Canxi là dưỡng chất chính trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Để trẻ có thể đạt được chiều cao tối đa mẹ cần phải chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ đặc biệt là canxi cho bé 2 tuổi. Vậy tại sao lại phải bổ sung canxi cho bé 2 tuổi hay cách bổ sung canxi cho bé như thế nào, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp thắc mắc.
1.Dấu hiệu nhận biết trẻ 2 tuổi thiếu canxi
Trẻ thiếu canxi có nhiều mức độ diễn ra khác nhau do đó mà có những biểu hiện khác nhau:
-Trẻ khó ngủ hay ngủ không sâu giấc: Khi trẻ bị thiếu canxi sẽ dẫn đến sự dẫn truyền tín hiệu của dây thần kinh trung ương bị ảnh hưởng, khiến trẻ luôn có cảm giác bị trằn trọc hay giật mình khi ngủ, đôi khi còn khóc thét vào giữa đêm.
-Trẻ ra mồ hôi trộm nhất là khi đi ngủ
Trẻ ra mồ hôi trộm do cơ thể thiếu vitamin D nhưng nó cũng dẫn đến việc thiếu canxi ở bé vì vitamin D giúp hấp thu canxi vào cơ thể. Khi đổ trẻ ra mồ hôi trộm khi ngủ chủ yếu là ở cổ, trán và gáy. Khi đổ mồ hôi trộm như vậy trẻ có thể rất dễ bị cảm lạnh do mồ hôi thấm ngược lại vào cơ thể.
Trẻ 2 tuổi thiếu canxi gây mồ hôi trộm khi ngủ
-Trẻ bị sâu răng hay mọc răng chậm
Thông thường trẻ kết thúc mọc răng sữa sau 2 năm tuy nhiên ở những trẻ thiếu canxi 2 tuổi rồi tuy nhiên vẫn chưa mọc đủ răng sữa hay răng còn bị sâu, mọc răng không đều.
-Trẻ nhận thức bị chậm chạp
Khi thiếu canxi thường gây ảnh hưởng đến quá trình nhận thức của trẻ, làm cho trẻ phản xạ chậm chạp đối với các sự vật xung quanh. Ở những trẻ thiếu canxi để giao tiếp với trẻ cũng rất khó
2.Tại sao lại bổ sung canxi cho bé 2 tuổi
Bé 2 tuổi là 1 trong những giai đoạn vàng để phát triển chiều cao của trẻ nhỏ. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng bổ sung canxi cho trẻ dưới 10 tuổi có thể mang lại những hiệu quả vượt trội hơn bất kỳ giai đoạn nào khác.
Canxi sẽ giúp bé đạt được chiều cao lý tưởng.
Canxi cho bé 2 tuổi đạt chiều cao lí tưởng
Bên cạnh việc bổ sung canxi cho bé 2 tuổi mẹ cũng cần nắm rõ những điểm sau:
-Bổ sung canxi cho bé phải đúng liều lượng, không phải cứ uống nhiều là tốt
-Bên cạnh việc bổ sung canxi cho bé phát triển chiều cao mẹ cần chú ý nên cho bé uống canxi vào thời điểm nào là tốt nhất. Buổi sáng sau ăn khoảng 30 phút là thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống canxi vì nó có thể tăng hấp thu canxi từ mặt trời. Uống canxi vào buổi chiều có thể gây ra hiện tượng lắng đọng canxi gây sỏi thận hay khó ngủ.
-Không bổ sung canxi cho bé 2 tuổi lúc đói
-Bổ sung canxi cho bé 2 tuổi nên kết hợp với vitamin D để giúp hấp thu canxi tốt hơn.
3.Bổ sung canxi cho bé 2 tuổi như thế nào?
Để khắc phục tình trạng thiếu canxi cho bé 2 tuổi mẹ có thể bổ sung canxi cho bé 2 tuổi có hai cách
Bổ sung bằng thực phẩm bé ăn hằng ngày
Đây là cách chính và cũng là cách an toàn với mọi đứa trẻ. Một số loại thực phẩm giàu canxi mẹ có thể lựa chọn cho trẻ như:
-Sữa và các chế phẩm từ sữa:
Sữa là thức uống giàu dinh dưỡng và đặc biệt là giàu canxi cần thiết cho sự phát triển hằng ngày của trẻ. Nguồn canxi tốt nhất cho bé đến từ sữa tươi, hãy cho bé uống một cốc sữa tươi mỗi ngày để khắc phục tình trạng thiếu canxi cho bé 2 tuổi.
