10 nỗi sợ hãi hàng đầu trong cuộc sống năm 2022
|
Trong cuộc sống thường nhật, chúng ta có hàng trăm ngàn thứ để sợ, nhưng thực ra không nên gộp tất cả thành một vì không phải nỗi sợ nào cũng không tốt. Nhìn chung, ta có thể phần nào phân loại nỗi sợ theo hai dạng: nỗi sợ bản năng và nỗi sợ tâm lý. Hằng ngày, báo chí và truyền thông đăng tải rất nhiều tin tức tiêu cực dễ khiến ta lo âu, sự sợ hãi đó thuộc về bản năng. Còn những nỗi sợ khác như: sợ thất bại, sợ đứng trước đám đông, sợ mất danh dự, v.v… lại là nỗi sợ xuất phát từ tâm lý. Thay vì tránh né, bạn nên “nhìn sâu” vào chính nỗi sợ của bản thân và học cách xử trí nó. Sau đây là những “mẹo” đơn giản sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ tâm lý ấy. Show
Rộng lượng hơn với chính mình  Đừng chỉ trích bản thân nếu bạn luôn trong trạng thái sợ hãi vì ai cũng có yếu điểm của mình và trên hết, các nỗi sợ xuất hiện đều có lý do. Trước hết, chấp nhận sự tồn tại của chúng như một phần tất yếu của cuộc sống sẽ giúp bạn lấy lại thế chủ động. Tiếp đến, hãy thông cảm và thấu hiểu bản thân mình hơn để tìm ra nguyên do nỗi sợ đến từ đâu. Hai bước này sẽ giúp bạn tìm cách xử trí khó khăn của mình một cách triệt để và hiệu quả hơn. “Nhìn sâu” vào nỗi sợ và xác định bạn đang lo lắng những gì Thông thường, nỗi sợ được biết đến như một khái niệm rất chung chung. Nếu xem xét nỗi sợ đó, chúng ta có thể khám phá ra rằng có những nỗi sợ khác ẩn đằng sau, đây chính xác là những điều bạn lo ngại. Lấy ví dụ, chúng ta có thể sợ bị thất bại, nhưng thất bại thường gắn liền với các khái niệm khác như lòng tự trọng chẳng hạn. Hãy tập đối thoại với chính mình, thô lỗ hoặc nhẹ nhàng đều được, miễn là bạn thấy thoải mái nhất. Sự thật là bạn càng nói nhiều với chúng (nỗi sợ), bạn càng thấy chúng thật sáo rỗng và rồi chẳng có lý do gì để bị kiểm soát cả. Thách thức những tiếng nói tiêu cực từ nội tâm Khi tâm trí bị sự sợ hãi ngự trị, chúng ta thường hướng đến những suy nghĩ tiêu cực. Bạn nên đặt tình huống giả định cho bản thân để hiểu hơn về sự lo lắng như: Điều xấu nhất sẽ xảy ra là gì? Hoặc nếu tình huống không xấu như mình nghĩ thì sao? Những giá trị và ý nghĩa thu lại được là gì? Nếu giá trị thu lại cho bản thân đủ lớn, tại sao không lao ra phía trước để thử?, v.v… Có như vậy, bạn mới không bị cuốn theo những suy nghĩ tiêu cực. Tránh trầm trọng hóa vấn đề Khi trầm trọng hóa vấn đề, bạn rơi vào cái bẫy mặc nhiên cho rằng điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra. Từ đó, bạn cho phép sự sợ hãi dẫn dắt suy nghĩ vượt khỏi tầm kiểm soát và biến chúng trở nên tiêu cực hơn. Lời khuyên là nhắm mắt lại, hít thật sâu và bình tĩnh. Lúc này đây, khi nhìn lại bạn sẽ thấy, ồ hóa ra nó không nghiêm trọng như mình nghĩ và hoàn toàn có cách giải quyết, phải không nào? Tập luyện thể dục thể thao điều độ Những khi không kiểm soát được nỗi sợ, nó sẽ khiến bạn luôn ở trong trạng thái căng thẳng. Đây là một vấn đề tâm lý bình thường nhưng nếu kéo dài thì sẽ biến thành căn bệnh. Ngoài ra, chịu quá nhiều sức ép sẽ khiến bạn lâm vào trầm cảm hoặc tăng nguy cơ bị bệnh Alzheimer. Để khắc phục, bạn nên chăm chỉ tập thể thao vì sự vận động không chỉ giúp ích cho não bộ rất nhiều mà còn khiến đầu óc bận rộn nhưng lại dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ tìm được nguồn năng lượng để cân bằng cuộc sống. Hình thành thói quen của lòng dũng cảm Mark Twain đã nói “Lòng dũng cảm được định nghĩa là đối mặt và làm chủ sự sợ hãi – không phải