Trẻ em ăn dầu lạc có tốt không

Là thực phẩm có chứa chất béo bão hòa rất cần cho sức khỏe tiêu hóa và giúp trẻ dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất.

Dầu ăn đồng hành cùng bé yêu hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh [Nguồn: afamily.vn]

2. Hướng dẫn mẹ sử dụng dầu ăn đúng cách cho bé

2.1. Nên dùng dầu ăn dặm cho trẻ nhỏ vào thời điểm nào?

Rõ ràng chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của các loại dầu ăn cho bé ăn dặm. Nhu cầu năng lượng ở trẻ nhỏ dưới 2 tuổi rất lớn để hoàn thiện các bộ phận cơ thể. Cha mẹ có thể nhận thực rõ rệt độ tăng trưởng từng ngày một của con thơ. Trong giai đoạn này, lượng chất béo chiếm 30% dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Chẳng hạn như 1 chén cháo/bột ăn dặm cần khoảng 10ml dầu ăn.

Tốc độ tăng trưởng sẽ dần dần chậm lại sau thời gian 2 năm. Trẻ bắt đầu mọc răng và ăn các thực phẩm mềm, nhỏ. Mẹ tăng giảm lượng dầu ăn phù hợp với sở thích của trẻ chứ không cần phải cứng nhắc như trước nữa. Tuy nhiên, có một lưu ý là, dầu ăn chứa chất béo chưa bão hòa, một hoặc nhiều liên kết đôi tốt cho sức khỏe nhưng chúng lại không bền vững mà biến đổi thành chất béo bão hòa khi gặp nhiệt độ cao gây hại cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Bởi vậy, trong quá trình chế biến, mẹ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và nên cho dầu ăn trực tiếp vào thực phẩm có độ nóng không quá lớn.

2.2. Liều lượng dầu ăn cho bé ăn dặm trong các món hàng ngày ra sao?

Khi trẻ được 6 tháng tuổi và bắt đầu chuyển sang giai đoạn ăn dặm các loại thực phẩm phong phú hơn, mẹ có thể cho thêm từ 1 tới 2 thìa cà phê dầu ăn vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Giai đoạn tiếp theo khi trẻ lên 2 tuổi, liều lượng dầu ăn dặm có thể cho thêm nhiều khẩu phần ăn của bé sao cho chất béo chiếm tới 30% khẩu phần hoặc nhiều hơn. Bởi vì, sự phát triển của trẻ ở độ tuổi này tập trung mạnh mẽ vào sức mạnh thể chất, chiều cao, cân nặng nên cần hấp thu nhiều năng lượng để đáp ứng các nhu cầu trên.

Dầu ăn dặm cho bé rất cần thiết, các mẹ cần đặc biệt quan tâm chọn loại tốt nhé [Nguồn: dunamex.vn]

2.3. Hướng dẫn mẹ cách dùng dầu ăn đúng cách cho bé

Trong những loại dầu ăn sử dụng hàng ngày, đặc biệt là dầu ăn dặm đều có chứa chất béo chưa bão hòa. Đây là loại chất béo có lợi cho sức khỏe. Chất béo chưa bão hòa này có cấu trúc không bền vững và sẽ bị bão hòa trong điều kiện nhiệt độ cao. Và chất béo khi đã bão hòa sẽ không còn tốt cho sức khỏe của bé.

Chính bởi vậy, khi nấu ăn cho bé, mẹ cần chú ý về cách sử dụng dầu ăn của mình. Mẹ có thể thêm một thìa cà phê dầu ăn vào khẩu phần của trẻ khi chuẩn bị bắc thức ăn ra khỏi bếp. Khi đó, chất béo chưa bão hòa trong dầu ăn sẽ không bị tác động nhiều và sẽ giúp quá trình hấp thu của bé trở nên dễ dàng hơn. Tổng kết lại thì cách dùng dầu ăn cho trẻ đúng sẽ như sau:

• Dùng kết hợp các loại dầu cá hồi, ô liu, hạt lanh, dừa, dầu gấc nhằm giúp trẻ làm quen với nhiều loại hương vị khác nhau, kích thích vị giác và thèm ăn hơn.

