10 cách dễ nhất để giết chính mình năm 2022

12/12/2020 11:28 AM | Sống

Những người khởi nghiệp vì ước mơ, làm việc vì yêu thích về cơ bản đều không đáng tin cậy, chỉ cần nhớ điều này, bạn có thể tránh được 99% cạm bẫy của cuộc đời.

01

Gần đây tôi có gặp một ứng viên đến xin việc, cô ấy nói rằng nếu sẽ rất khó làm tốt công việc nếu không thích, vì vậy cô ấy muốn làm việc mình thích.

Khi hỏi trước đây cô ấy làm nghề gì, cô ấy nói cô ấy là một giáo viên dạy yoga.

- "Bạn không thích việc đó à?"

- "Lúc đầu thích, nhưng lâu dần không thích nữa".

Khi hỏi bây giờ thích gì, cô ấy nói rằng cô ấy thích làm công việc marketing. Cô ấy nói mình đã tham gia rất nhiều lớp học trực tuyến, cũng đã học hết những quyển sách giáo trình khó nhằn khô khan.

Và thế là tôi cho cô ấy vào bộ phận marketing thử việc.

Thế nhưng thời gian thử việc còn chưa hết, cô ấy đã xin nghỉ.

Cô ấy cho rằng mình đã học được rất nhiều kiến thức nhưng thực ra tất cả chỉ là lý thuyết đến khi bắt tay vào làm mới biết không hề đơn giản như vậy.

Khi rời đi, cô ấy nói với một nhân viên khác: "Tôi vẫn phải tìm một công việc mà tôi thích, và tôi không thể làm những việc tôi không thích."

Cô ấy mới 24 tuổi, tôi thực sự muốn nói với cô ấy rằng nếu bạn không có năng lực làm những việc mình không thích, thì sự thích mà bạn nói sẽ trở thành cái cớ cho kẻ yếu.

02

Người mạnh nói kiên trì, kẻ yếu nói yêu thích. Một câu không thích để gạt bỏ tất cả sự không cố gắng, không hành động và không kiên trì.

Làm tốt một việc dù là việc nhỏ như giảm cân giữ dáng hay việc lớn như kiếm tiền nuôi gia đình thì không thể chỉ dựa vào hứng thú, yêu thích, mà còn dựa vào sự chuyên nghiệp, niềm tin và sự kiên trì.

Những người luôn miệng nói thích, chưa làm gì đã muốn sống theo cách mình thích, tôi thật sự khâm phục những người chưa nếm mùi đời như vậy.

Nhưng một người như vậy, chúng ta vẫn nên tránh xa.

Bởi vì họ không chỉ không có chút thành tựu gì, mà còn chuyên gia đào hố đồng đội.

Nói dễ nghe thì là văn nhân, không màng tất cả sống theo cách mình thích;

Nói khó nghe thì là cảm tính và thiếu trách nhiệm.

Bạn tôi có mở một quán cà phê.

Trong ngành này, có rất nhiều người làm vì thích nhưng lại không có trách nhiệm.

Bạn tôi bỏ ra mấy trăm triệu để mở quán và tìm một người hợp tác.

Người đó rất thích pha cà phê, mở một quán cà phê luôn là ước mơ của cô ấy.

Nghe rất hoản hảo phải không? Nhưng những người khởi nghiệp vì ước mơ, làm việc vì yêu thích về cơ bản đều không đáng tin cậy, chỉ cần nhớ điều này, bạn có thể tránh được 99% cạm bẫy của cuộc đời.

Quán cà phê của bạn tôi mở chưa đầy nửa năm, vì sự tùy hứng của người hợp tác mà vốn đã dần cạn.

Tháng 4 và tháng 5 là mùa cao điểm kinh doanh nhưng người hợp tác muốn đi du lịch, đi liền 20 ngày.

Bạn tôi nói với cô ấy: "Chờ đến tháng 7 đi được không? Đi chỗ nào em thích cũng được. Bây giờ khó khăn lắm quán mới bán được em đi thì quán làm thế nào?"

