Hút thuốc lào là một trong những phương pháp bỏ thuốc lá được nhiều người áp dụng. Thế nhưng, ít ai biết rằng hàm lượng nicotin trong thuốc lào cao gấp 9 lần thuốc lá. Vậy thuốc lào có tác hại gì? Cách bỏ thuốc lào hiệu quả là gì? Hãy cùng vapeandplay.com tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
Hàm lượng nicotin trong thuốc lào cao gấp 9 lần thuốc lá
Thuốc lào cũng không khác gì thuốc lá điếu, giết chết hàng triệu người mỗi năm vì chứa nicotin và nhiều chất độc khác. Khi bạn nhìn rõ những gì có trong khói tẩu, bạn có thể biết khói tẩu là gì và tác hại của nó ra sao. Cũng có nguồn gốc từ cây thuốc lá, nhưng thuốc lào độc hại hơn vì hút trực tiếp chứ không qua chế biến. Khói thuốc lá chứa hơn 3.800 chất, trong đó có 200 chất có hại cho sức khỏe, chủ yếu là nicotin và các chất khác.
-
Nicotine: Nicotine có nhiều trong khói tẩu, một chất không màu, chuyển sang màu nâu và có mùi khi đốt. Khi hút thuốc, nicotin thường được hấp thụ qua màng nhầy của da, miệng và mũi sau đó đi thẳng vào phổi. Đặc biệt sau khi hút 10 giây, nicotine nhanh chóng lên não, kích thích hệ thần kinh và dẫn đến nghiện. Nicotine chứa trong khói thuốc lào được xếp vào nhóm chất gây nghiện, tương tự như heroin và cocaine.
-
Khí CO: Khói thuốc lá, hàm lượng carbon monoxide cao, dễ bị máu hấp thụ, hồng cầu gắn vào huyết sắc tố, làm giảm khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu, giảm hàm lượng oxy trong máu… Điều này làm đặc máu và ảnh hưởng đến tim.
-
Một số chất gây ung thư: Khói thuốc lá chứa hơn 40 chất gây ung thư. Benzen, nitrosamine, amoniac, fomandehit… Đây là một số chất có trong khói tẩu. Hầu hết các chất này là chất gây ung thư. Các hóa chất này tác động lên bề mặt đường hô hấp, gây viêm mãn tính và phá hủy các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là phổi và các cơ quan hô hấp.
- Các phân tử khác: Trong khói thuốc lá có chứa nhiều hạt nhỏ chất kích thích làm thay đổi cấu trúc niêm mạc phế quản, tăng tế bào tiết chất nhờn, giảm hiệu quả thanh lọc của đệm. Điều này có thể dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm ở cơ quan hô hấp.
Khói thuốc lào có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
- Thuốc lào được làm từ lá của cây thuốc lào tên khoa học là nicotiana rustica, có hàm lượng nicotin rất cao [tới 9%], so với thuốc lá chỉ khoảng 1-3%.
- Mỗi khi ngậm điếu thuốc trong miệng, người hút đã vô tình đưa vào cơ thể một lượng lớn hóa chất độc hại, trong đó có hơn 40 chất gây ung thư. Người thường xuyên hút thuốc lá mắc các bệnh ung thư vòm miệng, ung thư thực quản, ung thư ruột kết, ung thư phổi, phổi tắc nghẽn mãn tính, đau thắt ngực, nhồi máu, tim mạch, đột quỵ… nguy cơ mắc ung thư cao.
- Tương tự như thuốc lá, khói thuốc lào không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân người hút mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của những người xung quanh.
- Nhiều người hiểu nhầm rằng hơi ẩm trong thuốc lá giúp loại bỏ các chất độc hại từ khói thuốc, vì vậy hút thuốc xô có thể ít gây hại hơn thuốc lá. Nhưng trên thực tế, các chất độc như carbon monoxide và hắc ín hoàn toàn không tan trong nước, chúng vẫn có thể xâm nhập vào cơ thể và gây ra hàng loạt bệnh nguy hiểm. Ngoài ra, dân phượt thường thích tụ tập và hút thuốc. Chính nước trong điếu cày đọng lại lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp hoặc nhiễm trùng phổi ở những người cùng hút điếu cày.
- Vì vậy, chắc chắn cũng giống như thuốc lá, thuốc lào là “sát thủ” nguy hiểm của con người. Vì vậy, nếu bạn là người hút thuốc lào, hãy bỏ thuốc lào ngay bây giờ!
