Sức khỏe mỗi người phụ thuộc một phần vào việc cơ thể loại bỏ và thanh lọc độc tố như thế nào. Giải độc gan là một cách tốt nhất để giúp cơ thể thanh lọc độc tố và khỏe mạnh.Sau đây, Thaidetox Trung tâm chăm sóc sức khoẻ theo phương pháp của Thái sẽ chia sẻ 3 cách giải độc gan đơn giảnlàm tại nhà vô cùng hiệu quả giúp bạn có lá gan khỏe mạnh.
1. Tập thể dục thường xuyên để gan khỏe, dáng đẹp
Tập thể dục không chỉ mang lại cho bạn vóc dáng khỏe đẹp mà còn cực kỳ tốt cho gan. Các nhà nghiên cứu ở Thụy Sỹ cho biết những người có nguy cơ mắc bệnh ung thư biểu mô tế bào gan [dạng phổ biến của ung thư gan] có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh bằng việc tập luyện thể dục thường xuyên.
Những người bị gan nhiễm mỡ sẽ giảm được lượng mỡ đáng kể nhờ quá trình tập luyện do cơ chế đốt cháy lượng calo thừa khi gan không thể tự chuyển hóa được.
Trong quá trình tập thể dục, thể thao, cơ thể sẽ giải phóng endorphins, có công dụng ức chế các thụ thể làm đau, giúp người bệnh cảm thấy khá hơn. Do đó tản bộ hoặc chạy chậm mỗi ngày sẽ giúp giảm căng thẳng, hạn chế trầm cảm tối đa ở người bệnh gan, đặc biệt là với những người bị viêm gan C.
Tựu trung lại, tập thể dục không chỉ tốt cho gan, nâng cao sức khỏe mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, những người gặp phải các vấn đề về gan nên tập luyện theo phác đồ của bác sĩ để việc điều trị đạt hiệu quả tối ưu.
2. Dùng thảo dược quen thuộc dễ tìm
Atiso: Atiso là một trong những thảo dược có tác dụng mát và giải độc rõ rệt nhất đối với gan. Hầu như tất cả bộ phận của cây atiso đều có tác dụng chữa bệnh và cực kỳ tốt cho gan. Atiso giúp mát gan giải độc, kích thích dịch mật, giảm cholesterol.
Rễ khổ sâm: Rễ cây khổ sâm giúp bảo vệ gan, tái tạo gan, ức chế virus gây tổn thương gan. Tuy nhiên theo các chuyên gia thì không nên dùng quá 3 tuần liên tục vì nó có thể gây kích ứng cơ thể.
Rễ bồ công anh: Rễ bồ công anh cũng giúp loại bỏ chất béo thừa trong gan, tăng tiết dịch ngăn ngừa các bệnh về gan và thận. Rễ cây bồ công anh có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, cho phép gan loại bỏ độc tố nhanh hơn. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng lượng đường trong máu, giảm chứng ợ nóng và làm dịu sự khó chịu tiêu hóa.
Gừng tươi: Gừng tươi giúp giải độc gantrong những trường hợp bị ngộ độc đồng thời có thể kiểm soát tốt triệu chứng buồn nôn tạm thời rất tốt cho người bệnh gan.
Rễ cây ngưu bàng: Là một lựa chọn khác trong cùng họ thực vật như bồ công anh có thể giúp giải độc bằng cách làm sạch máu, do đó giúp hỗ trợ chức năng gan.
3. Bỏ ngay thói quen ăn uống không lành mạnh, dung nạp nhiều chất gây hại cho gan
Muốn có 1 lá gan khỏe, việc đầu tiên là bạn phải có chế độ ăn uống lành mạnh. Vì gan lưu trữ hầu hết các dưỡng chất và là cơ quan chính để xử lý dưỡng chất nên tất cả những chất độc hại dung nạp vào cơ thể sẽ có nguy cơ gây hại cho gan.
Do vậy ngoài việc bổ sung các thực phẩm tốt cho gan như: cá béo [cá hồi, cá thu, ], bông cải xanh, trà xanh, tỏi, các loại hoa quả, thì bạn cũng nên tránh xa hoặc hạn chế tối đa những thực phẩm có thể làm gia tăng độc tố cho gan, làm giảm khả năng chuyển hóa các chất và gây nhiều tổn thương cho gan. Các thực phẩm gây hại cho gan phải kể đến như: măng tươi, bia/rượu, thuốc lá, thức ăn nhanh,...
Muối cũng là thực phẩm người có vấn đề về gan không nên ăn nhiều vì có thể làm tăng huyết áp dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó, cần hạn chế tối đa các món ăn như thịt xông khói, xúc xích,
Tìm hiểu thêm:
>>>5 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP GIẢI ĐỘC GAN - NGĂN NGỪA CÁC BỆNH VỀ GAN
>>>6 cách thải độc gan đơn giản mà hiệu quả bất ngờ
>>>5 THỰC PHẨM SẴN CÓ TRONG NHÀ THAY THẾ THUỐC GIẢI ĐỘC GAN