Vòng bụng nam bao nhiêu la béo

Một số nghiên cứu trên thế giới cho, vòng eo lớn tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe. Vòng bụng tăng thêm 2,5 cm vòng eo thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên 10%. 

Thông thường, những người béo phì thì có vòng bụng lớn. Tuy nhiên, nhiều người dù cơ thể khá mảnh mai, nhưng số đo vòng bụng lại lớn hơn bất thường. Những người gầy nhưng bụng béo như vậy thường được gọi với một thuật ngữ là “skinny fat”. 

Skinny fat là tình trạng những người có cân nặng và chiều cao ở mức bình thường nhưng bụng, mông, đùi, đặc biệt là vùng bụng dưới lại tích tụ mỡ thừa dẫn đến mặc cảm về vòng 2 quá khổ. Dựa trên các nghiên cứu mới nhất, các bác sỹ chuyên gia cho rằng có 3 nguyên nhân chính sau khiến cơ thể có hiện tượng này.

Do mỡ nội tạng vượt mức bình thường

Theo các chuyên gia, chất béo vốn dĩ vô cùng quan trọng đối với cơ thể nhằm duy trì hoạt động sống. Nó được tích tụ lại dưới dạng mỡ thông qua quá trình ăn uống hằng ngày và được lưu trữ dưới da. 

Tuy nhiên, chất béo sẽ trở thành mỡ nội tạng khi chế độ ăn uống và vận động thể dục thể thao của con người không hợp lý, lượng chất béo không chỉ tích tụ dưới da mà còn tích tụ trực tiếp bao quanh các cơ quan nội tạng. 

Nhiều người chưa ý thức được mức độ nghiêm trọng của việc béo bụng. Theo các chuyên gia đây là hiện tượng béo phì trung tâm. Nếu không có biện pháp xử lý kịp thời sẽ rất dễ gây ra những hậu quả khôn lường cho cơ thể. Khi thấy cơ thể có hiện tượng này, cũng có nghĩa cơ quan nội tạng của bạn đang phải chịu những ảnh hưởng, áp lực hơn bình thường, và từ đó chức năng các cơ quan khác nhau trên cơ thể sẽ bị ảnh hưởng không ít.

Theo nghiên cứu, vòng eo của nam trên 90cm, của nữ trên 80cm là hiện tượng thừa mỡ nội tạng điển hình. Nhóm người này mặc dù cơ thể có chiều cao và cân nặng ở mức bình thường, tuy nhiên lại đang ở tình trạng skinny fat đáng báo động và có khả năng mắc các bệnh về tim mạch cao hơn rất nhiều so với người bình thường.

Do mắc những bệnh về đường tiêu hóa

Sau khi bước vào tuổi trung niên, vòng bụng của cả nam giới và phụ nữ đều dễ phình to. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này chủ yếu là do con người càng lớn tuổi, khả năng hấp thu của đường ruột sẽ bị suy giảm. Thức ăn sau khi đi vào cơ thể đến đường ruột sẽ không thể hấp thu và tiêu hóa hoàn toàn, lâu ngày sẽ khiến bụng phát phì và to hơn so với mức cân đối của cơ thể.

Ngoài ra, cũng có nhiều người lớn tuổi do tâm lý nghĩ mình không còn dẻo dai và khỏe khoắn, không phù hợp với hoạt động thể chất nên khiến cơ thể lâu ngày ì ạch, ít vận động dẫn đến tích tụ mỡ thừa, đặc biệt trong vùng bụng. Theo thời gian, vùng mỡ này to dần và rất khó có thể giảm được so với các vị trí khác trên cơ thể.

Theo y học Trung Quốc, nếu hệ tiêu hóa có vấn đề, đặc biệt là dạ dày không khỏe sẽ dễ khiến quá trình vận chuyển nước và chất dinh dưỡng trong cơ thể bị mất cân bằng, từ đó cũng dễ dàng gây nên hiện tượng béo phì vùng bụng.

Do tràn dịch màng bụng

Nếu từ trước đến nay, thân hình bạn cân đối giữa các bộ phận và bụng dưới, nhưng nếu bụng đột nhiên phình ra không rõ lý do, cơ thể trở nên khó chịu thì đây có thể là do tràn dịch màng bụng. 

Tràn dịch màng bụng thực chất là tính trạng tích nước trong ổ bụng mà nguyên nhân phần lớn là do bệnh lý gây ra. Theo số liệu, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích nước trong bụng, trong đó phổ biến nhất là các bệnh về tim mạch, suy thận… Nếu được phát hiện cần đi khám bác sỹ để điều trị cũng như có chẩn đoán chính xác nhất.

Cuối cùng, nếu bạn có hiện tượng "skinny fat", bụng phình to nhưng cơ thể vẫn cân đối thì trước tiên hãy xem xét đến vấn đề do tích tụ mỡ nội tạng hoặc hệ tiêu hóa có vấn đề. Còn nếu là cân nặng tăng vọt gần đây kèm theo bụng phình to, có thể không đơn thuần là béo phì có thể tiềm ẩn các bệnh lý khác. Các chuyên gia y tế khuyên bạn cần kiểm tra sức khỏe định kỳ và thăm khám khi có những dấu hiệu lạ để kịp thời phát hiện bệnh và điều trị.

