Phở cuốn tôm bao nhiêu calo?
Gỏi cuốn là món ăn đặc trưng của nền ẩm thực truyền thống Việt Nam. Rất nhiều chị em yêu thích món ăn này nhưng chưa biết chính xác gỏi cuốn bao nhiêu calo, hãy cùng GDV Sport tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé. Show
Xem nhanh nội dung ToggleThành phần dinh dưỡng có trong gỏi cuốnGỏi cuốn bao gồm các thành phần: bánh tráng, hải sản, thịt nạc, rau thơm, bún/phở và nước chấm chua ngọt kèm theo. Một chiếc gỏi cuốn đầy đủ những nguyên liệu trên chứa những thành phần dinh dưỡng như sau:
Xem thêm >>> Bánh cuốn bao nhiêu calo Gỏi cuốn bao nhiêu calo1 chiếc gỏi cuốn bao nhiêu caloBạn có thể tham khảo lượng calo trong trong một số loại gỏi cuốn nổi tiếng dưới đây:
1 đĩa gỏi cuốn bao nhiêu caloSau khi biết một chiếc gỏi cuốn bao nhiêu calo, bạn có thể dễ dàng tính toán được một đĩa gỏi cuốn bao nhiêu calo. Lượng calo này có thể có sự khác biệt tùy thuộc vào nguyên liệu nhân gỏi cuốn và các thức ăn kèm theo. Một chiếc gỏi cuốn nhiều thịt tất nhiên sẽ nhiều calo hơn chiếc gỏi cuốn chay, gỏi cuốn nhiều rau củ. Chẳng hạn như một chiếc gỏi cuốn chay chứa 35 calo, vậy một đĩa gỏi cuốn chay 5 chiếc chứa 175 calo. Một đĩa gỏi cuốn bao nhiêu calo phụ thuộc vào các nguyên liệu chế biến món ăn và nước chấmĂn gỏi cuốn có béo khôngGỏi cuốn bao nhiêu calo đã được GDV đề cập ở phần trên, vậy ăn gỏi cuốn có béo không? Một người trưởng thành cần nạp ít nhất 2000 calo/1 ngày để cơ thể hoạt động. như vậy trung bình mỗi bữa bạn cần nạp khoảng 670 calo. Trong khi đó một chiếc gỏi cuốn thịt chỉ chứa hơn 50 calo mà thôi. Nếu trong một bữa bản chỉ ăn gỏi cuốn mà không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác thì cần tới 10 chiếc gỏi cuốn. So với những món ăn khác như cơm, phở, lượng calo trong gỏi cuốn thấp hơn rất nhiều nên bạn có thể yên tâm là ăn gỏi cuốn không béo. Người đang giảm cân có nên ăn gỏi cuốn khôngCác nguyên liệu làm gỏi cuốn đều có thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân giữ dáng. Cụ thể:
Như bạn có thể thấy, lượng calo trong một chiếc gỏi cuốn không đáng kể, đặc biệt là gỏi cuốn chay cung cấp rất ít năng lượng. Với lượng calo này thì bạn có thể yên tâm khi thêm gỏi cuốn vào thực đơn ăn uống giảm cân của mình. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập thể dục hàng ngày kết hợp với sử dụng ghế massage toàn thân cũng là một phương pháp giúp bạn giảm cân an toàn. Xem thêm >>> Bánh tráng nướng bao nhiêu calo GDV Sport vừa giải đáp cho các bạn gỏi cuốn bao nhiêu calo và ăn gỏi cuốn có béo không. Gỏi cuốn là một món ăn lành mạnh, ít calo song vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho quá trình giảm cân giữ dáng. Mong rằng những tôn tin trên có thể giúp bạn cải thiện bữa ăn hàng ngày của mình với những món ăn hấp dẫn mà không lo tăng cân, béo phì. Gỏi cuốn gần đây trở thành món ăn được nhiều người yêu thích, bởi không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy gỏi cuốn bao nhiêu calo? Ăn gỏi cuốn có béo không? Toshiko mời quý bạn đọc quan tâm tham khảo bài viết tổng hợp dưới đây! Gỏi cuốn được rất nhiều người biết đến từ trẻ em đến người lớn tuổi. Món ăn này mang 1 hương vị thơm ngon, đậm đà nhưng lại rất bình dị, được làm từ bánh tráng cuốn cùng với nhiều nguyên liệu khác nhau theo sở thích từng vùng miền và của mỗi người. Chính vì thế mà lượng calo trong mỗi gỏi cuốn cũng rất khác nhau. Để bạn có câu trả lời chính xác gỏi cuốn chứa bao nhiêu calo hay ăn gỏi cuốn có béo không, chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu thành phần có trong món ăn này nhé: Thành phần dinh dưỡng trong gỏi cuốnThông thường thì trong gỏi cuốn thường có những thành phần nguyên liệu như là bánh tráng, thịt nạc, tôm, rau sống các loại cuối cùng là bún. Kết hợp gỏi cuốn với nước chấm đã pha chế để tăng hương vị đậm đà cho món ngon này. Theo nghiên cứu cho thấy, giá trị dinh dưỡng có trong gỏi cuốn sẽ là:
Một chiếc gỏi cuốn bao nhiêu calo?Theo bảng tính calo được tính cho gỏi cuốn, trung bình 1 đĩa gỏi cuốn có 4 cuốn thì sẽ có chứa khoảng 208 kcal. Với lượng calo này sẽ còn tùy thuộc vào nhân (các thực phẩm đi kèm nữa) của gỏi. Nếu gỏi cuốn toàn nhân rau thì sẽ ít calo. Còn nếu là nhân thịt hay hải sản thì hàm lượng calo này sẽ tăng lên. Dưới đây là 1 bảng tính calo ước lượng của một số loại gỏi cuốn, bạn hãy tham khảo qua để biết một cái gỏi cuốn bao nhiêu calo:
>>> Xem thêm: Chân gà bao nhiêu calo? Ăn chân gà có béo không? Gỏi cuốn bao nhiêu calo đã được chúng tôi đề cập ở trên đây. Vậy với 1 lượng calo như thế đó thì bạn ăn gỏi cuốn có tăng cân không? Để có 1 đáp án chính xác, đúng cho vấn đề này, hãy cùng với chúng tôi làm 1 vài phép toán để so sánh nhé: Bạn cần xác định trung bình 1 ngày nạp bao nhiêu calo: với 1 người trưởng thành thì trung bình cần 2000 calo để hoạt động. Và nếu 1 ngày mà bạn ăn đủ 3 bữa thì mức calo cho 1 bữa ăn mà bạn cần nạp là 667 calo Bạn cũng cần tính số lượng bao nhiêu gỏi cuốn để ăn 1 bữa mà bạn không cần ăn thêm bất cứ món ăn nào khác. Bạn cần ăn gần 10 cuốn gỏi cuốn để no. Như vậy, tổng lượng calo mà bạn cần nạp vào lúc này là khoảng 520 calo. Với tất cả các thông tin trên đây, chúng ta sẽ dễ dàng nhận thấy lượng calo từ gỏi cuốn nó sẽ ít hơn rất nhiều so với lượng calo trong 1 bữa. Như vậy, việc ăn gỏi cuốn không béo đâu nhé! >>> Tìm hiểu thêm: Calo là gì? Lượng calo cần thiết trong 1 ngày là bao nhiêu? Giảm cân có nên ăn gỏi cuốn không?Qua phần gỏi cuốn bao nhiêu calo trên đây thì bạn có thể thấy rằng lượng calo trong gỏi cuốn rất ít, trung bình cho 1 gỏi cuốn chỉ có 49 kcal. Với lượng calo quá ít ỏi này thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn gỏi cuốn khi bạn đang trong quá trình giảm cân. Thêm vào đó, các nguyên liệu làm gỏi cuốn thì rất tốt cho quá trình giảm cân như:
Vì thế, bạn hãy thêm gỏi cuốn vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình để bằng cách thay thế cho các bữa phụ trong ngày để thay đổi cân nặng một cách hiệu quả hơn. Gợi ý cách làm một số món gỏi cuốn ngonGỏi cuốn chay ngũ sắcChuẩn bị
Cách làm
Với lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 900g gỏi cuốn tôm thịt chứa 270 – 360 calo. Tương ứng 100g gỏi cuốn tôm thịt chứa 30 – 40 calo. Gỏi cuốn tôm thịtChuẩn bị
Cách làm
Với lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 1.800g gỏi cuốn tôm thịt chứa 1.080 – 1.260 calo. Tương ứng 100g gỏi cuốn tôm thịt chứa 60 – 70 calo. Gỏi cuốn bò xào sảChuẩn bị
Cách làm
Với lượng nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 700g gỏi cuốn tôm thịt chứa 392 calo. Tương ứng 100g gỏi cuốn tôm thịt chứa 56 calo. >>> Xem thêm: Thực đơn 1200 calo giảm cân khoa học và hiệu quả Kết luậnTrên đây là lời giải đáp cho câu hỏi gỏi cuốn bao nhiêu calo, ăn gỏi cuốn có mập không, đồng thời Toshiko cũng tổng hợp lại một số công thức làm gỏi cuốn ngon để bạn tham khảo. Hi vọng những chia sẻ trên của chúng tôi sẽ trở thành thông tin hữu ích trong hành trình giảm cân của bạn! Ngoài ăn uống hợp lý, bạn cần phải có một chế độ tập luyện thể thao thường xuyên để giữ sức khỏe tốt và cơ thể luôn cân đối. Hãy cân nhắc sử dụng các thiết bị tập tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập…. để vừa tiết kiệm thời gian, vừa đảm bảo việc tập luyện được đều đặn mỗi ngày. Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy liên hệ tới hotline 1900 1891 hoặc đến trực tiếp hệ thống showroom của Toshiko để chuyên viên hỗ trợ bạn tốt nhất! |