Các sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng hiện nay đang ngày càng phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là ngũ cốc dành cho các chế độ giảm cân. Thắc mắc đặt ra rằng 1 gói ngũ cốc bao nhiêu calo? Và làm thế nào để cân đối loại thực phẩm này trong thực đơn?
Ngũ cốc có những loại nào?
Đối với bất kỳ sản phẩm dinh dưỡng nào cũng vậy, lượng calo được hình thành từ những thành phần làm nên sản phẩm đó. Vậy nên 1 gói ngũ cốc bao nhiêu calo phụ thuộc vào việc chúng được làm từ loại ngũ cốc nào. Bạn có biết trên thị trường hiện nay có bao nhiêu loại ngũ cốc không?
Nếu tìm hiểu về ngũ cốc, bạn không thể không biết đến những nhóm sản phẩm ngũ cốc sau:
-
Ngũ cốc nguyên cám: Thành phẩm thu hoạch trực tiếp từ cây, chỉ qua bước làm sạch, lọc hạt hỏng, xấu.
-
Ngũ cốc nguyên cám: Là ngũ cốc thuần, chỉ sơ chế làm sạch, tách vỏ trấu.
-
Ngũ cốc cán vỡ: Ngũ cốc nguyên cám cán nhỏ
-
Ngũ cốc cán dẹt: Là ngũ cốc nguyên hạt hoặc tách vỡ, đã được làm chín sơ, cán mỏng.
-
Bột ngũ cốc: Ngũ cốc xay mịn từ ngũ cốc cán dẹt hoặc ngũ cốc cán vỡ, rang chín và xay thành bột.
Trong tất cả các loại trên, bột ngũ cốc được dùng phổ biến hơn cả. Bởi nó vừa tiện lợi, dễ hấp thụ dưỡng chất lại có thể dùng cho mọi độ tuổi.
Tham khảo: Ngũ cốc cho người già
Bột ngũ cốc được ưa chuộng vì dễ hấp thụ và dễ pha chế
1 gói ngũ cốc bao nhiêu calo?
Trong nhóm các sản phẩm bột ngũ cốc hiện nay sẽ có 2 nhóm chính là bột ngũ cốc nguyên chất, không phụ gia và bột ngũ cốc hỗn hợp có thêm bột sữa và đường. Bột ngũ cốc nguyên chất thường có lượng calo khá thấp, chỉ từ 80 - 120 calo cho một gói 25g. Còn bột ngũ cốc có thêm bột sữa thì sẽ có lượng calo cao hơn, dao động từ 130 - 160 calo mỗi gói nhỏ. Riêng các sản phẩm có thêm đường thì lượng calo sẽ thường cao hơn 180 calo mỗi gói.
Tham khảo: Ngũ cốc ăn sáng tăng cân
Một ly ngũ cốc có hàm lượng calo tương đối thấp
Thành phần dinh dưỡng trong một gói ngũ cốc
Bên cạnh vấn đề 1 gói ngũ cốc bao nhiêu calo thì thành phần dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần cũng rất quan trọng. Yếu tố này sẽ giúp bạn cân đối tốt hơn chế độ ăn của mình, đặc biệt là với những ai đang giảm cân. Thành phần dinh dưỡng của bột ngũ cốc dinh dưỡng nói chung đều rất đa dạng.
Các sản phẩm bột ngũ cốc đơn, làm từ một loại ngũ cốc cụ thể thường sẽ chứa đầy đủ các nhóm chất Carbohydrate, protein, chất béo, sắt, canxi và natri. Vì là sản phẩm đã qua tinh chế nên hàm lượng chất xơ bị loại bỏ đi nhiều. Mặt khác, các sản phẩm bột dinh dưỡng kết hợp nhiều loại ngũ cốc sẽ có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Bên cạnh những nhóm chất trên, các sản phẩm này còn có thêm vitamin và nhiều loại hợp chất đặc biệt khác, tốt cho sức khỏe.
Tham khảo: Ngũ cốc ăn chay
Thành phần dinh dưỡng trong ngũ cốc rất đa dạng
Ngũ cốc có lợi như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta?
Nhìn vào hàm lượng calo và thành phần dinh dưỡng chúng ta có thể thấy việc dùng ngũ cốc có lợi ích tích cực cho sức khỏe nói chung. Trước hết, đây là một sản phẩm dễ hấp thụ, có thể uống giải khát hoặc nấu bột hoặc làm thành các món sinh tố đa dạng. Đối với người già và trẻ nhỏ, đây là sự thay thế rất tốt cho các loại nước giải khát nhiều đường.
