1 cái bánh giò nhớ bao nhiêu calo?

Từ lâu, chả giò đã trở thành món ăn sáng yêu thích của nhiều người. Đặc biệt vào những ngày se lạnh, thì món ăn này lại được ưu tiên lựa chọn hơn. Tuy nhiên, khi ăn loại bánh này có nhiều người đã tự hỏi bánh giò bao nhiêu calo và ăn nhiều bánh giò có tăng cân không? Bài viết dưới đây Ocany sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong bánh giò

Trước khi tìm hiểu bánh giò bao nhiêu calo chúng ta sẽ cùng khám phá thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh này. Bánh giò là món ăn được nặn bằng tay, làm từ bột gạo kết hợp với bột năng và các nguyên liệu thịt nạc, mộc nhĩ, hành, tiêu… Thông thường, bánh giò được gói bằng lá chuối và đem đi hấp trong khoảng 30 phút là sử dụng được.

Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia, một chiếc bánh giò được bán ra ngày nay sẽ bao gồm chất béo, chất đạm và tinh bột với tỷ lệ lần lượt là 32%, 20% và 48%. Chính vì chứa hàm lượng dinh dưỡng cực cao, đặc biệt là chất béo và tinh bột nên hiện nay rất nhiều người thắc mắc rằng bánh giò bao nhiêu calo? Nội dung dưới đây, Ocany sẽ cùng bạn tìm hiểu về chủ đề này.

Trong bánh giò còn có nhiều chất béo và chất đạm

1 cái bánh giò bao nhiêu calo?

1 cái bánh giò bao nhiêu calo? Trung bình trong một chiếc bánh giò bình thường với trọng lượng 150g sẽ có khoảng 445 calo. Lượng calo này không chỉ đến từ bột được làm từ bánh mà phần nhiều còn đến từ các thành phần có trong nhân bánh. Cụ thể, bột gạo sẽ chiếm khoảng 178 calo, mộc nhĩ 45 calo, gia vị 72 calo.

Ăn một chiếc bánh giò khoảng 150g là bạn đã đủ calo cho một bữa ăn

>>>Xem thêm:

  • 100g cơm trắng bao nhiêu calo? Cách ăn cơm không sợ béo
  • 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng có giảm cân không?
  • 1 tô bánh canh bao nhiêu calo? Ăn bánh canh có mập không?

Ăn bánh giò có mập không?

Khi biết một cái bánh giò bao nhiêu calo, chúng ta sẽ giải đáp được thắc mắc ăn bánh giò có mập không? Trung bình mỗi bữa ăn trong ngày [gồm 3 bữa chính] cần cung cấp khoảng 2000 calo mỗi ngày tùy đối tượng. Nhờ đó, khi biết bánh giò bao nhiêu calo bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề tăng cân nữa. Vì lúc này bạn đã biết được ăn từng chiếc bánh giò ở mức độ tương đối sẽ không gây dư thừa calo.

Tuy nhiên, ăn nhiều bánh giò một lúc đồng nghĩa với việc tăng hàm lượng calo có thể ảnh hưởng đến cân nặng. Lúc này, bạn nên kết hợp vận động nhiều hơn để đốt cháy lượng calo dư thừa, đảm bảo duy trì cân nặng hiệu quả.

Ăn bánh giò với lượng vừa phải sẽ không gây tăng cân

Một số câu hỏi thường gặp về bánh giò

Như vậy, chúng ta đã biết bánh giò bao nhiêu calo để từ đó có chế độ ăn phù hợp hơn. Dưới đây là một số thắc mắc mọi người hay quan tâm về vấn đề calo có trong bánh giò.

Ăn bánh giò với gì?

Để món bánh giò thêm đậm đà, bạn có thể ăn kèm những đồ ăn kèm rất ngon và hấp dẫn như lạp xưởng, xúc xích, chả giò, thịt viên, đồ chua… Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc kỹ khi ăn kèm những thực phẩm này vì chúng có thể khiến cơ thể tăng cân đột ngột.

Ăn bánh giò có bị nóng không?

