Vóc dáng có lẽ là câu chuyện mà chị em phụ nữ nào cũng đều quan tâm và hầu như ai cũng mong muốn mình có một vóc dáng thật chuẩn và đẹp. Vậy như nào là chuẩn và đẹp? Theo quan sát cá nhân bản thân mình thì các chị em thường quan tâm đến cân nặng mà không biết rằng tỷ lệ giữa cân nặng và chiều cao mới là yếu tố quyết định. Dưới đây là các thông tin mà các chị em nên đọc để có thể có một kế hoạch biến vóc dáng của mình trở lên hoàn hảo nhé.
Tìm hiểu bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ
Như mình có nói ở trên, một vóc dáng chuẩn sẽ được tính dựa theo tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng. Chúng ta không nên chỉ so sánh cân nặng với nhau để đưa ra nhận xét ai chuẩn hơn ai.
Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của phụ nữ. Các chị em hãy cùng tham khảo nhé:
Chiều cao
Cân nặng
1m40
30 - 37 kg
1m42
32 - 40 kg
1m44
35 - 42 kg
1m47
36 - 45 kg
1m50
39 - 47 kg
1m52
40 - 50 kg
1m55
43 - 52 kg
1m57
45 - 55 kg
1m60
47 - 57 kg
1m62
49 - 60 kg
1m65
51 - 62 kg
1m68
53 - 65 kg
1m70
55 - 67 kg
1m73
57 - 70kg
1m75
59 - 72 kg
1m78
61 - 75 kg
1m80
63 - 77 kg
Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của phụ nữ
Tỷ lệ cân nặng và chiều cao ở nữ bao nhiêu là chuẩn?
Để trả lời cho câu hỏi này thì chúng ta sẽ sử dụng công thức BMI [Body Mass Index - Chỉ số thể trọng]. Đây là một chỉ số được đưa ra bởi một nhà khoa học người Bỉ vào năm 1832 và được sử dụng phổ biến đến ngày nay trong việc xác định sự cân đối của cơ thể.
Sử dụng chỉ số BMI để tính tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng
Công thức tính BMI:
BMI = Cân nặng/ [[Chiều cao]2]
Trong đó: Cân nặng tính bằng kilogram [kg], chiều cao tính bằng meter [m].
Dựa trên kết quả của chỉ số này, có thể phân loại mức độ béo - gầy cho người châu Âu [theo Tổ chức ý tế thế giới WHO] và người châu Á [theo Hiệp hội đái đường các nước châu Á IDI & WPRO] như sau:
Phân loại
BMI [kg/m2] - WHO
BMI [kg/m2] - IDI & WPRO
Cân nặng thấp [gầy]
< 18,5
Bình thường
18,5 - 24,9
18,5 - 22,9
Thừa cân
≥ 25
≥ 23
Tiền béo phì
25 - 29,9
23 - 24,9
Béo phì độ I
30 - 34,9
25 - 29,9
Béo phì độ II
35 - 39,9
≥ 30
Béo phì độ III
≥ 40
Bảng phân loại mức độ béo - gầy
Mặc dù các thông số trên là chính xác và đã được nhiều chuyên gia xác nhận. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần phải đánh giá thêm một số yếu tố khác.
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ giới
Ngoài chiều cao và cân nặng thì mối quan tâm lớn nhất tiếp theo với các chị em có lẽ là số đo 3 vòng. Chắc hẳn các chị em cũng nghe thấy đâu đó là số đo chuẩn phải là 90cm - 60cm - 90cm [ngực - eo - mông], tuy nhiên tiêu chuẩn này không phải là đúng với tất cả mọi người. Vậy như nào là chuẩn?
Số đo vòng 1 [vòng ngực] chuẩn ở nữ
Công thức tính vòng 1 chuẩn ở nữ: vòng 1 = ½ chiều cao + 2 [cm].
Trong đó, vòng ngực số 3 nhỏ hơn vòng ngực số 2 khoảng 10cm được đánh giá là đứng và đẹp.
* Vòng ngực số 2: là vòng ngực đo, dây đo đưa qua 2 núm vú.
* Vòng ngực số 3: là vòng ngực đi qua nếp lằn dưới vú để đánh giá độ đầy đặn của ngực.
Vòng ngực chuẩn phụ thuộc vào cả chiều cao và cân nặng
Số đo vòng 2 [vòng eo] chuẩn ở nữ
Công thức tính vòng 2 chuẩn ở nữ: vòng 2 = ½ chiều cao – 22 [cm].
Ngoài công thức tính trên thì vòng 2 còn được đánh giá là đẹp khi nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng 3 khoảng 24cm.
Tỷ lệ vòng 2/vòng 3 đẹp nhất nằm trong khoảng 0.618.
Số đo vòng 3 [vòng mông] chuẩn ở nữ
Công thức tính vòng 3 chuẩn ở nữ: vòng 3 = vòng 2 / 0.618 [cm].
Chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi
Ở mỗi người đều có một độ tuổi trưởng thành và phát triển cơ thể nhất định. Độ tuổi này ở con gái thường là từ 12 - 18 tuổi, sau 18 tuổi thì việc phát triển cơ thể thường sẽ bị chững lại. Vì vậy, các bạn gái cần quan tâm nhiền hơn đến sự phát triển của cơ thể trong những độ tuổi này nhé.
Độ tuổi
Chiều cao [cm]
Cân nặng [kg]
5
109,4
18,2
6
115,1
20,2
7
120,8
22,4
8
126,6
25
9
132,5
28,2
10
138,6
31,9
11
144
36,9
12
149,8
41,5
13
156,7
45,8
14
158,7
47,6
15
159,7
52,1
16
162,5
53,5
17
162,5
54,4
18
163
56,7
Bảng chiều cao - cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi
Tuy nhiên đây chỉ là những thống kê trung bình từ những đứa trẻ khỏe mạnh và chỉ mang tính chất tham khảo. Các bạn gái không cần phải có số đo quá chính xác như vậy mà còn phụ thuộc vào nhiều tố khác như di truyền, môi trường, dân tộc.
Gợi ý phối đồ cực xinh cho nàng dáng chuẩn, đẹp
Váy đầm body
---
Maiimer rất cảm ơn các chị em đã dành thời gian để theo dõi các thông tin trên. Maiimer hy vọng các thông tin trên có thể giúp ích cho chị em trong việc lựa chọn trang phục cho bản thân. Chị em cũng đừng quên quay lại website của Maiimer để mua sắm và cùng xem các bộ sưu tập mới của Maiimer nhé!!!
Nữ cao 1m78 nặng bao nhiêu kg là vừa?
1m70: 55 - 67 kg. 1m73: 57 - 70kg. 1m75: 59 - 72 kg. 1m78: 61 - 75 kg.
Cao 1m80 nặng bao nhiêu kg là đẹp?
4. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn nam giới.
Nam cao 1m64 nặng bao nhiêu là vừa?
Theo kết quả Tổng điều tra dinh dưỡng giai đoạn 2019 – 2020 từ Bộ Y Tế, chiều cao cân nặng trung bình của nam giới trưởng thành Việt Nam là 168.1 cm. Tương ứng với mức chiều cao này, nam giới trưởng thành Việt Nam nếu có cân nặng từ 52.28 đến 70.63kg thì được xem là có thân hình cân đối và đạt chuẩn.
Nam cao 1m73 nặng bao nhiêu là vừa?
1m68: 53 – 65 kg. 1m70: 55 – 67 kg. 1m73: 57 – 70kg. 1m75: 59 – 72 kg.