Mùi hôi chân có thể khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp và hoạt động hàng ngày. Đây là vấn đề phổ biến xảy ra vào mùa hè khi thời tiết nắng nóng.
Khi thời tiết nắng nóng vào mùa hè, đổ mồ hôi nhiều là tình trạng không hiếm. Nếu nhận thấy chân có mùi hôi khi cởi giày, bạn không hề đơn độc. Có một đôi chân "bốc mùi" là vấn đề rất phổ biến, đặc biệt vào mùa hè. Mặc dù vậy, tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, mất tự tin và xấu hổ khi ở nơi đông người.
Tin tốt là tình trạng hôi chân có thể điều trị khá đơn giản. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu rõ về nguyên nhân khiến bàn chân có mùi hôi và cách có thể giúp ngăn ngừa nó. Điều quan trọng là bạn cần có thói quen vệ sinh hàng ngày để bảo vệ đôi chân luôn khỏe mạnh và thơm tho.
Yếu tố gây mùi hôi chân
Theo Prevention, mồ hôi là thủ phạm chính gây ra mùi cơ thể, đặc biệt là mùi hôi chân. Cơ thể chúng ta được bao bọc bởi tuyến mồ hôi làm mát cơ thể. Bàn chân là một trong các bộ phận cơ thể tập trung nhiều tuyến mồ hôi nhất.
Để vi khuẩn phát triển, môi trường cần các điều kiện bao gồm nhiệt độ, oxy và tế bào da chết ở chân. Vi khuẩn phân hủy da chết và mồ hôi sinh ra mùi khó chịu.
| |
| Đi giày suốt cả ngày, đặc biệt khi thời tiết nắng nóng, có thể khiến chân bạn "bốc mùi" khó chịu. Ảnh: Theconversation. |
Ngoài nguyên nhân là đổ mồ hôi quá nhiều, một số yếu tố khác có thể gây mùi hôi khó chịu ở chân, bao gồm:
Căng thẳng
Áp lực, căng thẳng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn. Nhiều người mắc chứng bệnh ra mồ hôi chân, tay mỗi khi căng thẳng. Mồ hôi khiến cơ thể luôn ẩm ướt và tạo điều kiện cho các vi khuẩn hoạt động mạnh.
Thay đổi nội tiết tố
Nồng độ hormone cũng tác động đến quá trình bài tiết mồ hôi của cơ thể. Phụ nữ mang thai, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, hay người trong độ tuổi dậy thì thường gặp vấn đề với tuyến mồ hôi nhiều hơn.
Nhiễm nấm
Thường xuyên đi giày khiến đôi bàn chân bị bí. Các kẽ ngón chân luôn trong tình trạng ẩm ướt sẽ dẫn đến nhiễm nấm, gây mùi khó chịu. Bạn không nên tự ý dùng các sản phẩm kem chữa nấm bởi độ ẩm từ các loại kem này có thể khiến tình trạng tệ hơn.
Quy tắc đầu tiên là giữ vệ sinh và khô thoáng cho bàn chân. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ. Uống thuốc kháng sinh có thể điều trị hiệu quả nấm ở nhiều vị trí trên cơ thể.
Cách ngăn ngừa và loại bỏ mùi hôi chân
Theo Webmd, bàn chân có mùi hôi thường dễ điều trị tại nhà. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể thử để giảm mồ hôi chân và mùi hôi.
- Ngâm chân: Nếu thấy mùi hôi chân, bạn có thể ngâm chân để làm sạch sâu. Để làm như vậy, hãy trộn nửa cốc muối Epsom vào nước ấm. Nếu không có muối Epsom, bạn có thể trộn hai phần nước ấm với một phần giấm táo hoặc giấm trắng. Bạn nên ngâm chân tối đa 20 phút mỗi tuần một lần.
Muối Epsom giúp loại bỏ độ ẩm trên da, do đó, vi khuẩn ít có cơ hội tồn tại hơn. Giấm cũng giúp loại bỏ vi khuẩn trên bàn chân. Tuy nhiên, bạn không nên ngâm chân nếu có vết thương hở hoặc vết loét.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm 2-3 giọt tinh dầu hoa oải hương vào nước ấm và ngâm chân khoảng 15-20 phút. Thực hiện quy trình này 2 lần mỗi ngày trong vài ngày để có hiệu quả tốt nhất. Tinh dầu hoa oải hương không chỉ có mùi thơm mà còn hoạt động như yếu tố chống nấm.
| |
| Ngâm chân với muối Epsom, giấm táo hoặc tinh dầu hoa oải hương có thể loại bỏ mùi hôi chân hiệu quả. Ảnh: Besthealthmag. |
- Giữ cho bàn chân luôn khô ráo: Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh [NHS], vi khuẩn sống ở những khu vực ẩm ướt, vì vậy, giữ cho bàn chân khô ráo sẽ giúp hạn chế mùi hôi chân. Bạn có thể thoa phấn rôm lên chân để thấm mồ hôi. Nếu chân ra nhiều mồ hôi, bạn thậm chí có thể sử dụng chất chống mồ hôi dưới lòng bàn chân.
