Cách làm thông ống dẫn trứng

Tắc vòi trứng là căn bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng sinh sản của chị em, cũng là nguyên nhân chính gây vô sinh hiếm muộn ở phụ nữ. Bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ thì chị em nên kết hợp chế độ ăn uống giúp bệnh thuyên giảm. Qua bài viết sau, các bác sĩ MEDLATEC tư vấn khi tắc vòi trứng nên ăn gì và không nên ăn gì?

1. Tìm hiểu chung về tắc vòi trứng

Trước khi tìm hiểu tắc vòi trứng nên ăn gì thì độc giả nên biết thế nào là tắc vòi trứng.

Vòi trứng hay còn được gọi là ống dẫn trứng, là bộ phận quan trọng của cơ quan sinh sản. Đây là một ống nhỏ có chiều dài khoảng 10cm, đường kính 1mm. Bộ phận này nối liền buồng trứng và tử cung, giúp trứng và tinh trùng gặp được nhau và hình thành phôi được đưa về tử cung.

Vòi trứng - bộ phận quan trọng của cơ quan sinh sản

Tắc vòi trứng là khi ống dẫn trứng bị dính hoặc bị hẹp, việc trên khiến trứng khó di chuyển và việc trứng về tử cung bị cản trở. Vậy nên vòi trứng bị tắc thì con đường trứng và gặp tinh trùng trở nên khó khăn. Nếu việc tắc diễn ra ở cả hai ống dẫn trứng khiến thụ tinh không xảy ra. Đối với trường hợp hẹp ống dẫn, việc thụ tinh vẫn xảy ra, tuy nhiên do ống hẹp nên trứng sau thụ tinh không về được tử cung, gây lên tình trạng mang thai ngoài tử cung. Mang thai ngoài tử cung rất nghiêm hiểm tới mẹ và bé, vì vậy cần đi khám thai định kỳ để phát hiện bệnh sớm và có hướng điều trị hiệu quả nhất.

Tắc vòi trứng được phân thành tắc một bên và tắc 2 bên. Tắc một bên khiến khả năng thụ tinh giảm một nửa và tắc 2 bên có nguy cơ cao dẫn tới vô sinh hiếm muộn. Và theo thống kê, 20% số ca mắc bệnh vô sinh ở nữ giới do bị tắc vòi trứng.

2. Nguyên nhân gây tắc vòi trứng

Có nhiều nguyên nhân gây lên tình trạng tắc vòi trứng. Sau đây là một số nguyên nhân gây lên tình trạng tắc vòi trứng thường gặp:

• Do quan hệ tình dục không an toàn khiến cho cơ quan sinh dục dễ bị vi khuẩn tấn công khiến cho bị viêm nhiễm phụ khoa, dẫn tới hình thành sẹo làm không gian vòi trứng hẹp lại và bị tắc.

• Do việc phụ nữ vệ sinh vùng kín sai cách, không đảm bảo an toàn dẫn tới viêm nhiễm phụ khoa, lâu ngày ống dẫn trứng bị viêm và tích tụ chất khiến bị tắc.

• Do bẩm sinh, trường hợp này hiếm khi gặp. Khi sinh ra cơ quan sinh dục đã bị khiếm khuyết dẫn tới hẹp hoặc thiếu hụt.

• Khi phụ nữ nạo hút thai hoặc thực hiện các thủ thuật liên quan đến bộ phận sinh dục không đảm bảo, khiến tử cung bị tổn thương viêm nhiễm, khi không được chữa trị kịp thời gây sưng mủ ở vòi trứng.

Nạo hút thai khiến cho ống dẫn trứng có thể cũng bị tắc

3. Tắc vòi trứng nên ăn gì và tránh không nên ăn gì?

Sau khi hiểu được tắc vòi trứng và nguyên nhân của nó, chị em luôn quan tâm không biết tắc vòi trứng nên ăn gì và không nên ăn gì?

