Dùng quạt như thế nào là tôtd cho sức khỏe năm 2024

Vào những ngày nóng bức, quạt là thiết bị làm mát không thể thiếu. Tuy nhiên, nếu dùng quạt không đúng cách, bạn sẽ không đáp ứng được nhu cầu làm mát thậm chí còn ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Mẹo dùng quạt giúp bạn ngủ ngon

Để cải thiện giấc ngủ trong mùa nắng nóng, mẹo nhỏ này được áp dụng với thiết bị quạt điện sẽ giúp tăng khả năng làm mát khiến người dùng dễ chịu. Biện pháp này gọi là “tạo thông gió chéo ”.

Thông gió chéo hoạt động theo quy tắc sử dụng sự vận động của các luồng khí nóng và lạnh. Chính vì vậy các chuyên gia khuyến khích nên tạo thông gió chéo bằng quạt điện khi nền nhiệt ngoài trời thấp hơn nền nhiệt trong nhà, phòng.

Mẹo sử dụng quạt này có thể giúp mang lại một đêm ngon giấc.

Chỉ cần một chiếc quạt đứng đặt trước cửa sổ đang mở. Nhưng thay vì hướng quạt vào trong, hãy xoay lại để quạt hướng ra bên ngoài cửa sổ đang mở. Để quạt hướng ra ngoài cửa sổ nghe có vẻ phản trực giác, nhưng đó là kỹ thuật tốt nhất, chi phí thấp, hiệu quả cao để giữ cho phòng ngủ luôn mát mẻ.

Việc đặt quạt gió hướng ra ngoài cửa sổ có thể giúp hút khí mát từ bên ngoài vào phòng và đẩy khí nóng tích tụ trong phòng ra ngoài. Từ đó nhiệt độ trong phòng sẽ giảm xuống giúp người ta cảm thấy mát mẻ, dễ chịu hơn.

Ngủ để quạt ở dưới chân hay bên hông, trên trần sẽ tốt hơn?

Khi quạt để thẳng trực tiếp vào người, gió sẽ làm mất đi chất ẩm trong miệng và mũi. Bụi bám trên quạt bay vào người cũng có thể gây ra những bệnh lý về dị ứng, hoặc nhiễm trùng đối với các vết thương hở.

Ngoài ra, không khí lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể trong thời gian dài (nhất là qua đêm) sẽ gây co cứng các cơ, dẫn đến những cơn đau vào buổi sáng.

Nếu ai đã từng nằm quạt thổi trực tiếp vào người một thời gian sẽ thấy vùng tiếp xúc với quạt sẽ lạnh hơn những phần còn lại trên cơ thể. Điều này rất có hại người lúc này da người sẽ có sự chênh lệch nhiệt độ, từ đó ảnh hưởng tới tuần hoàn máu lưu thông bên trong cơ thể, thậm chí có thể dẫn đến tê liệt dây thần kinh trên mặt.

Vị trí để quạt khi ngủ sẽ tác động đáng kể đến sức khỏe khi thức dậy.

Điều tốt nhất mà bạn nên làm nếu muốn ngủ quạt là để quạt ở một vị trí nào đó có thể xoay và phân tán được gió khắp cả phòng. Nếu muốn để quạt cuối chân giường, hãy để ở khoảng cách ít nhất 2m. Và đặc biệt là tránh để quạt thổi vào mặt hay đầu.

Nhiều người băn khoăn giữa điện năng tiêu thụ của điều hòa và quạt cái nào tốn điện hơn. Tuy nhiên, đa số đều tranh luận rằng điều hoà hao tốn điện hơn quạt.

Điều hòa hay quạt, câu trả lời có thể khác nhau tùy theo từng người, tùy thuộc vào một số yếu tố. Để hiểu điều này và để xác định giải pháp làm mát nào là tốt nhất, trước tiên chúng ta cần tìm hiểu cách thức hoạt động của từng công nghệ.

Công nghệ giúp bạn luôn mát mẻ

Mặc dù quạt và máy điều hòa không khí giúp bạn mát mẻ theo những cách rất khác nhau, nhưng cả hai đều chủ yếu tận dụng khả năng làm mát của quá trình bay hơi.

Quạt thổi không khí qua da của bạn, giúp thúc đẩy sự bốc hơi ẩm. Sự bay hơi là một quá trình thu nhiệt, có nghĩa là độ ẩm hấp thụ nhiệt từ môi trường xung quanh khi nó biến thành hơi. Một phần lý do khiến quạt hoạt động hiệu quả là chúng không làm mát cả căn phòng mà chỉ có bạn.

Máy điều hòa không khí sử dụng cơ chế tương tự nhưng theo một cách phức tạp hơn nhiều. Bên trong máy điều hòa không khí là một cuộn chất làm mát liên tục trải qua quá trình bay hơi và ngưng tụ. Không khí được kéo vào máy lạnh và làm mát nhờ quá trình bay hơi nước. Quá trình ngưng tụ xảy ra ở những nơi khác trong thiết bị, cho phép nhiệt tỏa ra bên ngoài nhà.

Ảnh minh họa.

Chi phí điều hòa không khí

Máy điều hòa không khí cần nhiều năng lượng hơn để di chuyển nhiệt xung quanh so với quạt để thổi không khí lên da của bạn. Do đó, việc bạn dùng quạt quạt sẽ tiết kiệm năng lượng hơn đáng kể. Quạt sử dụng khoảng 1% điện năng tiêu thụ của máy điều hòa không khí. Bạn có thể để quạt chạy đủ 24 giờ mà vẫn sử dụng ít năng lượng hơn so với 15 phút bật điều hòa.

Mặc dù có nhiều cách để giảm thiểu mức năng lượng của điều hòa nhưng quạt nên là lựa chọn làm mát phù hợp cho những người có ý thức bảo vệ môi trường.

Sử dụng quạt thế nào cho đúng?

Mặc dù lý tưởng trong nhiều trường hợp, bạn nên tránh sử dụng quạt khi mọi thứ thực sự bắt đầu nóng lên.

Bằng cách đẩy nhanh tốc độ hơi ẩm bốc hơi khỏi da, quạt cũng làm tăng tốc độ mất nước và mất cân bằng điện giải. Đây là lý do tại sao CDC chỉ khuyến nghị sử dụng quạt ở nhiệt độ dưới 35 độ C. Tăng lưu thông không khí nóng và bay hơi mồ hôi thực sự có thể làm tăng tốc độ các bệnh liên quan đến nhiệt như kiệt sức vì nóng. Trừ khi bạn có thể sử dụng quạt để hút không khí mát hơn từ bên ngoài vào, tốt nhất là bạn nên tắt nó đi.

Ảnh minh họa.

Quạt cũng không làm giảm độ ẩm tổng thể. Và độ ẩm có thể khiến bạn cảm thấy nóng hơn. Vào những ngày ẩm ướt, mồ hôi sẽ bốc hơi khỏi da bạn chậm hơn, điều này càng làm hạn chế hiệu quả của quạt.

Quạt hoạt động tốt nhất khi được sử dụng ở khoảng cách gần, vì vậy chúng không giúp được gì nhiều cho bạn nếu bạn ngồi cách xa hơn vài bước chân.

Đôi khi điều hòa không khí là lựa chọn duy nhất

Mặc dù máy điều hòa không khí sử dụng nhiều năng lượng nhưng chúng là lựa chọn làm mát thoải mái nhất khi nhiệt độ bắt đầu tăng. Vì chúng làm giảm nhiệt xung quanh trong môi trường nên chúng sẽ làm mát tốt hơn cho những khu vực rộng lớn hơn. Điều hòa cũng giúp loại bỏ độ ẩm trong không khí, giảm độ ẩm và để cơ thể bạn tản nhiệt hiệu quả hơn. Nếu nhiệt độ trên 35 độ C, máy điều hòa không khí là lựa chọn tốt nhất để làm mát.

Ảnh minh họa.

Lựa chọn nào là tốt nhất?

So sánh trực tiếp giữa quạt và máy điều hòa không khí là không công bằng vì chúng tốt ở những thứ khác nhau. Việc xác định cái nào tốt hơn cho bạn phụ thuộc vào điều kiện hiện tại.

Sử dụng quạt nếu: Nhiệt độ thấp hơn 35 độ C; không khí không bị ẩm; bạn có thể ngồi gần quạt; bạn muốn sử dụng ít điện hơn.

Sử dụng máy điều hòa không khí nếu: Nhiệt độ trên 35 độ C, trời ẩm; bạn muốn làm mát khu vực rộng; Bạn có thể trả hóa đơn tiền điện cao hơn.