Mì Ý là món ăn ngon miệng và phù hợp với khẩu vị của người Việt. Mì Ý là món ăn ngon miệng, tiện lợi, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng, vì vậy mì Ý được cả người lớn và trẻ nhỏ yêu thích. Vậy 100gr mì Ý bao nhiêu calo và ăn mì ý có mập không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
.jpg]
Mì Ý là món ăn như thế nào?
Mì Ý theo tiếng Ý được phát âm là Spaghetti, là một loại mì pasta sợi nhỏ, dài và có hình trụ. Mì Ý có tầm quan trọng đối với nước Ý, chúng không chỉ là một loại thực phẩm thiết yếu, mì Ý còn giống như “gương mặt” đại diện, cho nền ẩm thực truyền thông ở nước này.
Mì Ý giống như bao loại mì khác được tạo ra từ bột mì xay và nước. Có thể bạn chưa biết, mì Ý có rất nhiều loại khác nhau, tùy vào kích cỡ, hình dáng sợi mì, nguyên liệu và nước sốt trong mì. Sau khi chế biến, chúng sẽ có những tên gọi riêng, về cơ bản sẽ có 4 loại mì Ý đặc trưng như:
- Pasta cọng dài hay Capellini / Angel Hair – pasta sợi nhỏ
- Pasta dạng ống [hay còn gọi là nui]: nui xoắn fusilli, nui lá độc đáo
- Pasta có hình dạng đặc biệt
- Pasta có nhân- ravioli
Mì Ý [hay mì Spaghetti] sẽ được luộc trong nước, pha thêm dầu ăn và chút muối để sợi mì dai mềm. Trong ẩm thực Ý, mì Spaghetti được trộn với cà chua, nước sốt và kết hợp với một số loại rau gia vị, húng, thịt, pho mát,… Tuy nhiên, bạn có thể biến tấu món ăn theo khẩu vị của mình và gia đình cũng được. Vậy rốt cuộc trong mì Ý bao nhiêu calo?
100gr mì Ý bao nhiêu calo?
Để tính chính xác hàm lượng calo có trong 100g mì ý là bao nhiêu thì bạn phải xác định đó là món gì, kết hợp với các loại thực phẩm nào. Thông thường thì trong 100g mỳ ý ống có khoảng 319 – 390 calo và trong 100g mì ý sợi thì có khoảng 260 – 280 calo.
Bên cạnh đó, mì Ý chứa các thành phần dinh dưỡng như: cacbohydrat 22g; chất xơ 1g; chất béo 0,5g; chất đạm tương đối cao với 4g… Ngoài ra, mì Ý cũng chứa một lượng nhỏ chất sắt, 4mg chiếm 31%, không chứa đường, vitamin, natri…
- Mì Ý sốt cà chua
Đây chắc hẳn là món mì phổ biến và thường gặp nhất trong số các loại mì Ý được du nhập vào Việt Nam! Sợi mì dai mềm, beo béo mùi dầu ăn kết hợp với nước sốt cà chua và một chút thịt bằm chuẩn hương vị Ý. Món ăn này sẽ “hạ gục” ngay cả những thực khách khó tính nhất. Theo danh sách được Bộ dinh dưỡng công bố, một đĩa mì Ý sẽ cung cấp khoảng 250 calories.
- Mì ý sốt bò bằm
Lượng calories trong mì Ý sốt bò bằm thường dao động khoảng 680 calories/ phần ăn. Đương nhiên, tùy vào cách chế biến, cách thành phần chứa bên trong đĩa mì, … sẽ khiến lượng calories tăng hoặc giảm đi.
- Mì Ý sốt kem
Giống như cái tên gọi “ngọt ngào”, mì Ý sốt kem ngoài mì và các loại gia vị cần có, chúng ta không thể thiếu sữa tươi và whipping cream … đâu nhé! Món ăn béo ngậy, thơm ngon này đặc biệt được rất nhiều em nhỏ yêu thích. Tuy nhiên, lượng calories chứa trong món mì Ý nổi tiếng này cực kỳ “khổng lồ”, chúng lên tới 712 calories/ phần ăn.
Chúng ta vừa tìm hiểu tổng quan về món mì Ý như: nguồn gốc, nguyên liệu, cách chế biến, lượng calories trong từng loại mì… Vậy, ăn mì Ý có mập không, ăn mì Ý có khiến chúng ta tăng cân không? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây, hãy đi tới phần tiếp theo nhé!
100gr mì Ý bao nhiêu calo, ăn mì Ý có mập không?