Vì nicotine cao gấp 9 lần thuốc lá nên việc bỏ thuốc khó hơn thuốc lá rất nhiều. Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghiện tẩu gần tương đương với nghiện heroin nếu thường xuyên sử dụng với liều lượng cao. Do đó, để cai thuốc lá thành công, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Dùng một miếng quế là một cách rất đơn giản để giúp bỏ thuốc lào
-
Đây là một cách rất đơn giản để giúp bỏ thuốc lào. Mỗi khi muốn hút thuốc, bạn chỉ cần ngậm một miếng quế nhỏ trong miệng hoặc hít thở với một thanh quế trước mũi. Vị cay và mùi thơm của quế giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn và giảm cảm giác thèm đường ống.
-
Tuy nhiên, thực tế sử dụng cho thấy chỉ có một số rất nhỏ người đã từ bỏ thành công việc sử dụng quế hoặc các sản phẩm có chứa tinh dầu quế. Chúng có thể giúp người hút thuốc bỏ thuốc trong một hoặc hai ngày đầu tiên, nhưng sau đó họ sẽ sớm trở lại hút thuốc bình thường vì loại thảo mộc này quá mạnh.
- Vị ngọt ngào, thơm ngon của kẹo cao su giúp sảng khoái, nâng cao tinh thần, tập trung hơn vào công việc khiến người nghiện thuốc lá quên đi cơn thèm muốn tẩu. Ngoài ra, kẹo cao su còn có thể mang lại hơi thở thơm tho, che đi chứng hôi miệng của người hút thuốc lào lâu năm.
- Tuy nhiên, kẹo cao su có chứa chất bảo quản có tính axit nên răng dễ bị ăn mòn, nhai quá nhiều lần, miệng phải hoạt động liên tục dẫn đến nếp nhăn trên mặt ngày càng nhiều. Vì vậy, nhiều người không lựa chọn phương pháp này để bỏ thuốc lá.
- Nhiều nha sĩ đã nghiên cứu và chỉ ra rằng khi răng sạch sẽ, cảm giác thèm ăn của bạn sẽ giảm dần. Do đó, hãy đánh răng thường xuyên để loại bỏ các vết ố vàng, hôi miệng, giúp răng luôn sạch sẽ, thơm mát. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại nước súc miệng để sát khuẩn răng miệng.
- Tuy nhiên, cách làm này cũng không khả thi, do không phải lúc nào người hút thuốc cũng phải đánh răng để quên đi cảm giác thèm ăn thường xuyên. Ngoài ra, việc chải răng quá nhiều lần có thể dẫn đến lớp men răng bị bào mòn dần, khiến răng bị ê buốt, đau nhức.
- Thói quen uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bất cứ khi nào bạn muốn hút tẩu, uống nước và quên đi thói quen trong một thời gian. Bạn nên chia nước thành từng miếng nhỏ để có hiệu quả tốt hơn.
- Nước còn giúp cơ thể thanh lọc nhiều chất độc hại có trong thuốc lào, đặc biệt là nicotin, người nghiện chính. Tuy nhiên, tỷ lệ người cai thuốc lào thành công bằng phương pháp này cực kỳ thấp, vì nước lọc không cho phép người hút thuốc quên đi ham muốn quá lâu.
Tập luyện thể dục giúp loại bỏ thuốc lào
- Một kỹ thuật khác để giúp bỏ thuốc lá là tập thể dục. Khi bạn đói muốn đi ống, hãy chống đẩy, đi lại, tập thể dục hoặc tập thể dục. Điều này không chỉ khiến chân tay bủn rủn mà còn khiến đầu óc bận rộn, không nhớ đến việc hút thuốc.
- Ngoài ra, tập thể dục còn là cách rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể lực, giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu.
Hy vọng với các cách bỏ thuốc lào mà chúng tôi chia sẻ ở trên sẽ giúp ích cho mọi người. Với những tác hại nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe, hãy thực hiện bỏ thuốc lào ngay hôm nay để xây dựng một cuộc sống lành mạnh và an toàn.
- Cây thuốc lào có tên khoa học là Nicotiana rustica L, là một loài thực vật thuộc chi Thuốc lá [Nicotiana], họ Cà Solanaceae. Loài này có hàm lượng nicotin rất cao. Lá của nó ngoài việc dùng để hút còn sử dụng rộng rãi trong việc sản xuất các thuốc trừ dịch hại hữu cơ. Cây thân thảo, mọc quanh năm, cao chừng 1m, thấp hơn cây thuốc lá.