là né tránh chúng”. Sự sợ hãi có thể ngăn cản chúng ta khỏi ước mơ và hoài bão. Chính vì vậy, việc để bản thân chấp nhận càng nhiều thử thách, vượt qua càng nhiều nỗi sợ là cách xây dựng thói quen này. Dũng cảm đi kèm với sự sợ hãi, nếu không nó đã không được gọi là dũng cảm. Suy cho cùng, nếu ta không cung cấp năng lượng cho sự sợ hãi, nó sẽ không thể tồn tại. Đối mặt với nỗi sợ và bắt tay vào hành động Hãy nhìn thẳng vào nỗi sợ, sự thiếu xót, bất hoàn hảo và sai lầm của bản thân. Có như vậy bạn mới có cách để xử trí các nỗi sợ “vô thưởng vô phạt” đó. Thông thường, bạn e ngại làm điều gì đó vì bạn cho rằng nó khó thực hiện, nhưng kết quả luôn xảy ra theo hướng ngược lạ chỉ khi bạn bắt tay vào làm và cố hết sức để hoàn thành nó. Hãy thử tiến lên một bước, bạn sẽ nhận ra rằng “chinh phục” nỗi sợ không khó như đã nghĩ. Chỉ số nội dung
Giới thiệuNỗi sợ hãi lớn nhất của bạn trong cuộc sống là gì? Tất cả chúng ta đều có câu trả lời cho nó.Không có vấn đề gì nếu bạn là sinh viên, làm việc chuyên nghiệp hoặc chủ doanh nghiệp, tất cả chúng ta đều chiến đấu với nỗi sợ hãi lớn nhất của chúng ta.Nhưng nếu bạn muốn đạt được sự phát triển bản thân và đạt được tiềm năng đầy đủ của bạn, thì bạn phải sử dụng nỗi sợ hãi cho lợi thế của mình.Thúc đẩy sự sợ hãi hoặc nghi ngờ bản thân của bạn và thực hiện các công ty, có được các chứng chỉ hoặc phát triển các sản phẩm sáng tạo! & NBSP; Không quan trọng nỗi sợ lớn nhất của bạn là gì?Bất cứ điều gì có thể là.Một điều chắc chắn rằng nó ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, sức mạnh suy nghĩ của bạn và đến lượt nó, ảnh hưởng đến khả năng của bạn để đưa ra quyết định một cách hợp lý.Điều quan trọng là cách bạn chọn để đối phó với nó.Hãy nhớ rằng, trích dẫn tuyệt đẹp này của Nelson Mandela: Trong cùng một tinh thần truyền cảm hứng, blog này sẽ thảo luận về 10 nỗi sợ hãi lớn nhất.Ngoài ra, chúng tôi cũng sẽ chia sẻ một vài bước về cách vượt qua mọi người nỗi sợ hãi lớn nhất đối với thành công và tăng trưởng cá nhân và chuyên nghiệp. Vì vậy, nếu bạn cũng muốn biết nỗi sợ lớn nhất của bạn là ngăn bạn đạt được tiềm năng thực sự của bạn, hãy đọc tiếp. & NBSP; Làm thế nào các rào cản tinh thần ngăn chặn sự phát triển của bạn: Hiểu về nỗi sợ hãiNỗi sợ hãi là trạng thái làm tê liệt tâm trí cản trở bạn tiến về phía trước, ngăn chặn sự phát triển bản thân của bạn.Hoặc lo lắng liên tục đó chạy đi lặp lại trong đầu bạn rằng những gì bạn đang làm là không đủ. & Nbsp;Rằng bạn không đủ tốt hoặc đủ can đảm. & Nbsp; Bạn biết có sợ điều gì đó là tự nhiên và bạn không cô đơn.Nhưng điều mà hầu hết mọi người không làm là họ không cố gắng nhìn sâu vào nguyên nhân của nó.Không đi theo định nghĩa từ điển của nỗi sợ hãi.Nhưng tất cả chúng ta đều biết nỗi sợ hãi là một trạng thái mà bạn cảm thấy sợ hãi hay sợ hãi, bất kể bạn có nên sợ hay không.Tập trung vào ‘bất kể. Ý nghĩa, có thể trải nghiệm nỗi sợ hãi ngay cả khi bạn thực sự không nên sợ hãi. & Nbsp;regardless.’ Meaning, it is possible to experience fear even when you actually should not be frightened. Sợ hãi cũng có thể được coi là một chế độ ‘chiến đấu hoặc chuyến bay.Fight, hay ‘chuyến bay, xảy ra khi các giác quan và phản xạ của chúng ta khá cao và chúng ta sẽ dễ dàng quyết định liệu chúng ta có muốn thoát khỏi nguy hiểm thực sự và thể chất hay đối mặt với nó hay không. Tuy nhiên, có một khía cạnh khác đối với chúng tôi phản ứng với những nỗi sợ lớn nhất lớn nhất của chúng tôi và đó là các phản ứng chỉ có thể hỗ trợ chúng tôi khi chúng tôi phải đối mặt với các tình huống nguy hiểm sinh lý thực sự.Họ không thể giúp bạn nếu họ đang phải đối mặt với những nguy hiểm tự nhận thức (không gây hại cho chúng tôi về thể chất).Nếu bất cứ điều gì, phản ứng của bạn với nỗi sợ chỉ giữ bạn lại.Ví dụ, hãy tưởng tượng một người có nỗi sợ hãi trên sân khấu và anh ta đang lầm bầm trên sân khấu vì nỗi sợ hãi của anh ta về sân khấu.Trong tình huống này, anh ta muốn bản thân được căn cứ, bình tĩnh để anh ta có thể đối phó với mọi thứ một cách logic và không trở nên bị kích thích quá mức. & NBSP;Nhưng anh ta không thể. & Nbsp; Đó là nơi vấn đề bắt đầu cho bạn và bạn cảm thấy mình bị mắc kẹt.Thường thì nỗi sợ giữ chúng ta lại, ngăn chặn sự phát triển của chúng ta là nỗi sợ phi vật lý, nỗi sợ hãi tồn tại trong đầu và nói với chúng ta khi gặp nguy hiểm khi chúng ta không.Chúng tôi sẽ thảo luận về một số loại lo ngại lớn nhất sau này trong blog.Nhưng bây giờ, hãy để cho biết làm thế nào nỗi sợ hãi ngăn chúng ta trở thành con người tốt hơn của chúng ta và hiểu tầm quan trọng của việc vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. & NBSP;
Nỗi sợ hãi ngăn chặn sự phát triển của bạn cả cá nhân và chuyên nghiệp trong cuộc sống.Nó ngăn bạn sống cuộc sống tốt nhất và trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình.Khi bạn tập trung cuộc sống xung quanh nỗi sợ hãi của bạn hơn là mong muốn của chính bạn, bạn đang để nỗi sợ hãi của bạn thúc đẩy cuộc sống của bạn cho bạn.Bạn trở thành một sản phẩm phụ của sự sợ hãi, hơn là sự lựa chọn hoặc mong muốn của bạn.Bằng cách này, bạn không bao giờ có thể ra khỏi vùng đất sợ hãi.Bạn trở nên cố thủ trong đó đến nỗi bạn không thể thấy những cơ hội mới hơn để phát triển và ở trong một mức độ ý thức thấp hơn, đặc biệt nếu bạn là ai đó sợ thay đổi.
Khi bạn sợ một cái gì đó như nói trước công chúng, mọi người đánh giá bạn hoặc cảm thấy rằng bạn sẽ làm họ thất vọng- tất cả những nỗi sợ hãi này đều nằm trong tâm trí bạn.Bạn để nỗi sợ hãi của bạn tiêu thụ tâm trí của bạn để bạn tạo ra các kịch bản mà bạn quên mất bài phát biểu của mình, hoặc làm rối một dự án mới và không thể thực hiện công lý cho nhiệm vụ.Ngay cả khi nó xảy ra với bạn trong quá khứ, nó cũng không giống như nó cũng sẽ xảy ra trong tương lai.Bất cứ điều gì bạn đang làm hoặc dự định làm, bạn vẫn kiểm soát điều đó.Tương lai chưa xảy ra và bạn có thể học hỏi từ quá khứ của mình.Chỉ khi bạn không để nỗi sợ tiêu thụ tâm trí và che mờ quyết định của bạn.
Hãy tưởng tượng bạn dành nhiều ngày hoặc vài tuần để hoàn thành một dự án nhưng ngay trước khi trình bày, bạn sợ làm lộn xộn nó hoặc làm bạn thất vọng.Bạn có biết bạn đã làm gì ở đó không?Bạn đã nuôi dưỡng một kịch bản sợ hãi khi không cần nó.Vì vậy, mỗi khoảnh khắc bạn dành suy nghĩ hoặc tạo ra các tình huống chưa xảy ra hoặc có thể không bao giờ xảy ra, bạn đang đẩy mình vào trong một cái vỏ.Vỏ là con người cũ của bạn, không tiến về phía trước và chỉ lãng phí năng lượng và tiềm năng của bạn.Bạn càng làm điều đó, bạn càng mất cơ hội thoát khỏi nó.Vì vậy, hãy cố gắng đánh giá môi trường xung quanh của bạn, xử lý tình huống của bạn và cố gắng đưa năng lượng của bạn vào một cái gì đó mang tính xây dựng, để có một hiệu ứng sau tích cực hơn. & NBSP;
