Sau sinh bao lâu uống được cafe

Mẹ và bé: Đang cho con bú uống cà phê sữa được không?

Thứ Sáu ngày 10/01/2020

• Cách kích sữa bằng máy hút sữa đơn giản các mẹ nên biết
• Cách dùng dụng cụ hút sữa bằng tay đơn giản, hiệu quả
• Mách bạn cách hút được nhiều sữa mẹ vừa đơn giản lại hiệu quả

Nhiều phụ nữ có thói quen uống cà phê sữa, ngay cả khi mang bầu, sinh con và cho con bú, thói quen này rất khó bỏ. Vậy đang cho con bú uống cà phê sữa được không?

Bên cạnh những ý kiến cho rằng uống cà phê khi cho con bú không tốt cho sức khỏe mẹ và bé, nhiều người khẳng định việc này không hề ảnh hưởng. Nhưng bạn vẫn thắc mắc việc đang cho con búuống cà phê sữa được không?

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không?

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không?

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không? Bạn không cần ngừng uống cà phê khi đang cho con bú. Uống một lượng vừa phải caffeine - hoặc tương đương với khoảng hai đến ba cốc 240 ml - mỗi ngày không ảnh hưởng xấu đến mẹ và bé.

Nên nhớ, hàm lượng caffeine trong một tách cà phê có thể thay đổi tùy thuộc vào loại hạt cà phê và thời gian pha cà phê. Các chuyên gia khuyên, bạn nên pha khoảng 200 - 300 miligam cà phê mỗi ngày. Vậy đang cho con bú uống cà phê sữa được không

Caffeine và sữa mẹ

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không? Đang cho con bú mẹ vẫn có thể uống cà phê sữa. Theo nguồn đáng tin cậy, khi uống cà phê, mức caffein đạt đỉnh trong sữa mẹ trong một đến hai giờ rồi giảm dần. Và rất ít caffeine thực sự có thể 'đi qua' sữa mẹ khi uống cà phê.

Kết quả từ một nghiên cứu cũ từ 1984, từ 0,06 - 1,5% lượng caffeine truyền từ mẹ sang con khi cho bú. Caffeine được tìm thấy trong nhiều thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như trà, sô cô la, nước tăng lực và soda. Do đó, nhớ các nguồn có thể chứa caffeine khi tính toán lượng tiêu thụ hàng ngày. Mặc dù Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đã phân loại caffeine là một "dược phẩm thường tương thích với việc nuôi con bằng sữa mẹ", nhưng tốt hơn vẫn nên hạn chế lượng tiêu thụ ở mức 300 miligam caffeine mỗi ngày để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ theo thời gian.

Đang có con bú uống cà phê sữađược không? Câu trả lời là có

Caffeine có thể có tác dụng gì với trẻ sơ sinh?

Nếu bạn uống 10 cốc cà phê mỗi ngày - hoặc nhiều hơn, có thể nhận thấy một số tác dụng phụ ở bé, bao gồm: dễ cáu gắt, giấc ngủ kém, hốt hoảng, hay quấy khóc.

Trẻ sinh non và trẻ sơ sinh tiêu thụ caffeine chậm hơn so với những đứa trẻ đã lớn. Do đó, có thể thấy ngay tác dụng phụ ở trẻ nhỏ sau khi uống cà phê.

Một số bé cũng có thể nhạy cảm với caffeine hơn những bé khác. Nếu thấy bé có những triệu chứng xấu, hãy cân nhắc giảm lượng tiêu thụ hoặc không uống cà phê cho đến khi nào bé tập ăn.

Tác dụng của cà phê đối với các bà mẹ cho con bú

Quá nhiều caffeine cũng có thể tạo ra những ảnh hưởng khó chịu cho mẹ. Uống nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày có thể gây ra những cảm giác khó chịu, hồi hộp, bồn chồn.

Ngoài ra, nó còn nhiều tác dụng phụ, khiến các bà mẹ bị đau nửa đầu, khó ngủ, đi tiểu thường xuyên, đau dạ dày, nhịp tim nhanh hoặc run cơ.

Caffein có ảnh hưởng đến việc cung cấp sữa mẹ?

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không? Không có bằng chứng nào chứng tỏ uống cà phê hoặc caffeine với lượng vừa phải ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ tạo ra trong cơ thể.

Các mẹ có nên sữa sau khi uống cà phê?

Trên thực tế, việc vắt sữa rồi lưu trữ lại giúp duy trì nguồn cung khi bạn không muốn cho trẻ ăn vào một thời điểm nhất định. Phương pháp này không giúp loại bỏ các chất có trong rượu hay cà phê ra khỏi sữa. Thay vào đó, bạn sẽ phải chờ caffeine chuyển hóa tự nhiên ra khỏi sữa mẹ.