Ở Việt Nam, cây thuốc lào được trồng chủ yếu để hút theo tập quán của người Việt vùng đồng bằng, trung du Bắc Bộ đến Đèo Ngang [tỉnh Quảng Bình] và các dân tộc thiểu số từ miền núi phía bắc đến miền tây Thanh Hóa – Nghệ An. Sau này, nó được trồng rộng rãi ở khắp nơi nhưng chỉ vài vùng được xem là cho sản phẩm thuốc lào nổi tiếng như Hải Phòng và Thanh Hóa. Ngoài ra, thuốc lào còn dùng làm phụ gia khi ăn trầu.
- Thuốc lào sau khi gieo trồng và thu hoạch chủ yếu được chế biến thủ công, lá được rửa, lau sạch sau đó được thái, xắt nhỏ ra, phơi khô rồi hồ để tiện cho việc đóng thành bánh.
Ở một số vùng, thuốc lào đã thành thương hiệu ngon nổi tiếng, như An Lão, thuốc lào Tiên Lãng, Vĩnh Bảo, Kiến An [thuộc thành phố Hải Phòng]; Quảng Xương, Thanh Hóa. Trong những nơi trồng thuốc lào thì làng An Tử Hạ nay là làng Nam Tử thuộc Tiên Lãng được đánh giá cao hơn hẳn, vì có tiếng là thuốc lào ngon và đậm khói.
- Hút thuốc lào sử dụng dụng cụ gọi là điếu, có 3 loại điếu chính:
Điếu cày: thân điếu hình ống [bằng tre, nứa, kim loại nhẹ] dài khoảng 40 – 60cm, một đầu của thân điếu phải kín để thân điếu có thể chứa nước, đầu kia hở dùng để hút. Vị trí gần phía đầu kín của thân điếu được khoan một lỗ gọi là nõ điếu để tra thuốc lào vào hút.
Điếu bát: gồm có bát điếu [bằng gốm, sứ] là nơi chứa nước, nõ điếu lắp ở phía trên. Điếu bát không thuận lợi khi mang xách nên thường dùng để hút ở nhà.
Điếu ống chạm bạc còn gọi là điếu dóng: tương tự điếu cày nhưng ngắn và to hơn, làm bằng gỗ quý, xương ống của động vật hoặc bằng ngà… Loại điếu này hiện nay hầu như không còn được sử dụng để hút thuốc lào nữa.
Ngoài ra khi không có sẵn điếu, người ta có thể dùng lá chuối, giấy cuộn lại, miệng ngậm một ngụm nước là có thể hút được thuốc lào.
Cách hút thuốc lào:
- Sợi thuốc lào được vê tròn lại thành viên cỡ đầu ngón tay út và tra vào nõ điếu. Sau đó dùng lửa để đốt cho thuốc cháy tạo thành khói đồng thời dùng miệng để hút. Ngoài cách hút thuốc, thuốc lào còn dùng để nhai giống như trong trường hợp ăn trầu. Khi nhai riêng thì gọi là thuốc rê và người “ăn” sẽ ngậm một nhúm thuốc lào khô trong miệng, kẹp giữa răng và má, thỉnh thoảng nhai để chắt lấy nước chứ thực ra không nuốt phần bã thuốc.
Thuốc lào độc hại như thế nào?
- Khói thuốc lào thường được lọc một phần qua nước ở trong điếu, tuy nhiên rất nhanh sau đó nước điếu cày sẽ bão hoà và không giữ được nicotin nữa.Khi gặp người bị say thuốc lào cần cho họ nằm nghỉ ở nơi thoáng mát, sau đó từ từ đỡ họ dậy, cho uống nước từng chút một để họ từ từ tỉnh.Thuốc lào sạch là thuốc lào được người dân địa phương đưa từ ruộng về và thái ra sau đấy phơi nắng khô đi và bán ra thị trường mà không qua công đoạn pha chế hay tẩm ướp, hay còn gọi là ” Hồ” như anh em vân hay nói.
Thuốc lào không sạch là thuốc lào được đưa vào dây truyền nhà máy tẩm ướp làm cho anh em phê pha say xưa hơn thuốc lào mộc.
Cách phân biệt thuốc lào mộc [sạch] và thuốc lào hồ đậm khói:
- Thuốc lào mộc thường có màu vàng, sợi thuốc bông tơi, khó vê tròn bi hơn so với thuốc hồ, tàn thuốc sau khi hút thường màu xám trắng, hút êm, nhẹ, không khé cổ.Thuốc lào hồ thường có màu đen, hoặc nâu đậm, sợi thuốc thường bết, kết dính với nhau, dễ dàng vê từng bi, tàn thuốc thường màu xám đậm hoặc đen, hút đậm, cực phê.Người trong nghề làm thuốc cũng nói thuốc lào mộc thì ít độc hại hơn so với thuốc lào hồ.