Sau sinh rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng rụng tóc. Nó thường kéo dài trong khoảng 5 đến 6 tháng đầu sau sinh hoặc có thể kéo dài hơn nếu không được chăm sóc đúng cách và kịp thời. Để khắc phục tình trạng rụng tóc, thưa tóc dưới đây là top 7 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả cho mẹ ở cữ.
Nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh
Hàng ngày tóc của chúng ta cũng bị rụng một lượng nhất định đồng thời nó cũng được mọc ra một lượng tương ứng. Nếu sau sinh bị rụng nhiều hơn khoảng 30 đến 40 sợi thì bạn đã mắc chứng rụng tóc sau sinh. Hãy tìm hiểu cùng chúng tôi nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Thay đổi tâm sinh lý
Người mẹ sau sinh đối mặt với rất nhiều áp lực không hề nhỏ như: chăm sóc con cái hoặc xoay quanh những công việc trong cuộc sống hàng ngày dẫn đến bị căng thẳng, mệt mỏi. Đó là nguyên nhân làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể bị rối loạn. Do vậy, mái tóc không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết dẫn đến rụng tóc.
Rối loạn nội tiết tố
Trong thời gian mang thai, hormone estrogen trong cơ thể tăng lên gấp vài lần so với bình thường. Nhưng nó lại giảm xuống một cách nhanh chóng khiến cho cơ thể không kịp thích nghi. Chính vì thế, đây là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết nên nó cũng gây ra tổn thương cho những nang tóc, làm cho mái tóc của bạn rụng nhiều hơn và chậm phát triển.
Tập trung dinh dưỡng cho thai nhi
Trong thời kỳ mang thai, dinh dưỡng từ cơ thể người mẹ tập trung cho thai nhi. Sau khi sinh thì dinh dưỡng trong cơ thể người mẹ chuyển thành sữa để nuôi con. Nếu sau sinh người mẹ không bồi bổ đầy đủ dinh dưỡng thì cơ thể dễ bị suy nhược. Do vậy, sẽ làm ảnh hưởng tới sức khoẻ và sắc đẹp của chị em phụ nữ đặc biệt là tình trạng rụng tóc.
Hình ảnh rụng tóc sau sinh
Sau đây là một số hình ảnh rụn tóc sau sinh ở bà bầu:
7 Cách trị rụng tóc sau sinh
Tránh căng thẳng và lo lắng giúp giảm rụng tóc sau sinh
Tình trạng căng thẳng, lo lắng thường là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rụng tóc sau sinh. Những người hay suy nghĩ, thường xuyên căng thẳng, thường bị rụng tóc nhiều hơn. Vì thế, bạn cần hạn chế tối đa những suy nghĩ tiêu cực nhằm hạn chế stress. Để giải tỏa được điều này bạn có thể tập yoga, đi bộ hoặc ngồi thiền.
Cân bằng chế độ ăn uống và bổ sung các loại vitamin cần thiết.
Trong quá trình cho con bú, nếu chị em bổ sung các loại thực phẩm không hợp lý hay có một chế độ ăn nghèo dinh dưỡng làm cho hormone trong cơ thể bị ảnh hưởng dẫn đến tình trạng rụng tóc. Nếu tình trạng rụng tóc sẽ không thuyên giảm nếu không bổ sung đủ các chất dinh dưỡng và các vitamin. Trong rau và các loại hạt không chỉ có tốt cho sức khỏe, nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng da, móng và tóc rất tốt. Vì vậy, bạn nên duy trì chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu để tốt cho da và tóc khoẻ mạnh hơn.
Lô hội trị rụng tóc sau sinh
Lô hội hay có tên gọi khác là nha đam, hàng ngày chị em phụ nữ nên bổ sung cốc nước ép lô hội. Nhằm giúp tăng sức đề kháng cho mái tóc và giảm tình trạng gãy rụng. Ngoài ra, các mẹ có thể lấy phần thịt hoặc phần gel của nha đam trộn cùng với 1 thìa cafe mật ong rồi bôi lên tóc khoảng 20 phút. Sau đó, bạn gội sạch bằng nước. Bạn nên thực hiện cách này khoảng 2 đến 3 tháng, dùng đều đặn 2-3 lần mỗi tuần. Bạn sẽ cảm thấy mái tóc mình đẹp trở lại như trước.