Đang cho con bú uống cà phê sữa được không, có an toàn không?

Nếu bạn lo lắng về việc bé tiêu thụ caffeine từ sữa mẹ, hãy nhớ rằng lượng caffeine trong sữa mẹ đạt mức cao nhất khoảng một đến hai giờ sau khi bạn uống cà phê.

Để giảm nguy cơ truyền caffeine cho bé, hãy uống một tách cà phê ngay trước khi cho bé ăn, hoặc, nếu khoảng hơn 2 giờ bé bú một lần, chỉ uống cà phê khi mẹ đã cho bé ăn xong.

Có bao nhiêu caffeine trong cà phê?

Lượng caffein có sự khác biệt giữa các nhãn hiệu, thời gian sản xuất cùng nhiều yếu tố khác. Hàm lượng caffeine trong một ly cà phê có thể dao động từ 30 - 700 mg, tùy thuộc vào độ lớn của tách cà phê và loại cà phê bạn đang uống.

Những cách tự nhiên để các bà mẹ có thêm năng lượng

Các bà mẹ mới có thể gặp khó khăn khi cố ngủ khoảng bảy đến tám giờ mỗi đêm. Nhưng thay vì xua tan mệt mỏi, cà phê đôi khi có thể làm vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, có nhiều cách để các bà mẹ tăng cường năng lượng ngoài uống cà phê cũng như làm thế nào để nhiều sữa cho con bú.

Uống nhiều nước

Mất nước hoặc uống không đủ nước sẽ khiến các bà mẹ cảm thấy mệt mỏi. Do đó, uống nước thường xuyên và cung cấp đủ nước sẽ khiến cơ thể tỉnh táo và có sức sống hơn.

Mẹ cho con bú nên uống đủ 2 lít nước/ngày

Vận động cơ thể

Tập thể dục có thể là biện pháp cuối cùng khi bạn mệt mỏi, nhưng đi bộ nhẹ nhàng hay làm theo một video tập luyện nhanh có thể tăng cường endorphin và giảm mức độ căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng với các bà mẹ đang cho con bú. Mặc dù có nhiều đề xuất khác nhau, bạn nên bổ sung 500 calo mỗi ngày.

Giảm bớt danh sách việc cần làm

Ưu tiên danh sách việc cần làm, bỏ bớt những việc không quan trọng và tập trung năng lượng cho bản thân và em bé. Năm đầu tiên của trẻ chính là khoảng thời gian tuyệt vời để tiếp nhận bạn bè và gia đình.

Gặp gỡ, trò chuyện với gia đình và bạn bè

Nhiều người dễ dàng bị cô lập bản thân trong những ngày đầu làm mẹ, đặc biệt khi trẻ luôn quấy khóc và khiến bạn mệt mỏi. Những lúc như thế, hãy ra khỏi nhà, gặp gỡ bạn bè và người thân để thay đổi tâm trạng cũng như tiếp thêm năng lượng cho mình.

Đang cho con búuống cà phê sữa được không? Các bà mẹ cho con bú vẫn có thể uống cà phê, miễn là với liều lượng hợp lý và đúng cách. Nếu không, bạn có thể tìm đến bác sĩ để tham khảo ý kiến và lắng nghe lời khuyên từ họ.

Bảo Hân

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.

• sữa mẹ
• mẹ và bé
• cho con bú

You got lucky! We have no ad to show to you!

Quảng cáo

Mẹ cho con bú có nên uống cafe? Theo nghiên cứu từ CDC – Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, ngưỡng an toàn cho mẹ bỉm sữa là khoảng 300mg caffeine mỗi ngày [tương đương 2 – 3 ly cà phê]. Thế nên, việc uống 1 ly cà phê buổi sáng không phải là điều đáng lo ngại.

• Lượng caffeine trong cà phê có ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ cho con bú không
• Cho con bú có được uống cà phê không
• Mẹ cho con bú uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày là an toàn
• Những điều mẹ cho con bú cần lưu ý về caffeine

Lượng caffeine trong cà phê có ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ cho con bú không

Đã có nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của caffeine đối với mẹ bầu và mẹ cho con bú. Theo đó trong giai đoạn thai kỳ, phụ nữ được khuyến cáo hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa caffeine.

Thậm chí tốt nhất, người mang thai không nên thu nạp chất này. Bởi vì caffeine có trong cà phê hoặc các thực phẩm khác có nguy cơ đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Thế nhưng sau khi sinh, caffeine lại ít ảnh hưởng đến những đứa trẻ bú mẹ. Tiến sĩ người Mỹ Thomas Hale đã chỉ ra, chỉ có khoảng 1% caffeine mà phụ nữ tiêu thụ ngấm vào sữa mẹ. Lượng này là quá ít để gây nên bất cứ tác hại nào cho trẻ.

