1 chai C2 dưa lưới bao nhiêu calo?

Nguyễn Kiều Linh hiện là SEO Expert, với hơn 3 năm kinh nghiệm lĩnh vực Search Engine. Đã phân tích lập kế hoạch và triển khai hơn 100 chiến dịch SEO giúp Khách hàng gia tăng hiệu quả bán hàng trên website, đồng thời là tác giả chia sẻ Blog trên Phụ Nữ Ngày Mới với sứ mệnh cung cấp những giá trị tốt nhất và thông tin hữu ích về thời trang, làm đẹp, sức khỏe, ẩm thực, du lịch và phong cách sống dành cho phái đẹp.

Dưa lưới vị thanh mát, ngọt nhẹ nên được nhiều người yêu thích lựa chọn. Nhiều người cho rằng ăn dưa lưới giúp giảm cân. Tuy nhiên thực tế dưa lưới bao nhiêu calo và có gây béo không thì không phải ai cũng biết. Mời bạn cùng tìm hiểu thông tin chi tiết cùng VinID qua bài viết.

Nội dung chính

1. Giải đáp: Dưa lưới có bao nhiêu calo?

Theo các nghiên cứu giá trị dinh dưỡng, quả dưa lưới cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin A, C, K, B3, B9, canxi, kali, selen, magie, đồng, kẽm… Trong 100g dưa lưới chứa khoảng 35 – 40 calo. Lượng calo nhiều hay ít có thay đổi dựa vào từng loại dưa. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng dưa lưới vỏ vàng nhiều calo hơn vỏ xanh.

Như vậy, câu trả lời cho vấn đề dưa lưới bao nhiêu calo giúp bạn ước tính được lượng calo khi ăn. Với một quả dưa lưới nặng khoảng 1,3 – 2kg thường cung cấp một lượng calo từ 400 – 800 calo. Đây là lượng calo khá thấp, thấp hơn so với nhiều loại trái cây khác. 

Ngoài ra, lượng chất xơ và kali lớn từ dưa lưới giúp người ăn cảm giác no lâu hơn, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ăn dưa lưới đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Thêm vào đó, lượng nước trong dưa lưới tới 90%, vì vậy loại quả này thích hợp để giải khát mùa hè hiệu quả. 

Dưa lưới cung cấp ít calo, giúp giảm cân hiệu quả

Ăn dưa lưới cảm giác ngọt giòn, thanh mát nên phù hợp ăn tươi và chế biến nhiều món ăn khác nhau phục vụ việc giảm cân. Thêm vào đó, lượng khoáng chất và vitamin dồi dào giúp người ăn dưa tiêu hóa tốt hơn, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa.

2. Cách ăn dưa lưới giảm cân, tốt cho sức khỏe

2.1. Lưu ý khi ăn dưa lưới giảm cân

Để ăn dưa lưới tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân thì thời điểm ăn thích hợp nhất là buổi sáng hoặc chiều mát. Ăn dưa lưới vào những thời điểm này giúp kiềm chế cơn đói hiệu quả, giúp người ăn cảm giác no lâu và hạn chế ăn nhiều vào bữa chính. 

Mặc dù dưa lưới có vị ngọt nhẹ giúp người ăn giảm cảm giác thèm ăn, tuy nhiên bạn chỉ nên ăn dưa với một lượng hợp lý. Ngoài ra, nên cân nhắc giữa lượng calo từ dưa và các loại thực phẩm khác để tránh dư thừa calo gây béo phì. 

Ăn dưa lưới đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

2.2. Các món dưa lưới giúp hỗ trợ giảm cân, đẹp dáng

Có nhiều cách ăn dưa lưới tốt cho sức khỏe, giảm cân như: dưa ăn trực tiếp, dưa để lạnh trong ngăn mát tủ. Ngoài ra, bạn có thể chế biến dưa lưới thành nhiều món khác nhau như: sinh tố, kem dưa lưới, bingsu… Trong đó, bạn nên ưu tiên các món:

• Dưa lưới ăn trực tiếp: Bạn có thể cắt dưa lưới thành các miếng khác nhau và ăn trực tiếp giúp giảm cân hiệu quả.
• Salad dưa lưới: Salad dưa lưới với dưa lưới và các loại rau củ quả khác như xoài, cà rốt, dứa… sẽ cung cấp một lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Món ăn này không chỉ đẹp dáng mà còn giúp bạn sở hữu làn da mịn màng.
• Nước ép dưa lưới: Dưa lưới là một loại trái cây nhiều nước vì vậy thích hợp để làm nước ép detox giảm cân. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với các loại trái cây giảm cân khác như cam, dứa, bưởi…

Nước ép dưa lưới có công dụng giảm cân hiệu quả

Bài viết trên đã trả lời thắc mắc dưa lưới bao nhiêu calo. Có thể thấy, loại quả này rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là người có nhu cầu đẹp da, đẹp dáng. Tuy nhiên, nên ăn dưa với lượng hợp lý và đúng cách để mang lại công dụng thích hợp. Để có thể chọn mua dưa lưới ngon, bạn nên mua tại các địa điểm uy tín như hệ thống siêu thị WinMart hoặc qua app VinID.

Có trong loại thức uống này là trà xanh – nguồn nguyên liệu cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Những loại nước uống có gas được xếp vào thực phẩm không lành mạnh, chứa nhiều calo.

Chẳng những ảnh hưởng đến cân nặng mà còn gây ra những tại hại cho sức khỏe. 

Thế nhưng, C2 không nằm trong top những đồ uống có gas độc hại như vậy.

Lượng calo trong C2 khi trong chế độ giảm cân:

Vốn là thức uống được chiết xuất từ lá trà xanh tự nhiên mà lượng calo lại không quá lớn.

Bạn không cần quá lo ngại tới vấn đề uống C2 có béo hay không.

1 là lượng calo có trong C2, 2 là lượng calo nạp vào cơ thể. 

Mỗi ngày, cơ thể người bình thường cần nạp vào 2000 calo để duy trì hoạt động trong ngày. 

Ví dụ, ở 1 người có chế độ ăn 3 bữa/ ngày thì trung bình mỗi bữa nên nạp nhiều nhất 667 calo /bữa.

Lượng đồ ăn có chứa tới 600 calo chẳng hạn mà lại uống hết 1 chai C2 thì tổng lượng calo nạp vào cơ thể lúc này lên đến 710 calo.

Trong trường hợp này, khả năng tăng cân là rất cao.

Lợi ich của việc uống C2

• Thức uống giảm cân 

C2 được chiết xuất từ lá trà xanh tự nhiên – một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong lá trà có chứa hoạt chất EGCG tăng hiệu suất đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Từ đó, kích hoạt các gen trong cơ thể để đốt cháy mỡ bụng.

C2 được nhiều chị em lựa chọn sử dụng với mục đích giảm cân.

Cân bằng insulin trong cơ thể đảm bảo sự ổn định của đường huyết. 

• Ngăn ngừa ung thư 

Bên cạnh tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể, EGCG.

Có tác dụng ngăn ngừa sự tăng trưởng của tế bào ung thư phổi đồng thời ức chế ung thư đại tràng.

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, EGCG còn giúp tiêu hủy gốc tự do gây tổn thương da, viêm khớp, đái tháo đường cao gấp 200 lần vitamin E.