Giảm rụng tóc sau sinh bằng trứng gà
Trong lòng đỏ của trứng gà chứa rất nhiều protein và acid pantothenic cùng nhiều dưỡng chất khác giúp giảm rụng tóc sau sinh rất hiệu quả. Vậy cách dùng trứng gà như nào để giảm rụng tóc?
Bước 1: Trước tiên bạn lấy 2 quả trứng rồi loại bỏ lòng trắng, cho lòng đỏ vào bát nhỏ đánh nhuyễn, sau đó thêm vài giọt nước cốt chanh.
Bước 2: Bạn gội đầu sạch, rồi bôi luôn hỗn hợp này lên tóc rồi dùng tay massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút. Để cho các dưỡng chất trong lòng đỏ trứng gà ngấm sâu và tóc và da đầu.
Bước 3: Bạn gội đầu thật sạch bằng nước ấm rồi để tóc khô tự nhiên là được.
Mỗi tuần bạn nên kiên trì thực hiện phương pháp này 2 -3 lần để đạt kết quả tốt nhất.
Dầu dừa giúp giảm rụng tóc sau sinh
Dầu dừa giúp nuôi dưỡng mái tóc mềm mại và mượt mà nhờ có các acid béo và các dẫn xuất: chlorid, betainhỗ trợ cho một số khoáng chất và vitamin E thấm sâu vào chân tóc. Ngoài ra, trong dầu dừa còn chứa hai thành phần [ Acid Lauric, Caprylic] có tác dụng diệt khuẩn cao và cung cấp các thành phần dưỡng ẩm tốt cho tóc. Do vậy đây có thể là một phương pháp trị gàu tự nhiên rất hiệu quả.
Đầu tiên, lấy một ít dầu dừa cho vào chén nhỏ rồi bôi lên vùng tóc bị tổn thương, khô yếu và gãy rụng. Bạn nên ủ trong khoảng 30 phút hoặc qua đêm để các tinh chất có trong dầu dừa ngấm sâu vào chân tóc. Sau đó, bạn dùng tay massage nhẹ nhàng lên tóc và da đầu. Cuối cùng, bạn gội kỹ lại bằng dầu gội để tránh tình trạng bết dính và bít tắc chân tóc. Ngoài ra bạn có thể dùng dầu oliu thay thế cho dầu dừa.
Khắc phục rụng tóc sau sinh bằng bồ kết
Từ xưa đến nay bồ kết là loại quả rất phổ biến và được nhiều người biết đến. Nhờ có 2 hoạt chất chính là saponaretin và hỗn hợp Flavonozit có hoạt tính chống siêu vi trùng. Nó có tác dụng hỗ trợ điều trị rụng tóc và kích thích mọc tóc rất hiệu quả và an toàn cho các chị em sau sinh.
Đầu tiên, bạn chuẩn bị 2-3 quả bồ kết khô đun cùng với nước cho đến khi quả bồ kết mềm nhũn. sau đó, để nước nguội hoặc pha thêm nước lạnh, rồi dùng khăn mỏng để lọc bã bồ kết. Cuối cùng, bạn dùng nước này để gội đầu thay cho gội đầu bằng hóa chất. Trong quá trình gội bạn nên massage nhẹ nhàng và không cần xả lại bằng nước sạch.
Bạn nên sử dụng phương pháp này thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng dầu gội dược liệu
Xu hướng làm đẹp của các chị em hiện nay nghiêng về các dòng sản phẩm tự nhiên. Đặc biệt là các loại dầu gội được chiết xuất tự nhiên được các chị em yêu thích. Sử dụng dầu gội thảo dược tự nhiên thường xuyên có tác dụng ngăn ngừa tình trạng gàu, giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc và an toàn, ít gây kích ứng cho da đầu.
Tuy nhiên, để lựa chọn được một sản phẩm tốt cũng rất khó khăn với các chị em phụ nữ sau sinh. Bởi trên thị trường các sản phẩm giả, sản phẩm tự làm rồi dán tem thảo dược được bán tràn lan trên mạng internet, khiến cho nhiều người nhầm tưởng.