Đối với những ai đang có mong muốn giảm cân, bột ngũ cốc dinh dưỡng là một bữa phụ hoàn hảo, vừa giúp bổ sung dinh dưỡng, vừa duy trì vóc dáng, không lo thừa calo trong khẩu phần ăn. Bột ngũ cốc đồng thời cũng giúp no lâu, hạn chế việc ăn vặt. Hơn nữa, thành phần dinh dưỡng đa dạng của ngũ cốc còn giúp cải thiện sức khỏe người dùng, cụ thể là những vấn đề về xương, tiêu hóa, làm đẹp da.
Tham khảo: Hướng dẫn sử dụng ngũ cốc giảm cân
Ngũ cốc là một thức uống tốt cho sức khỏe
Bột ngũ cốc dinh dưỡng đối với các kế hoạch giảm cân có vai trò duy trì vóc dáng và bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ rất tốt cho các chế độ ăn. Các thông tin như 1 gói ngũ cốc bao nhiêu calo, thành phần dinh dưỡng trong 1 gói ngũ cốc sẽ giúp bạn cân đối tốt hơn chế độ ăn của mình. Tham khảo thêm nhiều sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng chất lượng tại trang Sản phẩm của Veggie để bổ sung ngay vào thực đơn của bạn nhé!
Thông tin liên hệ của chúng tôi:
CÔNG TY TNHH KHANG HỒNG LẠC - THỰC PHẨM CHAY VEGGIE
Địa chỉ: 28/11 Lương Thế Vinh, p.Tân Đới Hòa, Q.Tân Phú, TP.Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0976.99.92.93 - 0903.99.55.93
Email:
Website: veggie.vn
Đi tìm đáp án ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có mập không khi xu thế ăn kiêng với ngũ cốc đang khiến mọi chị em điên đảo?
Chế độ ăn kiêng với ngũ cốc từ lâu đã xuất hiện và trở thành một trong những thực đơn giảm cân lành mạnh của chị em phụ nữ hiện đại. Hiện nay, bạn không cần phải tự chế biến ngũ cốc nữa mà có thể sử dụng trực tiếp các dạng ngũ cốc được chế biến sẵn ăn liền. Trong đó, câu hỏi ngũ cốc B’fast có giảm cân không hay liệu ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có mập không được nhiều người quan tâm. Trong bài viết này Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ cùng các bạn tìm hiểu 1 gói ngũ cốc dinh dưỡng b’fast bao nhiêu calo? Liệu rằng sử dụng ngũ cốc B’fast trong chế độ ăn kiêng giảm cân có hiệu quả không? Tuyệt đối đừng bỏ lỡ những thông tin vô cùng hữu ích dành riêng cho bạn.
1 gói ngũ cốc dinh dưỡng b’fast bao nhiêu calo?
Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có mập không?
Ngũ cốc dinh dưỡng vốn được biết đến với công dụng là một loại thực phẩm để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể vào những bữa phụ trong ngày. Bên cạnh đó, ngũ cốc lại là loại hạt được xếp vào danh sách bữa ăn lành mạnh có thể giúp ích cho các tín đồ giảm cân hay đam mê đồ healthy. Một trong số những loại ngũ cốc bán sẵn có thương hiệu tại Việt Nam chắc hẳn phải kể đến ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast.
Để xác định ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có mập không hãy cùng Thẩm mỹ viện Nevada giải đáp xem 1 gói ngũ cốc dinh dưỡng B’fast bao nhiêu calo cũng như hàm lượng dinh dưỡng mà chúng cung cấp cho cơ thể như thế nào nhé.
Uống ngũ cốc dinh dưỡng b’fast có tăng cân không?
1 gói ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast 500gr được chia thành 20 gói nhỏ. Bảng thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc B’Fast theo nhà sản xuất thông tin trên bao bì ước tính trong 100gr sẽ có chứa hàm lượng các chất như sau:
+ Năng lượng : 449 kcal
+ Carbonhydrat : 79,9 g
+ Chất đạm : 4,9g
+ Chất béo 12,2 g
+ Chất xơ: 3,4 g
+ Muối iot và một số các loại vitamin như vitamin A, D, C, vitamin B1, B2,..
