Đau đầu khi mang thai là một tình trạng phổ biến, có thể khiến mẹ bầu khó chịu. Cơn đau đầu có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong thai kỳ, nhưng thường phổ biến nhất khi có bầu 3 tháng đau đầu, thậm chí có bầu 4 tháng đau đầu và đau đầu 3 tháng cuối thai kỳ.
Để giảm đau đầu khi mang thai, nhiều mẹ bầu không an tâm sử dụng thuốc giảm đau cho bà bầu mặc dù có sự chỉ định từ bác sĩ vì sợ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Nhãn hàng Hapacol giúp mẹ bầu an tâm chữa đau đầu khi mang thai an toàn mà không sử dụng thuốc giảm đau qua bài viết sau đây.
1. Nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ trải qua sự gia tăng hormone và thể tích máu. Điều này gây ra tình trạng đau đầu thường xuyên.
Các bà bầu thường phải chịu đựng các cơn đầu khó chịu
Tình trạng đau đầu khi mang thai sẽ tồi tệ hơn khi bạn căng thẳng, tư thế không không đúng hoặc thay đổi tầm nhìn.
Một số nguyên nhân khác có thể gây đau đầu khi mang thai như:
- Thiếu ngủ
- Hạ đường huyết
- Mất nước
- Cai caffeine
- Căng thẳng
Những người thường xuyên bị đau nửa đầu có thể mắc chứng đau nửa đầu trong thai kỳ với tần suất tương tự hoặc nhiều hơn.
Nếu bạn đang mang thai và bị đau đầu, trước khi sử dụng thuốc giảm đau cho bà bầu, tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về bất cứ loại thuốc nào bạn định dùng.
Đau đầu 3 tháng cuối thai kỳ thường liên quan đến tư thế sai và căng thẳng khi cơ thể phải chịu một trọng lượng lớn. Đau đầu trong giai đoạn này thường do tình trạng tiền sản giật gây ra.
2. Những cách chữa đau đầu khi mang thai cho bà bầu an toàn
Cách tốt nhất để chữa đau đầu khi mang thai cho bà bầu là tránh các tác nhân gây đau đầu. Một số mẹo giúp bạn phòng tránh các cơn đau đầu do căng thẳng như:
- Duy trì tư thế đúng [đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ]
- Nghỉ ngơi và thư giãn thật nhiều
- Tập thể dục
- Có chế độ ăn uống cân bằng
- Chườm nóng hoặc lạnh cho đầu
Chế độ sinh hoạt cân bằng, hợp lý giúp ngăn ngừa các cơn đau đầu
Nếu không thể phòng ngừa, bạn vẫn có thể áp dụng cách chữa đau đầu khi mang thai cho bà bầu an toàn tại nhà. Bạn lưu ý không dùng các thuốc giảm đau, thuốc đau đầu như ibuprofen hay aspirin để điều trị đau đầu khi mang thai.
Thay vào đó, bạn có thể dùng paracetamol [Hapacol] để điều trị, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, một số mẹo sau sẽ giúp bạn giảm đau đầu:
- Nếu bạn bị đau đầu do xoang, hãy chườm túi nhiệt ấm quanh mắt hoặc mũi.
- Nếu bạn bị đau đầu do căng thẳng, hãy chườm túi nhiệt lạnh hoặc nóng ở cổ.
- Để duy trì đường huyết ở mức ổn định, bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn chính, tránh ăn quá nhiều trong các bữa chính.
- Massage vai và cổ để giảm đau.
- Nghỉ ngơi trong phòng tối và tập hít thở sâu.
- Tắm bằng nước ấm.
Thực tế, chườm nóng hoặc lạnh ở một bên đầu, mắt và gáy là một trong những cách tốt nhất để giảm đau đầu. Đối với cơn đau nửa đầu, bạn có thể phòng ngừa bằng cách tránh các yếu tố kích hoạt, như:
- Chocolate
- Rượu
- Yogurt
- Phô mai
- Đậu phộng
- Bánh mì
- Thịt được chế biến sẵn
- Sour Cream [kem chua – nguyên liệu dùng để làm bánh]
Các cách giảm đau đầu đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà
Hầu hết ai cũng từng trải qua cảm giác đau đầu vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Cơn đau có thể có những biểu hiện rất đa dạng, từ đau âm ỉ đến dữ dội, đau ở một bên đầu hay xung quanh đầu, rối loạn thần kinh… Thế nhưng,…
3. Đau đầu khi mang thai ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?
Tình trạng đau đầu khi mang thai trở nên trầm trọng khiến tinh thần mẹ bầu trở nên khó chịu, ít nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi trong thai kỳ. Các mẹ cần xem xét cơn đau đầu thường xuyên để biết cách điều trị hiệu quả, cũng như chấm dứt cơn đau sớm nhất. Trong một số trường hợp mẹ bầu bị đau dữ dội khi mang bầu có thể liên quan đến tiền sản giật ở thai phụ, đặc biệt với sản phụ trên 35 tuổi.
