Giảm béo mặt cho nam giới ngay tại nhà đơn giản hiệu quả bất ngờ Tác giả: Tuấn Anh - Tham vấn y khoa: Giáo sư - Bác sĩ Robert Peterson
Làm sao để giảm béo mặt cho nam nhanh chóng và hiệu quả không còn quá khó khăn, với sự kết hợp giữa các bài tập và thay đổi lối sinh hoạt thường ngày, cùng sự kiên trì thì chỉ trong khoảng thời gian ngắn bạn sẽ hoàn toàn sở hữu khuôn mặt góc cạnh, chuẩn men trước mắt phụ nữ.
1/ Nguyên nhân nào mà nam giới bị béo mặt
Khác với phụ nữ, nam giới có kết cấu cơ thể khác rất hoàn toàn, do vậy mà nguyên nhân chất béo tịch tụ trên khu vực quanh mặt cũng không phải là những yếu tố đơn thuần. Để có thể giảm béo mặt cho nam hiệu quả nhất một số nghiên cứu đã được triển khai cho biết béo mặt ở nam giới đến từ 3 yếu tố chủ yếu sau:
Yếu tố di truyền: Trong trường hợp người trong gia đình như bố mẹ hoặc ông bà có tiểu sử bị béo mặt thì nguy cơ con cháu sinh ra bị béo mặt khá cao, bạn có thể phát hiện ngay từ khi còn nhỏ, đến độ tuổi trưởng thành thì lượng mỡ thừa tích tụ nhiều hơn và tạo thành các khối mỡ cứng hơn rất nhiều lần, có thể bao phủ cả vùng cổ.
Nam giới bị béo mặt có thể đến từ yếu tố di truyền
Thói quen sinh hoạt không hợp lý: Muối có khả năng tích trữ nước, nên khi ăn mặn thường xuyên làm tăng nguy cơ tích tụ nước rồi tạo ra các khoảng trống cho mỡ thừa. Đặc biệt ở nam giới, việc sử dụng rượu bia làm tăng thêm tình trạng tích mỡ lên nhiều lần, bởi trong thành phần chính của các sản phẩm này có chứa hàm lượng tinh bột lên men cao. Nhất là khi uống bia nhiều, bạn sẽ dễ tích mỡ ở phần bụng và mặt, đặc biệt là vùng bụng là nơi nhiều người đã cố gắng thử nhiềucách giảm mỡ bụngmà vẫn chưa được hiệu quả mỹ mãn.
Tăng cân quá nhanh: Phần lớn những người bị béo mặt đều rơi vào tình trạng tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn, đây là hậu quả của việc ăn uống mất kiểm soát, dẫn đến giảm khả năng hấp thụ năng lượng, tăng khả năng chuyển hóa các chất thành những mô mỡ thừa.
Mỡ mặt là do đâu? Hãy nhanh tay đăng ký để được tư vấn miễn phí cùng bác sĩ Đông Á 15 năm kinh nghiệm, hiểu rõ hơn về tình trạng béo mặt của bạn!
2/ Những cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả tại nhà
a. Để giảm béo mặt cho nam cần thay đổi lối sống sinh hoạt hằng ngày
Nam giới thường có thói quen thức khuya, chơi game, ngủ không đủ giấc, uống rượu bia, hút thuốc lá. Đây là những thói quen xấu, rất có hại cho sức khỏe. Do vậy, để cách làm giảm mỡ mặt cho nam nhanh chóng, cách tốt nhất là hãy bỏ ngay những thói quen xấu này.
Mặc dù để từ bỏ thói quen là không hề dễ dàng, tuy nhiên cánh mày râu phải luôn luôn có suy nghĩ sức khỏe lên trên. Giảm mỡ nhanh chóng bằng cách tạo lập một thời khóa biểu sinh hoạt, ăn uống, tham gia các lớp dinh dưỡng nơi có chung những người cùng muốn thay đổi bản thân để tạo động lực cho nhau.
Không sử dụng rượu bia, hút thuốc lá- việc cần làm để giảm béo mặt cho nam
Ngoài ra chế độ ăn kiêng giảm béo mặtkhông cần quá khắc nghiệt. Hãy tiêu thụ các loại rau xanh, hoa quả tươi và các loại thịt protein, có thể thực hiện chế độ ăn dinh dưỡng sạch. Uống đủ nước mỗi ngày, hạn chế tiêu thụ rượu bia, nước ngọt, không ăn mặn. Tắt các thiết bị điện 30 phút trước khi ngủ để tránh làm ảnh hưởng đến não bộ, khiến bạn khó ngủ và tăng nguy cơ stress.
