Chữa mắt lác tại nhà được nhiều người quan tâm và tìm kiếm, với mục đích giúp cho chính mình hoặc người thân lấy lại được đôi mắt cân đối, khỏe đẹp. Vậy tự chữa mắt ở nhà liệu có hiệu quả không? Có những phương pháp nào? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết hiện
1. Tự chữa mắt lác tại nhà có những phương pháp nào?
2. Bài tập cho mắt lác
2.1. Chống đẩy bút chì:
2.2. Bài tập Trombone:
2.3. Chuỗi Brock:
2.4. Thẻ thùng:
2.5. Gương xoay:
2.6. Uốn cong bên:
3. Liệu pháp thị giác [chỉnh hình]
4. Một số phương pháp Đông y có thể chữa mắt lác tại nhà
4.1. Bấm huyệt
4.2. Phương pháp rửa mắt bằng nước lạnh
4.3. Phương pháp chườm nóng bảo vệ mắt
4.4. Thực hiện các bài tập để chăm sóc sức khỏe
5. Bạn cần tư vấn thêm về điều trị mắt lác?
Tự chữa mắt lác tại nhà có những phương pháp nào?
Chữa mắt lác tại nhà thông thường có 2 cách tự nhiên để cải thiện các triệu chứng, ngoài kính đeo mắt, bao gồm:
- Bài tập về bệnh lác mắt
- Liệu pháp thị giác [chỉnh hình]
Lưu ý : Muốn chữa mắt lác tại nhà bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa. Bởi một số bệnh nhân mắt lác cần được điều trị nguyên nhân [ u chèn ép, xơ mạch,…] . Chính vì vậy mắt lác cần được chẩn đoán và điều trị là điều cần thiết.
Bài tập cho mắt lác
Trong hầu hết các trường hợp, các bài tập về mắt không đủ để chữa mắt lác tại nhà nhưng chúng thường là một phần quan trọng của kế hoạch điều trị mắt lác. Nói chung, các bài tập này có thể được thực hiện từ 2 đến 10 lần mỗi ngày và chỉ nên tập trong vài phút thường là 10 phút mỗi ngày
Các bài tập chữa mắt lác tại nhà bao gồm:
Chống đẩy bút chì:
- Cầm một cây bút chì dài ngang cánh tay, đầu nhọn hướng ra xa mắt.
- Tập trung vào cục tẩy.
- Từ từ đưa công cụ tẩy về phía sống mũi của bạn.
- Theo dõi nó bằng mắt của bạn cho đến khi bạn không còn có thể nhìn thấy nó rõ ràng nữa.
- Di chuyển bút chì trở lại chiều dài của cánh tay và lặp lại vài lần.
Bài tập Trombone:
- Giống như bài tập chống đẩy bằng bút chì, bài tập này liên quan đến việc cầm một vật nhỏ bằng cánh tay. Tuy nhiên, bạn nên che mắt tốt.
- Giữ vật nhỏ đó ở bất cứ nơi nào mà mắt yếu của bạn thường hướng vào. Giữ đầu của bạn hướng thẳng về phía trước.
- Tập trung vào vật bằng mắt yếu và di chuyển đối tượng cho đến khi mắt bạn nhìn thẳng vào đối tượng. Cố gắng giữ đối tượng trong tiêu điểm.
- Lặp lại điều này tối đa 20 lần, thay đổi tốc độ và khoảng cách của đối tượng.
Chuỗi Brock:
- Trượt ba hạt màu khác nhau với khoảng cách bằng nhau lên một sợi dây dài khoảng 3m
- Buộc một đầu của sợi dây vào thứ gì đó sẽ không di chuyển, chẳng hạn như bàn, tay vịn hoặc núm tủ. Giữ chặt đầu còn lại lên mũi của bạn để dây được căng.
- Tập trung vào hạt gần bạn nhất. Nó sẽ xuất hiện đơn lẻ tại dấu thập của một X được tạo thành bởi các đôi giống hệt nhau của chuỗi ở phía trước và phía sau hạt. Nếu bạn nhìn thấy sợi dây đan chéo phía trước hoặc phía sau hạt, thì mắt của bạn không tập trung đúng vào hạt.
- Khi bạn nhìn thấy hạt ở tâm của chữ X, hãy chuyển trọng tâm của bạn sang hạt ở giữa. Nó sẽ trông giống nhau – một hạt đơn lẻ ở tâm của chữ X được tạo thành từ các hình ảnh của chuỗi.
- Khi hạt ở giữa đã được lấy nét, hãy chuyển hướng nhìn của bạn đến hạt xa nhất. Nó phải ở điểm của một chữ V lộn ngược, nơi hai dòng của chữ V là các hình ảnh chuỗi giống hệt nhau đi về phía bạn.
- Khi bạn có thể tập trung đúng vào cả ba hạt, hãy di chuyển chúng trên dây và thực hiện lại bài tập.
Thẻ thùng:
- Vẽ ba thùng liên tiếp bằng mực đỏ trên một tấm thẻ. Một cái phải lớn, cái ở giữa phải vừa và cái kia phải nhỏ.
- Lật thẻ. Vẽ các thùng phù hợp ở phía đối diện bằng mực xanh.