Với hàm lượng dưỡng chất kể trên, ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast được coi là sản phẩm bổ sung tuyệt vời dành cho mọi thành viên trong gia đình của bạn. Dựa theo đó, ngũ cốc B’Fast có tác dụng trong việc tăng cường canxi giúp cho xương chắc khoẻ, ngăn ngừa tình trạng lão hoá cho xương. Đồng thời nó còn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả, giúp bạn sở hữu body thon gọn.
Ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast bao gồm nhiều thành phần có lợi cho cơ thể
Với thông tin dinh dưỡng được giải đáp ở mục trên, trong 100gr ngũ cốc dinh dưỡng có chứa 449 kcal. 100gr tương đương với 4 gói ngũ cốc nhỏ [mỗi gói 25gr]. Từ đó có thể ước tính được rằng, mỗi một gói ngũ cốc B’Fast nhỏ sẽ chứa khoảng 112kcal.
Từ hàm lượng calo chứa trong 1 gói ngũ cốc bạn băn khoăn rằng ăn ngũ cốc dinh dưỡng b’fast có tăng cân không? Đừng lo lắng vì đáp án dành cho bạn sẽ có ngay dưới đây. Các chuyên gia đánh giá rằng hàm lượng calo trong trong ngũ cốc được đánh giá là thấp [chỉ tương đương so với sữa đậu nành]. Trung bình một người lớn chỉ sử dụng 1 – 2 gói ngũ cốc nhỏ mỗi lần là đã đủ no. Do đó khi ăn ngũ cốc, cơ thể của chúng ta sẽ được cung cấp các chất dinh dưỡng mà không nạp vào cơ thể quá nhiều lượng calo. Bên cạnh đó, thành phần của ngũ cốc có chứa yến mạch. Không cần phải bàn cãi nhiều về lợi ích của yến mạch nữa vì đây được xem là nữ hoàng của sức khoẻ và sắc đẹp, có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Ngũ cốc B’Fast bao nhiêu calo?
Nếu như uống khoảng 2 – 3 gói ngũ cốc mỗi ngày thì lượng calo nạp vào cơ thể khoảng 224 – 336 kcal. Trong khi đó, một người trưởng thành trung bình cần nạp vào cơ thể 1800 – 200 calo. theo cách tính calo này, với lượng calo của 2 – 3 gói ngũ cốc chỉ chiếm khoảng 1/5 lượng calo cần. Chính vì thế, ăn ngũ cốc dinh dưỡng b’fast có mập không thì câu trả lời là KHÔNG. Không những thế, với hàm lượng calo cũng như thành phần dinh dưỡng này, bạn hoàn toàn có thể thêm ngũ cốc B’Fast vào thực đơn giảm cân khoa học của mình. Bạn cũng có thể tham khảo thêm về ngũ cốc dinh dưỡng vincafe có mập không để đưa ra cho mình sự lựa chọn tốt nhất.
Ưu đãi giảm béo linh đình
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast là thực phẩm bổ sung tiện lợi cho bạn mang đến nhiều lợi ích về sức khoẻ. Tuy không quá đề cao ngũ cốc bán sẵn so với các loại ngũ cốc tự chế biến nhưng một số công dụng được đánh giá khá tốt trong ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast phải kể đến như:
+ Duy trì cân nặng, giúp giữ gìn vóc dáng thon gọn, trở thành bữa ăn tiện lợi tuyệt vời trong thực đơn giảm cân bởi hàm lượng calo thấp và không có chứa chất béo.
+ Giúp cho người béo phì hay thừa cân hạn chế các cơn thèm ăn, bổ sung thêm chất xơ vào dạ dày
+ Thực phẩm bổ sung canxi giúp cho xương chắc khoẻ, ngăn ngừa lão hoá cho xương.
+ Thay thế bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ trong ngày
+ Thường xuyên uống ngũ cốc B’Fast còn mang lại cho bạn làn da mịn màng
+ Ngũ cốc B’fast được đánh giá là không chỉ giúp kiểm soát cân nặng tốt mà còn cực kì an toàn với sức khỏe người dùng, tuyệt đối không gây ra các tác dụng phụ khác như chán ăn, mệt mỏi…
Bột ngũ cốc B’fast khá lành tính, tuy nhiên trong thành phần của ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast có chứa đậu nành. Do đó với những người dị ứng hoặc cần kiêng đậu nành thì không nên sử dụng.
Uống ngũ cốc B’Fast giúp bổ sung dinh dưỡng
Ăn ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có giảm cân không?
