Vitamin D là một loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của xương. Trẻ em thường có nguy cơ mắc bệnh còi xương và trong trường hợp này phụ huynh cho bé uống vitamin D, tuy nhiên lại không biết uống vitamin D bao lâu thì dừng và nên cho trẻ uống như thế nào cho đúng cách. Hôm nay, Wikisecret sẽ cung cấp thông tin bổ ích nhất về sức khoẻ của bé tới bố mẹ nhé!!!
Vitamin D được biết đến với vai trò chuyển hoá hoặc là chất xúc tác để tạo thành các tinh thể canxi có trong xương. Chúng giúp xương trở nên chắc khoẻ, cấu tạo chắc đặc biệt là đối với trẻ em khi khung xương còn yếu, chưa phát triển một cách toàn diện thì việc cung cấp vitamin D để chuyển hoá canxi là vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, vitamin D còn có vai trò phòng tránh bệnh còi xương ở trẻ, căn bệnh này khá phổ biến đối với trẻ em khi không được cung cấp đủ canxi khiến cơ thể còi cọc chậm lớn thiếu sức sống, thường xuyên mắc các bệnh như ho, sổ mũi,…
Có hai cách để cơ thể hấp thụ vitamin D đó là bổ sung thông qua các loai thực phẩm có trong thức ăn hàng ngày. Ngoài ra, trong ánh nắng mặt trời cũng là một nguồn giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D một cách hiệu quả, vừa tốt cho sức khoẻ lại không quá tốn thời gian.
Trẻ em rất nhậy cảm với môi trường xung quanh vì cơ thể của chúng còn quá non nớt. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé thông qua các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như các sản phẩm từ sữa, trứng, sữa mẹ, gam động vật,…. Tuy nhiên hàm lượng vitamin trong đó còn quá ít không thể cung cấp đủ cho sự phát triển của bé.
Bên cạnh đó, ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D rất tốt. Cha mẹ có thể đưa bé đi tắm nắng để bổ sung vitamin D. Thường thì tắm nắng vào thời điểm 6-8 giờ sáng rất tốt cho cơ thể. Nếu tắm vào thời gian muộn hơn thì trong ánh nắng lại chứa nhiều tia UV gây hại đến cơ thể rất lớn. Tuy nhiên không phải lúc nào cơ thể cũng có thể tắm nắng được đặc biệt là tiết trời mùa đông lạnh giá thì điều này là không thể.
Ngoài ra, chúng ta có thể cho bé uống thuốc bổ sung vitamin D để đảm bảo lượng vitamin được cung cấp một cách thường xuyên, đều đặn, đúng lượng cần thiết. Cách này rất hiệu quả và được nhiều các bậc cha mẹ áp dụng hàng ngày.
Không phải uống vitamin D nhiều, uống lúc nào cũng tốt. Nếu cung cấp quá nhiều vitamin D cho cơ thể, vô hình chung chúng ta đang hại bé vì điều này ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của bé rất lớn.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, với những trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh ngoài bú sữa mẹ thì nên bổ sung cho bé liều vitamin D 400 IU mỗi ngày.
Khi trẻ biết cai sữa mẹ thì không nên cho trẻ uống vitamin D nữa mà thay vào đó là cho trẻ uống sữa có bổ sung vitamin D, uống 1 lít mỗi ngày. Tuy nhiên, một số trẻ không uống được lượng sữa nhiều như thế thì bạn vẫn nên bổ sung vitamin D bằng thuốc với liều lượng như cũ cho tới khi bé uống được 1 lít sữa.
Bên cạnh đó, ngoài việc uống thuốc bổ sung vitamin D thì bạn nên cung cấp các loại thực phẩm giàu vitamin D đã kể ở trên trong bữa ăn của bé để quá trình hấp thụ vitamin D trở nên dễ dàng hơn.
Việc bổ sung vitamin D cha mẹ không nên tự quyết định mà nên được tư vấn bởi các bác sĩ hoặc chuyên gia. Lúc này các bạn sẽ được tư vấn và kê toa sử dụng một cách khoa học khiến trẻ vừa hấp thụ vừa đủ lại đem hiệu quả cao.Nếu sinh bé trong mùa hạ có nắng thì nên thường xuyên đưa bé ra ngoài sưởi nắng vào buổi sáng, trong trường hợp vào những ngày mùa đông hoặc bé bị chẩn đoán thiếu vitamin D thì việc bổ sung hoàn toàn cần thiết.Vitamin D hấp thụ tốt khi có dầu và nên cho bé uống sau bữa ăn lớn nhất trong ngày.
Xem thêm: Tìm hiểu hiện tượng giãn ruột ở trẻ sơ sinh
Với trẻ em đặc biệt là trẻ sơ sinh, vitamin d rất quan trọng. Tuy nhiên không phải cứ bổ sung nhiều vitamin d cho trẻ đã là tốt. Vậy khi nào trẻ sơ sinh uống vitamin d & uống trong bao lâu thì dừng?
