ hôm nay đi nhỉ?
Tuy nhiên, uống nước ép dứa tuy rất tốt nhưng nếu quá lạm dụng hoặc sử dụng quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối có thể gây nên nhiều tình trạng không đáng xảy ra như ợ hơi, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu hóa, “tào tháo đuổi”,…
Bạn nên xem những bài viết này trước khi sử dụng nước ép dứa nhé!
- Uống nước ép dứa tác dụng gì? Bao nhiêu calo? Có Giảm cân không?
- Cách làm nước ép dứa? Nước ép dứa mix với quả nào ngon?
3. Lợi Ích Của Việc Uống Nước Dứa Vào Buổi Sáng
Như đã đề cập ở trên, thời gian khuyên dùng nước ép dứa là vào buổi sáng. Bởi nó sẽ phát huy hết tác dụng dưới đây:
- Giúp giảm cân hiệu quả do chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ cao mà lại không có chất béo hay protein
- Giúp bảo vệ răng miệng và mắt bằng cách loại bỏ được các mảng bám, tiêu diệt các vi khuẩn có hại cho răng nhanh chóng, nâng cao thị lực và điều trị một số bệnh về mắt
- Tốt cho hệ tim mạch của con người, giúp lượng đường trong máu luôn ổn định, tránh được tình trạng đột quỵ
- Giúp các vết thương nhanh chóng hồi phục, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, kháng viêm hiệu quả
- Thúc đẩy quá trình tái tạo collagen vì vậy rút ngắn được thời gian hồi phục vết thương và tốt cho da mặt
4. Uống Nước Ép Thơm Buổi Tối Tốt Không?
Dứa là một loại quả thơm ngon, lại giàu vitamin và khoáng chất nên được mọi người yêu thích và quan tâm nhiều. Đặc điểm nổi trội khiến nó được thu hút hơn nữa đó chính là tác dụng giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh cũng như cải thiện hệ tim mạch, giúp xương chắc khỏe, giảm cân nhanh chóng và thu gọn vòng eo của bạn chỉ sau một thời gian sử dụng. Vì vậy hãy bổ sung ngay nước ép dứa vào danh sách những loại nước nên uống sau mỗi bữa ăn tối để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!
Theo như nghiên cứu của nhiều chuyên gia y tế thì việc uống nước ép vào buổi tối sẽ mang lại nhiều lợi ích như:
- Bổ sung nước cho các bộ phận của cơ thể, hạn chế được nguy cơ tai biến mạch máu não
- Giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn để nhanh chóng lấy lại tinh thần và năng lượng sau một ngày làm việc dài mệt mỏi
- Giúp bổ sung nhiều vitamin cũng như khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, vitamin E,…và melatonin – một loại hợp chất giúp cải thiện giấc ngủ và làm bạn ngủ sâu hơn
- Hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Chắc hẳn ít ai biết, buổi tối là thời điểm mà bụng “đình công” khiến cho bạn ăn nhiều nhất. Thay vì ăn những món ăn đầy dầu mỡ và chất béo không tốt cho sức khỏe thì bạn hoàn toàn có thể uống một cốc nước ép dứa. Vừa giúp làm tăng cảm giác no, tránh hiện tượng thèm ăn vặt mà còn hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Đó một số lợi ích của việc uống nước ép trái cây vào buổi tối. Vậy nên, để trả lời cho câu hỏi “Uống nước ép dứa vào buổi tối có tốt không?” thì câu trả lời hoàn toàn là có nhé! Thế cơ mà vì lợi tiểu và chứa nhiều hydrat carbon cản trở hệ tiêu hóa nên bạn hãy sử dụng một lượng nước ép dứa vừa đủ thôi nhé!
Trên đây là giải đáp các thắc mắc về việc “Uống nước dứa vào lúc nào thì tốt? Uống nước dứa buổi tối có tốt không?”. Hy vọng sau bài viết này, bạn có thêm nhiều kinh nghiệm cho bản thân hơn về việc sử dụng nước dứa sao cho hiệu quả, đúng cách. Giờ thì hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nào!