100g cá bống bao nhiêu protein
Cá kèo (hay cá bống) là một trong những loài thủy sản đặc trưng của khu vực Đồng bằng sông Cửu Long. Loài cá này có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, hấp dẫn như cá kèo kho rau răm, cá kèo chay, cá kèo kho tiêu, cá kèo nướng muối ớt, cà kèo chiên xù xốt quất, gỏi cá kèo Để biết cá kèo bao nhiêu calo và ăn có béo không, bạn đọc hãy xem ngay bài viết sau trên Box hỏi đáp. Show Cá kèo bao nhiêu calo?Cá kèo là loài thuộc nhóm cá bống Gobiidae có thân hình trụ dài, phủ vẩy tròn rất bé, màu xám hơi vàng, đầu hơi nhọn, mõm tù, mắt tròn nhỏ, lỗ mang hẹp, màng mang phát triển, lưỡi dạng cắt ngang, kích thước nhỏ (ít khi vượt quá 25 cm) với trọng lượng khoảng 30 40 gram. Cá kèo phân bố rộng từ vùng cận nhiệt đốí đến vùng nhiệt đới. Tại Việt Nam, cá kèo phân bố nhiều ở vùng biển các tỉnh Nam bộ từ Bến Tre, Bạc Liêu, Sóc Trăng đến Cà Mau, nhất là tại cửa sông, cửa biển và các bãi triéu với sản lượng khai thác hàng năm khá cao. Theo bảng thành phần dinh dưỡng của một số thực phẩm được công bố thì 100g cá kèo chứa khoảng 70 calo với 15,8g đạm, 17 mg canxi, 900 mcg sắt, 83,2g nước, 800 mg chất béo, 181 mg phốt pho. Ngoài ra, cá kèo còn chứa nhiều dưỡng chất như sắt, selen, vitamin B2, D, E, PP với thịt mềm, có thể chế biến thành nhiều món như lẩu cá kèo, cá kèo kho tộ, cá kèo nướng muối ớt, cá kèo kho rau răm, cá kèo chay, cá kèo kho tiêu Ăn cá kèo có béo không?Như đã chia sẻ ở trên thì 100g cá kèo chỉ chứa khoảng 70 calo trong khi mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 2.000 calo nên ăn cá kèo không gây béo. Thậm chí, nếu ăn với thực đơn hợp lý kết hợp tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày thì bạn còn có thể giảm cân hiệu quả. Ngoài lợi ích giảm cân thì Đông y còn dùng cá kèo để chế biến thành các món ăn chữa bệnh.
Không phải ai cũng có thể ăn cá kèo!!!
NÊN XEM THÊM:
Hi vọng bài viết trên Box hỏi đáp đã giúp bạn đọc biết cá kèo bao nhiêu calo và ăn có béo không. Nếu bạn còn điều gì thắc mắc liên quan tới loại cá này thì có thể chia sẻ [tại đây] để được giải đáp thêm. |