Vâng, bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể tránh được trong những tình huống mà bạn sợ, và điều đó có thể mang lại cho bạn cảm giác an toàn.Nhưng đó là khoảnh khắc, một ảo tưởng về bảo mật, khi bạn thực sự giới hạn bản thân trước nỗi sợ hãi.Sợ hãi là lan tỏa.Bạn không nên chạy trốn khỏi sợ hãi, bạn nên đối phó với nó.Khi bạn tiếp tục chạy trốn khỏi nỗi sợ hãi, thay vì đối mặt với nó, cuối cùng bạn sẽ thấy mình được lùi vào một góc, không có lối thoát.Vì vậy, học cách đối phó với nó, tìm ra những cách bạn có thể chinh phục nó để bạn không ở lại một phần nhỏ của người bạn có thể. 10 nỗi sợ hãi lớn nhất đang ngăn bạn đạt được cuộc sống tốt nhất của bạnVì vậy, nếu bạn đã từng tự hỏi nỗi sợ lớn nhất của mọi người là gì?Dưới đây là 10 loại lo ngại lớn nhất mà bạn nên vượt qua để thực sự hạnh phúc và thành công: 1. Sợ không chắc chắnNó là một nỗi sợ hãi của những điều chưa biết.Sợ không chắc chắn là về việc không cảm thấy tự tin vào những gì có thể hoặc không thể xảy ra trong tương lai gần hoặc xa.Tất cả chúng ta đều lo lắng về tương lai, vật lộn với các kịch bản hoặc tạo ra các tình huống giả thuyết có thể xảy ra hoặc có thể không xảy ra.Điều này làm cho chúng ta tự nghi ngờ sức mạnh ra quyết định của mình.Điều này là do chúng tôi đã hình dung kết quả tồi tệ nhất trong tâm trí của chúng tôi trước khi chúng tôi quyết định làm hoặc nói điều gì đó. Liên tục bị sa lầy bởi ‘điều gì sẽ xảy ra với những gì tôi muốn không phải là một cách để sống.Tìm hiểu rằng tất cả chúng ta đều phạm sai lầm trong cuộc sống của chúng ta và tất cả chúng ta đều gặp phải sự hối tiếc.Cách duy nhất để tiến về phía trước là học hỏi từ những sai lầm của bạn và chấp nhận cuộc sống như nó là.Rốt cuộc, nếu tương lai chưa xảy ra, tại sao chúng ta phải lo lắng về điều đó? 2. Sợ thay đổiTất cả chúng ta đều muốn sống một cuộc sống thoải mái, an toàn và bất kỳ sự thay đổi nào trong hiện trạng làm chúng ta sợ hãi.Sợ thay đổi khiến chúng ta lo lắng, lo lắng về tương lai.Nếu bạn tiếp tục dẫn dắt cuộc sống của bạn lo lắng về sự thay đổi tiếp theo trong cuộc sống của bạn và bằng cách này bạn sẽ phát triển một tư duy khép kín.Hãy nhớ rằng, sự tự mãn có thể ngăn bạn hành động và tiến về phía trước.Bạn sẽ không thích nghi với môi trường xung quanh và bỏ lỡ cơ hội có thể dẫn đến những cơ hội lớn hơn. & NBSP; & NBSP; Bạn phải hiểu rằng bạn có thể bỏ qua sự thay đổi.Hằng số duy nhất trong cuộc sống là thay đổi.Không quan trọng bạn đang ở đâu trong cuộc sống hoặc trong kinh doanh, bạn sẽ phải nắm lấy công nghệ hoặc xu hướng không ngừng phát triển và chấp nhận những khởi đầu mới. 3. Sợ bị đánh giáSự chấp nhận từ người khác là một mong muốn mạnh mẽ mà nhiều người có.Tất cả chúng ta đều muốn được thích.Khi chúng tôi cảm thấy như ai đó đang nhìn xuống chúng tôi, chúng tôi cảm thấy bối rối, do dự nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với chúng tôi.Hầu hết mọi người đôi khi lo lắng về việc cảm thấy bị đánh giá.Nỗi sợ bị đánh giá dẫn đến nghi ngờ bản thân.Bạn bắt đầu đặt câu hỏi về mọi thứ chúng tôi làm hoặc nói bằng cách lo lắng những gì người khác đang nghĩ: về chúng tôi, quần áo, doanh nghiệp của chúng tôi, kế hoạch hoặc mục tiêu của chúng tôi. & NBSP; Khi bạn để nỗi sợ phán xét ngăn cản bạn mở ra, bạn không cho mọi người cơ hội thực sự để biết bạn là ai.Ngay cả khi họ đánh giá bạn, bạn cần xem liệu có thứ gì đó cần phải thay đổi hay không, và nếu có thì làm việc với nó.Nhưng hãy hiểu rằng nếu bạn tốt theo cách của bạn, hãy là chính mình và để mọi thứ tự mình thành công. 4. Sợ thất vọng khácTất cả chúng tôi muốn được người khác thích, ngưỡng mộ và tôn trọng.Chúng tôi đánh giá giá trị bản thân của chúng tôi bằng cách người khác cảm nhận chúng tôi.