Có kinh có nên ăn socola không
Nhiều chị em rất thích ăn socola, không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe. Đặc biệt, khi đến tháng đau bụng kinh nhiều chị em có thói quen ăn socola, vì cho rằng ăn socola giảm đau bụng kinh.
Show 1. Lợi ích của việc ăn socolaNhiều người thích ăn Socola vì chứa rất nhiều chất khoáng, chất xơ hoàn tan, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của socola: Ngoài giảm đau bụng kinh thì socola còn có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Ăn socola giảm đau bụng kinh được không? Những ngày hành kinh cơ thể chị em có sự gia tăng hormone nhưng không phải là nguyên nhân dẫn đến việc thèm ăn socola. Nhưng do thói quen nhiều người thích ăn socola vì đây là loại đồ ăn có vị dễ ăn, không gây cảm giác ngấy, khó chịu, nhưng mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Vì thế, khi đến kỳ kinh nhiều chị em thích ăn socola vì những tác dụng tuyệt vời sau: 2.1. Giảm các cơn đau bụng kinhSocola chứa nhiều anandamide – một hợp chất tự nhiên được gọi là “phân tử hoan lạc” ngoài tác dụng tăng sự hưng phần thì còn kích thích não bộ tiết ra một loại hormone có tác dụng như một chất giảm đau. Socola cũng giàu magie – một khoáng chất giúp làm giãn cơn co cơ trơn ở tử cung, giảm đi những cơn đau bụng do kinh nguyệt gây ra. 2.2. Giảm bớt sự cáu kỉnhSocola chứa chất anandamide sẽ cải thiện cảm xúc thông qua khả năng dẫn truyền thần kinh, kích thích não tạo thêm endorphin – hormone hạnh phúc. Điều này giúp cho phụ nữ cảm thấy an toàn, yên tâm và tạo cảm giác hưng phấn, dễ chịu, vui vẻ hơn trong những ngày hành kinh. 2.3. Tăng cường năng lượngNhững ngày hành kinh khiến cho chị em phụ nữ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chóng mặt vì tình trạng thiếu sắt do mất máu gây ra. Trong socola có chứa chất sắt giúp tăng cường quá trình sản sinh ra hồng cầu trong máu. Bên cạnh đó, socola chứa hàm lượng cafein giúp cơ thể trở nên tỉnh táo, tươi tắn và khỏe khoắn hơn. 3. Những thực phẩm khác giúp giảm đau bụng kinh hiệu quảThực tế, cho thấy ăn socola giảm đau bụng kinh, ngoài ra ăn các thực phẩm khác cũng giúp giảm đau bụng kinh rất hiệu quả chị em không bỏ qua. Thực phẩm khác giúp giảm đau bụng kinh ngoài ăn socola3.1. Trà gừngTheo Đông Y gừng có vị cay, tính ấm có tác dụng giảm đau và tán hàn ứ ở tử cung nên có tác dụng giảm đau bụng kinh cho chị em đến tháng. Cách thực hiện: lấy một cốc nước ấm cho vào đó mật ong, thêm vài lát gừng và vài giọt chanh. Uống liên tục trong thời gian đèn đỏ sẽ giúp giảm đau bụng kinh rõ rệt. Bên cạnh đó còn giúp cho những phụ nữ gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể ổn định khí huyết hơn. 3.2. QuếQuế là thảo dược có tác dụng chống viêm, chống đông máu và giảm đau hiệu quả. Đây được xem là phương pháp cải thiện chứng đau bụng kinh hay cac cơn cơ thắt chuột rút bụng dưới. Cách thực hiện: pha một thìa cà phê bột quế vào cốc nước nóng, hòa tan rồi cho thêm chút mật ong để uống. Chị em có thể kết hợp các món ăn khác với quế phù hợp. 3.3. Nước ấmUống nước vào những ngày hành kinh là hết sức cần thiết, bởi việc uống đủ nước sẽ giúp cho cơ thể không những giúp tăng cường tuần hoàn máu mà còn điều tiết hoạt động co thắt của tử cung quá đó làm giảm đau bụng kinh. Mỗi ngày chị em nên uống từ 2 – 2,5 lít nước, chỉ nên uống nước ấm, không nên uống nước lạnh, vì uống nước lạnh làm cho cơn đau thêm dữ dội hơn.
Trên đây là lời giải đáp ăn socola giảm đau bụng kinh không? Hy vọng qua bài viết, các chị em sẽ có được sự lựa chọn tốt nhất để giảm các cơn đau trong kỳ kinh nguyệt.
Đăng nhập |