Ngoài câu hỏi ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có mập không thì cũng không ít câu hỏi được đặt ra rằng không biết liệu rằng ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có giảm cân không. Trước khi giải đáp, chúng ta sẽ đi từ câu hỏi uống ngũ cốc có giảm cân không. Câu trả lời là CÓ. Ngũ cốc thông thường chứa nhiều vitamin và các loại khoáng chất, cùng với tinh bột và chất béo tốt, giúp tăng hàm lượng calo cho cơ thể nhưng lại không gây tăng cân hay tích luỹ mỡ thừa.
Ngũ cốc có thể giảm cân, nhưng có phải bạn vẫn đang băn khoăn về hiệu quả giảm cân của loại ngũ cốc B’fast? Theo nghiên cứu của các chuyên gia, ngũ cốc dinh dưỡng B’fast chỉ đơn thuần là thực phẩm bổ sung, không phải là sản phẩm giúp tăng cân và giảm cân. Tuy nhiên, với các thành phần của ngũ cốc B’Fast thì chúng ta hoàn toàn có thể thêm nó vào thực đơn ăn kiêng để kiểm soát cân nặng cũng như góp phần vào công cuộc giảm cân lành mạnh.
Được biết trong ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast có chứa đến 30% thành phần đó chính là lúa mì nguyên cám, gạo và bắp. Đây đều là những loại thực phẩm có tiếng trong thực đơn ăn kiêng và giảm cân an toàn của nhiều chị em. Đây là những loại thành phần có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Chất xơ không chỉ giúp cung cấp các thành phần dinh dưỡng thiết yếu giúp bạn có đủ năng lượng cho cơ thể mỗi ngày mà đặc biệt có ích cho những người đang muốn giảm cân vì nó làm tăng cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn.
Không chỉ thế, trong ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast còn có chứa bột đậu nành là thực phẩm có cacbonhydrat. Chất này không những giúp ổn định lượng đường trong máu mà còn làm chậm quá trình tiêu hoá thức ăn giúp cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Từ cơ chế này, ngũ cốc B’Fast giúp kiểm soát cân năng, giảm cân an toàn và nhanh chóng hơn.
Bên cạnh đó, sữa bột tách kem trong ngũ cốc B’fast không gây tình trạng tăng cân. Do vậy bạn sẽ không còn lo lắng sản phẩm này giúp tăng cân hay giảm cân nhé.
Uống ngũ cốc B’Fast giúp bạn giảm cân an toàn
Ưu đãi giảm béo linh đình
Cách sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast giảm cân
Ngũ cốc dinh dưỡng b’fast có giảm cân không thì câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên sở dĩ đây không phải là thực phẩm được sản xuất với công dụng chủ đạo là giảm cân nên bạn cần phải biết cách sử dụng thì mới có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Vậy bạn cần thực hiện chế độ ăn giảm cân với ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast như thế nào? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây:
– Để đạt được hiệu quả giảm cân với ngũ cốc B’Fast, bạn hãy pha ngũ cốc nguyên chất và tuyệt đối không cho thêm bất kỳ các thành phần tạo ngọt như đường, sữa,…
– Để không làm tăng hàm lượng calo, không nên ăn kèm các loại thực phẩm khác, đặc biệt là các loại đồ gây béo như bánh quy. Thay vào đó, bạn có thể ăn kèm với salad hoặc rau củ quả tươi.
– Thời điểm để uống ngũ cốc B’Fast lý tưởng nhất đó là vào bữa sáng khoảng từ 7 – 8 giờ. Cùng với đó, bạn cũng có thể uống 1 gói ngũ cốc B’Fast trước bữa ăn chính là bữa trưa và bữa tối khoảng 30 phút.
– Bạn không thể giảm cân hoàn toàn chỉ với ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast mà cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh khác trong ngày. Do đó, bạn cần tính toán kỹ lưỡng hàm lượng calo nhạp vào cơ thể mỗi ngày để cân đối sao cho phù hợp. Với người giảm cân thì calo mỗi ngày trung bình cần khoảng 1200 – 1500 kcal. Đồng thời bữa chính cần giảm lượng tinh bột.
– Nếu bạn đang muốn thực hiện chế độ giảm cân hoàn toàn với ngũ cốc, chỉ nên thực hiện khoảng 2 tuần để đảm bảo sức khoẻ cho cơ thể. Với những người chỉ dùng ngũ cốc để hỗ trợ 1 – 2 bữa phụ trong ngày thì có thể duy trì liên tục.