Cô ấy nói: "Không, em không thể từ bỏ điều em thích chỉ vì công việc."

Ban đầu, khi mới mở quán, chẳng phải bạn đã nói mở một quán cà phê là việc bạn yêu thích sao...

03

Thích không thể biến thành niềm tin, nó chỉ là cái cớ cho việc bạn đứng núi này trông núi khác, có mới nới cũ mà thôi.

Kẻ ấu trĩ nói thích, người chín chắn nói trách nhiệm.

Muốn làm tốt một việc thì phải có 10% thích + 90% trách nhiệm.

Thành công như hình xoắn ốc ngày càng lên cao giữa thích và chán, cảm giác thành tựu tăng lên giúp chúng ta chống lại sự phiền chán, mất hứng, đưa chúng ta đến bến bờ hy vọng.

Khi phiền chán vừa ập đến người quá coi trọng việc thích hay không thích sẽ lựa chọn thay đổi.

Và thế là, họ nhảy hết việc này đến việc khác, đến khi kiệt sức, họ vẫn chỉ có thể đứng dưới chân núi ngắm nhìn cảnh vật.

William Somerset Maugham nói: "Để tâm hồn được yên tĩnh, tốt nhất mọi người nên làm hai việc mà mình không thích mỗi ngày".

Vì vậy khi làm việc đừng để bản thân chỉ vì sự chán nản nhất thời mà đưa ra những quyết định sai lầm.

Thích không phải chuyện xấu.

Nhưng đã thích rồi, đã chọn rồi thì phải kiên trì, phải có trách nhiệm.

Chúc bạn thành công!

Theo Trí Thức Trẻ Copy link

Link bài gốc Lấy link! http://ttvn.toquoc.vn/search.htm?keyword=C%C3%A1ch+h%E1%BB%A7y+ho%E1%BA%A1i+m%E1%BB%99t+con+ng%C6%B0%E1%BB%9Di+t%E1%BB%91t+nh%E1%BA%A5t+l%C3%A0+%C4%91%E1%BB%83+h%E1%BB%8D+s%E1%BB%91ng+theo+c%C3%A1ch+m%C3%A0+h%E1%BB%8D+th%C3%ADch

Giữ bộ công cụ cuộc sống

(Tải xuống và in bộ công cụ)

Những người tự tử có muốn chết không?

Những người tự tử thường tin rằng họ đã thử mọi thứ để ngăn chặn nỗi đau.Tuy nhiên, nỗi đau làm cho khó suy nghĩ rõ ràng, xem xét các lựa chọn hoặc nhớ lý do để sống sót.

Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp là một bước tiến lớn để giảm bớt nỗi đau tình cảm.Với sự giúp đỡ, người thân của bạn có thể cảm thấy tốt một lần nữa.

Hầu hết những người tự tử không muốn chết.Họ đang trải qua nỗi đau cảm xúc nghiêm trọng, và đang tuyệt vọng cho nỗi đau biến mất.

Tại sao thanh thiếu niên lại ủ rũ như vậy?

Năm thiếu niên đang bối rối cho tất cả mọi người.Tâm trạng của họ có thể mệt mỏi!

Người lớn thường cảm thấy khó khăn khi theo kịp tất cả các thay đổi về cảm xúc và thể chất của thanh thiếu niên.Chúng có thể trông giống người lớn hơn trẻ em, nhưng don không nghĩ hoặc hành động như người lớn.Những người trẻ tuổi đang tìm ra họ là ai so với cha mẹ, anh chị em của họ và những người quan trọng khác trong cuộc sống của họ.Trong quá trình chuyển đổi từ thời thơ ấu sang tuổi trưởng thành, họ sống liên tục với những cảm xúc mâu thuẫn, và điều này là bình thường.

