Hạnh phúc là gì và làm thế nào để hạnh phúc đã luôn là một câu hỏi lớn của cuộc đời mỗi người . Hôm nay tôi xin chia sẻ quan điểm cá nhân về hạnh phúc và cách để tôi đạt được hạnh phúc .
Trên con đường bắt đầu đi tìm hạnh phúc tôi đã đươc tiếp xúc đủ kiểu định nghĩa về hạnh phúc như là “ Hạnh phúc là trân trọng những gì mình đang có “ .“ Hạnh phúc là không đau khổ “ “Làm điều mình thích và thích điều mình làm là hạnh phúc “ v.v… . Sau khi đọc cả ngàn định nghĩa kiểu vậy tôi vân mơ hồ không thể rõ vậy rốt cuộc hạnh phúc là gì . Phải chăng chỉ là chấp nhận sống với những gì đang có thì chúng ta mới hạnh phúc , vậy còn tinh thần cầu tiến thì sao , sự đấu tranh và tiến bộ thì sao . Liệu khi bạn cạnh tranh bạn có phải từ bỏ hạnh phúc không .
Rồi tôi hiểu ra vấn đề đó là hạnh phúc là một khái niệm được định nghĩa quá rộng . Có ít nhất 2 phạm trù hạnh phúc mà các bạn cần phân biệt đó là “ Trạng thái hạnh phúc “ và “ Cuộc sống hạnh phúc “
Trạng thái hạnh phúc là gì và làm thế nào để đạt được nó ?
Trạng thái hạnh phúc là là một trạng thái cảm xúc của con người khi được thỏa mãn một nhu cầu nào đó mang tính trừu tượng. Trạng thái hạnh phúc là một cảm xúc bậc cao. Ở con người, nó mang tính nhân bản sâu sắc và thường chịu tác động của lý trí.Trạng thái hạnh phúc gắn liền với niềm vui , sự dễ chịu , sự thoải mái trong cuộc sống . Tóm lại trạng thái hạnh phúc là khi mà bạn cảm thấy thoải mái , vui vẻ , yêu đời . Có 3 thành tố chính cấu thành trạng thái hạnh phúc là sự thoải mái về mặt tinh thần , sự vui vẻ hay niềm vui và yêu đời hay tình yêu , sự biết ơn .Ở đây tôi sẽ không đi sâu định nghĩa tiếp các khái niệm trừu tượng đó nhưng như bạn thấy những thứ cấu thành nên trạng thái hạnh phúc không hề liên quan gì đến các ngoại cảnh hay vật chất bên ngoài . Tất cả đều là những cảm nhận bên trong của chính bạn . Như câu truyện về giọt mật của Đức Phật . Người ta hoàn toàn có thể đắm chìm vào vui sướng và trạng thái hạnh phúc ngay cả khi đang treo tòng teng bên miệng giếng trên toàn thú dữ ,dưới toàn rắn rết và bên cạnh là kiến lửa . Nói vậy không có nghĩa bạn phải sống trong ảo tưởng thì mới có được trạng thái hạnh phúc . Mà để có trạng thái hạnh phúc đôi khi bạn phải tách mình ra khỏi thực tại để phiêu .
Làm thế nào để có trạng thái hạnh phúc
Niềm vui là một cấu thành quan trọng trong trạng thái hạnh phúc . Khi cực vui bạn chắc sẽ thấy hoàn toàn thoải mái và yêu đời .
Khi vui là khi bạn giải phóng dophamine [hocmon tình yêu ] và có nhiều cách để giải phóng dophamine . Bạn có thể giải phóng dophamine bằng nhiều cách như vui chơi , trò chuyện , làm những gì mình thích , làm tình với người yêu v.v.. . Thậm chí bạn còn có thể được hỗ trợ bởi các chất kích thích . Nhẹ như đường , cà phê , hơi cao hơn như bia , rượu và nặng hơn như các loại ma túy . Nếu bạn chỉ tập trung vào việc giải phóng càng nhiều dophamine hơn nữa thì rất nhanh bạn sẽ trở thành con nghiện dophamine . Và càng ngày bạn sẽ càng mong muốn liều cao hơn nữa . nhiều niềm vui hơn nhiều kết nối trò chuyện hơn , xem phim nhiều hơn , nghe nhạc nhiều hơn , làm tình nhiều hơn . Nhưng càng làm lại càng cảm thấy bớt vui , vô nghĩa và lạc mất hạnh phúc . Nên trong trạng thái hạnh phúc bạn cũng chỉ cần một liều niềm vui vừa đủ không hơn không kém .
Cấu thành thứ 2 của trạng thái hạnh phúc cũng không kém quan trọng đó là yêu đời và biết ơn, trân trọng cuộc sống .
Cuối cùng là sự thoải mái về tinh thần khi bạn không thấy lo lắng , âu sầu vì bất cứ việc gì
Với tôi cách để tôi nhanh chóng tiến vào trạng thái hạnh phúc là tịnh tâm , biết ơn . Phật giáo là 1 tôn giáo yêu thích của tôi và thiền của phật giáo là 1 trong những cách tôi biết tốt nhất trợ giúp bạn tiến vào trạng thái hạnh phúc vừa nhanh , vừa bền vững với rất ít các “ tác dụng phụ ‘ tiêu cực .