Bên cạnh đó các chế phẩm từ sữa như phô mai, váng, sữa, sữa chua cũng chứa hàm lượng canxi để bổ sung cho bé. Mẹ có thể thay đổi các loại thực phẩm này để cho bé sử dụng khiến bé không bị nhàm chán.
-Hạt sen, đậu xanh
Đây là thực phẩm giúp bổ sung canxi cho bé 2 tuổi trong thời gian bé đang ăn dặm rất tốt. Mẹ hãy nấu cháo cho bé và có bổ sung các loại hạt này. Chú ý cần bổ sung liên tục để đạt được hiệu quả tốt.
-Các loại cháo lòng đỏ trứng gà, hay cháo tôm, cháo cá quả: Đây đều là những thực phẩm giàu canxi mẹ có thể chế biến dưới dạng cháo để giúp trẻ dễ ăn và ăn được nhiều hơn.
-Các loại rau và trái cây giàu canxi mẹ có thể bổ sung cho trẻ như cải xoăn, bắp cải, cam , quýt, bưởi, nho,.. Ngoài chứa canxi nó còn nhiều các vitamin và dưỡng chất khác nữa.
Thực đơn canxi cho bé 2 tuổi
Bổ sung canxi cho bé 2 tuổi qua thực phẩm chức năng
Việc bổ sung canxi qua đường ăn uống thông thường chỉ đáp ứng được hấp thụ 20% lượng bổ sung vào còn lại sẽ bị bài tiết ra ngoài. Chính vì vậy việc bổ sung canxi bằng thực phẩm chức năng khiến có thể dễ dàng biết được chính xác lượng canxi bổ sung vào cơ thể cho bé mà không lo thiếu canxi.
Unical Kids Calcium bổ sung 190mg canxi trong một gói bột. Đó sẽ là một cách bổ sung canxi cho trẻ tiện lợi và đầy đủ. Hơn nữa đây là canxi được chiết xuất từ sữa cho nên nó rất tốt với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.
Unical Kids Calcium bổ sung canxi cho bé 2 tuổi
Đây là một sản phẩm giúp bổ sung canxi cho bé 2 tuổi có những ưu điểm vượt trội hơn các loại thuốc canxi khác. Bởi nó chứa bộ 3 canxi-vitamin D3-MK7 giúp bổ sung canxi-tăng cường hấp thu canxi- vận chuyển canxi vào xương. Đó là các bước vô cùng quan trọng để có thể giúp tăng chiều cao hay chắc khỏe xương ở trẻ nhỏ.
Ngoài ra sản phẩm còn chứa các thành phần kích thích trẻ ăn ngon miệng và tăng cường hấp thu các dưỡng chất dinh dưỡng như lysin, kẽm và vitamin B. Nhờ có những chất này mà sẽ giúp cho sự hấp thu canxi từ các thực phẩm bổ sung sẽ được tăng lên. Từ đó cũng giúp làm tăng lượng canxi cho trẻ bị thiếu canxi.
Khi sử dụng sản phẩm Unical Kids Calcium hay bất kỳ sản phẩm nào khác mẹ cũng cần chú ý bổ sung theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để có thể đem lại hiệu quả cao nhất cho trẻ.
Như vậy có thể thấy canxi là một khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng với trẻ nhỏ đặc biệt ở lứa tuổi 2 tuổi. Vì vậy qua vài viết này sẽ giúp mẹ chú ý hơn về vấn đề bổ sung canxi cho bé 2 tuổi qua chế độ ăn uống hay sản phẩm bổ sung canxi cho bé 2 tuổi để bé có thể phát triển toàn diện và tốt nhất.
->>Xem thêm: Trẻ 2 tuổi có cần bổ sung vitamin D3 hay không?