Có thể khó phân biệt giữa tâm trạng vị thành niên bình thường và các vấn đề tình cảm nghiêm trọng hơn.Đây là lý do tại sao nói chuyện với họ, và cảm thấy thoải mái với những câu hỏi không thoải mái, là quan trọng.Dành thời gian để lắng nghe, và nhắc nhở họ rằng những cảm xúc áp đảo và khó hiểu là một phần bình thường của việc trở thành một thanh thiếu niên.Nếu những cảm xúc này trở nên quá nhiều để đối phó, tốt nhất là nhận được sự giúp đỡ.

Hỏi trực tiếp về tự tử.Nó sẽ cho phép họ nói về nó với bạn.

Tôi nên loại bỏ gì khỏi nhà ngay bây giờ?

Điều quan trọng là làm cho ngôi nhà của bạn an toàn nhất có thể, đặc biệt là nếu người thân của bạn đang trải qua căng thẳng nghiêm trọng, lo lắng hoặc trầm cảm.

Súng: Súng nên được loại bỏ khỏi nhà.Hỏi người thân, hàng xóm hoặc bạn bè nếu họ có thể giữ họ cho bạn.Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi an toàn để lưu trữ chúng, hầu hết các sở cảnh sát sẽ giữ súng của bạn để giữ an toàn.Gọi cho sở cảnh sát địa phương của bạn để biết thêm thông tin. Firearms should be removed from the home. Ask a relative, neighbor, or friend if they can hold them for you. If you are unable to find a safe place to store them, most police departments will hold your firearms for safekeeping. Call your local police department for more information.

Hơn một nửa số người chết tự tử là kết quả của một vết thương do súng bắn.Nếu bạn không thể loại bỏ vũ khí khỏi nhà, hãy chắc chắn rằng chúng bị khóa an toàn.Thay đổi mã kết hợp;Lấy chìa khóa Gunlock và bất kỳ đạn dược nào ra khỏi nhà.Thông thường, những người trẻ tuổi biết các khóa được ẩn ở đâu và mã vượt qua hoặc số pin là gì.Nhiều sở cảnh sát có khóa súng miễn phí được trao cho bất kỳ ai yêu cầu cho họ.

Sự hiện diện của một khẩu súng trong nhà của một người trẻ tăng gấp đôi cơ hội họ sẽ chết vì tự sát.Điều này đúng ngay cả khi súng bị khóa.

Các chất độc và thuốc: Loại bỏ chất độc, thuốc hoặc bất kỳ loại thuốc nào, bao gồm cả thuốc không kê đơn, thuốc hàng ngày là rất quan trọng.Bạn có thể gọi kiểm soát Poison theo số 800-222-1222 để tìm ra một lượng thuốc an toàn để giữ tay.: Removing poisons, pills or any medications, including over-the-counter, everyday medications is important. You can call Poison Control at 800-222-1222 to find out a safe amount of medication to keep on hand.

Rượu và ma túy trong nhà làm tăng nguy cơ tự tử. in the home increase the risk of suicide.

Có những cách khác mọi người kết thúc cuộc sống của họ.Hỏi người thân của bạn nếu có điều gì đó mà anh ấy hoặc cô ấy đã nghĩ đến việc sử dụng để tự tử.Nếu vậy, hãy loại bỏ điều đó là tốt.

Làm thế nào để tôi biết nếu người thân của tôi là tự tử?

Hành vi cần theo dõi:

• Nói chuyện hay nói đùa về tự tử, tôi ước mình đã chết.Tôi có thể lấy nó nữa.Tôi đã tự sát.Bạn có thể nhớ tôi khi tôi đi.Luôn luôn coi trọng điều này!
• Rút khỏi những thứ mà họ thích làm.
• Cho đi những thứ có giá trị đối với họ.
• Cách ly bản thân khỏi gia đình hoặc tránh xa những người mà họ thích dành thời gian.
• Vẽ hoặc viết về cái chết.
• Tìm kiếm hoặc nói về những cách để chết.
• Quên;không thể tập trung;Không làm tốt ở trường hoặc công việc.

Nó luôn luôn tốt nhất để trực tiếp và hỏi xem họ có cảm thấy tự tử không.