Thực phẩm mà chị em nên sử dụng để cải thiện bệnh

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tới tình trạng của bệnh, vì vậy sử dụng một số thực phẩm có thể cải thiện tình trạng của bệnh như:

• Nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C: vitamin C là chất chống oxy hóa cao, tăng sức đề kháng và nâng cao chức năng hệ miễn dịch, giúp giảm viêm,… Vì vậy vitamin C giúp máu lưu thông và chống viêm tốt, loại bỏ chất nhầy một cách hiệu quả. Nên bổ sung vitamin C bằng việc ăn rau xanh và hoa quả mỗi ngày.

• Nghệ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, trong nghệ chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, A, canxi, sắt,… Nghệ được dùng để làm đẹp, gia vị hàng ngày và được dùng để chữa tắc vòi trứng. Trong nghệ chứa curcumin có tác dụng chống viêm, làm lành vết sẹo tốt.

Nghệ thực phẩm tốt cho người tắc vòi trứng

• Sử dụng tỏi giúp giảm triệu trứng: Tỏi là gia vị luôn có trong bếp của mọi gia đình. Tỏi ngoài tăng hương vị món ăn còn giúp chị em điều trị tắc vòi trứng. Trong tỏi chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng sức đề kháng, chống viêm, lưu thông máu giúp loại bỏ độc tố cơ thể ra bên ngoài. Bạn nên ăn từ 1 - 2 lát tỏi mỗi ngày. Không nên ăn quá nhiều vì có thể gây tiêu chảy, bệnh lý về gan do tỏi có tính nóng.

Ăn tỏi giúp máu lưu thông, giảm triệu chứng tắc vòi trứng

• Uống đủ lượng nước mỗi ngày, tối thiểu 2 lít/ ngày. Uống nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ, giúp cho máu lưu thông, kháng viêm, giúp cơ quan tiêu hóa, tiết niệu hoạt động tốt,… Đặc biệt uống đủ nước giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm cơ quan sinh dục, giảm triệu chứng tắc vòi trứng. Vì vậy uống nước có lợi đối với sức khỏe rất nhiều.

• Khoai lang: Đây là thực phẩm vàng tốt cho sức khỏe con người có chứa nhiều chất xơ, vitamin, carotene và chất chống oxy hóa, kích thích tiêu hóa, giảm viêm và phòng chống ung thư cực tốt. Vậy nên khi có thắc mắc phụ nữ tắc vòi trứng nên ăn gì? thì bạn có thể ăn từ 2 - 3 củ khoai lang trên tuần. Vì nó giúp loại bỏ độc tố, các chất nhầy gây tắc vòi trứng được đẩy lùi, cân bằng hormone nữ, giúp ống dẫn trứng hoạt động ổn định hơn. Tuy nhiên không lên ăn quá nhiều khoai lang vì có thể gây đầy bụng, ợ chua, đầy hơi,…

• Nên ăn gừng, quế, ớt: đây là gia vị hàng ngày có tính nóng, giúp tăng cường lưu thông máu, phá vỡ sự tắc nghẽn. Đối với phụ nữ bị tắc nghẽn vòi trứng thì việc sử dụng gừng, quế, ớt có tác dụng giúp vòi trứng được lưu thông, đẩy lùi triệu chứng tắc nghẽn vòi trứng. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều các gia vị này, vì có gây nóng trong người dẫn đến rối loạn chức năng tiêu hóa, tiêu chảy, chảy máu cam,… dẫn tới những rối loạn khác cho cơ thể.

Sử dụng quế giảm triệu chứng tắc vòi trứng

• Sử dụng lá mâm xôi: Là một bài thuốc đông y giúp chữa tắc vòi trứng hiệu quả. Loài cây này mọc nhiều ở vùng rừng núi miền Bắc Việt Nam. Lá mâm xôi có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, giải độc. Việc sử dụng đều đặn lá mâm xôi giúp làm tiêu giảm triệu chứng tắc nghẽn vòi trứng, tình trạng viêm ở cơ quan sinh dục.

