Sầu riêng là loại trái cây quen thuộc đối với những ai có niềm đam mê với các loại hoa quả. Sầu riêng có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu và công thức khác nhau để tạo ra nhiều món bánh thơm ngon. Vậy liệu bạn đã biết sầu riêng bao nhiêu calo hay chưa? Bài viết sau đây sẽ tiết lộ lượng calo có trong sầu riêng và bật mí lượng calo có trong các món liên quan đến sầu riêng.
Sầu riêng bao nhiêu calo?
Sầu riêng bao nhiêu calo đang là thắc mắc của rất nhiều người đặc biệt là những người quan tâm về vấn đề cân nặng. Theo bảng dinh dưỡng của viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam thì trong 100g sầu riêng chứa khoảng 124 calo. Hàm lượng cụ thể như sau:
+ Calo: 124 kcal/ 100g sầu riêng
+ Nước: 66.8g/ 100g sầu riêng
+ Protein: 2.5g/ 100g sầu riêng
+ Glucid: 28.3g/ 100g sầu riêng
+ Lipid: 1.6g/ 100g sầu riêng
Ngoài ra, trong sầu riêng còn chứa hàm lượng lớn các vitamin như B1,B2,B3 và C. Các chất khoáng cần thiết cho co thể như Canxi, sắt, kali, natri… Bởi vậy có thể nói sầu riêng là một trong những loại quả chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Chỉ cần ăn khoảng 200g sầu riêng cũng đủ cung cấp năng lượng làm việc hiệu quả.
1 múi sầu riêng bao nhiêu calo?
Các món bánh sầu riêng chứa bao nhiêu calo?
Nếu như bạn đã tìm được đáp án sầu riêng bao nhiêu calo. Thì ngay sau đây tạp chí giảm béo sẽ tiết lộ cho bạn hàm lượng calo có trong các món ăn quen thuộc được làm từ sầu riêng.
Bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo?
Bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo không chỉ là nỗi băn khoăn của những người đang giảm cân mà cũng là câu hỏi được đặt ra ở những người đang theo chế độ ăn uống khoa học lành mạnh. Vậy trong 1 miếng bánh crepe thường ngày có hàm lượng các chất dinh dưỡng như nào?
Bánh crepe có thành phần chủ yếu là trứng, bột mì, kem tươi và cơm sầu riêng. Theo bảng thống kê hàm lượng dinh dưỡng có trong 1 phần bánh crepe 4 người thì bánh crepe lên đến 1878 calo. Đây là một con số khá rất khủng và hầu hết đến từ các thành phần sau đây:
Bánh crepe sầu riêng thơm ngon có lượng dinh dưỡng như nào?
+ Trứng gà: 180g
+ Đường cát trắng: 100g
+ Cơm sầu: 150g
+ Bột mỳ: 160g
+ Bột ngô: 30g
+ Bơ: 50g
+ Sữa không đường: 1 hộp
+ Kem tươi: 100g
Với các thành phần nguyên liệu như trên, có thể thấy câu trả lời cho câu hỏi bánh crepe sầu riêng cao nhiêu calo sẽ khiến nhiều chị em e ngại trước món ăn này. 1878 calo của bánh crepe được đánh giá con số siêu khủng để nạp vào cơ thể. Bởi vậy nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì hãy dè chừng với món bánh này.
Bánh crepe sầu riêng chứa 1878 calo/ 1 phần 4 người
Bánh pía sầu riêng bao nhiêu calo?
Nếu như bạn đã tìm hiểu được 100g sầu riêng có bao nhiêu calo thì chắc chắn bạn không nên bỏ qua món bánh pía thơm ngon được là từ sầu riêng này. Vậy trong 1 cái bánh pía sầu riêng bao nhiêu calo? Theo bảng tính calo thì trong 1 chiếc bánh pía sầu riêng truyền thống có chứa khoảng 425 calo. Tùy theo nguyên liệu được thêm vào trong bánh pía thì trung bình bánh pía sẽ có khoảng 300 – 600 calo.
Bánh pía sầu riêng nhiều chất dinh dưỡng
Pánh pía chứa hàm lượng calo lớn như vậy là bới thành phần nguyên liệu làm ra bánh pía chủ yếu là đường, bột mì, sầu riêng, đậu xanh. Vốn dĩ đây là những nguyên liệu có lượng calo rất cao. Ngoài ra, khi ăn 1 miếng bánh pía sầu riêng sẽ cung cấp cho cơ thể lượng viatmin, chất béo và đường rất cao. Vì vậy, ăn miếng bánh pía sầu riêng béo ngậy sẽ giúp bạn có đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Bánh pía sầu riêng 400 ~ 600 calo/ 1 chiếc
Chè sầu riêng bao nhiêu calo?
Chè sầu riêng bao nhiêu calo? Món chè sầu “trứ danh” là món ngon không thể chối từ trong những ngày hè oi bức. Theo kinh nghiệm giảm béo thì một bát chè sầu ngoài nguyên liệu chính là sầu riêng còn chứa các thành phần khác giúp tăng thêm hương vị. Sau đây là những gì có trong 1 bát chè sầu truyền thống.
Chè sầu riêng béo ngậy bao nhiêu calo?
+ Cơm sầu riêng: 130 calo/ 105g
+ Nước cốt dừa: 95 ~ 100 calo/ 100g
+ Sữa đặc: 100 calo/ 30g
+ Mít chín: 60 calo/ 80g
+ Thạch sữa, thạch rau câu các loại: 90 calo/ 80g
+ Các loại hương liệu khác
Với các thành phần có trong chè sầu có thể ước lượng 1 bát chè sầu trung bình có chứa khoảng 550 ~ 600 calo. Nếu như trung bình trong 1 bữa ăn hàng ngày cơ thể cần nạp 400 – 500 calo thì lượng calo có trong bát chè sầu được coi là rất cao. Nếu bạn đang muốn điều chỉnh số đo hoặc giữ gìn vóc dáng hãy cẩn trọng với món chè sầu này.
Ăn sầu riêng mỗi ngày bổ sung chất dinh dưỡng hiệu quả
Bài viết với chủ đề sầu riêng bao nhiêu calo và lượng calo có trong các các món ăn liên quan với sầu riêng. Hy vọng qua bài viết các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích về thực phẩm quanh mình. Chúc bạn luôn duy trì vóc dáng và cơ thể khỏe mạnh.
Tin liên quan:
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!