Cảm xúc hoặc tâm trạng để theo dõi:

• Thay đổi tâm trạng quyết liệt, dễ dàng tức giận hoặc buồn bã.
• Cảm giác như thể họ là một gánh nặng hoặc mọi người sẽ tốt hơn nếu không có họ.
• Lo lắng và căng thẳng về mọi thứ.
• Cảm thấy vô vọng, chán nản hoặc buồn bã trong một thời gian.
• Một sự cải thiện đột ngột trong tâm trạng mà không có lý do rõ ràng.Thỉnh thoảng khi một người lên kế hoạch chết, họ đột nhiên cảm thấy tốt hơn, có lẽ vì họ thấy kết thúc nỗi đau của họ.
• Các sự kiện cuộc sống đau đớn có thể làm tăng nguy cơ tự tử:
• Bị bắt nạt: ở trường, bằng văn bản, điện thoại hoặc phương tiện truyền thông xã hội như Instagram hoặc Twitter.
• Bị chấn thương hoặc vấn đề y tế, lạm dụng tình dục, tấn công, nạn nhân của bạo lực, các vấn đề pháp lý.
• Đặt câu hỏi về xu hướng tình dục hoặc được dán nhãn đồng tính nam, đồng tính nữ, hai giới tính hoặc chuyển giới.
• Một mất mát gần đây, di chuyển, thay đổi trường học, cha mẹ ly hôn, chia tay mối quan hệ, cái chết của một người mà họ yêu - thậm chí là một người nổi tiếng.

Đôi khi, nó chỉ là một dấu hiệu, nhưng thường thì nó là một sự kết hợp của các dấu hiệu.

Tôi có thực sự cần phải theo dõi tự tử không?

Tự tử là nguyên nhân hàng đầu thứ hai gây tử vong cho thanh thiếu niên.Hiểu lý do tại sao có thể giúp bạn chăm sóc người thân của bạn.

Một người tự tử là một người trong nỗi đau, người muốn làm cho nỗi đau biến mất.Nỗi đau về tình cảm hoặc tinh thần làm cho nó khó suy nghĩ rõ ràng.

Nghiên cứu gần đây cho thấy một phần của bộ não hạn chế các hành vi rủi ro được phát triển đầy đủ cho đến năm 25. Điều này có nghĩa là thanh thiếu niên có nhiều khả năng hành động đột ngột - bao gồm cả tự tử - mà không xem xét hậu quả.

Mong muốn đau đớn biến mất, kết hợp với các hành vi rủi ro, làm tăng nguy cơ tự tử.

Hỏi người trẻ của bạn về tự tử, và nghiêm túc thực hiện tất cả những suy nghĩ, mối đe dọa và hành vi tự tử.

Luôn luôn tốt hơn để an toàn hơn là xin lỗi khi tự tử.

Làm thế nào để chúng tôi xử lý việc trở lại trường học?

Quay trở lại trường học hoặc một nhóm cộng đồng thường xuyên tham dự có thể cảm thấy khó xử và không thoải mái sau một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần.Nếu một cố vấn trường học hoặc trưởng nhóm biết về tình huống này, người thân của bạn có thể nhận được một số chăm sóc và cân nhắc thêm bên ngoài nhà, điều này có thể giúp bạn trở về cuộc sống bình thường dễ dàng hơn.

Hãy nghĩ về nó trong các điều khoản sau: Nếu đây là một vấn đề về thể chất yêu cầu điều trị y tế, sẽ có chỗ ở cần thiết.Ví dụ, mắt cá chân bị gãy có thể cần phẫu thuật, sau đó là một diễn viên hoặc nạng, và các cuộc hẹn theo dõi.Sức khỏe cảm xúc và tinh thần cũng đòi hỏi sự chăm sóc và điều trị trong một thời gian sau khi cuộc khủng hoảng đã qua. If this were a physical problem that required medical treatment, necessary accommodations would be made. For example, a broken ankle might require surgery, then a cast or crutches, and follow-up appointments. Emotional and mental health also require care and treatment for some time after the crisis has passed.

