Về tấn pháp bài quyền số 1 môn taekwondo gồm bao nhiêu thế tấn?
Posted on September 9, 2015 by huynhtronghieu90 Show
This entry was posted in Bài Quyền and tagged Bai quyen so 1 taekwondo. Bookmark the permalink.
Đứng tấn là một bài tập vô cùng cơ bản cho người tập thể hình và người học võ mới nhập môn. Đứng tấn có tác dụng gì? Có các thế đứng tấn nào hiện nay? Bạn hãy tham khảo những thông tin được tổng hợp trong bài viết này! Một yếu tố đóng vai trò khá quan trọng trong thể thao, đặc biệt là ở bộ môn Taekwondo chính là xuống tấn. Để có một thế đứng tấn chuẩn và việc học Taekwondo tiến bộ nhanh chóng, các võ sinh cần thường xuyên và liên tục luyện tập tại nhà đều đặn mỗi ngày. Tuy khá phổ biến và đơn giản nhưng không phải ai cũng có thể đứng tấn đúng cách. 1. Vai trò của bộ môn tấn pháp là gì?Tấn pháp Mỗi một môn phái khác nhau sẽ có định nghĩa về tấn pháp không giống nhau. Trong môn võ thuật cổ truyền của Việt Nam, người ta chia tấn pháp ra thành nhiều thế dựa theo các tiêu chuẩn như: Chiều cao (bao gồm thượng – trung – hạ); Mô phỏng theo các con vật (Hạc, kim kê, xà...). Cũng dựa theo đó mà các khái niệm và mô tả về thế tận cũng được đặt làm tiêu chuẩn để võ sinh thực hiện theo. Mặc dù tấn pháp có sự phức tạp vì số lượng, hình dáng tư thế khá nhiều nhưng mục đích đơn giản của loại hình này chính là kiểm soát trọng tâm cho cơ thể, giữ thăng bằng để người tập thực hiện được các kĩ thuật di chuyển, phòng thủ và tấn công tốt. Đối với võ thuật hiện đại, đứng tấn cũng mang một mục đích tương tự là tạo ra sự cân bằng giúp người tập võ ra các đòn thế cần thiết. Tuy nhiên, do đứng tấn chủ yếu được thực hiện trên võ đài với số lượng các đòn đánh không quá nhiều dẫn đến các tư thế xuống tấn trong võ thuật hiện đại thường ít phức tạp và có sự đơn giản hơn. 2. Vì sao tấn pháp trong võ hiện đại và võ thuật cổ truyền lại có sự khác biệt?Phạm vi ứng dụng của môn võ thuật cổ truyền thường rộng hơn rất nhiều so với võ thuật hiện đại. Nguyên nhân là vì võ thuật cổ truyền được sinh ra trong thời thế loạn lạc, chiến tranh, phong kiến nên phải thực hiện nhiều nhiệm vụ hơn, trong khi võ thuật hiện đại ngày này chủ yếu tập trung vào yếu tố thi đấu. Một ví dụ cụ thể về thế tấn đặc trưng của võ cổ truyền như sau: Một chân trước trụ sâu còn chân sau sải dài của thế đinh tấn hoặc thế trung bình tấn với hai chân hạ thấp, vuông góc với nhau. Các thế tấn này ngày nay hầu như không còn xuất hiện trong các trận đấu võ thuật hiện đại nữa bởi chúng thiếu cơ động. Khi hạ thấp trọng tâm cơ thể thì quá trình nhấc chân di chuyển sẽ gặp phải khó khăn rất nhiều so với cách đứng tự nhiên. 3. Như thế nào để gọi là một thế tấn đẹp?Cần tập đứng tấn đúng cách Dù tự học võ tại nhà hay theo học tại trung tâm, võ đường thì bạn cũng cần chú ý vào những điều này để đạt được một thế tấn đẹp:
