Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua là món ăn yêu thích của nhiều người. Vậy 1 hộp sữa chua có đường và không đường bao nhiêu calo so với sữa thường bài viết dưới đây chúng tôi sẽ cùng đi giải đáp với các bạn.
1 hộp sữa chua bao nhiêu calo?
Ăn sữa chua rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Trong những ngày hè oi ả, chỉ cần một hộp sữa chua dường như mọi mệt mỏi đều tan biến hết.
Sữa chua mang lại nhiều tác dụng cho con người, cụ thể như sau:
- Tốt cho tiêu hóa: ăn sữa chua hàng ngày sẽ tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột, thời điểm tốt nhất để ăn sữa chua là sau bữa sáng từ khoảng 5 – 10 phút để không ảnh hưởng đến dạ dày.
- Hỗ trợ cải thiện tình trạng huyết áp cao: lượng kali trong sữa chua sẽ giúp cơ thể loại bỏ được lượng natri dư thừa trong cơ thể, cân bằng huyết áp, thận, sức khỏe tim mạch được tốt hơn.
- Ngăn ngừa bệnh về vùng kín: Các lợi khuẩn lactobacillus acidophilus có trong sữa chua sẽ giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn gây nhiễm trùng, tiêu diệt các loại nấm đang sinh sôi.
- Tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể: lượng axit amin sẽ cung cấp và tái tạo năng lượng cho cơ thể.
- Tăng cường sức khỏe cho xương khớp: Sữa chua có nhiều canxi, do đó việc ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp răng và xương chắc khỏe.
Mặc dù có nhiều lợi ích, tuy nhiên, các chị em trong thời kỳ ăn kiêng, có nhu cầu giảm cân thường ít ăn sữa chua bởi lo sợ món ăn này mang lại nhiều calo, khiến quá trình giảm cân khó khăn hơn. Vậy thực hư lượng calo trong sữa chua như thế nào? chúng tôi sẽ giải đáp ngay sau đây:
1 hộp sữa chua không đường bao nhiêu calo?
1 hộp sữa chua không đường có chứa 63,4 calo, do đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng sữa chua không đường hàng ngày trong chế độ ăn kiêng mà không sợ béo. Bên cạnh đó, việc ăn sữa chua không đường hàng ngày sẽ giúp đốt cháy calo trong quá trình tiêu hóa thức ăn và các chất dinh dưỡng. Để quá trình giảm cân hiệu quả, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng cần thường xuyên tập luyện để nâng cao sức khỏe.
1 hộp sữa chua có đường bao nhiêu calo?
Nếu sữa chua không đường là sự lựa chọn không thể bỏ qua của chị em ăn kiêng, thì sữa chua có đường lại là một trong những món ăn tốt cho những ai đang cần bồi bổ cho sức khỏe bởi lượng calo trong loại sữa chua này được nghiên cứu lên tới 105 calo, gần gấp 2 lần lượng calo có trong sữa chua không đường. Ngày nay, để đa dạng hương vị cho người sử dụng, các thương hiệu lại kết hợp sữa chua với một số thực phẩm khác nhau. Do đó, ở mỗi loại sữa chua này, lượng calo cũng sẽ có sự chênh lệch nhỏ.
1 hộp sữa chua vinamilk bao nhiêu calo?
Theo quy cách đóng gói của Vinamilk thì một vỉ sữa chua sẽ có 4 hộp, mỗi hộp khoảng 100ml tương đương 100g sữa chua. Dựa theo cách tính calo được chia sẻ bởi các chuyên gia dinh dưỡng 1 hộp sữa chua có đường khối lượng 100g sẽ bao gồm khoảng 100 calo. Còn đối với sữa chua không đường sẽ chứa khoảng 80 calo.
1 hộp sữa chua nha đam bao nhiêu calo?
Một hộp sữa chua nha đam sẽ có 89 calo, cao hơn sữa chua không đường. Những người đang trong chế độ ăn kiêng vẫn có thể sử dụng loại sữa chua này để có vòng eo thon gọn. Nha đam mang tính mát kết hợp với sữa chua cũng sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?
Một hộp sữa chua không đường bình thường có khoảng 63,4 calo, khi kết hợp với 100g nếp cẩm 357 sẽ khiến lượng calo tổng giảm. Nhưng trên thực tế trong 1 hộp sữa chua nếp cẩm, lượng nếp cẩm chỉ chiếm một lượng nhỏ, do đó, lượng calo tổng chỉ khoảng 100 calo, lượng này tương đương với hộp sữa chua có đường bình thường.
Xem thêm: 1 quả trứng chứa bao nhiêu protein và nặng bao nhiêu gam
1 hộp sữa bao nhiêu calo?
Sữa với tác dụng cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ chắc xương, giảm cân, duy trì cơ như đã nêu trên thì nguồn năng lượng quý báu này còn giúp cho cả việc ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật. Nguồn chất béo từ sữa chứa các khoáng chất tốt như vitamin A, K2, omega,.. Việc sử dụng sữa thường xuyên sẽ xây dựng một hàng rào phòng bệnh vững chắc cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng để phòng ngừa các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, thậm chí là ung thư hay các vấn đề tim mạch.
Vì vậy, bên cạnh sữa chua, sữa tươi cùng là một nguồn cung cấp dưỡng chất không thể thiếu của con người. Đó chính là lý do, tại sao trẻ nhỏ thường xuyên phải bổ sung sữa cho cơ thể. Tuy nhiên, lượng calo mà sữa mang lại sẽ không giống nhau ở những thương hiệu khác nhau.
1 hộp sữa milo bao nhiêu calo?
Uống 1 hộp milo bạn đã cung cấp cho cơ thể 410 calo. Do đó, việc khởi đầu ngày mới với việc kết hợp bữa sáng với 1 hộp milo là rất cần thiết. Tuy nhiên, sữa milo không được khuyến khích dùng cho những người đang trong quá trình ăn kiêng. Bởi nếu uống milo mà không kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp thì rất dễ gây ra tình trạng dư thừa năng lượng.
1 hộp sữa fami bao nhiêu calo?
Sữa fami có rất nhiều tác dụng với chị em phụ nữ, là món ăn không thể thiếu mỗi ngày. Sữa fami đang được cải tiến dần với nhiều sản phẩm khác nhau, ở mỗi sản phẩm, lượng calo cũng có sự chênh lệch:
- Sữa fami nguyên chất có chứa 57,6 calo, trong khi đó loại ít đường sẽ có chứa khoảng 48,4 calo
- Sữa fami canxi: có chứa từ 48,4 calo đến 55,6 calo
- Sữa fami kid có 66,8 calo
- Sữa fami go vị mè đen chứa 78,8 calo, vị đậu đỏ cung cấp 80 calo cho cơ thể.
Hy vọng những thông tin bên trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc 1 hộp sữa chua có đường và không đường bao nhiêu calo so với sữa thường, từ đó, bạn có thể điều chỉnh và xây dựng một chế độ ăn uống, rèn luyện hợp lý, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.