- Giữ thẻ dựa vào mũi của bạn với các thùng lớn nhất xa mắt của bạn nhất [nhìn thẳng ra khỏi khuôn mặt của bạn] và các thùng nhỏ nhất gần mũi của bạn nhất.
- Tập trung vào các thùng xa cho đến khi chúng hợp nhất thành một hình ảnh. Các thùng khác vẫn sẽ xuất hiện thành đôi.
- Giữ sự tập trung của bạn trong khoảng năm giây.
- Lặp lại bài tập với thùng vừa và nhỏ.
Gương xoay:
- Đứng quay lưng vào gương, đặt chân cách nhau đủ rộng để bạn không bị mất thăng bằng khi xoay người.
- Che mắt khỏe của bạn và nhìn thẳng về phía trước với mắt yếu.
- Xoay phần trên của bạn về phía mắt yếu [ví dụ, nếu mắt trái của bạn yếu, hãy xoay sang trái để nhìn ra phía sau].
- Di chuyển mắt yếu của bạn cho đến khi bạn có thể nhìn thấy mắt mình trong gương. Sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu.
- Lặp lại quá trình này tối đa sáu lần, sau đó che mắt yếu và lặp lại bài tập bằng mắt mạnh.
Uốn cong bên:
- Đứng với hai chân rộng bằng vai.
- Nâng hai tay thẳng ra mỗi bên, ngang vai.
- Quay đầu và mắt yếu của bạn để nhìn xem bàn tay nào ngược hướng với điểm mắt yếu của bạn [ví dụ, nếu nó chỉ sang trái, hãy nhìn về phía tay phải của bạn].
- Cúi người trên của bạn xuống phía bên kia sao cho tay bạn đang nhìn hướng lên trần nhà và tay kia của bạn hướng xuống sàn nhà.
- Từ từ trở lại vị trí bắt đầu.
- Lặp lại bài tập nhìn tay kia và uốn cong theo hướng khác.
Liệu pháp thị giác [chỉnh hình]
Các chương trình trị liệu thị lực được phát triển bởi bác sĩ nhãn khoa và thường được thực hành ở cả phòng khám bác sĩ và tại nhà. Khi chữa mắt lác tại nhà bằng phương pháp này cần có bác sĩ nhãn khoa tập luyện cùng
Thường kết hợp một loạt các cuộc kiểm tra mắt của bác sĩ với thói quen tập thể dục mắt hàng tuần hoặc hàng tháng. Bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân thực hành các bài tập tại phòng khám để đảm bảo rằng họ đang thực hiện chúng một cách chính xác, và sau đó sẽ kiểm tra sự tiến bộ của việc điều chỉnh mắt sau mỗi lần khám. Các chương trình này thường được sử dụng cho những người thỉnh thoảng bị lác- lé kim.
Trong các chương trình trị liệu thị lực chuyên nghiệp, bác sĩ kê đơn các bài tập nhắm vào một vấn đề liên kết cụ thể. Một số trung tâm điều trị mắt lác cung cấp các chương trình kỹ thuật số có trò chơi hoặc bài tập về mắt cho trẻ em hoặc người lớn thực hiện khi xem màn hình máy tính. Theo thời gian, các bài tập cụ thể mà bác sĩ khuyến nghị có thể thay đổi dựa trên các triệu chứng của bạn. Chương trình trị liệu có thể cải thiện các cơ yếu của mắt, vì vậy việc quan sát và kiểm tra thường xuyên của bác sĩ nhãn khoa sẽ giúp bạn sớm biết liệu nỗ lực của mình có hiệu quả hay không
Một số phương pháp Đông y có thể chữa mắt lác tại nhà
Bấm huyệt
Sau mỗi sáng thức dậy, bạn hãy nhắm mắt lại và dùng ngón tay giữa ấn vào huyệt thái dương, dùng ngón đeo nhẫn ấn vào huyệt Ngư yêu ở giữa lông mày và hướng ngón tay út vào huyệt Tình minh ở phía đầu mắt của bạn và nhấn một cách thích hợp. Mỗi lần 5 phút có thể giảm mỏi cơ mắt và sáng mắt. Việc chữa mắt lác tại nhà như thế cần dược làm thường xuyên đều đặn mới cho được hiệu quả tốt
Phương pháp rửa mắt bằng nước lạnh
Rửa mắt và mặt bằng nước lạnh vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ là phương pháp chữa mắt lác tại nhà đơn giản. Bằng việc ngâm mắt trong nước lạnh sạch từ 1 đến 2 phút hoặc dùng tay đổ nước vào mắt, dùng khăn lau khô mắt rồi dùng ngón tay dụi mắt khoảng 30 lần.
Phương pháp chườm nóng bảo vệ mắt
Khi rửa mặt, nhúng khăn vào nước nóng, nhắm nhẹ mắt rồi chườm lên trán và quỹ đạo khi còn nóng, đổi nhiều lần để các mạch máu trong mắt lưu thông thuận lợi, cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ mắt.Khi thấy khỏe, bạn cũng có thể nhắm mắt lại, xoa hai lòng bàn tay rồi đặt lên mắt và đắp nhẹ nhàng trong vòng 1 phút. Để thực hiện chữa mắt lác tại nhà bằng phương pháp trên cần đảm bảo nước nóng vừa phải tránh làm bỏng mắt