Khi biết bánh giò bao nhiêu calo, nhiều người cũng quan tâm đến vấn đề ăn bánh giò có bị nóng gây nổi mụn trên da hay không. Vì những nốt mụn nóng, xấu xí là kẻ thù của bất kỳ ai, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. Trên thực tế, chế độ dinh dưỡng quyết định trực tiếp điều này. Đối với bánh giò, thành phần dinh dưỡng chủ yếu là bột và thịt heo nên ăn bánh giò hầu như không gây nóng cho cơ thể. Trường hợp ăn bánh giờ mà bạn cảm thấy nóng trong cơ thể nguyên nhân có thể là do cơ thể không phù hợp với thành phần của bánh hoặc thực phẩm bạn ăn trước đó gây nóng.

Bà bầu ăn bánh giò được không?

Khi mang thai, cơ thể của bạn sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm. Điều rất quan trọng mà các mẹ bầu cần phải đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng. Có một điều may mắn là bánh giò cũng như nhiều loại bánh khác như bánh bột lọc thường được xem là món ăn có thể giúp bà bầu thay đổi khẩu vị của mình. Lý do là vì trong thành phần của bánh không có bất kỳ chất nào khiến bà bầu lo lắng. Vì vậy, bà bầu ăn bánh giò trong quá trình mang thai là điều rất phù hợp.

Bánh giò thường được ăn chung với nhiều món ăn kèm tùy khẩu vị của mỗi người

Bánh giò có để qua đêm được không?

Trong trường hợp bạn mua bánh giò hoặc làm quá nhiều bánh giò không tiêu thụ hết thì việc để bánh qua đêm là điều không thể tránh khỏi. Giải pháp lúc này là bạn có thể bảo quản bánh trong tủ lạnh thêm 3 ngày nữa. Hoặc muốn lâu hơn có thể cho vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 6-7 ngày. Khi ăn, bạn chỉ cần rã đông tự nhiên nem rồi cho vào nồi hấp khoảng 10-15 phút.

Bài viết trên, Ocany đã cùng bạn tìm lời giải đáp cho thắc mắc bánh giò bao nhiêu calo. Hy vọng với chia sẻ trên, bạn đã biết ăn bánh giò bao nhiêu là đủ để không bị tăng cân đột ngột. Bánh giò là một trong những món ăn bổ dưỡng cho cơ thể của bạn và cả mẹ bầu. Vì vậy, bạn không cần phải lo lắng khi ăn món bánh này đâu nhé!

>>>Xem thêm:

  • 1 ly trà tắc bao nhiêu calo? Uống trà tắc có mập không?
  • Mít bao nhiêu calo? Ăn mít có béo không?
  • Ăn dưa hấu có béo không? Cách ăn dưa hấu không béo

Võ Thị Kim Ngọc

Xin chào!

Mình là Ngọc – một Content Writer với 4 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực ẩm thực, dinh dưỡng, sức khỏe. Công việc của mình là nghiên cứu, tìm hiểu các công thức nấu ăn, các chất dinh dưỡng, lợi ích và tác hại của các loại thực phẩm, nước uống mà chúng ta tiêu thụ hằng ngày. Đồng thời mình cũng thường xuyên chia sẻ những bài viết, video, và hình ảnh về những công thức nấu ăn ngon miệng, những bí quyết chăm sóc sức khỏe và những thông tin mới nhất về dinh dưỡng. Mình đặc biệt chú trọng vào việc tạo nên những thông điệp mạnh mẽ về việc duy trì lối sống lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân đối và đa dạng. Mình mong rằng, với sự sáng tạo trong cách trình bày và biểu đạt thông tin sẽ làm tăng thêm sức hấp dẫn của nội dung, truyền cảm hứng, khích lệ mọi người áp dụng những kiến thức về sức khỏe và dinh dưỡng vào cuộc sống hàng ngày củ, đồng thời tạo ra một cộng đồng vững mạnh, tích cực, và hỗ trợ lẫn nhau trên hành trình chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

drinkocany.com/

Vì sao bạn nên sử dụng nước Ocany hàng ngày?