• Sử dụng cây bạch chỉ: Đây là loại thuốc giúp điều hòa kinh nguyệt, khắc phục tình trạng ùn tắc mô, chuột rút và giúp quá trình lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản, đặc biệt khi kết hợp cùng một số loại thuốc đông y khác có thể giúp vòi trứng được lưu thông thuận lợi hơn.

Những thực phẩm nên kiêng đối với người tắc vòi trứng

Ngoài những thực phẩm mà tắc vòi trứng nên ăn gì thì chị em cũng cần phải kiêng những thực phẩm sau:

• Thực phẩm cay nóng không tốt cho sức khỏe và đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ.

Không nên ăn đồ ăn nhanh, không tốt cho chị em bị tắc vòi trứng

• Tránh xa các chất kích thích như bia, rượu, đồ uống có gas, cafe, thuốc lá,...

• Kiêng không nên sử dụng đồ ngọt quá nhiều.

4. Lựa chọn địa chỉ thăm khám và điều trị

Hiện nay có rất nhiều cơ sở uy tín và chất lượng tốt để chị em lựa chọn thăm khám và điều trị tắc vòi trứng. Trong đó Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC là cơ sở được nhiều người lựa chọn. Là bệnh viện hàng đầu ở Việt Nam, MEDLATEC có hơn 24 năm kinh nghiệm trong khám chữa bệnh với một đội ngũ y bác sĩ đầu ngành, có chuyên môn cao. Đây là cơ sở có trang thiết bị được đầu tư hiện đại.

Hiện nay, MEDLATEC đang áp phương pháp chụp tử cung vòi trứng hút chân không thay thế phương pháp kẹp Pozzi thông thường. Phương pháp trên giúp phát hiện sớm các bệnh lý liên quan tới tử cung, buồng trứng và ống dẫn trứng, đặc biệt giúp phát hiện hiện tượng tắc vòi trứng.

Với góc tư vấn “Tắc vòi trứng nên ăn gì và không nên ăn gì” thì độc giả nên nhớ những thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh và những thực phẩm chị em cần tránh. Khi có các biểu hiện bị tắc vòi trứng chị em lên đi khám và thảo khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị bệnh tốt nhất. Nếu độc giả có thắc mắc khác cần giải đáp, vui lòng liên hệ với MEDLATEC qua số hotline: 1900 56 56 56 để được tư vấn và hỗ trợ.

13 năm mòn mỏi tìm con, uống hàng trăm thang thuốc, trải qua nhiều lần chọc trứng chuyển phôi ở các bệnh viện từ Bắc vào Nam, nhưng chị vẫn chưa từng một lần được ôm con vào lòng. Đó là câu chuyện của chị Phạm Thị Thúy Bé [Quảng Ninh], người phụ nữ không may bị tắc vòi trứng – nguyên nhân hàng đầu cản trở hàng nghìn phụ nữ chạm tay vào hạnh phúc làm mẹ.

13 năm mong con, 9 năm theo đuổi các liệu pháp hỗ trợ sinh sản từ Nam ra Bắc là cơn ác mộng do tắc vòi trứng gây ra cho chị Phạm Thị Thúy Bé. Tưởng chừng cơ hội làm mẹ bị chặn đứng bởi căn bệnh này nhưng phép màu đã đến với gia đình chị sau khi được điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Hà Nội. 

Qua điều trị, thăm khám và thực hiện theo phác đồ của bệnh viện và với kinh nghiệm của Bác sĩ Lê Hoàng – Giám đốc trung tâm hỗ trợ sinh sản bệnh viện Đa khoa Tâm Anh [Hà Nội], lần đầu tiên chị đón nhận được hạnh phúc vô bờ sau 13 năm mong con. Một bé trai kháu khỉnh chào đời trong niềm hân hoan của gia đình. 

Câu chuyện của chị Thúy Bé đã truyền cảm hứng cho hàng trăm chị em không may mắn gặp vấn đề về tắc vòi trứng, đừng buông bỏ, cứ hy vọng, tìm được đúng thầy, đúng nơi khám chữa, hành trình làm mẹ vẫn luôn rộng cửa đón chờ.