• Dùng vừa đủ với liều lượng từ 5-10ml cho 1 bát cháo ăn dặm. Mẹ có thể khởi động một chút xíu để xem bé có thích không và thêm dần.

• Cân bằng dinh dưỡng thực phẩm và dầu ăn. Trên thực tế, trẻ nhỏ hấp thụ năng lượng từ nhiều nguồn thực phẩm chẳng hạn như sữa bột công thức, sữa mẹ, rau củ quả, thịt động vật. Bởi vậy, mẹ cần theo dõi cân nặng của trẻ để kiểm soát lượng thức ăn không quá thừa hay thiếu chất béo.

• Trẻ dưới 2 tuổi cần hấp thụ 40% chất béo trong bữa ăn hàng ngày. Sau 2 tuổi với bộ răng đã mọc đầy đủ, bữa ăn sẽ đa dạng hơn nhưng không lạm dụng các món chiên xào dễ khiến trẻ béo phì như đã nêu ở phần 2.1

Dầu ăn cho bé ăn dặm loại nào tốt nhất hiện nay [Nguồn: familyminded.com]

3. 19 loại dầu ăn cho bé ăn dặm tốt cho hệ tiêu hóa

3.1. Dầu ăn cho bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi

Dầu ô liu Borges nguyên chất chai 125 ml

Dầu ô liu Borges có nguồn gốc từ Tây Ban Nha [1896] và hiện đã xuất hiện tại hơn 100 quốc gia trên thế giới. Sản phẩm có chất lượng đảm bảo, đạt chứng nhận ISO 9002 và ISO 14001, tiêu chuẩn AIB của Mỹ, đoạt giải thưởng “chất lượng ngon nhất” trong cuộc thi mùi vị tại Brasil [7/2005]. Dầu ô liu Borges có tỷ lệ thành phần axit là 0.5% hoàn toàn phù hợp với hệ thống tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ từ 6 tháng tuổi. Giá khoảng 71.000 đồng. Về khía cạnh công dụng:

• Giảm các cholesterol xấu

• Tạo nhiều sữa hơn cho phụ nữ đang cho con bú.

• Hỗ trợ phát triển hệ cơ xương khớp khỏe mạnh

• Bổ sung vitamin E phòng ngừa bệnh rối loạn chuyển hóa chất béo, giảm thị lực và gan ứ mật.

Dầu oliu Borges [Nguồn: bibomart.net]

Dầu ăn Kiddy vị cá hồi 250ml

Dầu ăn cho bé ăn dặm Kiddy trong độ tuổi từ 6 tháng tới 3 tuổi được nhiều phụ nữ tin tưởng sử dụng bằng cách thêm 1 muỗng 5ml vào bữa ăn nấu chín hàng ngày. Sản phẩm chế xuất từ 100% dầu ô liu tinh luyện xử lý ép lạnh, giữ vẹn nguyên các loại vitamin A E D. Do vitamin dễ bị oxy hóa, phân hủy nên mẹ nên dùng trong 30 ngày kể từ khi mở nắp để con hấp thụ nhiều hàm lượng dinh dưỡng nhất. Giá ưu đãi khoảng 48.000 đồng.

Kiddy vị cá hồi 250ml [Nguồn: shoptretho.com.vn]

Dầu ăn dặm Kiddy ô liu dinh dưỡng 250ml

Công thức đặc chế ép lạnh các vitamin dinh dưỡng không bị mất đi trong suốt thời gian dài dành cho trẻ nhỏ đang trong độ tuổi ăn dặm, dầu ăn dặm Kiddy còn bổ sung Omega 3 6 9 bảo vệ hệ tim mạch, phát triển trí não non nớt, tăng cường hệ miễn dịch và thị lực cho đôi mắt sáng khỏe, giảm Cholesterol xấu, nhuận tràng. Bởi vậy, sản phẩm được khuyến khích sử dụng cho trẻ nhỏ suy dinh dưỡng, nhẹ cân, không tăng trưởng chiều cao tự nhiên.