Tuy nhiên ngoài thiền ra có rất nhiều cách để có trạng thái hạnh phúc . Như khi bạn tập trung làm việc và chìm vào flow , khi bạn cười , khi bạn tương tác với gia đình , bè bạn , khi bạn ăn được món ăn ngon , khi bạn yêu , khi được làm điều mình thích v.v..
Tóm lại để có được trạng thái hạnh phúc không phải là bạn phải chạy đi tìm nó mà là bạn phải luyện tập tinh thần để cảm nhận nó để phiêu cùng nó . Như khi bạn ngôi trên bờ biển nhìn những con sóng “niềm vui “ vỗ vào bờ . Nếu bạn cứ muốn cưỡi lên cơn sóng niềm vui đó thì khi cơn sóng rút ra bạn thấy thật buồn bã , mất mát . Nhưng nếu bạn chỉ ngôi yên và nhìn nó lên rồi xuống bạn sẽ thấy bình yên và hạnh phúc dù có hay không có niềm vui dâng trào .
Cuộc sống hạnh phúc là gì ?
Cuộc sống hạnh phúc là một cuộc sống có đủ các điều kiện để bạn có thể chìm vào trạng thái hạnh phúc lâu dài . Có thể hiểu trạng thái hạnh phúc giống như một giấc ngủ ngon còn cuộc sống hạnh phúc chính là một cái phòng ngủ đẹp . Để dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon bạn chắc muốn có một chiếc giường êm ái , một không gian thoáng đãng và yên tĩnh nếu thoảng một hương thơm nhẹ nhàng du dương nữa thì thật tuyệt . Cuộc sống hạnh phúc là cuộc sống bạn có đầy đủ mọi tiện nghi , có được tài chính vững chắc để không âu lo về tiền nong , cao hơn nữa là có được địa vị cao trong xã hội v.v.. Tóm lại một cuộc sống hạnh phúc là một cuộc sống có được sự an toàn , giàu có và thành công .
Cuộc sống hạnh phúc khác gì trạng thái hạnh phúc .
Như đã nói cuộc sống hạnh phúc là các điều kiện vật chất để bạn dễ tiến vào trạng thái hạnh phúc .Nhưng không có nghĩa rằng có được điều kiện tốt để đạt được hạnh phúc thì bạn sẽ có trạng thái hạnh phúc và ngược lại không phải cứ có trạng thái hạnh phúc thì bạn có được cuộc sống hạnh phúc . Giống như không phải cứ có phòng ngủ đẹp là bạn sẽ ngủ ngon không dậy nổi hay khi bạn ngủ ngon là khi bạn đang ngủ trong phòng ngủ đẹp vậy . Bạn vẫn có thể mất ngủ dù phòng ngủ có đẹp đến đâu và bạn có thể có một giấc ngủ rất say ngay cả khi bom đạn đang nổ ngay bên tai giống như các chiến sĩ trên chiến trường . Đội đặc nhiệm SEAL của Mỹ còn được đào tạo có thể chìm vào giấc ngủ trong chỉ 90 giây bất kể tư thế hay đang ở giữa chiến trường với nền đất cứng . Bạn có thể có được trạng thái hạnh phúc bất kể cuộc sống của bạn bất hạnh ra sao .
Dù không có cuộc sống hạnh phúc bạn vẫn có thể có được trạng thái hạnh phúc . Nhưng thật sai lầm khi cho rằng cuộc sống hạnh phúc là không quan trọng . Bạn chắc chắn không muốn ngủ mãi trên nền đất chiến trường . Bạn cũng không thể sống mãi trong một cuộc sống bất hạnh với sự nguy hiểm thường trực về mạng sống , sức khỏe , đói nghèo và thiếu thốn .
Cuộc sống hạnh phúc gồm 3 thành tố chính sự an toàn , giàu có và thành công .
Giàu có chỉ là một phần trong một cuộc sống hạnh phúc nên ngay cả khi bạn có một sự giàu có thì cuộc sống của bạn vẫn chưa trọn vẹn . Và cuộc sống hạnh phúc cũng không yêu cầu bạn phải càng giàu càng tốt . Bạn cần an toàn và tự do về tài chính để có thể đáp ứng các nhu cầu vật chất của bản thân nhưng không cần phải có thừa quá nhiều tiền . Còn cách thức làm sao để có được tài chính vững vàng có lẽ là cần nhiều không gian để viết hơn nên chắc tôi sẽ để dành cho bài viết sau
Sự an toàn về sinh mạng và sức khỏe là một điều kiện quá hiển nhiên để có cuộc sống hạnh phúc nên có lẽ tôi không cần phải nói quá nhiều về nó . Điều tốt nhất để có an toàn lại là điều bạn khó tự quyết nhất . Bạn phải sống trong một đất nước hòa bình và chính quyền đủ mạnh để trấn áp các loại tội phạm bạo lực và hình sự . Và đó là một chủ đề lớn mà tôi cũng không có đủ không gian ở đây để nói .