->>Xem thêm các bài viết hữu ích khác TẠI ĐÂY
Để các bé được bổ sung Canxi một cách hiệu quả, ba mẹ hãy tìm hiểu kỹ về nhu cầu và vai trò của Canxi để bổ sung đúng cách.
1.1 Nhu cầu canxi cho bé 2 tuổi
Thông thường, Canxi sẽ được tính theo miligam. Ở giai đoạn 2 tuổi, nhu cầu Canxi cho bé theo tiêu chuẩn của Hoa Kỳ là 700 mg/ngày. Ngoài ra, nếu theo tiêu chuẩn Anh, nhu cầu Canxi của trẻ ở Việt Nam là 500 mg/ngày. Để được giải đáp chuẩn hơn, ba mẹ nên tham khảo các bác sĩ chuyên khoa để hiểu nhu cầu Canxi của các bé.
Bổ sung đầy đủ Canxi cho bé 2 tuổi
1.2 Vai trò canxi đối với bé 2 tuổi
Giúp xương chắc khỏe:
Trên cơ thể, xương và răng là hai nơi chứa Canxi nhiều nhất chiếm 99%. Từ đó, ta thấy tầm quan trọng của việc bổ sung Canxi, nếu không cung cấp đủ trẻ sẽ không theo kịp tốc độ tăng trưởng bình thường theo lứa tuổi. Ở những bé 2 tuổi, khi bổ sung Canxi đúng cách sẽ giúp trẻ tăng 6 - 10 cm.
Ngoài ra, trẻ có thể gặp phải những nguy cơ như va đập do sự hiếu động nên những bé thiếu Canxi sẽ tăng nguy cơ gãy xương và tốc độ hồi phục chậm hơn. Bên cạnh đó, từ sau 25 tuổi bé có thể sẽ gặp phải tình trạng bị loãng xương nếu thiếu Canxi. Cho nên, ba mẹ được biết sớm và bổ sung cho bé từ khi còn nhỏ sẽ làm giảm mức độ loãng xương về sau.
Cung cấp đủ Canxi để tránh nguy cơ gãy xương
Giúp trẻ vận động và cử động:
Nhờ vào quá trình co rút của cơ nên các bé có thể cử động như chạy, nhảy và các hoạt động cầm nắm. Đối với bé 2 tuổi, nếu muốn trẻ ngồi vững thì cần đến những nhóm cơ riêng biệt. Và nếu muốn cơ co, thì Canxi là chất quan trọng giúp não bộ có thể nhận được các tín hiệu từ cơ thể sau đó truyền tới cơ.
Bổ sung Canxi giúp tăng khả năng vận động
Bảo vệ hệ tim mạch:
Tim của chúng ta được cấu tạo từ rất nhiều cơ. Khi co bóp, máu sẽ được truyền vào mạch máu và di chuyển toàn bộ cơ thể. Canxi cũng tham gia vào quá trình này, nếu trẻ thiếu Canxi sẽ gây ảnh hưởng đến tim khiến tim không thể co bóp bình thường.
Ngoài ra, Canxi còn liên quan đến quá trình đông máu. Chất này giúp bịt kín miệng vết thương nhờ và cơ chế hoạt hóa các yếu tố đông máu. Nếu cơ thể bé không được bổ sung đủ, trẻ sẽ bị chảy máu khó cầm. Hậu quả làm nguy hiểm đến tính mạng nếu liên quan đến việc xuất huyết ở não, dạ dày,...
Cung cấp Canxi giúp hỗ trợ tim mạch phát triển khỏe mạnh
2Vấn đề lầm tưởng khi trẻ thiếu Canxi
2.1 Trẻ khó ngủ
Hiện nay, có nhiều phụ huynh nghĩ rằng việc thiếu Canxi làm cho trẻ khó ngủ. Tuy nhiên, đây là quan điểm không hoàn toàn đúng.
Việc trẻ khó ngủ, ba mẹ có thể xem lại trẻ có ăn đủ no hay chưa. Đối với những bé dưới 4 tháng tuổi, mẹ hãy kiểm tra xem khi bé dậy có đòi bú hay không. Còn những trẻ đang trong quá trình ăn dặm, mẹ hãy xem lượng sữa và thức ăn liệu có phân bổ hợp lý chưa.