Theo Abolouwang

3 đặc điểm thường thấy ở người thọ trăm tuổi, hóa ra sống lâu không hề vất vả: Duy trì 4 thói quen trường thọ mỗi ngày để nâng cao sức khỏe

Các cánh mày râu thường ít quan tâm đến vòng eo của nam bao nhiêu là béo phì, thừa cân

Vậy vòng eo bao nhiêu là nguy hiểm? 

Đối với phụ nữ trong nhóm có vòng eo lớn trên 89cm có nguy cơ tử vong cao do ung thư hoặc bất kỳ nguyên nhân nào, so với phụ nữ có vòng eo nhỏ hơn 71cm. Nguy cơ mắc bệnh sẽ càng tăng theo chiều tỷ lệ thuận lên một bậc nếu vòng eo tăng thêm mỗi 3cm (khoảng 1 inch). Ngay cả phụ nữ có cân nặng bình thường, nếu chỉ số BMI ở mức nhỏ hơn 25 có nguy cơ cao hơn, nếu có tình trạng tích tụ mỡ thừa ở vùng eo. Phụ nữ có cân nặng bình thường có vòng eo từ 89cm trở lên có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng gấp ba lần so với những phụ nữ có cân nặng bình thường có vòng eo nhỏ hơn 89cm. 

• Nam giới

Thừa cân là nguyên nhân chính gây ra béo phì ở hầu hết các người trẻ hiện nay. Không chỉ là mối quan tâm hàng đầu của phái nữ là vòng bụng bao nhiêu là béo phì mà các đấng mày râu cũng rất quan tâm về vấn đề vòng eo của nam bao nhiêu là béo? Theo Trung tâm Tiểu đường Joslin, đàn ông châu Á nên giữ vòng em không nên quá 35,5 inch (khoảng 90,17 cm). Việc để số đo vòng eo vượt quá con số trên sẽ khiến cho nam giới có nguy cơ bị béo phì. Vòng eo chuẩn được các chuyên gia khuyến cáo có chỉ số nằm trong khoảng 70 – 75cm. Tuy nhiên, vòng eo của nam bao nhiêu là béo còn tùy thuộc vào chiều cao của mỗi người sẽ có một tỷ lệ nhất định. 

Ngoài ra, có thể xác định béo phì bằng một chỉ số khác, đó là chu vi vòng eo (vòng bụng). Chu vi vòng eo béo phì nên có kích thước dưới 101,6cm và kích thước tiêu chuẩn là 80 – 85cm. 

• Nữ giới

Cũng tương tự như nam giới, vòng eo của nữ bao nhiêu là béo cần dựa vào chỉ số vòng eo và chu vi vòng eo. Vòng eo 80cm hoặc lớn hơn ở nữ giới được coi là vòng eo béo phì và chỉ số chu vi vòng eo lớn hơn 87,6cm. Số đo vòng eo và chu vi vòng eo lý tưởng ở nữ giới lần lượt là 60 – 65cm và 70-75cm. 

Vòng eo của nữ bao nhiêu là béo luôn là nỗi ám ảnh của các chị em

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sức khỏe tổng thể không chỉ phụ thuộc vào kích thước của cơ thể. Số đo, tỷ lệ hay kích thước cơ thể không phải là yếu tố quyết định sức khỏe của mỗi người. Sức khỏe là tổng hợp của nhiều yếu tố về sức khỏe tinh thần và thể chất. Chỉ số cân nặng và số đo vòng eo chỉ là những con số dùng để tham khảo thêm về việc cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan. Mỗi người không nên đặt ra một con số lý tưởng và không nỗ lực để đạt được một con số cụ thể, bởi điều này có thể làm thay đổi hành vi và đôi khi ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. 

2. Cách đo chu vi vòng eo

Vị trí tích tụ mỡ thừa trên cơ thể có tầm quan trọng trong việc quyết định nguy cơ mắc một số bệnh lý nghiêm trọng hiện nay. Đặc biệt, chu vi vòng eo được coi là một chỉ số quan trọng đánh giá nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe. 

Việc xác định vòng eo bao nhiêu là béo phì vô cùng quan trọng, từ đây giúp mỗi người có thể nhận định về tình trạng cân nặng và hình thể của bản thân để có những điều chỉnh hợp lý. Nhưng để làm được điều này, trước tiên cần phải biết cách đo chính xác các số đo. Việc đo sai sẽ khiến chỉ số bị sai lệch, đôi khi khiến người đo rơi vào lo lắng không cần thiết. 

