Ở độ tuổi này trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức được pha đúng tỉ lệ thì không cần phải uống thêm nước. Tuy nhiên, nếu trẻ ra nhiều mồ hôi do còi xương hoặc đi ngoài phân táo bón thì trẻ nên uống thêm 100-200ml nước mỗi ngày.
Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi
Ở độ tuổi này, trẻ có nhu cầu nước khoảng 100ml trên mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày [ kể cả sữa]. Ví dụ, trẻ nặng 9kg thì cần uống 900ml nước mỗi ngày, nếu đã uống 700ml sữa rồi thì cần bổ sung thêm 200ml nước sạch tinh khiết có bổ sung khoáng chất nữa.
Trẻ trên 1 tuổi
Trẻ nặng 10kg cần 1 lít nước mỗi ngày [ kể cả sữa], trẻ nặng hơn 10kg thì mỗi kg thêm 50ml nước.
Ước tính lượng nước hàng ngày cho trẻ như sau:
Lượng nước uống [ml] = 1.000ml + n x 50 [ n = số kg của trẻ -10]
Ví dụ, trẻ nặng 15kg thì lượng nước uống hàng ngày của trẻ là:
1.000 ml + [5 x 50ml] = 1.250 ml
Trường hợp trẻ đã uống được 500ml sữa rồi thì cần bổ sung thêm 750ml nước nữa.
Trẻ trên 10 tuổi
Đối với trẻ trên 10 tuổi thì lượng nước uống bằng với người lớn [ khoảng 1,5 đến 2,5 lít nước mỗi ngày]
Hãy đảm bảo con bạn không bị thiếu nước. Bổ sung cho bé nguồn nước tinh khiết, sạch khuẩn.
Máy lọc nước RO Bamboo tự tin rằng có thể mang lại nguồn nước sạch tốt nhất cho trẻ với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành.
Cùng với việc sử dụng 3 đến 4 lõi lọc thô kết hợp với màng RO máy lọc nước RO Bamboo có thể loại bỏ tới 99.9% vi khuẩn, virus, asen, kim loại nặng...có trong nước, mang tới nguồn nước hoàn toàn tinh khiết. Bên cạnh đó, máy lọc nước RO Bamboo còn được bổ sung thêm 5 lõi tạo khoáng giúp tạo độ ngon, ngọt và bổ sung thêm các khoáng chất cho cơ thể.
Mong rằng bài viết trên đây có thể giúp bạn có thể dễ dàng xác định lượng nước như thế nào là đủ cho con mình và lựa chọn một thiết bị lọc nước tốt nhất cho gia đình.
Với trẻ em khỏe mạnh bình thường, lượng nước uống của trẻ được tính theo đơn vị ly cho dễ nhớ [mỗi ly gần tương đương 250ml] và nước được tính ở đây là nước lọc, không bao gồm những loại thức uống khác mà trẻ tiêu thụ trong một ngày như sữa và nước trái cây.
- Ở trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, trẻ không nên uống thêm nước. Lượng nước cần thiết cho trẻ được đến từ nguồn sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Ở trẻ từ 1 tuổi đến 8 tuổi, lượng nước uống trong ngày được tính theo độ tuổi. Ảnh minh họa
- Ở trẻ từ 6 tháng đến 12 tháng tuổi, lượng nước cần bổ sung cho trẻ có liên quan tới lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức mà trẻ đã được cung cấp. Ngoài ra, trình trạng dinh dưỡng tổng quát, yếu tố sức khỏe và tăng trưởng của trẻ cũng góp phần ảnh hưởng. Nguyên tắc chung của lượng nước uống trong độ tuổi này là từ nửa [1/2] ly đến một ly nước trong ngày [125ml đến 250ml].
- Ở trẻ từ 1 tuổi đến 8 tuổi, lượng nước uống trong ngày được tính theo độ tuổi. Ví dụ trẻ một tuổi nên uống một ly nước trong suốt ngày, trẻ hai tuổi nên uống hai ly, và cứ thế…
Xin xem bảng dưới đây.