Vòi trứng [vòi tử cung] là bộ phận sinh sản quan trọng của người phụ nữ bên cạnh buồng trứng và tử cung. Vòi trứng nối thông từ buồng tử cung đến buồng trứng, đây là con đường tinh trùng bơi lên để thụ tinh với trứng. Phần cuối vòi trứng có loa vòi trứng, được cấu tạo như những cánh tay giúp bắt lấy trứng khi có “sự rụng trứng”, trứng này sẽ được di chuyển trong lòng vòi trứng đến vị trí thích hợp, và khi gặp được tinh trùng trong lòng vòi trứng, sự thụ tinh có thể xảy ra. Sau khi trứng và tinh trùng được thụ tinh, các lông mao trong vòi trứng có chức năng nâng đỡ và vận chuyển trứng đã được thụ tinh về hướng tử cung, bắt đầu cho một hành trình tạo thành phôi thai đầy diệu kỳ của tạo hóa.

Vòi trứng đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai vì đây là nơi hầu hết trứng được thụ tinh. Nếu vòi trứng bị tổn thương, gặp các vấn đề như viêm, sẹo, ứ dịch… sẽ gây nên hiện tượng tắc vòi trứng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình thụ tinh và mang thai của phụ nữ.

Tắc vòi trứng [tắc ống dẫn trứng/tắc buồng tử cung] là yếu tố chiếm từ 25 – 30% trong tất cả các trường hợp vô sinh ở phụ nữ. Đây là tình trạng vòi trứng bị chít hẹp, ngăn cản trứng và tinh trùng gặp nhau để thụ thai; hoặc trứng và tinh trùng đã thụ tinh không thể di chuyển vào buồng tử cung để “xây nhà”. Chính vì vậy có thể dẫn đến phôi làm tổ ngay tại vòi trứng gây ra tình trạng thai ngoài tử cung rất nguy hiểm.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đã điều trị thành công cho hàng nghìn cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn, đặc biệt là phụ nữ có vòi trứng bị tắc

Vòi trứng bị tắc thường không gây ra biểu hiện hay dấu hiệu đặc biệt, vì thế rất nhiều người không hề hay biết hoặc dễ bị nhầm lẫn với các bệnh viêm nhiễm phụ khoa khác. Điều này được phát hiện khi họ khó thụ thai và được kiểm tra bằng phương pháp chụp X-quang tử cung vòi trứng.

Trong một số trường hợp, tắc ống dẫn chứng có thể gây ra một số triệu chứng như cơn đau ở vùng bụng, tương tự với cơn đau xảy ra trong kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên mức độ nặng nhẹ sẽ tùy thuộc vào tình trạng bệnh lý của từng người. 

Bên cạnh đó, người bị bệnh có thể gặp có thể gặp các vấn đề như chu kỳ kinh nguyệt thất thường, thời gian hành kinh kéo dài và nhiều hơn, kèm theo đó là hiện tượng đi tiểu nhiều lần, đi tiểu gấp khiến các chị em cảm thấy mệt mỏi và bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày.

Theo một số thống kê, phụ nữ ở độ tuổi sinh sản nhưng không thể mang thai do tắc buồng tử cung chiếm tỷ lệ khá cao. Vì những triệu chứng không rõ ràng của bệnh khiến nhiều chị em bối rối không biết tại sao mình lại bị tắc vòi trứng.

Theo nghiên cứu, ống dẫn trứng bị tắc thường do những yếu tố sau đây:

• Bệnh viêm vùng chậu [PID]: Theo thống kê, cứ 8 phụ nữ có tiền sử bị PID sẽ có 1 người gặp khó khăn trong việc thụ thai. Bệnh này hình thành mô sẹo ở cả trong và ngoài ống dẫn trứng, hoặc gây ứ dịch buồng trứng [Hydrosalpinx] tạo thành các vật cản, cản trở quá trình vận chuyển trứng thụ tinh đến tử cung.