Liều lượng vitamin D chuẩn cho trẻ em
Vitamin D là một chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ qua các thực phẩm trẻ sử dụng hàng ngày. Khi bổ sung vitamin d cần có sự kết hợp của canxi, sự kết hợp này giúp xây dựng xương và giữ cho xương chắc khỏe. Ngoài ra, Vitamin D cũng góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch và chống nhiễm trùng.
Trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi cần 400 IU vitamin D mỗi ngày. Sữa công thức dành cho trẻ em thường có chứa 400 IU vitamin D trong mỗi lít, vì vậy trẻ uống đủ lượng sữa sữa công thức mỗi ngày theo tiêu chuẩn sẽ cung cấp đủ vitamin d. Nếu trẻ chỉ bú sữa mẹ hoặc bú ít hơn lượng sữa chuẩn thì nên cho bé bé uống bổ sung thêm vitamin D.
Trẻ em trên 12 tháng tuổi cần 600 IU vitamin D trở lên mỗi ngày. Trong đó có một số trẻ sẽ cần lượng vitamin D hàng ngày nhiều hơn như:
- Trẻ mắc một số vấn đề bệnh lý như: Béo phì, bệnh celiac, mắc xơ nang, đau xương hoặc gãy xương.
- Trẻ cần chữa lành và phục hồi sau phẫu thuật xương hẳng hạn như sau khi phẫu thuật cho chứng vẹo cột sống.
- Trẻ đang dùng một số thuốc như thuốc động kinh.
Trẻ thiếu vitamin d có biểu hiện thế nào?
Nhiều trẻ có biểu hiện thiếu vitamin D thường không có triệu chứng rõ ràng, tuy nhiên phần lớn trẻ có biểu hiện thiếu vitamin D sẽ bị đau xương và cơ. Theo nghiên cứu, vitamin D thấp trong thời gian dài có thể làm mềm xương, gây còi xương ở trẻ em hoặc nhuyễn xương ở thanh thiếu niên và người lớn.
Còi xương chỉ xảy ra khi trẻ đang lớn – nếu trẻ có xương mềm hơn do thiếu vitamin D, xương có thể bị uốn cong và gây ra chân vòng kiềng hoặc chụm đầu gối, cũng như các thay đổi khác.
Thiếu hụt vitamin d ở trẻ em kéo theo lượng canxi cũng thiếu, khiến trẻ hay bị chuột rút. Canxi thấp cũng có thể gây ra co giật hoặc phù tay chân.
Trẻ em có nguy cơ thiếu vitamin D sẽ có biểu hiện:
- Trẻ có làn da rất tối màu. Làn da tối màu ở trẻ là do tế bào hắc tố trên da, hắc tố này hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên. Trẻ có làn da tối màu cần tắm nắng lâu hơn so với trẻ có làn da sáng màu để giúp hấp thụ vitamin d.
- Trẻ em thường xuyên ở trong nhà, hiếm khi được ra ngoài trời, hoặc trẻ mặc quần áo che phủ ngay cả khi thời tiết nắng nóng.
- Trẻ sinh non: cơ thể thường yếu, vì thế hay được bao bọc trong nhà tránh gió, tránh nắng… Từ đó khiến trẻ thiếu hụt vitamin d
- Trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn. Sữa mẹ là loại thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh, nhưng nó không chứa nhiều vitamin D. Bé bú sữa mẹ sẽ nhận được lượng vitamin D hạn chế. Vì vậy, bé sẽ có nguy cơ bị thiếu vitamin D nếu mẹ có lượng vitamin D thấp.
- Trẻ mắc một số bệnh lý như bệnh gan, bệnh thận, bệnh viêm ruột, rối loạn tiêu hóa… hoặc uống một số loại thuốc như động kinh.
Xem thêm: Uống Vitamin D Cho Trẻ Sơ Sinh Vào Lúc Nào Là Tốt Nhất?
Trẻ nên bắt đầu uống Vitamin D lúc nào?
Trẻ sơ sinh uống vitamin d trong bao lâu? Luôn là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Trẻ khi thiếu vitamin d sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nhất là ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Trẻ sơ sinh khi thiếu vitamin d thường quấy khóc nhiều, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay giật mình. Đó là hiện tượng khi thần kinh bị kích thích.
Bên cạnh đó những trẻ thiếu vitamin d còn hay ra mồ hôi trộm, chậm phát triển chiều cao, chậm chạp, lười vận động, da xanh tái, cơ bắp nhão…
Để ý thêm, những trẻ em thiếu vitamin D thường hay chậm mọc răng, mọc tóc, lâu biết bò, biết đi hơn so với những trẻ khác. Ngoài ra, trẻ còn có những biểu hiện nhìn thấy được như phần thóp mềm, rộng, lâu liền thóp, xương sọ mềm, đầu xương cổ tay có dấu hiệu phình to…
Mẹ để ý trẻ nấu có những biểu hiện kể trên cần cho trẻ uống vitamin D ngay. Hoặc nếu cẩn thận, ngay từ khi trẻ sinh ra 1 tuần, mẹ có thể bổ sung vitamin D3 cho trẻ theo tư vấn từ bác sĩ.