Để có mặt trong những cuốn sách hay khác, chúng tôi cố gắng làm hài lòng chúng bằng bất cứ cách nào chúng ta có thể.Nỗi sợ thất vọng của người khác cũng cho phép chúng ta lật đổ hành động của mình.Chúng tôi tiếp tục phân tích hành động của mình đến mức chúng tôi ngừng tiếp nhận các hoạt động mới, lo lắng mọi người sẽ thất vọng nếu chúng tôi thất bại. & NBSP; Bạn cần học cách coi trọng bản thân, công bằng với chính mình.Nếu một yêu cầu sẽ đánh lạc hướng bạn khỏi mục tiêu của bạn, hãy từ chối một cách lịch sự hoặc cung cấp trợ giúp khi thời gian phù hợp nhất với bạn.Tận dụng cơ hội cho bạn, thử những điều mới, cho dù mọi người sẽ thất vọng về bạn hay không đến tiếp theo, bởi vì trước tiên bạn cần phải thực hiện các sáng kiến. & NBSP; 5. Sợ chấp nhận rủi roNỗi sợ chấp nhận rủi ro có liên quan chặt chẽ đến nỗi sợ thay đổi và sợ không chắc chắn.Tâm trí của bạn rất có dây như thế: sống thoải mái, để chơi nó an toàn.Nó bảo bạn chọn con đường dễ dàng và an toàn trước khi đi ra ngoài cho một cái gì đó làm bạn sụp đổ.Nhưng bằng cách này, bạn đang bỏ lỡ rất nhiều cơ hội cho dù bạn là một trường đại học hay một doanh nhân.Hãy tưởng tượng bạn không bắt đầu một cửa hàng trực tuyến vì bạn lo lắng về các mối đe dọa an ninh trực tuyến và cạnh tranh với những người khổng lồ lớn.Hoặc bạn muốn chuyển sự nghiệp của mình sang nó nhưng có một nền tảng phi kỹ thuật, bạn sợ làm việc kém trong sự nghiệp CNTT của bạn. & NBSP; Bạn có thể bắt đầu nhỏ hơn là có một bước tiến lớn trong sự nghiệp hoặc doanh nghiệp CNTT của bạn.Chẳng hạn, thay vì bỏ công việc của bạn và xin chứng nhận CNTT, hãy đào tạo trực tuyến cho cùng.Thành công không được đảm bảo và sợ thất bại là ổn.Nhưng ngăn chặn bản thân mình thử một cái gì đó mới, chấp nhận rủi ro vì bạn sợ những điều chưa biết isn. & NBSP; 6. Sợ thất bạiChúng tôi đã gắn bó rất nhiều cảm xúc và tính từ tích cực với thành công mà chúng tôi thường thấy thất bại là điều tồi tệ nhất trong tất cả các khả năng.Chúng tôi nghĩ rằng, nếu chúng tôi thất bại, những người nghi ngờ chúng tôi sẽ đúng hoặc những người tin tưởng chúng tôi đã được chứng minh là sai.Nhưng trải qua nỗi sợ hãi là nhiều hơn thế.Thất bại không phải là kết thúc của một hành trình, nó bắt đầu từ đó.Nó dạy những gì đã sai, những gì chúng ta có thể làm để đạt được thành công.& nbsp; Thất bại của bạn là bài học của bạn, một cơ hội để học một cái gì đó mới và không phải là một điều tiêu cực.. Vì vậy, hãy tự hỏi: 10 năm kể từ bây giờ, bạn sẽ hối hận vì đã không nhân cơ hội này chứ?Và nếu bạn thất bại, điều gì sẽ xảy ra?Bạn có muốn cảm thấy tồi tệ khi không làm đủ và thất bại hoặc bạn muốn làm việc chăm chỉ để đạt được thành công?Có một kế hoạch B, điều này sẽ giúp bạn tăng thêm sự tự tin để tạo ra phía trước. & NBSP; 7. Sợ thành côngÝ tưởng rằng bất cứ ai cũng có thể sợ thành công có vẻ khó hiểu.Tại sao bạn muốn sợ làm tốt?Nhưng có những người sợ thành công, làm tốt và nó không liên quan gì đến chính thành công.Nỗi sợ thành công là về cảm giác sợ hãi về những gì thành công sẽ mang lại và những gì người ta phải làm để có được nó.Thành công thường được coi là một phẩm chất mong muốn, mất rất nhiều sự hy sinh và tổn thất lâu dài để trau dồi.Vì vậy, mọi người cảnh giác với những gì thành công tiềm năng sẽ khiến họ phải trả giá đến mức họ tìm cách làm giảm cơ hội thành công.Có thể có nhiều lý do cho điều này, đây là 4 lý do như vậy.Tìm của bạn và làm việc trên nó.