Dầu ăn Nutra Omega 3 Spesialsimo vị cá hồi 240ml

Thích hợp cho trẻ ăn dặm từ 7 tháng tuổi trở lên. Cách sử dụng: mẹ cho 5ml dầu Nutra vào món ăn [để nguội 50 độ C] cho bé ăn 2 lần/ngày. Giá tham khảo trên thị trường khoảng 150.000 đồng.

3.2. Các loại dầu ăn cho bé ăn dặm trên 1 tuổi

Dầu ăn Neptune 1:1:1

Dầu ăn Neptune 1:1:1 có chiết xuất từ các loại dầu gạo, dầu đậu nành, dầu hạt cải và dầu Olein bằng công nghệ tiên tiến không chứa các axit béo có cấu hình Trans, không có Cholesterol rất tốt cho sức khỏe và tim mạch phù hợp là sản phẩm dầu ăn cho trẻ ăn dặm. Neptune được bày bán rất nhiều tại các cửa hàng cũng như các siêu thị nên bạn có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm này. Giá tham khảo của sản phẩm như sau:

• Loại 1 lít giá 45.000 VNĐ.

• Loại 2 lít giá 80.000 VNĐ.

• Loại 5 lít giá 206.000 VNĐ.

Dầu ăn dặm Neptune [Nguồn: calofic.com.vn]

Dầu ăn hướng dương Nga

Đây là dầu ăn cho bé ăn dặm được làm từ 100% loại hạt hướng dương nguyên chất với công nghệ ép lạnh không qua tinh chế vô cùng hiện đại. Dầu ăn hướng dương Nga giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng vốn có như Vitamin A, E, B và rất nhiều axit không bão hòa như Omega 3, 9, 6. Dầu có màu vàng tự nhiên, khi chế biến thức ăn chó hương vị hết sức đặc trưng. Mỗi lít có giá từ 45.000 đến 60.000 VNĐ.

Dầu ăn hướng dương Nga [Nguồn: shopsieure.com]

Dầu ăn Meizan

Dầu ăn Meizan cũng là sự lựa chọn thông minh của các bà nội trợ dành cho con nhỏ khi mua dầu ăn cho trẻ ăn dặm dinh dưỡng, đảm bảo an toàn bởi nó có nhiều loại rất tốt cho sức khỏe như dầu đậu nành Meizan, dầu thực vật Meizan, dầu mè Meizan, bơ thực vật Meizan… Meizan là một loại axit béo không thể thiếu với cơ thể con người, được sản xuất với công nghệ nhằm bảo vệ sức khỏe người tiêu dùng khỏi những căn bệnh nguy hiểm như máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, đột quỵ… Giá cho chai 1 lít là khoảng 36.000 VNĐ và cho chai 5 lít là 180.000 VNĐ.

Dầu ăn Meizan [Nguồn: dailymotion.com]

Dầu ăn Simply

Được làm từ 100% đậu nành nguyên chất sản phẩm sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bé nhà bạn. Với các loại như dầu gạo, dầu hướng dương, dầu hạt cải Simply cho bạn sự lựa chọn vô cùng phong phú khi chọn mua sản phẩm dầu ăn cho bé ăn dặm này. Sản phẩm chứa được đến 80% lượng axit béo chưa bão hòa và không có cholesterol nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng cho trẻ nhỏ. Chai 1 lít trên thị trường bán với giá khoảng 45.000 VNĐ. Dòng sản phẩm dầu ăn Simply luôn được tin yêu lựa chọn, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng để chăm sóc cho con yêu và cả gia đình mình nhé!

