100gr đậu phộng bao nhiêu calo

Đậu phộng được biết đến là một thực phẩm có nhiều chất dưỡng và dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Tuy nhiên đậu phộng luộc bao nhiêu calo? Ăn nhiều đậu phộng có tăng cân hay không thì không phải ai cũng có nắm rõ. Để hiểu rõ hơn về đậu phộng và trả lời được các thắc mắc phía trên, hãy đọc bài viết dưới đây nhé.

Đậu phộng chứa bao nhiêu calo?

Đậu phộng hay còn gọi là Lạc là một loại cây thuộc họ đậu và được trông khá phổ biến tại nhiều quốc gia trên gia giới trong đó có cả Việt nam. Đậu phộng có vị béo ngậy và khá giàu dinh dưỡng và có thể chế biến được thành nhiều món ăn khác nhau như đậu phộng luộc, rang.

Vậy đậu phộng luộc chứa bao nhiêu calo? 100g lạc luộc chứa khoảng 567 calo với 7% nước, 25.8g protein, 4.7g đường, 16.1g carbs, 8.5g chất xơ, 6.28g chất béo bão hòa, 49.2g chất béo, 24.43g chất béo không bão hòa đơn, 15.56g chất béo không bão hòa đa và 15.56g omega-6 và các nhóm chất vitamin cần thiết khác. So với các loại hạt khác thì đậu phộng được đánh giá có lượng calo cao. Tuy nhiên, lượng calo của đậu phộng còn tùy thuộc vào cách chế biến nó sẽ sự thay đổi khác nhau.

+ Đậu phộng luộc bao nhiêu calo

Trong 100g đậu phộng luộc có chứa khoảng 500 600 calo.

+ Đậu phộng rang bao nhiêu calo

Còn trong 100g đậu phộng rang có chứa khoảng 650 700 calo

Nhìn chung về thắc mắc 100g đậu phộng luộc chứa bao nhiêu calo, Tuy đậu phộng chứa một lượng calo khá cao, nhưng trong có chứa khá nhiều Protein và các chất béo có lợi rất tốt cho sức khỏe. Nên đậu phộng là một thực phẩm nên có trong bữa ăn hằng ngày.

Ăn đậu phộng có tăng cân không?

Khi nhắc đến cân nặng, một số bạn sẽ đặt ra câu hỏi rằng ăn đậu phộng luộc bao nhiêu calo, ăn đậu phộng rang, đậu phộng luộc hay ăn nhiều lạc thì có bị tăng cân không. Theo các chuyên gia tuy trong đậu phộng có chứa nhiều calo nhưng nó không phải nguy cơ khiến bạn bị tăng cân. Trên thực tế, nhiều nghiên cứ quan sát rằng tiêu thụ đậu phộng có thể giúp duy trì cân nặng ở mức hợp lú và giảm được nguy cơ béo phì.

Trung bình mỗi một người phải ăn 200g lạc thì mới no, nhưng mỗi 100g đậu phộng luộc chứa 567 calo cho cơ thể. Suy ra 200g thì cơ thể sẽ hấp thị 1134 calo, lượng calo này cao hơn so với lượng calo cần thiết cho cơ thể [600 calo]. Nếu bạn chỉ ăn không đậu phộng thì nó hoàn toàn có thể gây tăng cân. Ngược nếu bạn biết cách ăn đúng cách thì có thể giúp bạn giảm cân đấy. Bởi vì trong lạc có chứa chất xơ và protein, 2 chất này có thể tồn tại trong cơ thể đến 2,5h trong khi các thức ăn giàu carbohydrate chỉ có thể tồn tại trong nửa giờ mà thôi. Do đó ăn lạc đúng cách và đúng liều lượng nó có thể giúp bạn kiểm soát được cơn đói hiệu quả.

Tóm lại, ăn đậu phộng có bị tăng cân hay không là còn phụ thuộc vào cách ăn của mỗi người. Hãy chú ý lượng đậu phộng luộc bao nhiêu calo và cùng với cách ăn để tránh ảnh hưởng tới cân nặng của mình nhé.

Máy Đóng Gói Đậu Phộng An Thành Bí quyết giữ đậu phộng luôn được tươi ngon.

Ngày nay, bên cạnh việc đòi hỏi và quan tâm đến chất lượng sản phẩm, người dùng còn quan tâm đến mẫu mã bao bì. Vì vậy, sự ra đời của các máy đóng gói đã góp phần khá lớn cho các ngành sản xuất trong việc thu hút thị hiếu người tiêu dùng. Đặc biêt, nếu bạn đang kinh doanh về đậu phộng, muốn lưu trữ sản phẩm được tối ưu nhất. Thì máy đóng gói đậu phộng An Thành sẽ là sự chọn phù hợp dành cho thương hiệu của bạn. Máy đóng gói đậu phộng An Thành đã được rất nhiều doanh nghiệp sử dụng với cơ chế tự động hóa cao, đảm bảo hoạt động ổn định và mang lại chất lượng tuyệt vời cho thành phẩm.

Hãy liên hệ với An Thành ngay nếu bạn đang có nhu cầu muốn đầu tư vào bao bì và khâu bảo quản đậu phộng với máy đóng gói đậu phộng nhé.

Phía trên là các thông tin về đậu phộng bao nhiêu calo và ăn đậu phộng có tăng cân không. Nếu còn thắc mắc gì muốn giải đáp thì đừng ngại liên hệ với chúng tôi nhé.

Video liên quan