8. Sợ từ chốiNếu chúng ta sợ thất vọng người khác thì chúng ta cũng trải qua nỗi sợ bị từ chối bởi các đồng nghiệp, bạn bè hoặc người thân của chúng ta.Cho dù chúng tôi sợ yêu cầu ông chủ của chúng tôi tăng lương hoặc bạn bè để giới thiệu, nỗi sợ họ nói ‘không có ai giữ bạn trở lại từ thậm chí hỏi.Không chỉ thế này, khi bạn sợ bị từ chối, bạn phát triển một cuộc sống kịch bản cẩn thận, sợ hãi nếu bạn thể hiện bản thân thực sự của mình, bạn sẽ bị từ chối.Điều này không cản trở bạn thúc đẩy mối quan hệ với các đồng nghiệp hoặc bạn bè của bạn mà cũng ngăn bạn tham gia các dự án mới hoặc tình nguyện cho một nhiệm vụ mới tại nơi làm việc.no’ holds you back from even asking. Not just this, when you are afraid of rejection, you develop a carefully scripted life, scared if you show your real self, you will be rejected. This not hinders you from fostering relationships with your peers or friends but also prevents you from taking up new projects or volunteering for a new task in the workplace. Cá nhân hóa những gì người khác làm và nói về bạn giới hạn bạn đạt được mục tiêu của mình.Bạn phải hiểu rằng việc tránh nỗi sợ bị từ chối chỉ làm cho nỗi sợ của bạn mạnh mẽ hơn.Từ chối sẽ đến.Ngay cả khi bạn tìm thấy niềm đam mê và đưa vào công việc hoặc yêu cầu những gì bạn xứng đáng.Nhưng dù sao bạn cũng nên làm điều đó.Rốt cuộc, nếu bạn không hỏi, câu trả lời sẽ luôn luôn không có gì theo mặc định. 9. Sợ không thỏa đángSợ thất bại bắt nguồn từ nỗi sợ không phù hợp.Cảm giác đó khiến bạn cảm thấy rằng bạn không đủ.Đủ tốt, đủ thông minh, đủ khá hoặc đủ thành công.Bạn đã bao giờ trong một khoảnh khắc khi bạn đang phỏng vấn xin việc hoặc trình bày việc làm hoặc nói chuyện với khách hàng khi đột nhiên bạn đóng băng.Bạn có tất cả các câu trả lời, bạn biết dự án như mặt sau của bàn tay của bạn.Nhưng bạn không thể vì bạn lo lắng bạn sẽ nghe có vẻ ngu ngốc và tất cả sẽ tìm ra bạn không đủ điều kiện. & NBSP; Hầu hết thời gian nỗi sợ không thỏa đáng phải làm với cảm xúc và không thực tế.Thế giới có thể đã thiết lập một số tiêu chuẩn cao cho tăng trưởng, thành công, sức khỏe hoặc sắc đẹp.Nhưng bạn không phải đặt mình dưới một chiếc kính lúp mạnh như vậy và đánh giá bản thân về các tiêu chí như vậy.Thật tốt khi giữ bản thân có trách nhiệm với hành động của mình nhưng bạn không phải là người quan trọng. 10. Sợ tham lamTất cả chúng ta đều tham lam theo cách này hay cách khác và tất cả đều có các sắc thái và lớp tham lam khác nhau trong chúng ta.Muốn một cái gì đó nhiều hơn trong hoặc ngoài cuộc sống không làm cho bạn trở thành một người xấu nhưng những gì bạn làm để thực hiện nó và làm thế nào, tạo ra sự khác biệt.Chẳng hạn, việc làm và tiền đi đôi với nhau, giống như kinh doanh và lợi nhuận đi.Vì vậy, nếu bạn sợ xuất hiện tham lam hoặc ‘đầy tham vọng, bạn có thể tự bán mình trong các cuộc đàm phán lương hoặc tạo ra một liên doanh thành công. & NBSP; Một số mức độ tham lam có thể là một yếu tố thúc đẩy tuyệt vời. & NBSP; Nếu không có mong muốn làm nhiều hơn, bạn sẽ không bắt đầu doanh nghiệp nhỏ của riêng mình, kiếm được chứng nhận CNTT hoặc đặt mục tiêu và cố gắng đạt được chúng.Nhưng quá mức của nó có thể nguy hiểm, nó có thể khiến bạn có nguy cơ trở nên phi đạo đức, tự cho mình là trung tâm và thậm chí gây ra kiệt sức.Vì vậy, sử dụng sự tham lam trong bạn để có tham vọng, thành công trong cuộc sống và không bao giờ để nó sử dụng bạn.Tìm số dư. & NBSP; 5 lời khuyên về cách vượt qua nỗi sợ hãi của bạn và đạt được tiềm năng đầy đủ của bạn1. Xác định nỗi sợ hãi lớn nhất của bạnĐể học cách vượt qua nỗi sợ hãi của bạn, bước đầu tiên là xác định những gì bạn sợ.Dành thời gian với suy nghĩ của bạn, quan sát chuỗi suy nghĩ, cảm xúc hoặc cảm giác thể chất khác của bạn.Bạn có thể bắt đầu thiền hoặc yoga để làm dịu tâm trí của bạn, tìm những gì kích hoạt hoặc rắc rối.Bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ một cố vấn hoặc bác sĩ tâm thần.Điều này sẽ giúp bạn tìm thấy trung tâm của nỗi sợ hãi của bạn và sau đó làm việc cho phù hợp.Hãy tự hỏi mình những câu hỏi này để xác định gốc rễ của nỗi sợ hãi của bạn:
2. Tìm giá trị trong sợ hãi& nbsp; phước lành trong ngụy trang.Vâng, đó là tất cả trong quan điểm.Hãy nhớ những điểm sau đây để coi nỗi sợ hãi của bạn là một thông tin về những gì bạn thiếu và những gì bạn cần làm để cải thiện bản thân hoặc hạnh phúc trong cuộc sống:
3. Thực hiện các thủ thuật tinh thần để giúp bạn chinh phục nỗi sợ hãi của mìnhChúng tôi sẽ nhắc lại rằng nó khá bình thường khi sợ điều gì đó thỉnh thoảng nhưng không nên cho phép & nbsp;Nó kiểm soát cuộc sống của bạn.Hãy để cho nỗi sợ hãi của bạn thống trị tâm trí của bạn.Bạn có thể cảm thấy rằng nỗi sợ hãi ở đó để bảo vệ bạn khỏi một cái gì đó nguy hiểm, nhưng nó hoạt động hoàn toàn đối diện với nó.Chủ yếu là nỗi sợ hãi của bạn là ở đó để ngăn bạn làm điều gì đó tốt.Nó có thể ngăn bạn đi theo một công việc mơ ước của bạn, để học một cái gì đó mới hoặc kế hoạch thay đổi nghề nghiệp.Có nhiều cách bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi lớn nhất của mình bằng cách có một cái nhìn tích cực và tâm trí bình tĩnh.Vì vậy, những thủ thuật tinh thần này để giúp bạn vượt qua những gì bạn sợ:
4. Tìm kiếm một chuyên gia về sức khỏe tâm thầnLàm việc với nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn không phải là một nhiệm vụ sói đơn độc.Đôi khi bạn cần hỗ trợ bên ngoài để giúp bạn thảo luận về những suy nghĩ dễ bị tổn thương nhất của bạn và nắm giữ chúng.Và điều đó ổn.Có một số nỗi sợ hãi khiến chúng tôi bị tê liệt với rất nhiều lo lắng đến nỗi không có sự thiền định, hoặc Pep Talk có thể giúp chúng tôi tìm ra lối thoát.Vào thời điểm đó, thay vì đau khổ một mình hoặc mắng mỏ bản thân vì thất bại, bạn nên nói ra.Tham khảo ý kiến một nhà trị liệu hoặc cố vấn đáng tin cậy nếu bạn không có nhiều thành công khi đối mặt với nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn.Thảo luận đặc biệt nếu nỗi sợ hãi của bạn có liên quan đến một số tình trạng sức khỏe như ăn uống hoặc rối loạn lo âu xã hội, trong số những người khác. & NBSP; 5.cess rằng cả hai bạn đều không hoàn hảo và đủChấp nhận bản thân cho ai và bạn là gì là chìa khóa của bạn để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn.Chấp nhận rằng cả hai bạn đều không hoàn hảo và đủ chấp nhận dạy bạn hiểu và trung thực về điểm mạnh và điểm yếu của bạn.Một khi bạn biết những gì bạn cần học hoặc học để cải thiện bản thân, bạn sẽ mở cửa để tự tăng trưởng.Rốt cuộc, tất cả chúng ta đều thiếu một cái gì đó và tất cả chúng ta đều là toàn bộ, đồng thời.Và, bạn có thể thất bại trong việc vượt qua nỗi sợ hãi của mình hoặc có thể mất nhiều thời gian hơn những người khác để vượt qua nó nhưng điều đó không khiến bạn trở thành một thất bại.failure.’ Cũng không bao giờ quên rằng nỗi sợ hãi của bạn mất quyền lực đối với bạn khi bạn chấp nhận rằng trải nghiệm đó là điều bình thường và nó sẽ luôn là một phần trong cuộc sống của bạn.Bạn không thể ngăn mình cảm nhận được điều đó nhưng bạn cần phải ngăn chặn nỗi sợ hãi của mình để thống trị cuộc sống của bạn hoàn toàn.Vì vậy, hãy cố gắng nhận ra nguyên nhân của nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn, thách thức họ, học hỏi từ họ và tiếp tục dẫn đầu tiềm năng của bạn. Phần kết luậnĐối mặt với nỗi sợ hãi của bạn hoặc nắm lấy những thiếu sót của bạn để làm tốt hơn không phải là một nhiệm vụ dễ dàng.Nhiều nỗi sợ hãi lớn nhất mà chúng ta có nguồn gốc sâu xa và đã trở nên quá lôi cuốn trong tính cách của chúng ta đến nỗi chúng ta coi chúng như một phần trong tính cách của chúng ta.Nhưng nếu bạn khuyến khích bản thân đối mặt với họ, bạn sẽ nhận ra lòng tự trọng của mình tăng lên, một sự thúc đẩy về lòng tự trọng và cảm giác tự hào cá nhân của bạn cũng lớn lên.Ngoài ra, bạn càng cố gắng