4. Kỹ thuật đứng tấn như thế nào cho đúng?Thế đứng tấn đúng sẽ mang lại hiệu quả cao trong tập luyện Mặc dù ai cũng có thể dựa theo hình ảnh trên mạng và tự tập luyện tại nhà nhưng không phải cứ tập là sẽ tạo được đúng tư thế. Dưới đây là kỹ thuật đứng tấn mà bạn cần chú ý:
Thế trung bình tấn chính là một mã bộ không di động mà cơ thể bạn cần phải tạo thành trụ vững chắc để bộ tay hoạt động và di chuyển theo yêu cầu của bộ tay. 5. Đứng tấn có tác dụng gì?Xuống tấn sẽ giúp phần thân dưới được tập luyện Không phải ngẫu nhiên mà trong các môn võ thuật hay thể hình yêu cầu bạn phải đứng tấn. Tấn pháp sẽ mang đến cho cơ thể bạn nhiều lợi ích tốt có thể kể đến là:
6. Các thế đứng tấn được sử dụng trong võ thuật cổ truyềnTrong môn võ thuật cổ truyền, tấn pháp là từ dùng để gọi phép trụ hai chân trong quá trình tập luyện và chiến đấu. Võ cổ truyền đã chia tấn pháp thành 16 thế với 3 nhóm là: Nhóm tấn cao, nhóm tấn trung bình và nhóm tấn thấp. 6.1. Nhóm tấn caoLập tấn
6.2. Nhóm tấn trung bình
6.3. Nhóm tấn thấp
Sau khi đã luyện tập được những thế tấn học môn võ cổ truyền thì các môn sinh sẽ được dạy về cước pháp, bộ pháp, thủ pháp, bông pháp, thân pháp. 7. Học Taekwondo tại nhà cần tập luyện những thế tấn căn bản nào?Thế tấn trong Taekwondo
Mong rằng những bài tập đứng tấn được chia sẻ trên sẽ giúp bạn tự luyện tập tại nhà để cơ thể nhận được những lợi ích tốt nhất. Bạn đừng quên rằng trên bước đường thành công không có dấu chân của kẻ lười biếng, vì thế việc tập luyện kiên trì sẽ đưa bạn đến với những điều mà mình mong muốn.
Mặc dù tấn pháp có sự phức tạp vì số lượng, hình dáng tư thế khá nhiều nhưng mục đích đơn giản của loại hình này chính là kiểm soát trọng tâm cho cơ thể, giữ thăng bằng để người tập thực hiện được các kĩ thuật di chuyển, phòng thủ và tấn công tốt. Đối với võ thuật hiện đại, đứng tấn cũng mang một mục đích tương tự là tạo ra sự cân bằng giúp người tập võ ra các đòn thế cần thiết.
Võ thuật cổ truyền được sinh ra trong thời thế loạn lạc, chiến tranh, phong kiến nên phải thực hiện nhiều nhiệm vụ hơn, trong khi võ thuật hiện đại ngày này chủ yếu tập trung vào yếu tố thi đấu.
Dù tự học võ tại nhà hay theo học tại trung tâm, võ đường thì bạn cũng cần chú ý vào những điều này để đạt được một thế tấn đẹp: Thế tấn phải thằng đứng; Lấy chiều dài của bước chân làm đơn vị đo, tiêu chuẩn hạn định thông thường là một bước rưỡi; Trong quá trình di chuyển, khoảng cách giữa chân sau và chân trước thường lấy một bước bình thường làm đơn vị đo nên người ta đã đặt ra hạn định tiêu chuẩn thường là một bước hoặc một bước rưỡi; Góc độ giữa hai chân sẽ được xác định bởi góc độ bên trong của hai bàn chân.
Đứng tấn có công dụng: Tập cho phần thân dưới; Tránh các chấn thương về sau; Chạy nhanh và nhảy cao hơn; Hỗ trợ tập luyện đồng thời nhiều nhóm cơ; Đốt cháy năng lượng nhanh chóng
Các thế tấn trong Taekwondo bao gồm: Thế tấn nghiêm Moa Seogi; Thế tấn chữ V Charyot Seogi; Thế tấn song song Naranhi Seogi; Thế tấn song song so le Mo Seogi; Thế tấn trước phải Oen Pyeonhi Seogi; Thế tấn ngang Joochoom Seogi... |