Ngoài ra, còn những yếu tố tác động khác như phòng ngủ của trẻ quá nóng, phòng bé quá sáng hoặc không đủ yên tĩnh để bé có thể ngon giấc.
Việc thiếu Canxi không phải là nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ
2.2 Rụng tóc vành khăn
Đối với hiện tượng rụng tóc vành khăn, vấn đề thiếu Canxi ở trẻ hoàn toàn không liên quan. Những bé dưới 6 tháng tuổi, thường nằm ngủ ở tư thế thẳng nên sẽ khiến các tế bào tóc chưa mọc đủ và có xu hướng rụng. Khi bé dần dần lớn, tư thế ngủ sẽ dần thay đổi giúp bé giảm dần hiện tượng này.
Việc thiếu Canxi không làm cho trẻ rụng tóc vành khăn
2.3 Chậm mọc răng
Từ 4 tháng tuổi đến 15 tháng tuổi là khoảng thời gian bé mọc chiếc răng đầu tiên [Theo Hiệp Hội Nha Khoa Anh và Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Mỹ]. Với những bé ở Châu Á như Việt Nam thì chiếc răng đầu tiên sẽ mọc chậm hơn so với những trẻ ở Châu Âu và Châu Mỹ.
Nếu trẻ bị thiếu hụt Canxi thì sẽ ảnh hưởng đến tay chân của bé nhiều hơn mà không có tác động sớm đến răng nên việc chậm mọc răng không hẳn đến từ nguyên do này.
Răng mọc chậm không liên quan đến thiếu Canxi
3Bổ sung Canxi cho bé 2 tuổi đúng cách
3.1 Đúng liều lượng
Tùy vào độ tuổi mà ba mẹ cân nhắc để bổ sung không thừa, không thiếu liều lượng Canxi. Nếu ba mẹ dùng quá liều lượng sẽ gây ra các hậu quả như táo bón, đau xương, buồn nôn,...
Nghiêm trọng hơn nếu việc thừa Canxi diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ra các bệnh như sỏi thận, gây vôi hóa ở trẻ. Mẹ nên tham khảo các ý kiến chuyên gia để đưa ra quyết định bổ sung một cách an toàn, đúng đắn và hiệu quả.
Bổ sung Canxi đúng theo hướng dẫn của bác sĩ
3.2 Đúng thời điểm
Ngoài việc bổ sung đúng liều lượng và mẹ còn phải cân nhắc bổ sung canxi cho bé đúng thời điểm. Theo khuyến cáo, buổi sáng thời điểm thích hợp nhất để bé bổ sung Canxi, sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng. Kết hợp với việc tắm nắng cho trẻ, cơ thể sẽ tổng hợp Vitamin D và bổ sung Canxi rất tốt.
Nên bổ sung Canxi vào buổi sáng
3.3 Kết hợp với Vitamin D
Để hấp thụ Canxi được tốt hơn thì Vitamin D là chất quan trọng để bổ trợ cho quá trình này. Để giúp trẻ bổ sung đầy đủ Vitamin D, ba mẹ nên cho trẻ phơi nắng vào buổi sáng, đây là một trong những cách phổ biến cũng như tốt nhất để bổ sung Vitamin D.
Ngoài ra, ba mẹ có thể cho vào thực đơn những thực phẩm giàu Vitamin D như: sữa tươi, sữa bột, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá,... bổ sung vào hằng ngày sẽ giúp trẻ phát triển cơ xương vững chắc.
Bổ sung thêm Vitamin D để hỗ trợ cho bé hấp thụ Canxi hiệu quả
3.4 Bổ sung canxi từ sữa mẹ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ, đặc biệt ở giai đoạn sơ sinh. Những trẻ sơ sinh khi được dùng sữa mẹ, được biết là hỗ trợ giúp bé khỏe mạnh hơn và tăng cường đề kháng bảo vệ trẻ.
Không những thế, sữa mẹ còn là nguồn cung cấp Canxi với nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bé. Đặc biệt, với những bé ở 6 tháng đầu nên được nuôi toàn toàn bằng sữa mẹ, để bé có thể phát triển cơ xương vững chắc.