Khi ở nhà, bạn không nên đi tất và giày để chân thông thoáng khí. Cố gắng đi dép khi bạn có thể để giảm mồ hôi. Nếu bạn cần đi giày ôm sát, hãy chắc chắn chọn loại vừa vặn. Nếu bạn thường bị ra mồ hôi khi đi tất, hãy mang thêm một hoặc hai đôi bên mình để có thể thay khi chân bắt đầu có mùi.
- Vệ sinh chân thường xuyên: Nếu bị hôi chân, bạn nên rửa chân sạch sẽ hàng ngày trong khi tắm hoặc khi cần thiết với nước ấm, sau đó nhớ lau khô chân kỹ lưỡng, kể cả giữa các ngón chân.
Bạn cũng nên giữ móng chân sạch sẽ, cắt tỉa và tẩy sạch da chết trên bàn chân. Điều này cũng có thể giúp giảm bớt những nơi vi khuẩn thích trú ngụ trên bàn chân.
- Chăm sóc giày dép: Bạn nên tránh đi cùng một đôi giày 2 ngày liên tiếp để chúng thoát khí. Ngoài ra, bạn có thể giặt tấm lót trong giày để giúp chúng thơm hơn. Một cách khác để giúp giảm mùi hôi chân là dùng bình xịt khử trùng xịt vào giày và để khô trong không khí. Điều này sẽ tiêu diệt mọi vi khuẩn sống trong đôi giày của bạn.
Hôi chân là nỗi ám ảnh, khó chịu với bản thân và những người xung quanh. Tác nhân chính gây nên mùi hôi chân chính là do một loại vi khuẩn có tên là Staphylococcus gây ra. Đây là loại vi khuẩn thường tồn tại và phát triển tại bàn chân.
Ít người biết được rằng, bàn chân của con người có mùi riêng biệt. Nhưng mùi của chân rất khó nhận ra, trừ những trường hợp có khứu giác nhạy bén. Nếu bạn không chăm sóc đôi chân đúng cách thì mùi sẽ ngày càng nặng dẫn đến hôi chân.
A. Một số nguyên nhân gây hôi chân
1. Nguyên nhân hôi chân khách quan
a. Do tuyến mồ hôi hoạt động mạnh
– Y khoa phát triển cho biết bàn chân con người tập trung hơn 2000 tuyến mồ hồi. Chúng có chức năng làm mát cơ thể, bài tiết. Do vậy, những người có nhiều tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn người bình thường, bàn chân sẽ liên tục tiết ra mồ hồi, làm ứ nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triền gây mùi ở chân.
b.Do cơ địa loại da
– Không phải da nào cũng như nhau, thông thường sẽ có 3 loại da cơ bản: da khô, da thường, da dầu. Trong đó, da dầu là loại có khả năng gây mùi hôi chân nhiều nhất do chúng luôn luôn thiếu độ ẩm. Vì vậy, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi để cân bằng độ ẩm, nhưng điều này lại làm các lỗ chân lông bị tắc kết hợp với vi khuẩn gây ra mùi khó chịu.
c. Liên quan đến các yếu tố thần kinh
– Nghe có vẽ không hợp lý các bạn nhỉ. Nhưng điều này hoàn toàn chính xác, nguyên nhân hôi chân có thể xuất phát từ yếu tố thần kinh. Và những người có tâm lý hay lo lắng, sợ hãi dễ bị đổ mồ hôi hơn nhiều so với những người khác
d. Do bệnh ở chân gây ra
– Nguyên nhân hôi chân có thể đến từ vi khuẩn ở lớp sừng tích tụ lâu ngày trên chân. Vi khuẩn này phát triển trong thời gian dài sẽ tạo nên nấm kẽ, gây ngứa và phát mùi hôi ở bàn chân.
2. Nguyên nhân hôi chân chủ quan
a. Vệ sinh kém
– Nếu quá một ngày bạn chưa thay tất, hoặc không giặt tất, vớ thường xuyên sẽ vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn trú ngụ, gây mùi ở lòng bàn chân có thể gây thêm mùi.
– Nguyên nhân lớn có thể gây mùi ở chân là do chính bạn lười vệ sinh đôi chân của mình. Để chấm dứt hiện tượng hôi chân, điều đầu tiên bạn cần phải vệ sinh bàn chân thật sạch, thay và giặt tất, vớ mỗi ngày.