Tuy nhiên về mặt cá nhân các bạn phải biết quan tâm đến sức khỏe của bản thân . Ở đây nói đến chuyện các bạn phải có các kỹ năng về chăm sóc và giữ gìn sức khỏe bản thân . Kỷ luật để tập thể dục , giữ thể hình ,ăn uống điều độ để có sức khỏe tốt . Vì dù bạn có bao nhiêu tiền cũng không mua được sức khỏe .
Cuối cùng là sự thành công và địa vị trong xã hội . Thực ra khi bạn có 2 điều trên rồi" sự an toàn" và "sự giàu có" thì địa vị của bạn trong xã hội thường cũng đã ở mức cao . Ít nhất với những người xung quanh bạn bè thân thiết tiếng nói của bạn chắc chắn có những sức nặng nhất định .
Điều khác biệt lớn nhất giữa “trạng thái hạnh phúc “ và “ cuộc sống hạnh phúc “ là “trạng thái hạnh phúc” là một cảm xúc để chúng ta chìm vào . Còn “ cuộc sống hạnh phúc “ lại là một mục đích , một "lâu đài" để chúng ta hướng đến và xây dựng .
Giờ thì khi đọc được những định nghĩa kiểu “ hạnh phúc là được làm điều mình thích “ . Tôi hiểu rằng họ đang nhầm lẫn giữa việc “làm thế nào để chìm vào trạng thái hạnh phúc” với “hạnh phúc” . Như bạn thấy bạn có cả ngàn cách để chìm vào “ trạng thái hạnh phúc “ . Yêu và được yêu , đi chơi , nghe nhạc, xem phim , làm việc , hay chỉ đơn giản là tĩnh lặng và thấu hiểu bản thân v.v…
Những định nghĩa kiểu “ hạnh phúc là có được một người bạn tri kỷ “ lại là nhầm lẫn giữa các “mục tiêu của một cuộc sống hạnh phúc” với hạnh phúc . Và vâng , bạn cũng có cả ngàn các mục tiêu do bạn tự đặt ra để xây dựng cuộc sống hạnh phúc của riêng bạn , nhiều tiền , nhiều bạn , nhiều kiến thức , nhiều sức khỏe v.v…
Giờ thì bạn đã biết tại sao có cả ngàn định nghĩa hạnh phúc rồi nha .
Nếu giờ ai đó bảo tôi “ Cần phải làm gì đó để tìm kiếm hạnh phúc” tôi sẽ bảo với họ “ Tôi đang mang theo hạnh phúc bên mình rồi. Bạn có cần tôi chia sẻ cho không . Khỏi mất công tìm kiếm “ . Còn nếu họ bảo tôi “ Tiền nhiều , quyền nhiều cũng chẳng mua nổi hạnh phúc nên cứ xõa đi đừng làm việc nhiều “ thì tôi sẽ nói với họ rằng “ Cuộc sống hạnh phúc cần tôi chăm chỉ quyết tâm xây dựng lên chứ không phải sung rụng ngoài đường để nhặt “ . Và tôi chắc các bạn đều hiểu ý tôi là gì khi dùng từ “hạnh phúc “ với nghĩa trái ngược nhau đến vậy .
Tôi chúc các bạn cũng như tôi mang theo “hạnh phúc” vào công việc để tạo ra “ hạnh phúc “ cho bản thân .
Tại sao chúng ta cần hạnh phúc?
Hạnh phúc có ý nghĩa quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người, nó làm cân bằng lại những cảm xúc bên trong chúng ta. Giúp chúng ta quên đi những nỗi buồn mà mình đã trải qua, tiếp thêm động lực để ta phấn đấu cho tương lai. Cuộc sống của bạn có nhiều niềm vui khác nhau, niềm vui nhỏ sẽ nuôi dưỡng tinh thần lớn.
Quan niệm về hạnh phúc là gì?
Hạnh phúc chính là cảm giác vui vẻ, sung sướng, mãn nguyện, thỏa đáng khi đạt được một điều gì đó mà bản thân mình mơ ước hoặc được người khác làm cho bất ngờ, vui vẻ, in sâu vào tâm trí của họ. Hạnh phúc cũng là khi chúng ta thỏa mãn với những gì bản thân đang đó, trân trọng cuộc sống mỗi ngày.
Theo Karl Marx hạnh phúc là gì?
Karl Marx đã từng nói: “Người hạnh phúc nhất là người đem đến hạnh phúc cho nhiều người nhất". Theo Phó giáo sư, tiến sỹ Bùi Hoài Sơn, hạnh phúc không chỉ là một giá trị quan trọng mà còn là khát vọng vươn tới của mỗi con người và toàn xã hội.
Hạnh phúc đem lại lợi ích gì?
Hạnh phúc giúp bạn khỏe mạnh như thế nào?.
Tăng cường hệ thống miễn dịch. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe của con người. ... .
Giúp chống lại căng thẳng. Thông thường, căng thẳng quá mức có thể gây ra sự tăng nồng độ cortisol. ... .
Bảo vệ sức khỏe tim mạch. ... .
Có thể giúp giảm đau..