Thông tin để cung cấp cho một cố vấn trường học hoặc trưởng nhóm cộng đồng:

• Người thân yêu của bạn đã có một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần.
• Căng thẳng cảm xúc có thể ảnh hưởng đến điểm số của anh ấy hoặc cô ấy và gây ra những hành vi bất thường, sự tức giận hoặc bỏ qua lớp học.
• Anh ấy hoặc cô ấy đang được điều trị, và những cải tiến có thể mất thời gian.Sự vắng mặt có thể là cần thiết để tham dự các cuộc hẹn tư vấn theo dõi.
• Hỏi xem trường hoặc nhóm có thể làm bất kỳ chỗ ở.

Nói với bạn bè: Đảm bảo người thân của bạn rằng không có gì phải xấu hổ.Nếu họ đang tự hỏi ai phải nói hoặc nói gì, hãy khuyến khích họ nói chuyện với những người mà họ tin rằng sẽ ủng hộ và tôn trọng.Nhắc nhở họ rằng chia sẻ thông tin cá nhân thông qua nhắn tin hoặc phương tiện truyền thông xã hội không bao giờ riêng tư. Assure your loved one that there is nothing to be ashamed of. If they are wondering who to tell or what to say, encourage them to talk with people they believe will be supportive and respectful. Remind them that sharing personal information through texting or social media is never private.

Tôi nên nói gì với người thân yêu của mình?

Dưới đây là một vài ý tưởng về những gì để nói.Bạn biết người thân nhất của bạn nhất, vì vậy hãy sử dụng những gì có ý nghĩa cho bạn.

"Tôi yêu bạn và muốn chắc chắn rằng bạn vẫn an toàn."Để làm điều đó, chúng ta cần đồng ý về một vài điều.Tôi sẽ hỏi bạn rằng bạn có ổn không, vì vậy hãy để quyết định tần suất tôi sẽ hỏi.Bạn cũng cần phải đồng ý thành thật khi bạn trả lời câu hỏi.Thỏa thuận này để giao tiếp là một bước đầu tiên quan trọng. In order to do that, we need to agree on a couple of things. I’m going to be asking you if you’re okay, so let’s decide how often I’m going to ask. You also need to agree to be honest when you answer the question.”  This agreement to communicate is an important first step.

Let Let nói chuyện khi chúng tôi bình tĩnh hơn.Lập luận giữa bạn và người thân của bạn có thể dễ dàng xảy ra vào thời điểm này.Những từ mạnh mẽ có thể dẫn đến đau đớn hơn cho cả hai bạn.Cố gắng tránh đối đầu khi cảm xúc đang chạy cao.

Tôi yêu bạn, tôi đã tự hào về bạn, bạn rất quan trọng đối với tôiĐôi khi một người cảm thấy chán nản hoặc lo lắng hoặc tuyệt vọng trở nên tin rằng những người khác sẽ tốt hơn nếu không có anh ta hoặc cô ta.Giữ sự khích lệ đến để người thân của bạn nghe thấy anh ấy hoặc cô ấy quan trọng như thế nào đối với bạn và người khác. Sometimes a person who is feeling depressed or anxious or desperate becomes convinced that other people would be better off without him or her. Keep the encouragement coming so your loved one hears how important he or she is to you and to other people.

Bạn có vẻ rất buồn hoặc rút hoặc tức giận hoặc lo lắng. & NBSP;Hỏi, Chuyện gì đang xảy ra?Xác định một cảm giác và cho người thân của bạn một cơ hội để nói về nó.Cảm xúc của họ đã giành chiến thắng luôn có ý nghĩa với bạn.Đôi khi những điều chúng tôi cảm thấy aren logic. & NBSP;Vì vậy, don giảng bài giảng. & Nbsp;Chỉ lắng nghe.Nó giúp ích để có được cảm xúc của họ. Identify a feeling and give your loved one a chance to talk about it. Their feelings won’t always make sense to you. Sometimes the things we feel aren’t logical.  So don’t lecture.  Just listen. It does help to get their feelings out.