Một trong các sản phẩm dầu gội dược liệu nổi tiếng hiện nay là Dầu gội dược liệu Thái Dương của Công ty Cổ phần Sao Thái Dương. Đây là đơn vị sản xuất, kinh doanh dược mỹ phẩm từ dược liệu nổi tiếng, được chứng nhận FDA xuất khẩu sang thị trường Mỹ.
Dầu gội Thái Dương được chiết xuất từ các thảo dược tự nhiên như Hương nhu, Tang bạch bì, Bồ kết, Mần trầu giúp cho mái tóc của bạn óng mượt, giảm gãy rụng, ngăn ngừa gàu, ngứa da đầu và hỗ trợ kích thích mọc tóc hiệu quả nhanh hơn.
Sản phẩm Dược liệu Thái Dương được sản xuất từ dược liệu tự nhiên nên rất an toàn và không gây kích ứng. Do vậy, các chị vừa mới sinh hay đang cho con bú yên tâm sử dụng sản phẩm. Đặc biệt, việc chăm sóc tóc hiệu quả thì Bồ kết, hương nhu, mần trầu,chưa bao giờ thay thế được.
Trên thị trường hiện nay, sản phẩm dầu gội dược liệu Thái Dương có 2 loại: dầu gội dược liệu Thái Dương 3 [3 ngày không gàu không ngứa] và Dầu gội dược liệu Thái Dương 7 [ 7 ngày không gàu, không ngứa].
Dầu gội dược liệu Thái Dương được rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh yêu thích vì nó tiện dụng và an toàn. Bởi các mẹ sau sinh sẽ không mất quá nhiều thời gian cho việc chăm sóc tóc. Và dành nhiều thời gian chăm sóc cho bé và thời gian nghỉ ngơi cho bản thân hơn.
Lưu ý khi trị rụng tóc sau sinh
Bên cạnh các cách làm giảm rụng tóc trên, các mẹ bỉm sữa cần lưu ý một vài điểm sau:
Nên dùng lược răng thưa để chải đầu nhằm giảm áp lực cho tóc, không nên chải tóc quá nhiều lần hay buộc tóc quá chặt hay búi tóc cao.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm một số vitamin, kẽm, biotin để thúc đẩy sự phát triển và ngăn ngừa rụng tóc. Bởi trong thực đơn bữa ăn hàng ngày không cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt là mái tóc.
Một giải pháp lý tưởng để giảm thiểu tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả đó là cắt tóc ngắn. Do vậy, nếu có thể bạn hãy thử thay đổi mái tóc của mình một lần nhé.
Một số câu hỏi thường gặp
Rụng tóc sau sinh có tự hết không?
Rụng tóc sau sinh có tự hết không là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Đầu tiên, các chị nên duy trì chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, kết hợp với vận động nhẹ nhàng và sử dụng một số sản phẩm chăm sóc tóc an toàn và hợp lý. Nếu sau một năm tình trạng này không thuyên giảm chị em nên đi khám bác sĩ. Nhằm chuẩn đoán tình trạng này do nguyên nhân nào gây ra để lấy lại mái tóc đẹp như xưa.
Rụng tóc sau sinh có tự mọc lại không?
Rụng tóc sau sinh sẽ mọc lại nếu bạn có đủ kiến thức chăm sóc tốt cho sức khỏe bản thân, đặc biệt là mái tóc được chăm sóc cẩn thận như kết hợp ủ tóc với mặt lạ tự nhiên, sử dụng dầu gội thảo dược, chăm sóc da đầu đúng cách.
Rụng tóc sau sinh là thiếu chất gì?
Rụng tóc sau sinh do thiếu những loại vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của mái tóc. Do vậy, khi bị thiếu hụt nó thì phụ nữ sau sinh sẽ bị rụng tóc. Một số loại vitamin và khoáng chất như: protein, sắt, vitamin A, vitamin C, Biotin, Omega3
Xem thêm:
- Cách trị nấm da đầu bằng muối tại nhà bạn nên biết
- Thực phẩm chức năng làm mờ nám da được chị em tin dùng hiện nay