Với những “tín đồ” của mì Ý nhưng đang phải ăn kiêng, giảm cân, chắc chắn rất tò mò câu hỏi ăn mì Ý có mập không? Như chúng ta đã phân tích bên trên, lượng calories trong một số loại mì Ý khá cao, so với khẩu phần ăn của một người là 1.500 – 2.500 caloreis/ ngày.
Nếu bạn vẫn muốn ăn mì Ý mà không mập lên, các bạn chỉ nên ăn một lượng mì vừa phải, không ăn quá giới hạn cho phép. Đặc biệt, trong khi ăn mì các bạn có thể kết hợp với nhiều loại rau xanh, xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp… Nhằm hạn chế việc dư thừa năng lượng, tích tụ mỡ, gây tăng cân, béo phì.
Kết luận 100gr mì Ý bao nhiêu calo?
Mặc dù là món ăn rất ngon miệng, kích thích vị giác nhưng hãy nghĩ đến những ngày tập luyện mệt mỏi vất vả để đốt cháy lượng calo cao khủng khiếp sau khi ăn mì Ý và dần cai ăn mì Ý nhé. Qua bài viết trên, chắc chắn bạn đã được giải đáp thắc mắc cho những câu hỏi và vấn đề xoay quanh việc ăn mì Ý của bản thân rồi đúng không? Dù mì Ý là một món ăn yêu thích của nhiều người, thế nhưng hãy lên một chế độ ăn phù hợp để tránh những ảnh hưởng xấu đến cơ thể bạn nhé!
Để được tư vấn chi tiết Quý khách vui lòng liên hệ với Dr.Hải Lê tại:
- Facebook: m.me/VienThamMyDr.HaiLe
- Zalo: zalo.me/thammydrhaile
- Hotline: 1900555555
CUỐI NĂM LÀM ĐẸP GIÁ PHÁ ĐẢO
• Tặng 100 suất cấy nốt ruồi phong thủy/ nốt ruồi phá tướng [1 nốt ở vị trí bất kỳ] cho tất cả khách hàng đến tư vấn làm đẹp thẩm mỹ/ người nhà, bạn bè đi cùng
• Tặng 100 suất tái sinh tái tạo làn da căng trắng sáng bóng mịn Medi-RBA cho tất cả khách hàng đặt lịch online thực hiện dịch vụ phẫu thuật
• Tặng 50 suất chăm sóc da mặt cơ bản 99k/ buổi
• Tặng 500k chi phí đi lại cho khách hàng đi nhóm 2 người/ khách cũ sử dụng dịch vụ mới/ Khách mới được khách cũ giới thiệu/ Khách hàng có sinh nhật tháng 12
• Miễn phí Phun môi 3tr/Phun mày 2tr5/Nâng cơ endymed 5tr cho KH có hóa đơn dịch vụ từ 10tr [áp dụng toàn hệ thống]
• Đặc biệt khách hàng làm dịch vụ bất kỳ có hóa đơn từ 60tr được tặng 1 thẻ chăm sóc sức khỏe từ Dai-ichi hoàn toàn miễn phí trong vòng 1 năm
1 đĩa mì Ý sốt bò băm bao nhiêu calo?
100g mỳ Ý xào xúc xích cung cấp khoảng 351 calo. 100g mỳ Ý sốt bò bằm cung cấp khoảng 689 calo.
1 người ăn bao nhiêu gram mì Ý?
Thông thường, phần mỳ Ý dành cho một người lớn sẽ rơi vào khoảng 60g mỳ. Đối với những gia đình không thường xuyên dùng món ăn này, sẽ thật lãng phí khi chúng ta phải sử dụng dụng cụ định lượng mỳ Ý. Thay vào đó, các bạn có thể tận dụng món đồ có sẵn ngay trong nhà là chai nước có thể tích 500-600ml.
Một đĩa mì Ý Jollibee bao nhiêu calo?
Một phần mì Ý Jollibee chứa khoảng 635 calo. Tuy hàm lượng calo khá cao nhưng lại khiến nhiều người mê mẩn bởi sự thơm ngon và giá thành tương đối thấp. Chỉ với 35k bạn đã được thưởng thức 1 đĩa mì Ý Jolly và 73k cho combo 1 đĩa mì Ý sốt bò bằm, 1 miếng gà rán và 1 cốc nước ngọt cỡ vừa.
Sốt mì Ý bao nhiêu calo?
Mì Ý sốt hải sản chứa khoảng 445 calo/100g. Mì Ý sốt rau củ: 285 calo/100g. Mì Ý sốt bơ và cà chua chứa 319 calo/100g.