Đối với những bé từ 2 tuổi trở lên, mẹ ở giai đoạn này nên bổ sung cho mình đầy đủ các thực phẩm và các loại thực phẩm chức năng bổ sung Canxi. Từ đó, giúp tăng chất lượng sữa của mẹ và các con sẽ được nạp thêm Canxi thông qua nguồn sữa của mẹ.
Bổ sung Canxi từ sữa mẹ
3.5 Bổ sung canxi từ sữa công thức
Những bé ở giai đoạn từ 2 đến 5 tuổi, ba mẹ nên cho trẻ uống các loại sữa công thức trên thị trường để cung cấp Canxi đầy đủ hơn. Ở giai đoạn này, trẻ đã bỏ sữa mẹ và có hệ tiêu hóa tốt hơn đủ để nạp các thực phẩm bên ngoài.
Khi mua các dòng sữa này, phụ huynh nên lựa chọn các dòng sữa mát, bởi vì các dòng này có thành phần được nghiên cứu và sản xuất gần giống như sữa mẹ, giúp bé dễ hấp thu và bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, không gây triệu chứng táo bón.
Một số dòng sữa được nhiều phụ huynh sử dụng như sữa NAN, sữa Glico, sữa Physiolac, Sữa Aptamil…
Uống sữa công thức để bổ sung Canxi
3.6 Bổ sung canxi từ thực phẩm
Ngoài ra, có nhiều thực phẩm chứa hàm lượng Canxi cao mà ba mẹ có thể thêm vào thực đơn cho trẻ như:
- Hải sản
- Các loại rau: bông cải xanh, cải thìa, cải thảo và các loại rau lá xanh khác.
- Các loại đậu: đậu rồng, đậu nành, đậu phộng và các loại đậu khác.
- Phô mai
- Các loại hạt: hạnh nhân, hạt vừng, hạt chia và một số loại hạt khác.
Bổ sung các loại thực phẩm chứa Canxi vào thực đơn
3.7 Bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng
Bổ sung Canxi từ các thực phẩm, cơ thể trẻ chỉ hấp thu được từ 20 - 30%. Bên cạnh đó, bé sẽ hấp thụ càng ít nếu thực phẩm chứa ít Canxi. Cho nên, phụ huynh cần mua các loại thuốc hoặc các loại thực phẩm chức năng phù hợp để bổ sung đầy đủ Canxi cho bé.
Lưu ý rằng, việc bổ sung các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng cần sử dụng kết hợp Vitamin D3 và MK7 để bé hấp thụ tối ưu. Để đảm bảo bé được bổ sung tốt nhất, ba mẹ nên làm theo các chỉ định của bác sĩ để tránh việc thừa Canxi.
Sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng chứa Canxi
4Lưu ý để trẻ hấp thụ Canxi
Để giúp trẻ có thể tối ưu trong việc bổ sung Canxi và phát triển toàn diện, phụ huynh nên chú ý những điều sau:
- Trong lúc cho trẻ uống Canxi, ba mẹ nên cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời.
- Mẹ lưu ý nên cho trẻ ăn no rồi mới uống Canxi.
- Cho trẻ tắm nắng vào sáng sớm để bổ sung Vitamin D, hỗ trợ vào việc bổ sung Canxi.
- Nên cho trẻ uống Canxi vào buổi sáng, không được uống vào buổi chiều, bởi vì sẽ gây mất ngủ ở trẻ và có nguy cơ sỏi thận và táo bón.
- Không nên uống kết hợp giữa thuốc Canxi và sữa.
Cần cho trẻ vận động ngoài trời để hỗ trợ bổ sung Canxi
Hy vọng bài viết này của AVAKids đã giúp các mẹ hiểu rõ về các cách bổ sung Canxi cho bé 2 tuổi. Nếu có thắc mắc bạn hãy liên hệ tổng đài 1900.866.874 [7h30 - 22h00] hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!
1. //suckhoedoisong.vn/tu-bo-sung-canxi-cho-tre-thuong-con-nhu-the-bang-muoi-hai-con-169210906232730145.htm
2. //suckhoedoisong.vn/tre-tu-2-6-tuoi-cham-soc-dinh-duong-bo-sung-can-xi-the-nao-de-khong-bi-qua-lieu-169138339.htm
3. //kidshealth.org/en/parents/calcium.html