vượt qua nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn, thành công chuyên nghiệp và cá nhân bạn có thể đạt được.Chỉ cần tiếp tục làm việc với chính mình và không bao giờ mất hy vọng.Bạn sẽ dần dần, cuối cùng đạt đến một điểm trong cuộc sống mà bạn không sợ những điều kìm hãm bạn khỏi thành công. & NBSP; Trong blog này, chúng tôi thảo luận về một số nỗi sợ hãi lớn nhất của mọi người, làm thế nào nỗi sợ ngăn chặn sự phát triển của bạn và tại sao bạn nên cố gắng vượt qua chúng.Hy vọng rằng, bạn có một sự hiểu biết tốt hơn về cách chinh phục nỗi sợ hãi của bạn có vẻ khó khăn nhưng không phải là không thể.Sử dụng các mẹo của chúng tôi để giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi và bắt đầu hành trình phát triển, và tiến về phía trước theo hướng cho phép bạn đạt được tiềm năng đầy đủ của mình.Hãy nhớ rằng, nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn cũng mang theo sự phát triển lớn nhất của bạn, bạn chỉ cần khai thác chúng.Vì vậy, có được công việc trả lương cao nhất đó, học một ngôn ngữ lập trình mới hoặc cách vẽ… làm bất cứ điều gì bạn sợ hãi và thấy cuộc sống của bạn thay đổi chậm chạp nhưng cuối cùng là tốt hơn Chúng tôi sẽ để lại cho bạn một trích dẫn nổi tiếng của diễn giả động lực Zig Zaggler để có thêm động lực: Cấm F-E-A-A-R có hai ý nghĩa: ‘Quên tất cả mọi thứ và chạy, hoặc‘ đối mặt với mọi thứ và tăng lên. Sự lựa chọn là của bạn.F-E-A-R has two meanings: ‘Forget Everything And Run’ or ‘Face Everything And Rise.’ The choice is Yours.” Bạn có nỗi sợ hãi như vậy không?Hay bạn đã chinh phục nỗi sợ hãi của mình và bây giờ sống để đạt được tiềm năng thực sự của bạn?Hãy cho Lừa biết trong phần bình luận! Bình luậnCác khóa học xu hướngAWS
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 DevOps
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 DevOps
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 DevOps
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 DevOps
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 DevOps
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 DevOps
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 DevOps
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 DevOps
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 DevOps
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 Docker và Cloud Computing
Lớp sắp tới 5 ngày 31 tháng 12 năm 2022 DevOps
Lớp sắp tới 11 ngày 06 tháng 1 năm 2023 Duyệt các loại
10 nỗi sợ hàng đầu là gì?10 nỗi sợ hàng đầu được tìm thấy trong cuộc khảo sát năm 2022 cho thấy trung tâm lo ngại của người Mỹ về năm chủ đề chính: các quan chức chính phủ tham nhũng (số 1), gây hại cho người thân (Số 2 & 4), Chiến tranh (Số 3, 5, & 10), Mối quan tâm về môi trường (số 6 & 9) và các mối quan tâm kinh tế Số 7 & 8).corrupt government officials (number 1), harm to a loved one (numbers 2 & 4), war (numbers 3, 5, & 10), environmental concerns (numbers 6 & 9), and economic concerns numbers 7 & 8).
12 nỗi sợ phổ biến nhất là gì?Top 12 nỗi ám ảnh phổ biến nhất ở Mỹ.. Trypanophobia- sợ tiêm .. Astraphobia-fear of Thunder và Lightening .. Cynophobia- sợ chó .. Agoraphobia- sợ không thể trốn thoát 8. .... Ophidiophobia- sợ rắn .. Arachnophobia- sợ nhện .. Nyctophobia- sợ hãi về bóng tối .. DEN 5 nỗi sợ hàng đầu của con người là gì?Những điểm chính.. Chỉ có năm nỗi sợ cơ bản, trong đó hầu hết tất cả những nỗi sợ được gọi là khác của chúng tôi được sản xuất .. Những nỗi sợ hãi này bao gồm tuyệt chủng, cắt xén, mất quyền tự chủ, tách biệt và cái chết bản ngã .. Nỗi sợ số 1 ở người là gì?Nghe có vẻ điên rồ, nhưng đó là những gì mọi người nói.Có sự thật này?Chắc chắn phần lớn mọi người xếp hạng sợ nói trước công chúng là số một - 75% theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia.public speaking as number one – 75% according to the National Institutes of Mental Health. |
