Đối với dân văn phòng nhất là những người chuyên làm việc trong lĩnh vực công nghệ thông tin thường hay ngồi máy tính liên tục trong nhiều giờ liền thông thường là từ 8 – 10 giờ trong ngày. Việc ngồi máy tính liên tục là nguyên nhân chính gây ra tình trạng cận thị, mỏi mắt, các chứng bệnh liên quan về mắt khác. Có nhiều cách để làm giảm các tác hại đối với mắt khi ngồi làm việc quá lâu với máy tính, một trong số đó chính là giữ khoảng cách giữa mắt và máy tính thích hợp để ngồi máy tính và cùng một số giải pháp khác giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt của bạn khi ngồi máy tính.
Khoảng cách hợp lý giữa mắt và máy tính
Bạn hãy luôn đảm bảo khoảng cách giữa mắt và máy tính từ 50 – 100cm. Không điều chỉnh khoảng cách của mắt quá gần với màn hình. Nếu như font chữ quá nhỏ hãy điều chỉnh lại kích thước chữ thay vì phải ngồi gần hơn.
Điều chỉnh ánh sáng màn hình
Ánh sáng màn hình máy tính là nguyên nhân gây ra tình trạng mõi mắt. Vì thế việc điều chỉnh màn hình máy tính hợp lý, không quá sáng hoặc quá tối rất quan trọng. Ngoài ra, bạn cần nên quan tâm về
thiết kế chiếu sáng văn phòng làm việc
theo tiêu chuẩn, không quá sáng hoặc quá tối.
Làm sạch màn hình máy tính
Hãy thường xuyên lau chùi màn hình máy tính của bạn. Việc bụi bám quá nhiều trên màn hình máy tính ảnh hưởng không nhỏ đến mắt.
Vị trí đặt bàn phím máy tính
Nên đặt bàn phím bên phải hoặc đặt bàn phím trước mặt bạn, không quá cao hoặc quá thấp. Khi đặt bàn phím không đúng vị trí, không chỉ bàn tay và cánh tay cảm thấy mệt mỏi, đối mắt của bạn cũng từ đó mà căng ra.
Vị trí các dụng cụ khác
Nếu như bạn đang sao chép một thứ gì đó, chẳng hạn đánh máy một trang viết của một cuốn sách, cần chắc chắn rằng vị trí đặt cuốn sách không quá xa so với màn hình máy tính. Điều này sẽ giúp đôi mắt của bạn không thay đổi trọng tâm quá nhiều từ một điểm này đến một điểm khác.
Trên là 5 lưu ý về cách ngồi máy tính không gây ra tình trạng mỏi mắt. Ngoài bảo vệ sức khỏe đổi mắt khi ngồi bạn cần nên có một
Khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính bao nhiêu là hợp lý. Bài viết này sẽ cho bạn biết nên ngồi cách màn hình máy tính bao xa.
Trong thời đại công nghệ hiện nay, máy tính là thiết bị không thể thiếu với nhiều người, bao gồm cả học sinh, sinh viên. Với chiếc máy tính trong tay, bạn có thể làm được rất nhiều việc từ nghiên cứu tài liệu học tập hoặc cho công việc, soạn thảo văn bản, lập trình ứng dụng tới nghe nhạc, xem phim mỗi khi rảnh rỗi.
Máy tính một khi được kết nối Internet, có thể mang tới cho con người vô số bất ngờ thú vị. Chính vì thế, nhiều người có thể ngồi hàng giờ trước máy tính mà không biết chán. Tuy nhiên, hành động này lại tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe không ngờ.
Bạn bị đau mắt, khô mắt hay mệt mỏi sau khi nhìn vào màn hình suốt một thời gian dài? Nếu đúng, bạn có thể đang ngồi quá gần hoặc quá xa màn hình. Vậy thì khoảng cách nhìn màn hình máy tính như thế nào là hợp lí? Hãy cùng Quantrimang.com tìm hiểu nhé!
Tại sao khoảng cách lại quan trọng
Mắt bạn có bị đau, cảm thấy khô hoặc mỏi sau khi nhìn vào màn hình máy tính trong một khoảng thời gian dài không? Nếu vậy, bạn có thể đang ngồi quá gần hoặc quá xa màn hình.
Việc bạn ngồi cách màn hình bao xa trên thực tế rất quan trọng vì ngồi quá gần hoặc quá xa đều có thể gây hại cho mắt. Bạn càng ngồi xa, nội dung hiển thị trên màn hình sẽ càng nhỏ. Nếu không thể nhìn rõ nội dung, bạn sẽ phải căng mắt để cố gắng đọc. Mặt khác, nếu bạn ngồi quá gần, mọi thứ sẽ bị “phóng đại”. Điều này khiến cho việc thu nhận nội dung trở nên khó khăn hơn, khiến cho mắt bạn hoạt động quá sức do thường xuyên phải đảo qua lại. Việc ngồi lâu trước màn hình máy tính mà không đúng khoảng cách sẽ khiến mắt bạn bị mỏi, nhức, từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe, năng suất lao động và thậm chí cả chất lượng cuộc sống.
Thông thường, việc đọc văn bản kích thước lớn sẽ dễ dàng hơn cho đôi mắt của bạn. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải ngồi ở khoảng cách xa nơi mọi thứ trên màn hình của bạn hiển thị lớn và sắc nét. Bạn không bao giờ được di chuyển đầu lại gần màn hình hoặc nheo mắt để xem mọi thứ. Một mẹo nhỏ là luôn đặt phông chữ mặc định sans-serif, đây là loại phông chữ dễ đọc nhất.