 Dầu ăn Simply để có một trái tim khỏe [Nguồn: youtube.com]

Dầu ăn Oliu

Dầu Oliu xưa nay vẫn luôn được tin dùng bởi những tính năng ưu việt của nó. Dầu Oliu cung cấp các dưỡng chất như Omega 3, 6, 9 Vitamin A, E và hơn 20 loại axit béo thiết yếu cho cơ thể. Sản phẩm dầu ăn cho bé ăn dặm này có chứa lượng axit béo tương tự như trong sữa mẹ nên việc lựa chọn cho trẻ nhỏ là vô cùng hợp lý. Giá của sản phẩm là 80.000 VNĐ cho 100ml.

Dầu ăn Cái Lân

Là một trong những dòng sản phẩm dầu ăn lâu đời của Việt Nam, dầu ăn Cái Lân được sản xuất bằng dây truyền công nghệ hiện đại giữ được tối đa lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe. Phù hợp với cả trẻ em nên bạn hoàn toàn yên tâm khi dùng sản phẩm. Dầu ăn Cái Lân 1 lít có giá 25.000 VNĐ và 400ml có giá 11.000 VNĐ. Bạn có thể dễ dàng chọn mua dầu ăn Cái Lân tốt cho trẻ ở các cửa hàng tạp hóa, đại lý, siêu thị lớn nhỏ,…

Dầu ăn Tường An

Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất dầu ăn, Tường An cam kết sẽ đem lại sự hài lòng cho người tiêu dùng khi chọn mua dòng sản phẩm. Sản phẩm dầu ăn của Tường An luôn được nâng cao chất lượng không ngừng đảm bảo quy trình vệ sinh an toàn thực phẩm, được sử dụng ngày càng rộng rãi. Loại 1 lít có giá 36.000 VNĐ, loại 5 lít có giá 150.000 VNĐ.

Dầu ăn Tường An [Nguồn: tuongan.com.vn]

Dầu ăn Marvela

Sản phẩm này được bày bán với giá 44.000 VNĐ cho chai 1 lít và 199.000 VNĐ cho chai 5 lít. Dầu ăn Marvela được rất nhiều người nội trợ tin dùng bởi chất lượng đạt chuẩn cao trong lĩnh vực an toàn thực phẩm. Với dòng dầu đậu nành, dầu ăn Ông Táo và Satellite, dầu cọ, hay dầu A&D3 giúp các bà nội trợ có sự lựa chọn phong phú cho con nhỏ.

Dầu ăn Happi Koki

Đây là một dòng sản phẩm dầu ăn cho bé ăn dặm mới của công ty cổ phần thực phẩm Long An, sản phẩm này tự hào vì không có Trans-fat đã được cấp chứng nhận bởi cơ quan vệ sinh an toàn thực phẩm. Không sản sinh ra các chất có hại cho sức khỏe khi chế biến ở nhiệt độ cao nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng cho trẻ nhỏ. Sản phẩm có giá 29.500 đồng cho 1 lít và 152.000 đồng cho 5 lít.

Dầu oliu thương hiệu Extra Virgin Olive Oil

Dầu ô liu của Extra Virgin Olive Oil là dòng dầu ăn thượng hạng được làm từ 100% dầu Oliu nguyên chất bằng công nghệ ép lạnh tiên tiến của Tay Ban Nha. Giúp cơ thể bé  hấp thu tối đa các Vitamin A, D, K… rất tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ. Mỗi sản phẩm có giá 95.000 VNĐ cho 250ml.

Extra Virgin Olive Oil [Nguồn: sendo.vn]

Dầu hạt óc chó Walnut Oil hãng La Tourangelle

Được chiết xuất từ quả óc chó với hơn 150 năm kinh nghiệm, đây là một trong những dòng sản phẩm dầu ăn cho bé tập ăn dặm uy tín của Hoa Kỳ và Pháp. Quả óc chó chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng cho cơ thể trẻ nhỏ và đã được cơ quan quản lý dược phẩm của Hoa Kỳ công nhận là thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể con người. Giá tham khảo là 400.000 VNĐ cho 500ml.