Đo chu vi vòng eo là khá đơn giản, có thể thực hiện cho chính bản thân hoặc cho người khác mà không làm mất nhiều thời gian. Dụng cụ cần thiết phải có để có thể xác định chu vi vòng eo là thước dây. Cách đo như sau:

• Xác định vị trí xương hông trên bụng
• Quấn dải thước dây do quanh cơ thể nhưng không được chạm thước này vào da
• Để thước đo phải song song với sàn nhà
• Hãy thư giãn và đọc kết quả số đo trên thước

Cách xác định vòng eo bao nhiêu là béo phì dễ dàng bằng thước dây

Nếu cảm thấy không vừa lòng với số đo vòng eo hiện tại, hãy lên kế hoạch cho các hoạt động thể dục thể thao, chế độ ăn uống và một số biện pháp hỗ trợ tác động tích cực đến vòng em và sức khỏe toàn diện. 

3. Làm gì để vòng eo không béo phì?

Nếu đã biết rõ vòng eo bao nhiêu là béo phì, cách xác định chu vi vòng eo của bản thân thì việc lập kế hoạch để tìm hiểu các biện pháp giảm mỡ phần eo và bụng, đồng thời cam kết thực hiện nó là điều thực sự cần thiết. Việc giúp phái đẹp có vóc dáng hình chữ S với vòng eo chuẩn đẹp không chỉ giúp họ tự tin khoác lên mình những trang phục đẹp đẽ, ôm trọn đường cong cơ thể mà còn giúp hạn chế nguy cơ mắc phải bệnh béo phì, tiểu đường hay tim mạch. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm mỡ bụng được đa số mọi người áp dụng và đem lại hiệu quả như:

• Ăn kiêng: Để giảm mỡ bụng an toàn và đạt hiệu quả chắc chắn không thể không nhắc đến phương pháp này. Hiện nay có rất nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau với mục đích, hiệu quả duy trì cũng có phần khác biệt. Mọi người nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa về dinh dưỡng trước khi bắt đầu thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp với tình trạng hiện tại của bản thân. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng phải có tính khoa học, đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần chứ không phải một chế độ ăn kiêng khắc khổ như nhịn ăn, bỏ ăn một nhóm thực phẩm, vì có thể gây hại trực tiếp đến sức khỏe. 
• Luyện tập thể dục, thể thao: Các bài tập cardio, nhảy Zumba, aerobic, yoga bay… đang là những môn thể thao được ưa chuộng hiện nay đều được chứng minh về tính hiệu quả giảm cân rõ rệt khi người tập có chế độ rèn luyện phù hợp và kiên trì theo đuổi. Phương pháp này cũng khá an toàn nhưng có nhược điểm lớn nhất là đòi hỏi rất cao sự nỗ lực của người tập. Việc bỏ ngang chương trình luyện tập đã được thiết kế hoặc tập không đúng cách, tập sai phương pháp sẽ không thể đem lại hiệu quả tốt, ngược lại còn khiến phản tác dụng nguy hiểm như có thể gây ra chấn thương trong quá trình tập.

4. Giảm mỡ giảm vòng eo với phương pháp truyền tiêu hao năng lượng

Một vòng eo thon gọn chắc chắn là mong muốn của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Để có một thân hình cân đối thì bạn cần có một kế hoạch giảm cân, giảm mỡ khoa học, đặc biệt phải tìm hiểu được rõ nguyên nhân gây béo phì là gì để giải quyết một cách triệt để nguyên nhân đó.

Truyền tiêu hao năng lượng là một phương pháp giảm cân hoàn toàn mới giúp tiêu hao mỡ cấp độ tế bào, quản lý cân nặng hiệu quả, thu gọn vòng eo mà không gây ra tác dụng phụ hay bất kỳ những ảnh hưởng nào đến sức khỏe. Bởi phương pháp này không sử dụng các cách thức giảm cân truyền thống mà thực hiện truyền tổ hợp vitamin và các khoáng chất vào cơ thể để chuyển hóa, đốt cháy đào thải mỡ thừa. Từ đó nội tạng mỡ trong cơ thể cũng được “đánh bay” giúp phòng ngừa được nguy cơ mắc nhiều bệnh lý do béo phì gây ra.

Không chỉ giúp đào thải mỡ an toàn bằng cách truyền tiêu hao năng lượng, trong liệu trình giảm cân cũng được các bác sĩ chỉ định kết hợp với phương pháp hoạt động thể chất mới, giúp vòng eo nhanh chóng lên cơ, tao khe rãnh sẵn chắc, giúp bạn có một thân hình hoàn hảo, tự tin hơn.

Đặc biệt, với phương pháp giảm cân hoàn toàn mới này, bạn sẽ được thăm khám, làm các xét nghiệm đánh giá để tìm hiểu nguyên nhân gây béo phì, từ đó bác sĩ sẽ lựa chọn được lộ trình phù hợp. Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng phương pháp truyền tiêu hao năng lượng.

Để đặt hẹn thăm khám và tư vấn tại phòng khám Drip Hydration, Quý khách vui lòng bấm số 098 250 6666 hoặc đặt hẹn ngay Tại đây