Không nên chủ quan, xem thường các dấu hiệu đau đầu khi mang thai
4. Dấu hiệu đau đầu khi mang thai trở nên nguy hiểm
Thực tế, cơn đau đầu là một phần của quá trình mang thai, nhưng vẫn có một số cách giúp giảm nhẹ cơn đau. Đến gặp bác sĩ để có hướng điều trị đúng đắn:
- Bạn định dùng bất cứ loại thuốc nào
- Sưng bàn tay, chân, khuôn mặt
- Cơn đau đầu tồi tệ hơn hoặc không giảm
- Đau vùng dưới xương sườn, kèm vùng đau bụng trên.
- Đau đầu đi kèm với nhìn mờ, tăng cân đột ngột, đau bụng bên phải, sưng ở tay và mặt.
Khi xuất hiện tình trạng đau đầu khi mang thai, cần phải theo dõi và cải thiện sức khỏe một cách chủ động. Tốt nhất nếu thấy lo lắng vì bệnh ngày càng nghiêm trọng thì hãy đến gặp bác sĩ.
Xem thêm:
Tại sao bạn bị đau đầu sau gáy?
Đau đầu sau khi sinh con
Bệnh đau đỉnh đầu là gì?
Nguồn tham khảo:
//americanpregnancy.org/pregnancy-health/headaches-and-pregnancy/
//www.verywellhealth.com/natural-remedies-for-headaches-in-pregnancy-1719656
Bà bầu bị đau đầu, buồn nôn chóng mặt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ nội tiết tố thay đổi cho đến mất nước, khó ngủ.
Bà bầu bị đau đầu, buồn nôn chóng mặt là tình trạng khá phổ biến mà bất cứ phụ nữ mang thai nào đôi lúc cũng sẽ gặp phải.
Do vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân cũng như biện pháp để giải đáp thắc mắc bà bầu bị đau đầu nên làm gì cũng nên được quan tâm, chú trọng nhằm giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Một số nguyên nhân khiến cho bà bầu bị đau đầu, chóng mặt hoặc thậm chí buồn nôn gồm:
Đau đầu do căng thẳng trong cơ thể thường xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ. Điều này có thể xuất hiện do cơ thể mẹ bầu đang trải qua một số thay đổi vào thời điểm này, chúng bao gồm:
- Nội tiết tố thay đổi
- Trọng lượng cơ thể tăng
- Lượng máu trong cơ thể tăng lên
Bên cạnh đó, những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu cũng bao gồm:
- Stress
- Thiếu nước
- Thị lực bị thay đổi
- Buồn nôn và ói mửa
- Hoạt động thể chất quá ít
- Lượng đường trong máu thấp
- Trở nên nhạy cảm với ánh sáng
- Chế độ dinh dưỡng không phù hợp.
Ngoài ra, tuy không quá phổ biến nhưng một số loại thực phẩm cũng khiến bà bầu bầu bị đau đầu, chóng mặt:
- Sản phẩm từ sữa
- Chocolate
- Phô mai
- Nấm
- Cà chua.
Tìm hiểu: Thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu
Bà bầu bị đau đầu trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau, ví dụ như:
- Thiếu sắt
- Ngủ quá ít
- Chế độ ăn uống
- Các cơ bị căng ra
- Cân nặng tăng đột ngột
- Đái tháo đường thai kỳ
- Tư thế sinh hoạt chưa đúng.
Nhức đầu khi mang thai 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối thai kỳ có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị cao huyết áp. Tình trạng này xảy ra sau khi bạn bước qua tuần thai thứ 20. Nếu bạn đang mang thai, huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ:
- Đột quỵ
- Sinh non
- Tiền sản giật
- Động kinh
- Thai nhi không nhận được đủ oxy
- Trẻ sơ sinh nhẹ cân.
Mách bạn: Bí quyết giảm chóng mặt khi mang thai
Hầu hết các trường hợp bà bầu bị đau đầu tuy gây ra cảm giác khó chịu nhưng không quá nguy hiểm. Tuy nhiên nếu đau đầu đi kèm với những tình trạng sau thì mẹ bầu nên đến bác sĩ ngay nhằm phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra:
- Sốt
- Co giật
- Ngất xỉu
- Đau dữ dội
- Nhìn không rõ
- Buồn nôn và ói mửa
- Đau đầu thường xuyên
- Đau đầu kéo dài nhiều giờ liên tục.