 Walnut Oil hãng La Tourangelle [Nguồn: babytuti.net]

Dầu gấc G8

Là một loại dầu được chiết xuất từ gấc, một loại quả quen thuộc của Việt Nam giàu Vitamin A, E và các axit béo không no khác rất tốt cho mắt và sức đề kháng của trẻ nhỏ phòng ngừa tối đa các bệnh như còi xương, ung thư, viêm gan, xơ gan.. Phù hợp cho cả trẻ em và người lớn. Giá tham khảo là 68.000 VNĐ/185ml.

Dầu gấc G8 [Nguồn: amazon.com]

Dầu hạt lanh

Trong các loại dầu ăn cho bé ăn dặm, dầu hạt lanh có tác dụng hỗ trợ đường ruột tiêu hóa tốt, nhuận tràng, đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch. Một mẹo nhỏ là mẹ mẹ nên chắt dầu hạt lạnh vào một chai tối bảo vệ các hoạt chất dưới sự tác động của ánh sáng mặt trời, đóng chặt nắp và không để trong tủ lạnh.

Dầu hạt lanh cho trẻ ăn dặm [Nguồn: hayatarehber.com]

Dầu hạt lạc

Với tác dụng tích cực trong việc giảm Cholesterol xấu, cung cấp vitamin E chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác động khói bụi ô nhiễm, mẹ có thể sử dụng loại dầu hạt lạc để chiên, hay làm bánh nước cho bé trên 1 tuổi đã mọc răng ăn dặm. Trong hạt lạc có chứa Triglycerides [1 phân tử chứa các axit béo: arachidonic [C20], lignoceric [C24]] không bão hòa và tốt cho tim mạch. Tỷ lệ ra sao tùy thuộc vào chất lượng canh tác. Ngoài ra, dầu lạc còn chứa magie, mangan, sắt, đồng, kali, vitamin B2 B6, folate, kẽm, selen tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Hơn nữa, dầu lạc còn giúp mẹ bầu phòng chống rồi loạn thần kinh, trầm cảm.

Dầu dừa

Là loại thực phẩm lành mạnh nhất theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia y tế. Dầu dừa có chứa MCFA [một loại axit béo cấu tạo chuỗi trung bình] giúp dễ tiêu hóa hơn chất béo chuỗi dài và đặc biệt không gây béo phì [Cellulite], loãng xương. Có tới 50% chất béo trong dầu dừa là hợp chất axit lauric kháng khuẩn cực mạnh giúp trẻ vượt qua những tháng ngày virus gây bệnh hoạt động tích cực nhất. Ngoài ra, dầu dừa không biến tính ở điều kiện nấu nhiệt độ cao và có hương vị thơm ngậy mà bất cứ trẻ ăn dặm nào cũng thích thú thòm thèm.

Việc chọn dầu ăn cho bé là việc hết sức quan trọng đòi hỏi sự tỉ mỉ và kỹ lưỡng cao. Hy vọng với 16 thương hiệu dầu ăn cho bé ăn dặm mà Docco gợi ý trên đây sẽ giúp bạn chọn được những sản phẩm tốt nhất, phù hợp với con của mình. Các bậc phụ huynh cũng hết sức lưu ý, cẩn thận trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ nhỏ vì cơ thể còn nhỏ, hệ miễn dịch non yếu, sức đề kháng còn kém, rất dễ mắc bệnh. Khi này, nếu con có bất cứ biểu hiện bất thường gì dù nhỏ nhất như: hay chớ, chán ăn,… thì ngay lập tức đưa trẻ đến các bệnh viện tốt nhất để khám chữa. Bệnh viện Vinmec là bệnh viện đa khoa Quốc tế uy tín, chất lượng dịch vụ rất tốt, các ông bố bà mẹ có thể lựa chọn làm nơi gửi gắm sức khỏe con em mình cho đội ngũ y-bác sĩ tận tình, có trình độ tại đây. Tham khảo khám nhi ở Vinmec có tốt không? từ những người có kinh nghiệm đi trước review lại để chắc chắn hơn với quyết định của mình các bậc phụ huynh nhé! Chúc con yêu của bạn luôn được khỏe mạnh và phát triển trong điều kiện tốt nhất.