Tuổi
Số ly nước uống trong ngày
[1 ly = 250ml]
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9 và lớn hơn
8
Quy tắc này thường dừng lại khi trẻ 8 tuổi. Các bậc cha mẹ nên nhớ nếu trẻ sống ở vùng khí hậu nóng, hay khi trẻ vận động thể lực nhiều hơn thì nhu cầu nước trong ngày sẽ cần nhiều hơn. Nếu trẻ không tăng trưởng tốt, bác sĩ có thể chỉ định trao đổi một phần lượng nước này bằng một loại dịch khác có năng lượng cao [như sữa nguyên chất,…]. Ở thanh thiếu niên và người lớn cần đảm bảo tối thiểu 8 ly nước trong một ngày, tương đương 2 lít nước.
Qui tắc chung này giúp các bậc cha mẹ dễ hình dung lượng nước trong ngày nên cho trẻ uống, tuy nhiên luôn có những trường hợp ngoại lệ. Khi đó, nên tham khảo ý kiến của nhân viên y tế.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS.Huỳnh Bảo Toàn - Bác sĩ Nhi Sơ sinh, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Nha Trang.
Nhu cầu nước của trẻ theo độ tuổi là khác nhau. Theo đó, nhu cầu này cũng khác nhau tùy vào cân nặng của trẻ hoặc tùy vào các điều kiện như thời tiết, hoạt động, tình trạng sức khỏe,... Vậy nhu cầu về nước ở trẻ là bao nhiêu?
Trung bình, trong cơ thể người, nước chiếm khoảng 60% - 70% trọng lượng cơ thể, ở trẻ em, tỉ lệ này cao hơn.
Trong cơ thể người, nước đóng vai trò rất quan trọng, cụ thể:
- Cấu thành các tế bào và các mô
- Hỗ trợ quá trình trao đổi chất
- Điều tiết và cân bằng lượng dịch
- Điều hòa thân nhiệt
- Vận chuyển và đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể
- Giúp máu lưu thông dễ dàng
Ở trẻ em cũng như người lớn, nhu cầu về nước mỗi ngày tùy thuộc vào nhiều yếu tố như thời tiết, tình trạng sức khỏe, hoạt động thể lực, ... Khi không đảm bảo nhu cầu nước [thiếu hoặc thừa nước] có thể dẫn đến một số vấn đề sau:
- Thiếu nước: Làm tăng nồng độ các chất hòa tan trong dịch và máu; tích tụ các chất cặn bã trong cơ thể; cơ thể dễ bị tự nhiễm độc, yếu và dễ mắc bệnh táo bón.
- Thừa nước: Thận và tim phải hoạt động nhiều hơn; mất các chất khoáng và vitamin do bị đào thải ra ngoài thông qua nước tiểu hoặc mồ hôi.
Tỷ lệ nước trong cơ thể trẻ em cao hơn ở người lớn
2. Cách tính nhu cầu nước của trẻ
Nhu cầu về nước của trẻ có thể được tính dựa vào cân nặng hoặc năng lượng mà trẻ nạp vào. Cụ thể
2.1 Cách tính nhu cầu nước của trẻ theo cân nặng
- Trẻ từ 1 - 10kg: 100ml/kg cân nặng.
- Trẻ từ 11 - 20kg: 1.000ml/10kg đầu + 50ml/kg/1kg cân nặng tăng thêm.
- Trẻ từ 21kg trở lên: 1.500ml/20kg đầu + 20ml/1kg cân nặng tăng thêm.
2.2 Cách tính nhu cầu nước của trẻ theo năng lượng
- Trẻ vị thành niên: 1,5ml/kcal.
3. Nhu cầu nước của trẻ em theo độ tuổi
Dưới đây là nhu cầu nước của trẻ cụ thể theo từng độ tuổi.
- Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: Lưu ý, trẻ dưới 6 tháng tuổi không cần uống nước, sữa mẹ hoặc sữa công thức pha theo đúng chỉ dẫn đã cung cấp đủ nước cho trẻ. Không cho trẻ uống thêm nữa sau khi bú sữa mẹ hoặc sữa công thức vì có thể gây ngộ độc nước giai đoạn đầu với các triệu chứng như buồn ngủ, hạ thân nhiệt, phù mặt, ... Ngoài ra, thừa nước còn khiến trẻ tiểu nhiều và làm giảm nồng độ natri trong máu, ảnh hưởng đến não.
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi chỉ cần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Trẻ sơ sinh từ 6 - 12 tháng tuổi: Nhu cầu nước của trẻ dưới 12 tháng tuổi [trên 6 tháng tuổi] là từ 200 - 300ml/ngày. Trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức pha theo đúng chỉ dẫn vẫn cung cấp đủ nước cho trẻ, chỉ cần bổ sung cho trẻ lượng nước vừa phải, phù hợp với loại thức ăn khô hoặc đặc mà trẻ nạp vào. Có thể cho trẻ uống từ 15 - 30ml nước [tương đương 2 muỗng] sau mỗi lần ăn để giúp trẻ vệ sinh khoang miệng, đồng thời kích thích vị giác trong giai đoạn trẻ tập ăn dặm.
- Trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên: Lúc này, tùy vào nhu cầu của trẻ, hoặc dựa vào cách tính nhu cầu nước theo cân nặng để cho trẻ uống đủ nước. Trẻ trên 1 tuổi có thể tự cầm bình hoặc ly để uống. Cha mẹ có thể giúp trẻ hình thành thói quen uống nước để đảm bảo nhu cầu nước của cơ thể, tránh để quá khát mới uống sẽ ảnh hưởng đến sự hoạt động của nhiều cơ quan.
Đảm bảo nhu cầu về nước của trẻ theo từng độ tuổi bên cạnh cho trẻ uống nước cần theo dõi màu sắc nước tiểu mà trẻ thải ra. Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trắng trong là trẻ đã đủ nước, còn màu vàng đậm hơn là thiếu nước.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
XEM THÊM:
- Lợi ích của việc uống đủ nước
- Uống nước sau bữa ăn có làm rối loạn tiêu hóa không?
- Lợi ích của việc uống nước nóng là gì?
Bài viết này được viết cho người đọc tại Sài Gòn, Hà Nội, Hồ Chí Minh, Phú Quốc, Nha Trang, Hạ Long, Hải Phòng, Đà Nẵng.
Trẻ 10 tháng tuổi uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Trẻ em 6 – 12 tháng tuổi có nhu cầu nước khoảng 100m/kg cân nặng cơ thể trong 1 ngày [kể cả sữa], ví dụ nếu bé nặng 9kg cần 900ml nước, lượng sữa bé uống trong ngày vào khoảng 600ml sữa thì cha mẹ cần bổ sung thêm 300ml nước cho con, có thể cho bé uống nước đun sôi để nguội, nước ép hoa quả tươi, nước luộc rau củ...
Trẻ 7 tuổi cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Trẻ trong độ tuổi từ 4 đến 8 cần khoảng 5 cốc và những trẻ trên 8 tuổi cần 7-8 cốc nước mỗi ngày để duy trì lượng nước trong cơ thể khỏe mạnh.
Bé 8 tháng uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Trẻ sơ sinh từ 6 - 12 tháng tuổi: Nhu cầu nước của trẻ dưới 12 tháng tuổi [trên 6 tháng tuổi] là từ 200 - 300ml/ngày. Trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức pha theo đúng chỉ dẫn vẫn cung cấp đủ nước cho trẻ, chỉ cần bổ sung cho trẻ lượng nước vừa phải, phù hợp với loại thức ăn khô hoặc đặc mà trẻ nạp vào.
1 ly nước bình thường là bao nhiêu ml?
6. Hướng dẫn cách uống nước đúng cách mỗi ngày. Thức dậy: Uống 1 ly nước [250 ml] giúp cơ thể bạn thải độc sau một giấc ngủ dài.