Nếu bạn đang gặp các triệu chứng mỏi mắt, nhìn mờ, đau đầu, khô mắt, đỏ, đau mắt hoặc một loại cảm giác khó chịu khác, bạn nên tạm dừng nhìn vào màn hình càng lâu càng tốt. Hãy đứng dậy, ra ngoài hít thở không khí trong lành hoặc nằm xuống một chút và nhắm mắt lại để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tự điều tiết.
Khoảng cách bao nhiêu là hợp lý?
Nói chung, khoảng cách tốt nhất từ mắt của bạn đến màn hình máy tính là độ dài một sải tay, tức là khoảng từ 20 đến 30 inch [50 đến 70 cm]. Đây là khoảng cách lý tưởng để bạn có thể quan sát được hình ảnh, chữ... trên màn hình mà vẫn có thể bảo vệ mắt, tránh gây mỏi mắt sau thời gian dài làm việc.
Cụ thể hơn, đối với màn hình có kích thước từ 13.3 inch đến 15.5 inch bạn có thể ngồi ở khoảng cách 50cm. Với màn hình từ 16 inch trở lên, bạn nên ngồi xa ra 1 chút, cỡ 65cm - 70cm để bảo vệ mắt.
Ngoài ra, vị trí phù hợp phải là bạn có thể đọc dòng văn bản đầu tiên trên màn hình ngang tầm mắt mà không cần phải cúi người về phía trước. Cúi người về phía trước khiến cổ của bạn ở vị trí không tự nhiên, có thể dẫn đến đau cổ, hay lâu dài là thoái hóa đốt sống cổ.
Cá biệt nếu bạn vẫn cảm thấy mỏi và khô mắt dù đã ngồi đúng tư thế, có thể bạn chưa chớp mắt đủ. Mọi người có xu hướng chớp mắt ít hơn khi họ nhìn chằm chằm vào màn hình, vì vậy bạn sẽ cần chú ý chớp mắt nhiều hơn để tránh mắt bị khô.
Một tình huống khác là bạn có thể mở mắt quá rộng khi nhìn chằm chằm vào màn hình. Trong trường hợp này, hãy thử đặt màn hình thấp hơn một chút thay vì ngang tầm mắt.
Đối với các thiết lập nhiều màn hình
Khi sử dụng PC với thiết lập nhiều màn hình, bạn vẫn nên duy trì khoảng cách 20-30 inch từ mắt đến các tấm nền như bình thường. Tốt nhất, các màn hình nên được đặt ở cùng một chiều cao để bạn không phải liên tục di chuyển mắt lên và xuống khi làm việc.
Với thiết lập hai màn hình, bạn nên ngồi ở giữa chúng để không phải quay đầu nhiều khi nhìn qua lại. Thiết lập ba màn hình cũng tương tự, bạn sẽ có cảm giác như đang sử dụng một màn hình cực rộng.
Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không xoay cổ liên tục vì có thể gây đau cổ. Cách tốt nhất để tránh điều này là xoay ghế tương ứng với hướng nhìn.
Đối với laptop
Sử dụng máy tính xách tay về cơ bản không thực sự tốt về mặt công thái học vì bàn phím và màn hình được gắn vào cùng một thiết bị. Giải pháp tối ưu nhất là mua một bàn phím và chuột rời nếu bạn thường phải ngồi sử dụng laptop cố định trong một thời gian dài.
Bằng cách này, bạn có thể sử dụng máy tính xách tay làm màn hình và đặt máy ở khoảng cách một sải tay. Bạn cũng có thể kê một thứ gì đó bên dưới nó, chẳng hạn như giá đỡ, để nâng màn hình lên ngang hoặc thấp hơn tầm mắt một chút. Sau đó, bạn có thể ngồi ở một khoảng cách thoải mái với bàn phím và chuột rời để làm việc như với máy tính để bàn.
Nên ngồi cách xa màn hình máy tính bao nhiêu cm?
Đối với máy tính có chiều dài màn hình từ 16 inch trở lên, là màn hình lớn, bạn nên ngồi cách xa 65cm-70cm xa hơn một chút để bảo vệ mắt và nhìn rõ toàn bộ màn hình.
Màn hình 27 inch ngồi cách xa bao nhiêu?
Xác định khoảng cách từ chỗ ngồi đến màn hình.
Màn hình máy tính để nghiêng bao nhiêu độ?
Tư thế ngồi tốt nhất là bạn hãy uốn cong xuống dưới một góc lớn hơn 90 độ một chút, đồng thời bạn cũng có thể đặt thêm một dụng cụ gác chân khi ngồi làm việc sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất để giữ cho cơ khỏe bạn tránh khỏi các bệnh về xương khớp, nhức mỏi nhé!
Chức năng chính của một PC personal computer là gì?
Máy tính cá nhân là được thiết kế để tính toán và thực hiện các tác vụ xử lý dữ liệu. Máy tính cá nhân thường bao gồm một bộ xử lý trung tâm [CPU], bộ nhớ RAM, ổ cứng hoặc ổ đĩa cứng để lưu trữ dữ liệu, màn hình hiển thị và các phụ kiện như bàn phím, chuột và loa.