b. Giảm béo mặt cho nam với các bài tập cơ mặt
Ngoài việc giảm mỡ thông qua chế độ ăn và vận động thể thao hằng ngày, cánh mày râu cũng nên tích cực tập luyện vùng cơ mặt với những bài tập:
Bài tập cười mở rộng
Bài tập giảm béo mặt cho nam này khá đơn giản, đúng như câu Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ, bạn chỉ cần đứng trước gương, sau đó đóng chặt môi lại và cười rộng ra hết mức có thể. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, tiếp theo nhăn mũi trong 2 phút và lặp lại động tác nhiều lần trong ngày để sớm thấy được kết quả. Khi cười cơ mặt được co bóp giúp tạo năng lượng vùng mặt đốt cháy mỡ mặt và tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn.
Khẩu hình miệng khi cười sẽ kéo các cơ hoạt động làm giảm mỡ mặt đáng kể
Miễn phí tư vấn! Đăng ký ngay để được bác sĩ chuyên khoa giảm mỡ giải đáp tất cả các thắc mắc về mỡ mặt!
Bài tập thổi phồng má sang hai bên
Đầu tiên, bạn đóng khoang miệng lại và ngậm không khí và đẩy sang 2 má, giữ hơi thở trong khoảng 5- 10 giây và thở từ từ ra. Sau khi tập có thể mấy ngày đầu bạn thấy cơ miêng mỏi nhưng không sau vì đây chỉ là sự thích nghi của cơ thể, điều này sẽ giảm đi trong những tuần tiếp theo.
Bài tập phát âm các nguyên âm
Đây lại là một cách giảm béo mặt cho nam đơn giản. Cách thực hiện: mở miệng và phát âm các nguyên âm A, E, I, O, U trong khoảng 30s mỗi nguyên âm trong 1 lần vào các buổi sáng sớm để đạt được kết quả như kỳ vọng. Lưu ý, trong quá trình phát âm để tránh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người xung quanh thì hãy chọn không gian vắng vẻ hoặc thực hiện trong nhà tắm.
Việc phát âm kéo dài hơi khiến cơ mặt vận động nhiều hơn giúp giảm mỡ
c. Massage giảm béo mặt cho nam lúc nằm thư giãn tại nhà
Massage giảm béo mặt khá đơn giản, bạn có thể tự làm hoặc nhờ người thân trợ giúp. Với những di chuyển của động tác tay cùng sự kiên trì mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng mặt đầy, cằm nọng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đặt 2 lòng bàn tay lên má có thoa chút tinh dầu dừa
- Bước 2: Xoa tròn quanh má, sau đó di chuyển xuống vùng cằm, thái dương và trán
Thực hiện massage liên tục trong 5-10 phút rồi rửa mặt và thoa kem dưỡng ẩm. Kiên trì áp dụng cách làm này sau một thời gian mặt gọn hơn mà da dẻ còn được cải thiện đáng kể.
Massage da mặt sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và chìm vào giấc ngủ ngon
d. Cách giảm mỡ mặt bằng muối hạt
Muối không chỉ được sử dụng để làm đẹp da, tẩy tế bào chết hay rang nóng để chườm bụng, mà còn được dùng để làm giảm mỡ mặt với cách làm không thể nào đơn giản hơn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy 1 nắm muối trộn với 2 thìa nước ấm
- Bước 2: Thoa đều muối lên vùng da mặt và tiến hành xoa trong 5 phút và rửa sạch lại với nước, thoa kem dưỡng. Áp dụng liên tục cách này da mặt sáng mịn, thon gọn và tươi tắn hơn.
>>> Tin liên quan: 3 bí kíp giảm mỡ mặt bằng muối hiệu quả nhất tại nhà
e. Giảm béo mặt cho nam bằng đá chườm
Đá lạnh có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, săn chắc cho da. Do vậy, bạn có thể dùng tới đá lạnh để chườm quanh da mặt cho đến khi đá tan hoàn toàn.
Đá lạnh chườm lên da làm săn chắc và giảm béo mặt
Áp dụng cách chườm đá thường xuyên vào mỗi buổi sáng và tối sau khi tẩy trang, rửa mặt sẽ giúp gương mặt bạn trông cân đối hơn mà da dẻ lại còn luôn luôn mịn màng, không mụn thâm sẹo. Tuy nhiên, bạn có thể để viên đá trong một chiếc khăn chườm quanh mặt giúp tránh trường hợp nước đá tan ra rớt lên người.
f. Giảm béo mặt cho nam với một chiếc thìa lạnh
Sử dụng một chiếc thìa lạnh là cách được nhiều cô gái Hàn dùng để làm tan mỡ mặt. Trên thực tế, nhiều người đã dùng tới cách này để làm giảm sưng khi lỡ va đầu, trán vào tường hay đồ vật. Dưới sự tỏa nhiệt của khí lạnh có trên chiếc thìa sẽ khiến cho vết sưng xẹp xuống, làm da săn chắc hơn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đặt một chiếc thìa dày dùng để pha cà phê vào ngăn đá tủ lạnh trong 5-10 phút
- Bước 2: Lấy chiếc thìa ra và áp phần lưng thìa lên má và cằm. Thực hiện liên tục đến khi thìa hết lạnh.
Chỉ còn 106 suất tư vấn miễn phí? Nhanh tay đăng ký để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn cách sở hữu gương mặt V-line nam tính cùng các ưu đãi hấp dẫn!
3/ Giảm béo mặt cho nam cấp tốc bằng SlimLipo Vaser
Để giảm béo mặt cho namnhững bài tập và chế độ ăn uống là rất quan trọng, nhưng bạn cần phải có một kế hoạch giảm béo cụ thể, sắp xếp lượng calo, dinh dưỡng tiêu thụ mỗi ngày sao cho hợp lý, cân bằng. Bạn cũng phải luôn nhớ một điều quan trọng là giảm béo mặt bằng phương pháp này cần nhiều thời gian, không thể một sớm 1 chiều có thể giảm ngay được.
Tuy nhiên, với các bài tập giảm mỡ vùng mặt bạn phải mất nhiều thời gian tập luyện, có thể hàng tháng đến hàng năm mới thấy sự thay đổi, do vậy, khả năng bạn tuân thủ và có những việc bất đắc dĩ sẽ làm đứt đoạn kế hoạch của bạn. Để giảm béo mặt nhanh hơn cho nam giới, cách tốt nhất là tiến hành hút mỡ bằng công nghệ hiện đại.
Mô tả kỹ thuật hút mỡ mặt vùng cằm cho nam
Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á hiện nay, công nghệ hút mỡ SlimLipo Vaser được nhiều khách hàng và chuyên gia đánh giá cao. Sử dụng thiết bị đầu rung Smart Ultrasonic với chế độ xoay 360 độ kết hợp chuyển động có kiểm soát của bác sĩ, sẽ tìm kiếm chính xác những vùng mỡ thừa dưới da, làm nới lỏng và đánh tan toàn bộ các khối mỡ trên một vùng lớn. Sau đó, lượng mỡ thừa hóa lỏng được loại bỏ trực tiếp ra khỏi cơ thể nhờ đầu hút Vaser với thiết kế khoang rỗng. 95% mỡ thừa được loại bỏ khỏi cơ thể bạn trong một lần và hoàn toàn không thể quay trở lại.
>>> Xem ngay: Chi phí hút mỡ mặt là bao nhiêu?
Với cơ chế hoạt động thông minh, đầu hút chỉ tác động vào vùng mỡ dưới da, sẽ không làm ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của các bộ phận khác trên cơ thể. Đặc biệt, vùng da mặt sau hút mỡ giảm cân sẽ khó thấy sẹo, bởi thiết kế nhỏ gọn từ đầu hút mà có thể để lại trên da những chấm nhỏ với tiết diện 3-4mm và sau khoảng 1-2 tuần sẽ hoàn toàn biến mất. Sau hút mỡ bạn có thể trở về với cuộc sống thường nhật từ 1-2 ngày tiếp theo.
Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á Địa chỉ giảm béo mặt cho nam uy tín
Đến với Bệnh viện Thẩm mỹ để giảm béo mặt, bạn sẽ được trực tiếp đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm khám tư vấn điều trị. Với cơ cở vật chất hiện đại, trang thiết bị tiên tiến, quy trình điều trị ưu việt, bệnh viện luôn tuân thủ các tiêu chuẩn về an toàn do Bộ Y tế ban hành. Đặc biệt, với 1 bệnh viện và hệ thống 7 thẩm mỹ viện trải dài trên toàn quốc [Hà Nội, TP.HCM, Hải Phòng, Nghệ An, Đà Nẵng, Bình Dương và Cần Thơ] sẽ giúp bạn tiếp cận gần hơn với công nghệ giảm béo Hoa Kỳ mà tiết kiệm được thời gian, chi phí đi lại.
Với những thông tin về cách giảm béo mặt cho nam trên đây, hy vọng cánh mày râu sẽ có lựa chọn chính xác nhất, sớm loại bỏ mỡ thừa để sở hữu khuôn mặt nam tính. Những băn khoăn, lo lắng xoay quanh mỡ mặt, hãy gọi điện ngay tới tổng đài 1900.6499 để được chuyên gia tư vấn Miễn Phí. 4.5 / 5 [ 4 votes ]