Đau đầu là cảm giác không hề dễ chịu và khi mang thai, đau đầu lại càng khiến cho mẹ bầu mệt mỏi, đuối sức hơn gấp nhiều lần. Để giúp bà bầu bị đau đầu cảm thấy thoải mái hơn, bạn có thể tham khảo và làm theo các gợi ý sau:
Uống đủ nước có thể giúp làm giảm đau đầu khi mang thai. Trong giai đoạn bầu bí, mẹ bầu đừng quên việc bổ sung đầy đủ chất lỏng để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và đảm bảo quá trình lưu thông của các enzym và protein.
Xem ngay: Người có nhóm máu B nên ăn gì và kiêng gì?
Chườm nóng hoặc lạnh đều là các phương pháp phổ biến để trị đau đầu cho bà bầu. Hình thức chườm ấm hỗ trợ làm giãn nở mạch máu, từ đó làm tăng lưu thông máu ở khu vực bị đau, hỗ trợ loại bỏ các cục máu nghẽn có thể khiến cơn đau đầu xuất hiện.
Bên cạnh đó, việc các mạch máu giãn nở quá mức cũng là nguyên nhân của chứng đau nửa đầu khi mang thai. Để cảm thấy thoải mái hơn, bà bầu có thể áp dụng hình thức chườm lạnh. Bạn hãy dùng một chiếc khăn nhúng qua nước lạnh, miếng dán lạnh và đắp lên vùng trán, biện pháp này sẽ giúp thắt chặt các mạch máu, thu nhỏ mô cơ và da ở khu vực này, từ đó giúp giảm cơn đau.
Khi bị đau đầu, bạn hãy cố gắng nghỉ ngơi, chợp mắt để cơn đau dịu bớt. Ngoài ra, nên tắt đèn hoặc hạn chế ánh sáng trong phòng ngủ quá gắt cũng như ưu tiên không gian yên tĩnh nhằm tránh cho con đau trở nên nghiêm trọng hơn.
Dầu hoa oải hương là biện pháp trị bà bầu bị đau đầu khá an toàn. Hương thơm của hoa sẽ hỗ trợ giảm mức độ của cơn đau. Bạn có thể dùng máy khuếch tán hoặc massage bằng dầu hoa oải hương để cảm thấy thoải mái hơn.
Bên cạnh đó, xoa bóp bằng dầu gừng hoặc dầu bạc hà cũng có thể mang đến hiệu quả tương tự. Trong trường hợp bạn bất khả kháng mà phải dùng thuốc, mẹ bầu hãy tham khảo bác sĩ về các loại thuốc trị đau đầu cho bà bầu không ảnh hưởng đến thai nhi nhé.
Để tận hưởng thai kỳ khỏe mạnh, điều cần nhất chính là hạn chế các tình trạng sức khoẻ có thể xảy ra. Một số biện pháp giúp ngăn ngừa tình trạng đau đầu khi mang thai mà bạn có thể tham khảo gồm:
- Ăn uống điều độ: Lượng đường trong máu thấp do bỏ bữa có thể gây ra đau đầu khi mang thai. Do vậy, mẹ bầu nên có chế độ ăn uống điều độ, chia nhỏ các bữa ăn ra trong ngày, ưu tiên, các thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc, hạt điều, hạt chia…
- Nghỉ ngơi vừa đủ: Nếu như ngủ quá nhiều, bà bầu càng dễ bị đau đầu hơn. Vì thế nên bạn cần chú ý nghỉ ngơi với thời lượng hợp lý nhé.
- Chú ý đến thực phẩm: Hãy lưu tâm đến vấn đề này, nếu bạn bị đau đầu sau khi ăn 1 món ăn nào đó, hãy ghi chú lại để làm cơ sở và hạn chế chúng trong thực đơn hằng ngày.
- Chú ý đến môi trường sinh hoạt: Khi mang thai, bà bầu có thể trở nên nhạy cảm hơn. Do vậy, hãy cố gắng hạn chế sinh hoạt không gian nóng bức, ngột ngạt và những nơi có mùi nồng nặc nhằm ngăn ngừa tình trạng đau đầu có thể xảy ra.
- Tập yoga: Căng thẳng, lo lắng quá mức khi mang thai tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến đau đầu. Vì lẽ đó, mẹ bầu hãy cân nhắc tập các bộ môn như yoga, thiền định. Những hình thức vận động này vừa giúp thư giãn đầu óc mà cũng vừa đem đến các ích lợi cho quá trình sinh nở về sau.
- Bổ sung sắt: Cơ thể thiếu máu do thiếu sắt cũng sẽ gây ra tình trạng đau đầu. Nhằm hạn chế nguy cơ này xảy ra, phụ nữ mang thai nên bổ sung sắt đầy đủ theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nguồn truy cập
Headaches During Pregnancy – //www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/headaches-duringpregnancy.aspx
Headaches during pregnancy – //www.pregnancybirthbaby.org.au/headaches-during-pregnancy