• Lạc nội mạc tử cung: Tế bào nội mạc tử cung phát triển ở bên ngoài tử cung của phụ nữ. Các tế bào này gây tổn thương vòi trứng và ống dẫn trứng, dẫn đến cản trở nhu động ống dẫn trứng và làm rối loạn sự phóng noãn.

• Một số bệnh lây truyền qua đường tình dục: Chlamydia và lậu là hai bệnh lây truyền qua đường tình dục phổ biến có thể gây vô sinh. Cả hai vi khuẩn trên đều có thể gây nhiễm ở niệu đạo, viêm cổ tử cung, nếu không được điều trị sẽ dẫn đến tổn thương và hình thành sẹo ở vòi trứng.

• Tiền sử mang thai ngoài tử cung: Việc mang thai ngoài tử cung gây nguy hiểm cho phụ nữ trong thai kỳ, điều này bắt buộc phải can thiệp bằng phẫu thuật hút thai để đảm bảo an toàn cho thai phụ, tuy nhiên tiềm ẩn nguy cơ gây sẹo ở vòi trứng.

Ngoài ra, tình trạng tắc ống dẫn trứng còn có thể do bẩm sinh hoặc di chứng sau phẫu thuật ổ bụng, đặc biệt là các phẫu thuật trên ống dẫn trứng hay sự phát triển của các u xơ… Để hạn chế tối đa các nguyên nhân khiến vòi trứng bị tắc, bạn nên có đời sống tình dục an toàn, áp dụng biện pháp dự phòng hàng đầu tránh các viêm nhiễm phụ khoa gây viêm tắc ống dẫn trứng. Ngoài ra, giữ vệ sinh sạch sẽ vùng kín cũng là điều hết sức quan trọng đối với nữ giới. Điều này giúp chị em phòng tránh được các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, tắc ống dẫn trứng, nâng cao sức khỏe sinh sản cho bản thân.

Hiện nay, để xác định bệnh nhân có gặp phải vấn đề về tắc vòi trứng hay không, bác sĩ sẽ thực hiện một trong hai chẩn đoán sau:

• Chụp X-quang tử cung – vòi trứng [HSG]: Đây là một chẩn đoán hình ảnh được bác sĩ chỉ định để kiểm tra tình trạng bên trong tử cung và vòi trứng. Để thực hiện kỹ thuật này, một mỏ vịt được sử dụng để mở âm đạo, sau đó một ống thông được đưa vào để bơm chất lỏng [có chứa thuốc nhuộm] qua cổ tử cung của bạn vào tử cung. Thuốc nhuộm trong chất lỏng giúp bác sĩ nhìn rõ hơn bên trong ống dẫn trứng trên X-quang. Dòng chất lỏng chảy ra từ đầu của một hoặc cả hai ống dẫn trứng thì có thể xác định xem một hoặc cả hai ống có thông hay không. Nếu không bị tắc ống dẫn trứng, dòng chất lỏng sẽ tràn từ từ ra hết khỏi đầu ống và được cơ thể hấp thụ. Nếu chất lỏng không xâm nhập hoặc chảy hoàn toàn qua một hoặc cả hai vòi trứng, cho thấy vòi trứng đã bị ảnh hưởng.
• Nội soi: Trong thủ thuật ngoại trú xâm lấn tối thiểu này, một dụng cụ phẫu thuật gọi là nội soi được đưa vào qua một vết mổ rất nhỏ bên dưới rốn. Bác sĩ phẫu thuật có thể nhìn qua nội soi để xem liệu một hoặc cả hai ống có thông không. Nội soi cũng có thể được sử dụng để tìm kiếm, phát hiện các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, chẳng hạn như mô sẹo [dính] hoặc lạc nội mạc tử cung. Tuy nhiên, bác sĩ không đề xuất chẩn đoán sớm bằng kỹ thuật thăm dò này vì gây xâm lấn và khó trong điều trị.

Hiện nay, tỷ lệ tắc vòi trứng ở phụ nữ trong độ tuổi mang thai đang ngày càng tăng. Điều này là nguyên nhân làm chậm đường con cái và cản trở người phụ nữ chạm tay vào hạnh phúc được làm mẹ. Tuy nhiên, đó không phải là dấu chấm hết cho hành trình làm mẹ của người phụ nữ. 