Bạn đang nghĩ về việc tự sát?Bạn sẽ làm điều này như thế nào?"Đây là những câu hỏi khó như vậy.Dù sao cũng hỏi họ.Các câu trả lời cho bạn biết những gì bạn cần biết để giữ cho người thân của bạn an toàn hơn.Có điều gì đó trong nhà bạn, người trẻ của bạn bị cám dỗ sử dụng để tự làm tổn thương hoặc tự sát?Gỡ bỏ nó.Người trẻ của bạn có thể đồng ý về cách giữ an toàn không? & NBSP;Nếu không, có lẽ đã đến lúc đến bệnh viện. These are such difficult questions. Ask them anyway. The answers tell you what you need to know to keep your loved one safer. Is there something in your house your young person is tempted to use to hurt or kill himself? Remove it. Can your young person agree on a way to stay safe?  If not, it may be time to go to the hospital.

Hãy nhớ rằng thời gian bạn cảm thấy tồi tệ như vậy?Bạn đã vượt qua nó và bạn có thể vượt qua điều này.Nó giúp được nhắc nhở rằng những cảm xúc mãnh liệt vượt qua, giống như những đám mây bão. & Nbsp;Vẫn còn hy vọng! It helps to be reminded that intense feelings pass, just like storm clouds.  There is hope!

Tại sao tôi lại cảm thấy như vậy?

Khi một người thân đang gặp khủng hoảng, gia đình có thể trải qua những cảm xúc mãnh liệt và cần được chăm sóc và chú ý thêm. & NBSP;Điều này bao gồm bạn.

Một mình: Thật dễ dàng để nghĩ rằng bạn là người duy nhất có vấn đề này, đặc biệt là vì rất nhiều người tránh nói về các vấn đề sức khỏe tâm thần.Bạn không cô đơn.Tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè, chuyên gia hoặc nhóm hỗ trợ gia đình. It’s easy to think that you are the only one with this problem, especially because so many people avoid talking about mental health issues. You are not alone. Reach out for help from family, friends, professionals, or a family support group.

Cảm giác tội lỗi hoặc đổ lỗi: Hiếm khi chỉ có một lý do cho người thân yêu của bạn đau khổ.Đổ lỗi cho bản thân hoặc người khác là không hữu ích.Thay vào đó tập trung vào việc tìm cách giúp đỡ. There is rarely just one reason for your loved one’s distress. Blaming yourself or others is not useful. Focus instead on looking for ways to help.

Bối rối: Bạn có thể tự hỏi làm thế nào bạn đã không thấy vấn đề này sắp tới, nhưng nó dễ dàng nhầm lẫn các dấu hiệu cảnh báo với các hành vi của thanh thiếu niên điển hình.Giáo dục bản thân về phòng chống tự tử và sức khỏe tâm thần. & NBSP; Bạn càng biết nhiều, bạn càng có thể giúp đỡ. You may wonder how you didn’t see this problem coming, but it’s easy to confuse warning signs with typical adolescent behaviors. Educate yourself on suicide prevention and mental health. The more you know, the more you can help.

Tức giận: Cảm thấy bất lực về cuộc khủng hoảng người thân của bạn có thể khiến bạn cảm thấy tức giận với họ hoặc với thế giới nói chung.Một cách lành mạnh để truyền đạt những cảm xúc mạnh mẽ này là làm rõ rằng bạn đã giành chiến thắng và không làm gì trong khi anh ấy hoặc cô ấy đấu tranh.Hãy cho người thân của bạn biết bạn sẽ làm mọi thứ có thể để giữ cho họ khỏe mạnh và an toàn. Feeling powerless about your loved one’s crisis might make you feel angry with them or with the world in general. A healthy way to communicate these strong feelings is to make it clear that you won’t just stand by and do nothing while he or she struggles. Let your loved one know you will do everything you can to keep them healthy and safe.