– Nhưng nếu bạn quá bận bịu, không có nhiều thời gian thay, giặt vớ bạn có thể sử dụng dòng tất khử mùi, kháng khuẩn có khả năng lên đến 3 ngày không giặt, không hôi. Nhưng việc vệ sinh bàn chân vẫn cần đảm bảo mỗi ngày bạn nhé, không mất quá nhiều thời gian đâu.
b. Mang 1 đôi giày thường xuyên
– Theo lời khuyên từ bác sỹ, một đôi giày bạn nên giặt sau 4 – 5 lần sử dụng. Khi bạn lười thay giày, liên tục sử dụng 1 đôi giày, hết ngày này, qua ngày khác bạn có thể đang nuôi một ổ vi khuẩn gây mùi trên chính đôi giày của mình.
c. Sử dụng giày chung với người hôi chân
– Hôi chân có thể lây từ người này qua người khác đó, bạn có biết không? Nếu bạn đi chung giày với người đang bị hôi chân, rất dễ dàng vi khuẩn trong giày của họ sẽ trú ngụ trên chân của bạn.
B. Làm sao để loại bỏ mùi hôi chân?
a.Rửa sạch chân
– Việc vệ sinh chân, rửa sạch chân mỗi ngày sẽ ngăn ngừa nguyên nhân hôi chân lớn là vệ sinh kém. Bạn chăm sóc chân mỗi ngày cũng là bước đầu tiên cần làm trước khi sử dụng những phương pháp khác.
– Cần vệ sinh sạch sẽ cả mu bàn chân, kẽ chân, lòng bàn chân. Nếu mùi hôi nhẹ thì với cách này bạn có thể hạn chế, còn nếu mùi nặng thì bạn cần thêm nhiều phương pháp khác.
b. Lau khô chân sau vi rửa sạch
– Môi trường ẩm ướt là nơi phù hợp cho vi khuẩn gây mùi phát triển tốt nhất. Do đó, sau khi rửa chân bạn hãy lau thật sạch và khô cho bàn chân.
– Nhưng để giữ cho da chân không bị khô thì bạn nên dùng khăn thấm nhẹ chứ không nên chả sát lên phần da quá nhiều sẽ làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da.
c. Ngâm chân trong phần nước trà
– Nước trà[bao gồm cả trà đen và trà xanh] có thể chứa chất Polyphenol. Trong túi trà có hoạt chất có khả năng chống oxy hóa và chống viêm rất tốt. Bạn có thể dùng lá trà pha với nước ấm để ngâm chân 15 đến 20 phút mỗi tối trước khi đi ngủ. Những lỗ chân lông sẽ được mở ra khi gặp nước ấm và nước lá trà sẽ loại bỏ những vi khuẩn gây viêm, gây mùi.
Ngâm chân với nước lá trà giúp loại bỏ mùi hôi chân
– Kiên trì từ 7 – 10 ngày thực hiện cách này liên tục, bạn sẽ loại bỏ được mùi hôi khó chịu của chân
Bạn có thể tham khảo thêm: 10 bí quyết chữa hôi chân tại nhà
C. Một số cách khử mùi hôi ở chân đơn giản
1. Baking Soda
– Baking soda là một loại muối có ga có tác dụng làm sạch và khử trùng. Bạn có thể sử dụng Backing Soda để khử mùi đôi chân bằng cách pha bột vào nước ấm để ngâm.
2. Tinh dầu
– Sử dụng các loại tinh dầu phổ biến để có thể trị mùi hôi chân là cách được dùng khá nhiều hiện nay.
3. Cồn
– Cồn có thể giúp bạn khử mùi hôi chân vì chúng có tác dụng làm sạch, diệt khuẩn.
– Lấy một lượng cồn vừa đủ bằng khăn giấy mềm hoặc bông và lau sạch phần trong lẫn ngoài đôi giày. Như vậy, bạn đã dọn sạch hoàn toàn lũ vi khuẩn ẩn náu trong giày.
4. Đi tất kháng khuẩn khử mùi Takumi Safety
– Đây là giải pháp giúp bạn có thể thoái mái hoạt động cả ngày dài mà không lo bàn chân để lại mùi. Giải pháp đến từ tất, vớ khử mùi, kháng khuẩn, chống hôi Takumi.
– Những đôi tất này được dùng công nghệ khử mùi, kháng khuẩn. Nguyên vật liệu thân thiện từ nhiều loại sợi thấm hút, co giãn cực tốt và khả năng hút ẩm cao, tạo cảm giác luôn thoải mái và giảm mệt mỏi.
5. Túi lọc trà đen
– Túi lọc trà cũng có tác dụng khử mùi kháng khuẩn cực tốt. Bạn có thể phơi khô túi trà, bỏ trà vào giày sau khoảng 24 đến 48 giờ túi trà sẽ hút hết mùi hôi của giày.
6. Phấn rôm hoặc phấn thơm em bé
– Phấn rôm có tác dụng hút ẩm, khử mùi hôi trong giày, tạo sự khô thoáng cho bề mặt da.