Bổ sung vitamin d cho trẻ đúng cách
Tất cả trẻ em đều cần lượng Vitamin D khác nhau, có thay đổi tùy thuộc vào từng độ tuổi. Vậy trẻ sơ sinh uống vitamin d đến khi nào?
- Trẻ 0 đến 12 tháng tuổi: Nên bổ sung hàng ngày từ 8,5 đến 10 microgam [µg]
- Trẻ đang bú sữa công thức: Không nên bổ sung vitamin D nếu trẻ bú nhiều hơn 500ml sữa công thức mỗi ngày. Vì sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh được tăng cường Vitamin D và các chất dinh dưỡng khác.
- Trẻ em từ 12 tháng tuổi đến 48 tháng tuổi – nên được bổ sung hàng ngày có chứa 10µg Vitamin D.
Bổ sung Vitamin D đến từ các nguồn khác nhau
Cơ thể trẻ không thể tự sản sinh ra vitamin D mà phải tổng hợp từ bên ngoài. Vitamin D mà trẻ tổng hợp có thể từ:
- Ánh nắng mặt trời: Vitamin D được cơ thể hấp thụ một cách tự nhiên khi da được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì Việt Nam là một nước nhiệt đới gió mùa có ánh nắng quanh năm, vì thế việc bổ sung vitamin D cho trẻ bằng ánh nắng mặt trời là hoàn toàn miễn phí là dễ dàng. Mẹ có thể hàng ngày cho trẻ sơ sinh tắm nắng từ 15 đến 30 phút. Thời gian vào buổi sáng hoặc chiều. Lúc bình minh và khi hoàng hôn. Không tắm nắng cho trẻ lúc 9-10h, vào buổi trưa hay lúc 3h chiều. Bời khi đó tia UV trong ánh nắng không tốt cho da của trẻ. Không nên sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo quá dày, quá kín để bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, vì như thế sẽ làm cho da không hấp thụ được vitamin D.
- Thực phẩm: Một số thực phẩm như cá hồi, cá ngừ và gan là nguồn cung cấp vitamin D nhiều nhất. Tuy nhiên, nhiều trẻ em lại không thích những thực phẩm này. Vì thế để kích thích trẻ sử dụng vitamin d một cách tự nguyện, các công ty thực phẩm đã bổ sung vitamin D vào sữa, sữa chua, sữa bột, nước trái cây, ngũ cốc, kẹo dẻo…
- Bổ sung vitamin D: Đối với trẻ sơ sinh, vitamin d thường ở dạng lỏng và được cung cấp hàng ngày bằng ống nhỏ giọt. Để có đủ vitamin D, trẻ em thường cần uống một loại vitamin tổng hợp có vitamin D hoặc thuốc bổ sung vitamin D. Vitamin D đôi khi được dán nhãn là vitamin D3.
Các mẹ có thể mua thuốc vitamin D ở bệnh viện hoặc các nhà thuốc uy tín trên cả nước và nên bổ sung giọt thẹo chỉ định từ bác sĩ.
Trẻ sơ sinh uống vitamin d trong bao lâu thì dừng?
Dù vitamin d là cần thiết cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên bổ sung nhiều và kéo dài trong một thời gian quá lâu sẽ không phải là tốt. Tất cả những gì mang tính “bổ sung” cần có thời gian rõ ràng.
Với trẻ sơ sinh, mẹ nên bổ sung liều lượng vitamin D cho trẻ là 400 IU mỗi ngày và dùng liên tục trong vòng 6 tháng sau khi trẻ sinh ra đời.
Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, có thể vẫn tiếp tục duy trì nhưng bên cạnh đó cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin d như sữa công thức hay các loại thực phẩm chứa vitamin d.
Khi trẻ 1 tuổi trở ra, lúc này bé dễ dàng chơi đùa và tiếp xúc với ánh nắng yếu, ăn đa dạng các thực phẩm chứa vitamin d. Lúc này, mẹ có thể cho trẻ dừng bổ sung vitamin d.
Việc bổ sung vitamin d mẹ không nên lạm dụng và phụ thuộc, bởi việc bổ sung nhiều gây thừa vitamin d sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ. Khi bổ sung vitamin d, mẹ cần kết hợp với một chế độ dinh dưỡng đa dạng, phong phú để trẻ có thể hấp thu và phát triển toàn diện.
Lời kết
Vitamin D rất cần cho sự phát triển cho trẻ nhỏ, nhưng mẹ phải luôn ghi nhớ câu hỏi “trẻ sơ sinh uống vitamin d trong bao lâu?” để từ đó đừng lạm dụng, đừng bổ sung bừa bãi mà chưa có sự chỉ định từ bác sĩ hay người có chuyên môn. Nguồn vitamin d tự nhiên tốt nhất vẫn là từ ánh nắng mặt trời.
Xem thêm: