Chiều cao của nam giới đến bao nhiêu tuổi năm 2024

Yếu tố di truyền chiếm vai trò quyết định chiều cao chủ yếu ở con trai. Chế độ ăn uống và thời gian ngủ cũng đóng vai trò quan trọng. Sau thời kỳ dậy thì, tốc độ phát triển chiều cao của con trai thường diễn ra rất chậm, hầu hết đạt đến chiều cao trưởng thành vào cuối tuổi thiếu niên.

1. Con trai phát triển chiều cao đến bao nhiêu tuổi?

Tuổi phát triển chiều cao của con trai ở giai đoạn dậy thì thường diễn ra nhanh chóng nhất. Có trẻ dậy thì sớm từ 9 tuổi, cũng như có những trường hợp dậy thì muộn đến 15 tuổi. Đa số con trai có sự phát triển chiều cao nổi bật nhất từ 12 - 15 tuổi.

Tuổi dậy thì ở nam giới có thể kéo dài từ 2 - 5 năm. Sự kéo dài của tuổi dậy thì không nhất thiết có nghĩa là chiều cao phát triển tốt hơn so với những người dậy thì sớm hơn.

Đa phần con trai đạt chiều cao chín chỉ một chút sau tuổi 18. Một số trường hợp hiếm hoi, trẻ dậy thì ở tuổi thiếu niên và tiếp tục phát triển chiều cao đến 20 tuổi.

Lý do chủ yếu khiến hầu hết con trai dừng phát triển chiều cao sau thời kỳ dậy thì là do sự hợp nhất của các khối sụn tăng trưởng. Sụn tăng trưởng là phần xương dài, nằm gần hai đầu xương dài của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên.

XEM THÊM: Bé trai phát triển chiều cao đến bao nhiêu tuổi thì dừng?

2. Những yếu tố nào ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao ở con trai?

Đa số chiều cao được quyết định bởi di truyền. Tuy nhiên, thời gian ngủ và chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng đối với tốc độ phát triển chiều cao ở nam giới. Chi tiết như sau:

2.1. Di truyền học

Di truyền là yếu tố quyết định chiều cao nhiều nhất. Khoảng 80% chiều cao phụ thuộc vào di truyền, và 20% còn lại do các yếu tố khác. Dự đoán chiều cao ở tuổi trưởng thành của bé trai được tính bằng cách lấy tổng chiều cao của bố và mẹ, chia cho 2, sau đó cộng thêm 6cm. Ở bé gái, kết quả tính được sẽ trừ đi 6cm.

Ví dụ: Nếu bố cao 1m80, mẹ cao 1m62, thì chiều cao dự đoán của bé trai là khoảng 1m78. Tuy nhiên, đây chỉ là ước lượng tương đối.

2.2. Dinh dưỡng

Sau yếu tố di truyền, dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ hai ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Trẻ suy dinh dưỡng thường trải qua tình trạng còi cọc và phát triển chậm chạp.

Thiếu protein trong khẩu phần ăn là nguyên nhân chính gây hạn chế chiều cao ở trẻ nhỏ. Cũng như thiếu hụt khoáng chất, vitamin D, và vitamin A cũng ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng của trẻ.

2.3. Giấc ngủ

Giấc ngủ là thời gian cơ thể sản xuất các hormone tăng trưởng và hormone kích thích tuyến giáp, hai loại hormone quan trọng cho sự phát triển xương. Thiếu giấc ngủ đủ có thể gây thấp còi. Tuy nhiên, cần thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về vai trò của giấc ngủ đối với sự phát triển chiều cao ở trẻ.

2.4. Ảnh hưởng của Thuốc men

Các loại thuốc kích thích thường được sử dụng trong điều trị rối loạn ADHD có thể gây chậm phát triển chiều cao. Một nghiên cứu trên 410 trẻ từ 0,9 đến 16,1 tuổi đã chỉ ra mối liên hệ giữa chất kích thích và nguy cơ thấp còi. Thuốc này dường như làm giảm tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng, ngay cả sau 6 năm ngừng sử dụng.

Nghiên cứu khác năm 2014 trên 340 trẻ mắc ADHD khiến kết luận rằng thuốc kích thích không ảnh hưởng đến chiều cao khi trưởng thành.

2.5. Tình trạng sức khỏe

Những bệnh di truyền hoặc mãn tính như Bệnh tuyến giáp, Hội chứng Turner, Loạn sản sụn xương, Hội chứng Down, Hội chứng Russell-Silver, và các bệnh về xương có thể làm tăng nguy cơ còi cọc ở trẻ.

3. Cách tăng trưởng chiều cao sau tuổi dậy thì

Chiều cao ít chịu ảnh hưởng từ yếu tố bên ngoài sau khi sụn tăng trưởng hợp nhất. Tập thể dục và chế độ ăn lành mạnh không có tác động đáng kể. Thay vào đó, tập trung vào cải thiện tư thế, duỗi thẳng cột sống. Mặc dù không làm tăng chiều cao, nhưng giúp duy trì sức khỏe xương.

Một số cách cải thiện tư thế:

• Thực hiện đều đặn bài tập giãn cơ
• Thực hiện bài tập Core
• Ngồi đúng tư thế thường xuyên
• Tập thể dục đều đặn
• Vượt qua tình trạng lười biếng

Chiều cao thay đổi khoảng 0,76cm từ khi thức dậy đến khi đi ngủ do sức nén lên cột sống. Nếu đang trong giai đoạn tăng trưởng, chế độ ăn cân đối và đủ giấc ngủ có thể tối ưu hóa tiềm năng tăng chiều cao.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Mytour với nhiều năm kinh nghiệm trong điều trị trẻ là địa chỉ tin cậy để đánh giá sức khỏe và phát triển của con. Thăm khám tại Mytour, trẻ sẽ được kiểm tra bởi chuyên gia Nội tiết nhi, thực hiện các xét nghiệm sinh dưỡng, kiểm tra tuổi xương, và các xét nghiệm chuyên sâu hơn để xác định nguyên nhân gây dậy thì sớm/muộn và các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển và chiều cao để có can thiệp kịp thời.

Để đặt lịch khám tại viện, vui lòng gọi số hoặc đặt lịch trực tuyến . Sử dụng ứng dụng MyMytour để đặt và quản lý lịch hẹn mọi lúc, mọi nơi.

Tham khảo nguồn: healthline.com

Các thông tin trên do AI biên soạn và chỉ dành cho mục đích tham khảo. Chúng tôi khuyến nghị người đọc nên tham vấn ý kiến của các chuyên gia. Chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn của chuyên gia

Năm 14 tuổi cao bao nhiêu là đủ?

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-18 tuổi chuẩn WHO mới nhấtwww.nhathuocankhang.com › ban-tin-suc-khoe › bang-tieu-chuan-can-na...null

16 tuổi cao bao nhiêu là đủ?

Nam 16 tuổi: Chiều cao chuẩn cho nam ở tuổi 16 có thể dao động từ khoảng 160cm đến 190cm, tùy thuộc vào di truyền và tình hình dinh dưỡng. Một con số thường được coi là tương đối trong khoảng 168cm đến 178cm.

Khi nào con gái ngừng phát triển chiều cao?

Trẻ em gái thường trải qua giai đoạn tăng trưởng nhanh nhất vào khoảng 11-12 tuổi. Sau khi bắt đầu có kinh nguyệt, trẻ thường cao thêm 7 cm và đạt đến chiều cao trưởng thành vào khoảng 14 hoặc 15 tuổi. Tuy nhiên, điều này có thể thay đổi. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến chiều cao của bé gái.

Con trai bao nhiêu tuổi thì hết phát triển chiều cao?

Hầu hết con trai phát triển chiều cao chỉ một chút sau tuổi 18. Trong một số trường hợp hiếm hoi, trẻ dậy thì ở tuổi thiếu niên và tiếp tục phát triển chiều cao đến 20 tuổi. Lý do khiến hầu hết con trai ngừng phát triển chiều cao sau tuổi dậy thì là các sụn tăng trưởng đã hợp nhất.