– Có thể uống ngũ cốc và ăn kèm với các thực phẩm khác như trái cây, rau xanh, sữa ít hoặc không đường, lòng trắng trứng, ức gà,… Những thực phẩm không nên ăn kèm với ngũ cốc mà bạn cần tránh đó là các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo, đồ chiên xào và các loại đồ nhiều bơ đường sữa,…
Nên uống ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast vào buổi sáng và trước bữa ăn 30 phút
Ưu đãi giảm béo linh đình
Lưu ý khi ăn ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast giảm cân
Ngoài câu hỏi xoay quanh chủ đề giảm cân như 1 gói ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast bao nhiêu calo, ăn ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có mập không hay có giảm cân không thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ thêm đến bạn một số thông tin thú vị xoay quanh loại ngũ cốc dinh dưỡng này. Đây cũng là những lưu ý quan trọng cho những người có ý định hoặc đang trong quá trình sử dụng ngũ cốc B’fast trong thực đơn hàng ngày của mình.
– Ngũ cốc giảm cân B’Fast có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, lành tính và có thể sử dụng cho mọi đối tượng từ trẻ em đến người già. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng tuỳ tiện, không những không mang lại hiệu quả giảm cân mà còn để lại những tác dụng phụ không mong muốn.
– Uống ngũ cốc có giảm cân không thì câu trả lời là CÓ. Tuy nhiên để đạt được kết quả giảm cân như mong muốn, dù ở bất kỳ chế độ ăn uống nào thì cũng cần tuân thủ nguyên tắc về hàm lượng calo. Như đã nói, đối với người đang trong quá trình giảm cân cần nạp vào cơ thể khoảng từ 1200 – 1500 calo mỗi ngày. Mỗi gói ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast sẽ cung cấp khoảng 112 calo. Bạn cần tính toán kỹ lưỡng để cân đo đong đếm lượng calo nạp vào cơ thể từ các bữa ăn khác trong ngày.
– Hành trình giảm cân không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống mà cần có sự kết hợp của việc tập luyện. Thể dục thể thao có vai trò quyết định không nhỏ vào việc cải thiện vóc dáng mơ ước. Chính vì thế, bạn có thể tìm hiểu các bài tập phù hợp với bản thân, tối thiểu mỗi ngày hãy dành ra 15 – 30 phút để thực hiện các bài tập tại nhà để đốt cháy calo và tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể.
– Ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast được lựa chọn kỹ càng các nguồn nguyên liệu tự nhiên. Sản phẩm không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp hệ thần kinh được trấn tĩnh, mang đến cho người sử dụng giấc ngủ sâu. Đặc biệt, phụ nữ mang thai hay sau sinh đều có thể sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast. Không những không có hại mà còn giúp tăng cường sức khoẻ thể chất và tinh thần.
Để giảm cân với ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast cần kiên trì
Như vậy, bài viết này Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giải đáp câu hỏi 1 gói ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast bao nhiêu calo, ngũ cốc dinh dưỡng B’fast có mập không cũng như uống ngũ cốc có giảm cân không, ngũ cốc B’fast có giảm cân không và cách sử dụng ngũ cốc B’fast giúp giảm cân hiệu quả. Hy vọng, sau khi đọc bài viết này bạn sẽ lên được thực đơn ăn kiêng giảm cân kết hợp với ngũ cốc dinh dưỡng B’fast một cách khoa học nhất.
Sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng B’Fast có tác dụng giữ gìn vóc dáng và cải thiện cân nặng. Tuy nhiên chúng ta không nên đặt quá cao lợi ích giảm cân của loại thực phẩm này. Hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa cũng như chế độ dinh dưỡng, tập luyện của mỗi người. Cũng có thể bạn sẽ không giảm được cân nặng nào khi sử dụng ngũ cốc B’Fast. Chính vì thế, nếu như bạn đang mong muốn tìm kiếm một giải pháp giảm cân hiệu quả – an toàn hãy tham khảo dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Nevada. Đây là công nghệ giảm mỡ hoàn toàn không xâm lấn, sử dụng bước sóng RF để đốt cháy mỡ thừa, không cần ăn kiêng – tập luyện mà vẫn có thể giảm béo nhanh chóng. Ngoài ra, để có thêm những kế hoạch giảm cân hiệu quả hơn bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.