  • Giảm lưu trữ mỡ & Detox cơ thể
  • Trẻ hóa da
  • Tốt cho tim mạch & xương
  • Trung hòa axit trong dạ dày

Mua ngay

Các bài viết phổ biến

Hoisin sauce là gì? Công dụng và cách thực hiện sốt tương ngọt

100g cơm trắng bao nhiêu calo? Cách ăn cơm không sợ béo

Bị chóng mặt nên uống gì? 7 loại thức uống lấy lại sự tỉnh táo

Kẽm có trong thực phẩm nào? 35 thực phẩm cực giàu kẽm

Body Jam là gì? Lợi ích của Body Jam? Ai nên tập Body Jam

Dừa sáp là gì? Tại sao lại đắt? Cách ăn dừa sáp thơm béo

Các Bài viết liên quan

Gia vị có nguồn gốc thực vật là gì? Một số loại phổ biến

Tháng Mười 18, 2023

Gia vị có nguồn gốc thực vật được sử dụng phổ biến trong hầu hết tất cả các món ăn.

Read More »

3 Cách làm giấm táo đúng chuẩn, không bị đục tại nhà

Tháng Mười 18, 2023

Giấm táo là một nguyên liệu quen thuộc, thường xuất hiện trong nhiều món salad hấp dẫn. Với hương vị

Read More »

Saffron là gì? Khám phá 10 công dụng của Saffron cho sức khỏe

Tháng Mười 17, 2023

Saffron là gì? Thực hư về loại nhụy hoa này có thực sự mang lại hiệu quả đối với sức

Read More »

Muesli là gì? Cách phân biệt Muesli với Granola chuẩn nhất

Tháng Mười 17, 2023

Muesli và Granola là những loại ngũ cốc vô cùng phổ biến và được nhiều người sử dụng hiện nay.

Read More »

Điều Tuyệt Vời Ocany Dành Cho Bạn

An toàn tuyệt đối

Nước ion kiềm Ocany đáp ứng tất cả tiêu chuẩn chất lượng theo quy định.

TỐT CHO SỨC KHỎE

Bạn sẽ khỏe đẹp hơn với những công dụng tuyệt vời mà Ocany mang đến.

TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Bạn có thể mua nước ion kiềm Ocany nhanh chóng chỉ với một cú nhấp chuột.

TIỆN DỤNG MỌI LÚC

Bạn dễ dàng mang Ocany theo bất cứ đâu và mở nắp uống bất cứ khi nào.

Ocany cho ngày dài năng lượng

Hoạt động thể thao

Ocany cung cấp nhiều vi khoáng thiết yếu qua đó giúp bạn duy trì các hoạt động thể chất bền lâu.

Pha chế thức uống

Cụm phân tử siêu nhỏ giúp nước Ocany phân tách và chiết xuất tối đa các chất trong quá trình pha chế.

1 cái bánh giò có bao nhiêu calo?

Như bạn đã biết, một chiếc bánh giò thông thường trung bình sẽ chứa khoảng 400 đến 450 calo, đây là mức calo tương đối chấp nhận được đối với một loại món ăn.

Hai cái bánh giò bao nhiêu calo?

1 chiếc bánh giò 150g có đến 440 calo – hàm lượng calo tương đương với 1 bữa ăn trong ngày. Do đó, nếu 1 lúc ăn 2-3 cái bánh giò trong bữa ăn thì hàm lượng calo vô cùng lớn, dẫn đến dư thừa.

Bánh giò gs25 bao nhiêu calo?

100g bánh giò bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g bánh giò sẽ cung cấp khoảng 400 calo.

1 miếng bánh dày bao nhiêu calo?

100g bánh dày nhân đậu xanh ngọt: Khoảng 200 kcal. 100g bánh dày chay: Khoảng 180 kcal. 100g bánh dày kẹp giò lụa: Khoảng 280 kcal. 100g bánh dày kẹp thịt: Khoảng 320 kcal.

Chủ Đề