10 bài tập trị liệu cho cặp đôi tại nhà hàng đầu năm 2022
Chữa yếu sinh lý nam với phương pháp tại nhà đơn giản và hiệu quả là điều cần được biết đối với các đấng mày râu để bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc tình cảm. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà có rất nhiều, việc áp dụng những cách chữa không cần thuốc vừa tiện lợi, đơn giản mà vẫn đảm bảo hiệu quả. Hãy cùng Docosan tìm hiểu cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà với phương pháp tại nhà đơn giản và hiệu quả trong bài viết sau đây nhé! Show
Tóm tắt nội dung
Cách chữa yếu sinh lý nam với phương pháp tại nhà có ưu điểm gì?Dù có rất nhiều loại thuốc chữa yếu sinh lý từ Tây y có tác dụng tăng cường sinh lý tạm thời nhưng những phương pháp trên vẫn được nhiều quý ông tin tưởng áp dụng là bởi chúng có nhiều lợi ích như sau:
4 bài tập chữa yếu sinh lý nam hiệu quả nhấtBài tập Kepel chữa yếu sinh lý hiệu quả hàng đầuNhằm tăng cường trương lực cho nhóm cơ mu (Cơ PC), năm 1948 bác sĩ Alfred Kegel đã nghiên cứu ra một bài tập và đặt tên là Kegel. Hiệp hội bác sĩ Hoa Kỳ (American College of Physicians – ACP) đã chứng minh được tác dụng của bài tập chữa yếu sinh lý hiệu quả này. Nam giới có thể thực hiện bài tập “thần thánh” này theo 2 cách dưới đây. Bài tập 1 – Kegel cơ bảnBước 1: Xác định cơ Kegel bằng cách trong quá trình đi tiểu, nam giới căng cơ phần hạ bộ, khiến nước tiểu dừng lại. Lúc này cơ đáy chậu sẽ co thắt, cơ PC sẽ co lại khi bạn tiếp xúc với vùng hậu môn. Bước 2: Từ từ làm quen với cơ xương mu, sau đó áp dụng bài tập dưới đây:
Bài tập 2 – Kéo dài thời gian “ân ái”Bài tập giúp phần cơ PC chắc khoẻ, kéo dài thời gian quan hệ, giúp nam giới không bị xuất tinh sớm. Đồng thời động tác này có thể áp dụng cho cả những người không bị bệnh giúp chuyện “giường chiếu” thêm sung mãn.
Bài tập Plank chữa yếu sinh lý namĐộng tác plank hay thấy ở những bài tập rèn cơ bụng, đối với nam giới bị yếu sinh lý thì động tác này cũng đem lại kết quả trong việc cải thiện các triệu chứng một cách hiệu quả.
Động tác gập bụng chữa yếu sinh lý namCũng như plank, động tác gập bụng cũng tập trung vào phần cơ bụng, tăng sức mạnh cho cơ phần hạ bộ. Cách luyện tập rất đơn giản:
Bài tập yoga cho nam giới bị yếu sinh lýBài tập – Tư thế rắn hổ mangMục đích của bài tập là làm tăng lưu lượng máu đến cùng hạ bộ, khiến nam giới dẻo dai hơn, tăng cơ ở vùng xương chậu, giúp nhanh đạt cực khoái, cải thiện tình hình “giường chiếu” của các cặp đôi.
Bài tập – Tư thế tấm vánBài tập giúp phát triển các thớ cơ ở bắp tay, cơ hông… kích thích cơ thể tiết sản sinh ra nhiều hormone testosterone hơn, chữa yếu sinh lý hiệu quả.
Bài tập chữa yếu sinh lý bằng động tác yoga luôn chú trọng vào nhịp thở, thở đều và sâu, sử dụng mũi để hít và miệng để thở ra. Không chỉ giúp chữa yếu sinh lý, các bài tập này còn rèn luyện sức khỏe cho nam giới cực kỳ hiệu quả. Bài tập yoga cho nam giới bị yếu sinh lýCách chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới bằng bài tập cần lưu ý gì?Mặc dù các bài tập chữa yếu sinh lý đem lại hiệu quả rất tích cực, tuy nhiên chúng chỉ có tác dụng đối với những bệnh nhân ở giai đoạn nhẹ. Nếu nam giới bị yếu sinh lý kéo dài, cảm giác giảm ham muốn, đau khi quan hệ cần tới các cơ sở y tế uy tín để khám chữa. Trong quá trình thực hiện các bài tập, nam giới cũng cần lưu ý những vấn đề như:
Áp dụng các bài tập vừa có tác dụng chữa yếu sinh lý đồng thời còn cải thiện sức khỏe, giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Trên đây là 12 bài tập chữa yếu sinh lý dành cho nam giới được chuyên gia khuyên dùng, duy trì các bài tập từ 6 – 12 tháng sẽ cải thiện tình trạng “bất lực” hiệu quả. Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới cần ăn gì?Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới cần ăn gì ?
Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc và tìm hiểu Chữa yếu sinh lý nam với phương pháp tại nhà đơn giản và hiệu quả tại Docosan. Chúng tôi rất vinh hạnh chào đón và nhận được sự tín nhiệm từ các bạn. Bài viết được tham khảo bác sĩ và các nguồn tư liệu đáng tin cậy trong và ngoài nước. |