Sợ hãi: & nbsp; bạn có thể tự hỏi liệu cảm giác báo động hay hoảng loạn của bạn sẽ biến mất.Bạn có thể tự hỏi nếu người thân của bạn sẽ an toàn, hoặc nếu bạn sẽ cảm thấy an toàn trở lại.Bạn có thể sợ rằng gia đình của bạn đã giành được một lần nữa.Đây là tất cả những nỗi sợ bình thường. & Nbsp; nó sẽ giúp nói chuyện với ai đó.You may wonder if your sense of alarm or panic will ever go away. You may wonder if your loved one will be safe, or if you’ll ever feel safe again. You may fear that your family won’t be the same again. These are all normal fears. It will help to talk to someone.

Trải qua trải nghiệm này cùng nhau có thể giúp bạn đi ra ở phía bên kia của cuộc khủng hoảng này, một gia đình mạnh mẽ hơn bạn trước đây.

Tôi nên làm gì để giúp người thân của mình?

• Hãy hỏi người thân của bạn nếu anh ấy hoặc cô ấy ổn.Đồng ý về số lần mỗi ngày bạn sẽ hỏi.
• Hãy đồng ý về một cách để giao tiếp.Nói chuyện, viết, nhắn tin - thậm chí vẽ - là những cách mà người thân của bạn có thể truyền đạt cảm xúc và yêu cầu giúp đỡ.
• Hãy lắng nghe người thân yêu của bạn.
• Don Tiết tranh luận về cảm giác của người thân yêu của bạn, ngay cả khi không thoải mái khi nghe.
• Hãy hỏi về tự tử.Sử dụng những từ như tự tử, hay tự giết mình.
• Don Tiết hỏi nếu họ đang nghĩ đến việc làm một cái gì đó điên rồ, hay là người ngu ngốc hay người hay quyết liệt.Nói tự tử của người Viking khi bạn có nghĩa là tự tử.
• Don Tiết để người thân của bạn một mình nếu anh ấy hoặc cô ấy không thể đồng ý về cách giữ an toàn.
• Hãy đảm bảo với họ rằng cường độ cảm xúc của họ sẽ vượt qua.
• Don lồng đánh giá cảm xúc hoặc bài giảng của họ về cách bạn nghĩ người thân của bạn nên cảm thấy.Hãy nhớ rằng những suy nghĩ tự tử là kết quả của việc không thể suy nghĩ rõ ràng thông qua nỗi đau của họ.
• Hãy điền vào kế hoạch an toàn của tôi và nhắc nhở anh ấy hoặc cô ấy làm theo các bước.
• Không loại bỏ súng, chất độc và rượu ra khỏi nhà.
• Hãy chắc chắn rằng người thân của bạn dùng thuốc theo quy định.
• Hãy chắc chắn rằng người thân của bạn tiếp tục các cuộc hẹn tư vấn.
• Gọi hoặc đến bệnh viện nếu mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Lập kế hoạch an toàn là gì?

Lập kế hoạch an toàn là một quá trình dành thời gian để viết ra các tín hiệu rằng người thân của bạn đang hướng đến sự đau khổ về tình cảm hoặc tinh thần, và các bước cần thực hiện để giữ sức khỏe và an toàn.

Đau khổ có thể dẫn đến nhiều hành vi không lành mạnh, lập luận, bạo lực, vấn đề ở trường hoặc công việc, tự gây thương tích, lạm dụng chất gây nghiện, ăn cắp, tự tử.Có một kế hoạch để tránh những hành vi đó, và được chuẩn bị trong thời gian căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy tự tin và hy vọng hơn.

Chúng tôi đã bao gồm một thẻ kế hoạch an toàn của tôi trong gói này và chúng tôi khuyến khích bạn điền vào nó với người thân yêu của bạn.Khi một hoặc cả hai bạn nhận ra các tín hiệu đau khổ đầu tiên, hãy đưa các bước kế hoạch an toàn của tôi vào hành động.

Càng nhiều suy nghĩ đưa vào kế hoạch, nó sẽ hoạt động tốt hơn.Cập nhật nó khi bạn khám phá các tín hiệu mới, kỹ năng đối phó mới và nguồn hỗ trợ mới.