Lượng caffeine trong cà phê có ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ cho con bú không? [Nguồn ảnh: istockphoto]

Mẹ có thể quan tâm:

Mẹ cho con bú không nên ăn gì – 10 thực phẩm mẹ không nên động đũa khi cho con bú

Cho con bú có được uống cà phê không

Hiện tại, chưa có thông tin chắc chắn về những tác động của caffeine đến sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Song vì cơ thể mỗi đứa bé khác nhau nên trong một số trường hợp, trẻ sẽ nhạy cảm với caffeine hơn những em bé khác.

Ths. BS. Lê Thị Kim Dung – Chuyên khoa Nhi – Bệnh viện Nhi Đồng 1 cho biết “Sữa mẹ là nguồn dưỡng chất duy nhất và vô cùng quý giá đối với trẻ sơ sinh. Vì thế để sữa thêm dồi dào và nhiều chất dinh dưỡng, mẹ nên có chế độ ăn lành mạnh, cân đối và hạn chế các chất có hại như caffein. Nghiên cứu cho thấy, khi mẹ uống một ly cafe, lượng caffein sẽ xuất hiện trong sữa mẹ chỉ sau 15 phút và phải mất đến 6 tiếng để thải hết caffein ra ngoài”.

Một vài chuyên gia cho rằng, trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi không đủ khả năng để tiêu thụ quá nhiều caffeine. Ngoài ra, cơ chế đào thải của bé vẫn chưa thực sự phát triển.

You got lucky! We have no ad to show to you!

Quảng cáo

Lượng caffeine tích tụ có thể gây nên một số triệu chứng như bồn chồn, rối rít và khó ngủ. Tuy nhiên nhìn chung, caffeine không gây nguy hiểm đến sức khỏe của trẻ.

Mẹ cho con bú uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày là an toàn

Theo nghiên cứu từ CDC – Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, ngưỡng an toàn cho mẹ bỉm sữa là khoảng 300mg caffeine mỗi ngày [tương đương 2 – 3 ly cà phê]. Thế nên, việc uống 1 ly cà phê buổi sáng không phải là điều đáng lo ngại.

Mẹ cho con bú uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày là an toàn? [Nguồn ảnh: istockphoto]

You got lucky! We have no ad to show to you!

Quảng cáo

Tuy nhiên CDC cũng lưu ý thêm, mẹ cho con bú không nên tiêu thụ hơn 10 ly cà phê mỗi ngày. Thông thường, nồng độ caffeine trong sữa mẹ sẽ cao nhất vào 1 – 2 giờ đầu sau khi uống.

Do đó, để đảm bảo an toàn, mẹ có thể cho bé bú sau khoảng thời gian đó. Đây cũng là cách kiểm soát sức khỏe đạt hiệu quả cao.

Mẹ có thể quan tâm:

Mẹ bị nhiễm virus viêm gan B có nên cho con bú hay không?

Những điều mẹ cho con bú cần lưu ý về caffeine

Có phải caffeine chỉ có trong cà phê? Câu trả lời là: Không. Thực tế, cà phê không phải là nguồn chứa caffeine duy nhất. Thành phần này có trong nhiều loại đồ ăn và thức uống khác như: trà xanh, trà đen, nước tăng lực, nước ngọt, sô-cô-la và các sản phẩm làm từ hạt ca cao.

You got lucky! We have no ad to show to you!

Quảng cáo

Dưới đây là lượng caffeine trong một số loại thực phẩm:

• Cà phê: 200ml cà phê pha phin chứa từ 102 – 200mg caffeine. Trong khi đó lượng caffeine là 27 – 173mg đối với cà phê hòa tan.
• Nước ngọt có ga: 1 lon Coca-cola 330ml chứa 30 – 56mg caffeine.
• Trà: 200ml trà chứa khoảng 30 – 75mg caffeine.
• Ca cao: 4mg caffeine trong mỗi 142g ca cao.
• Sô-cô-la: Mỗi thanh sô-cô-la 50g chứa từ 10 – 50mg caffeine.

Những điều mẹ cho con bú cần lưu ý về caffeine [Nguồn ảnh: istockphoto]

Các mẹ bỉm sữa cần lưu ý, lượng caffeine trong cà phê và trà có thể thay đổi tùy thuộc vào chất lượng hạt cà phê và lá trà hoặc phương pháp pha chế. Trước khi sử dụng, các mẹ nên tìm hiểu kỹ thông tin. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

You got lucky! We have no ad to show to you!

Quảng cáo

Kết

Câu trả lời cho thắc mắc cho con bú có được uống cà phê không là hoàn toàn có thể. Song các mẹ chỉ nên uống ở mức cho phép để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Nguồn tham khảo: Đang cho con bú, mẹ có uống rượu, bia, cà phê được không? – Tuổi trẻ.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!