Nhưng với các tiến bộ vượt bậc trong ngành y tế nước nhà, tắc ống dẫn trứng có khả năng được điều trị dứt điểm, chỉ cần tìm đến đúng cơ sở khám chữa bệnh uy tín, và tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn của bác sĩ.

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh được biết đến như một trong những bệnh viện đi đầu về việc điều trị vô sinh hiếm muộn với tỷ lệ thành công cao hàng đầu cả nước. Hiện nay, việc điều trị tắc vòi trứng tại bệnh viện có thể được tiến hành theo các phương hướng xử trí nội khoa hoặc ngoại khoa.  

Nội khoa: Đối với trường hợp nhẹ, do viêm, bác sĩ có thể điều trị bằng các thuốc kháng sinh giúp tiêu viêm, thông tắc vùng bị tắc. 

Ngoại khoa: Áp dụng khi việc điều trị bằng thuốc tại nhà không mang lại hiệu quả cho người bệnh. Có nhiều cách để chữa tắc vòi trứng như sau:

• Dùng bơm hơi để thông tắc vòi trứng: Đây là biện pháp áp dụng trong những trường hợp nhẹ. 
• Phẫu thuật nội soi vòi trứng: Đây là phương pháp đặt dụng cụ nội soi vào buồng tử cung, sau đó sẽ đưa một dụng cụ chuyên khoa vào vòi trứng để đẩy và thông tắc vòi trứng. 
• Phẫu thuật cắt và nối ống dẫn trứng: Các bác sĩ sẽ tiến hành cắt bỏ đoạn ống dẫn trứng bị tắc không thể thông, rồi nối lại với nhau, nếu thành công trứng sẽ di chuyển và thụ tinh như bình thường.
• Phẫu thuật cắt ống dẫn trứng: Đây là phương pháp chỉ sử dụng khi các biện pháp thông tắc không mang lại hiệu quả, vòi trứng, buồng trứng bị tắc quá nặng, dịch ứ nhiều, không còn hy vọng có thể thụ thai tự nhiên. Đối với trường hợp này, bác sĩ sẽ chỉ định làm phương pháp hỗ trợ thụ tinh ống nghiệm và người mẹ vẫn có thể mang thai và sinh con bình thường. Trong các trường hợp vòi trứng ứ dịch nặng nề, việc cắt bỏ vòi trứng cũng sẽ giúp tỷ lệ thụ tinh ống nghiệm thành công tăng lên.

PGS.TS.BS Lê Hoàng, Giám đốc Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Hà Nội trực tiếp khám, tư vấn và điều trị cho các trường hợp vô sinh hiếm muộn

Với trang thiết bị hiện đại trong chẩn đoán và điều trị, chuyên gia giàu kinh nghiệm, thường xuyên cập nhật kỹ thuật mới, Trung tâm hỗ trợ sinh sản Bệnh viện đa khoa Tâm Anh [IVFTA] đã điều trị thành công cho hàng nghìn gia đình vô sinh hiếm muộn như: phụ nữ bị tắc vòi trứng, dự trữ buồng trứng [amh] thấp, niêm mạc mỏng…; đàn ông không có tinh trùng, tinh trùng yếu, tinh trùng dị dạng…  với tỷ lệ thành công trung bình cao nhất cả nước, trong đó nhiều trường hợp phụ nữ lớn tuổi, bệnh nhân có bệnh lý kèm theo. Riêng nhóm bệnh nhân dưới 30 tuổi, tỷ lệ IVF thành công tại IVFTA rất cao.

Để đặt lịch thăm khám và tư vấn tại Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. Quý khách vui lòng liên hệ:

HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH

108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, TP.Hà Nội

Hotline: 1800 6858

2B Phổ Quang, P.2, Q.Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh

Hotline: 0287 102 6789

• Fanpage: //www.facebook.com/benhvientamanh