Bảng tính kế hoạch an toàn của tôi

Tự nhận thức: Mọi người đều có cảm xúc, hành vi hoặc suy nghĩ báo hiệu rằng một cuộc khủng hoảng tự tử hoặc khác đang đến.Hãy suy nghĩ về những gì của bạn, và viết chúng ra. Everybody has feelings, behaviors or thoughts that signal that a suicidal or other crisis is coming. Think about what yours are, and write them down.

Hành động: Khi bạn bắt đầu nhận thấy sự hiện diện của những cảm xúc, hành vi hoặc suy nghĩ này, một số điều bạn có thể làm để chăm sóc bản thân là gì?Một số ví dụ: When you start to notice the presence of these feelings, behaviors, or thoughts, what are some things you can do to take care of yourself? Some examples are:

• Sở thích, tập thể dục, đi ra ngoài, đọc, truyền hình, âm nhạc, vẽ, sáng tạo, nhảy, hát, tạp chí, thiền định, cầu nguyện, ăn, tắm, tắm, tự chăm sóc, hoặc những gì đã giúp đỡ trong quá khứ.

Hỗ trợ tinh thần:

Nếu cuộc khủng hoảng vẫn không nhẹ nhõm, bạn có thể chia sẻ những cảm giác rắc rối này và yêu cầu hỗ trợ cảm xúc?

Đời sống phòng chống tự tử quốc gia có thể là hỗ trợ 800-273-8255.

Bao gồm những người có thể giúp bạn giữ an toàn.

Chuyển sang các chuyên gia: Nếu bạn đã thử tất cả các bước trên và tiếp tục cảm thấy tự tử, bạn sẽ chuyển sang chuyên gia nào?Có thể là một nhà trị liệu, bác sĩ hoặc bệnh viện. If you have tried all of the steps above and continue to feel suicidal, which professionals will you turn to? Maybe a therapist, doctor, or hospital.

Có! & Nbsp; Tôi có thể vượt qua điều này!Viết ra những điều truyền cảm hứng cho bạn để giữ an toàn và sống động.Write down the things that inspire you to stay safe and alive.

Self-awareness:

Những suy nghĩ, cảm xúc hoặc hành vi này nói với tôi rằng tôi ở một nơi tồi tệ về mặt cảm xúc, hoặc trở nên nguy hiểm cho bản thân:

Action:

Khi tôi nhận thấy điều này xảy ra, tôi sẽ tự chăm sóc bản thân bằng cách làm những điều này:

Những người và địa điểm thân thiện:

Tôi sẽ đến những người hoặc địa điểm để duy trì kết nối hoặc để đánh lạc hướng bản thân bao gồm thông tin liên hệ:

Hỗ trợ tinh thần:

Tôi sẽ chia sẻ cảm xúc của mình với những người bạn hoặc người thân này và tôi sẽ nhờ họ giúp đỡ bao gồm thông tin liên hệ:

Chuyển sang các chuyên gia:

Khi không có gì khác dường như đang giúp đỡ, tôi sẽ gọi vào Lifeline phòng chống tự tử quốc gia 800-273-8255 hoặc các chuyên gia khác bao gồm thông tin liên hệ:

Đúng!Tôi có thể vượt qua điều này:

Nếu tôi thấy mình không thể hoặc không muốn làm theo các bước này, tôi sẽ tự nhắc nhở mình:

Tài nguyên

• Hiệp hội Suicidology Hoa Kỳ
• Quỹ phòng chống tự tử của Mỹ

• 988 Lifeline tự sát & khủng hoảng -& nbsp;Có sẵn 24 giờ 7 ngày một tuần, gọi 988

• Phòng chống tự tử Samhsa
• Trung tâm tài nguyên phòng chống tự tử

Tài trợ cho ấn phẩm Liên minh phòng chống tự tử của quận Macomb này đã được thực hiện bằng cách tài trợ từ Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện.

Số 1 là gì

741 741 là gì?

Số 988 cho là bao nhiêu?

Số tự tử là gì?