Nội dung bài viết
Có khá nhiều người không biết bị sốt nên ăn trái cây gì để nhanh chóng lành bệnh. Trái cây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, giúp bù đắp lại các chất dinh dưỡng thiếu hụt do bệnh sốt gây ra. Trong bài viết sau, Phunugiadinh sẽ giới thiệu đến bạn đọc các loại trái cây giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hiệu quả phục hồi thể trạng, giúp hạ sốt nhanh chóng!
Bị sốt nên ăn trái cây gì?
Đu đủ
Đu đủ là loại quả dễ tìm mua và có giá rất rẻ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại quả rẻ này lại đứng đầu danh sách thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất. Trong 100g đu đủ có chứa từ 74-80mg vitamin C, khoảng 500-1.250 IU caroten, vitamin B1, vitamin B2, magie, canxi, kali, kẽm và sắt,... giúp thúc đẩy quá trình sản sinh các kháng thể và tế bào bạch cầu, từ đó ngăn chặn sự tấn công của các loại virus gây bệnh cho cơ thể.
Việc ăn đu đủ đều đặn trong khoảng thời gian bị sốt chắc chắn sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian bị sốt xuống 1-2 ngày.
Táo
Không thể không nhắc đến táo, táo có chứa chất chống oxy hóa flavonoid có khả năng ngăn cản lại sự tổn thương của tế bào, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong táo tương đương với khoảng 1.500 mg vitamin C, hỗ trợ hạ sốt vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, táo còn chứa axit folic và vitamin B giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư.
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn bị sốt nên ăn trái cây gì thì 1 quả táo mỗi ngày chính là đáp án tuyệt vời cho bạn, giúp cơn sốt qua nhanh đồng thời chống lại được nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Quả mơ
Mơ có chứa nhiều vitamin A và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, hỗ trợ điều trị sốt hiệu quả. Thịt quả mơ chứa các loại axit như axit citric, axit tartaric, đường, tinh bột và một số chất chống oxy hóa có lợi khác giúp kháng viêm, nâng cao sức đề kháng đồng thời chống lão hóa rất hiệu quả.
Chuối
Bị sốt nên ăn loại trái cây nào? Khi bị sốt, cơ thể người bệnh sẽ cần nhiều calo hơn bình thường để cung cấp cho các hoạt động. Chuối là loại trái cây giúp bạn giải quyết được vấn đề này. Trung bình 1 quả chuối sẽ chứa khoảng 105 calo cùng hàm lượng các loại vi chất như magie, kali, đường tự nhiên,... giúp cơ thể người bệnh lấy lại năng lượng nhanh chóng, khỏe mạnh và hồng hào trở lại.
Bưởi
Các loại trái cây thuộc họ có múi như chanh, cam, quýt, bưởi,... đều giàu vitamin C và hàm lượng dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó, bưởi còn chứa hợp chất tự nhiên lycopene và limonoids giúp giảm lượng cholesterol xấu và ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Lượng vitamin C trong bưởi có công dụng làm tăng số lượng bạch huyết cầu, đề kháng lại bệnh cảm cúm, sốt đồng thời giảm bớt triệu chứng khó chịu do sốt gây ra.
Quả bơ
Bị sốt nên ăn trái cây gì? Bơ được xem là loại trái cây tuyệt vời mà bạn nên ăn khi bị sốt bởi chúng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần trong thời gian bị cảm, sốt. Lượng chất béo lành mạnh trong bơ như axit oleic giúp giảm viêm đồng thời đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch.
Xoài
Nếu đu đủ đứng đầu danh sách các loại trái cây chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhất thì xoài chính là vị trí tiếp theo. Xoài chứa lượng lớn kali, photpho, canxi, kẽm, vitamin C, vitamin B,... giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.
Việt quất
Việt quất cũng là một loại quả cực kỳ giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa. Hãy thường xuyên uống 1 cốc nước ép việt quất để giúp đẩy lùi cơn sốt nhanh chóng khỏi cơ thể bạn.
Nho
Nho là trái cây giàu chất xơ và các dưỡng chất giúp tăng số lượng tế bào delta T và game trong cơ thể con người, từ đó nâng cao hệ thống miễn dịch, đẩy lùi cơn sốt hiệu quả. Bên cạnh đó, quả nho còn hỗ trợ quá trình tăng cường sản sinh máu nuôi cơ thể, phòng chống bệnh tim, ung thư.
Bạn có thể ăn kèm sữa chua và nho hoặc dùng 1 cốc nước ép nho vào mỗi buổi sáng và chiều, vừa giúp hạ nhiệt cho cơ thể, vừa ngon miệng.
Dưa hấu
Nhiều người nghĩ rằng ăn dưa hấu dễ bị nóng trong, sẽ không tốt với người bị sốt. Tuy nhiên, thực chất dưa hấu lại giúp bổ sung lượng nước đã mất ở người bị sốt, tăng cường quá trình cung cấp, chuyển hóa năng lượng bên trong cơ thể, từ đó khiến cơn sốt nhanh chóng biến mất. Ăn vài lát dưa hấu ngay sau bữa ăn giúp bạn giải nhiệt cực tốt.
Mong rằng với những loại trái cây trên đây, bạn đã giải đáp được thắc mắc bị sốt nên ăn trái cây gì để nhanh chóng hạ sốt, khỏe mạnh trở lại. Hy vọng bài viết hữu ích nhiều với bạn đọc!
//phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/bi-sot-nen-an-trai-cay-gi-de-nhanh-khoi-366355.html
Trái cây rất tốt cho cơ thể bởi nó có các thành phần dinh dưỡng tạo hệ miễn dịch. Nhưng nếu hệ miễn dịch đang bị tấn công bởi các con virus gây bệnh thì sao? Liệu ăn trái cây lúc này có tốt ăn không? Và phải ăn loại trái cây nào để tăng cường khoáng chất cho cơ thể chống lại virus? Chúng ta cùng đi giải đáp thắc mắc: “Người bị sốt nên ăn trái cây gì cho tốt?”
Nên ăn trái cây gì khi bị ốm?
Trái cây giúp người ốm khôi phục sức khỏe
Trong trái cây có các loại vitamin cần thiết cho sức khỏe và có chất xơ cung cấp dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Một số loại trái cây có khoáng chất tạo hệ miễn dịch chống lại virus cảm cúm. Vì thế, việc ăn trái cây hoặc uống nước ép từ chúng rất có lợi cho sức khỏe.
Trái cây giúp giải cảm
Khi bị sốt nên ăn trái cây nào cho mau hết bệnh?
Sức đề kháng khi bạn bị ốm sẽ giảm xuống, nên bạn phải ăn trái cây bổ sung hệ miễn dịch. Sau đây là các loại trái cây bạn có thể tham khảo để dùng.
Táo
Táo rất tốt khi bổ sung các chất thiếu hụt mà cơ thể bạn cần. Khi bạn bị ốm loại trái cây này giúp bạn hạ sốt và tăng miễn dịch cho bạn. Táo còn có chất chống oxy hóa giúp tế bào không bị lão hóa nhanh, từ đó cơ thể bạn có sức sống hơn và hệ miễn dịch tốt hơn. Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên ăn loại trái cây này khi ốm.
Táo giúp tăng cường đề kháng
Bưởi
Loại trái cây này bạn nên dùng sau bữa chính khoảng 30 phút. Vì bưởi giúp bạn tiêu hóa tốt các loại thức ăn, bạn sẽ không bị đầy hơi. Ngoài ra bưởi còn cung cấp vitamin C giúp hệ miễn dịch chống virus cảm được tăng cường. Bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn khi ăn xong 1-2 múi bưởi.
Bưởi giúp bạn dễ tiêu hóa
Đu đủ
Đu đủ có độ ngọt giúp bạn không bị hạ đường huyết trong suốt thời gian ốm. Trong đu đủ có vitamin A giúp cơ thể chống lại bệnh cảm và các bệnh như ung thư, khô mắt, khô da,…Ngoài ra trong đu đủ có vitamin C, khoáng chất cần thiết như kẽm, canxi,…Ăn đu đủ nhiều giúp người ốm mau khỏe và bổ máu.
Đu đủ có lợi cho những người đang ốm
Cam
Chắc chắn rất nhiều người thân của bạn khi bạn ốm sẽ pha cho bạn một ly nước cam hoặc gọt cho bạn của quả cam để ăn. Vì cam có các vitamin C chống lão hóa tế bào, khôi phục hệ miễn dịch,…Trong cam cũng có các thành phần khoáng chất khác giúp bù nước, bổ sung đề kháng cho cơ thể đang bị tấn công bởi virus cảm.
Cam cung cấp vitamin C
Chanh
Một ly nước chanh sẽ giúp bạn giải nhiệt khi đang ốm. Người thân của bạn có thể sẽ lấy một miếng chanh xát lên chán bạn để hạ sốt, hoặc cho bạn uống một ly nước chanh ấm pha loãng.
Trong chanh có các axit giúp hỗ trợ tiêu hóa, vitamin C giúp giảm sốt, giảm stress hiệu quả. Vì thế vào mỗi ngày bạn mệt mỏi, căng thẳng nên uống một cốc nước chanh. Ngoài ra, chanh còn giúp điều hòa huyết áp, giảm lượng đường.
Chanh giúp giải cảm
Những lợi ích ăn trái cây khi cơ thể đang ốm
Khi cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, các cơ quan nội tạng dường như sẽ “đình công”, bạn sẽ không muốn làm việc hay hoạt động nhanh nhẹn như bình thường nữa. Vậy nên khi bạn uống thuốc hạ sốt, trong thành phần của thuốc sẽ có tác dụng làm bạn ngủ sâu.
Nếu bạn không muốn ngủ vì còn công việc, bạn nên uống một ly nước chanh hay ăn một loại trái cây mà tôi vừa kể trên. Trái cây dùng khi bạn bị ốm các nhiều lợi ích:
- Tăng hệ miễn dịch.
- Giải cảm, hạ sốt.
- Điều chỉnh đường huyết trong máu.
- Bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể.
- Nếu bạn uống thuốc mà vẫn không hạ sốt, hãy uống một ly nước chanh để làm tan.
Cơ thể bạn sẽ khỏe nếu mỗi ngày bạn ăn 1 loại trái cây
Trái cây dù tốt cho sức khỏe và trái cây rất tốt cho người đang ốm. Hy vọng bài viết trên sẽ giải đáp thắc mắc “Người ốm nên ăn trái cây gì?”. Family Fruits mong rằng bạn sẽ lựa chọn được trái cây bạn thích trong suốt thời gian ốm. Chúc bạn mau khỏe bệnh.