5 yếu tố gây căng thẳng hàng đầu cho thanh thiếu niên năm 2022

Stress là tình trạng mà rất nhiều bạn sinh viên hiện nay đang phải đối mặt. Vậy những nguyên nhân gây ra stress ở sinh viên là gì? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.

[tiptamthan]

Một số áp lực bắt nguồn từ môi trường nhưng hầu hết chính là từ trong tâm trí bên trong biểu hiện như lo lắng, lo âu, hối hận, chán nản và kém tự tin. Stress có thể dẫn đến một chuỗi các đáp ứng của cơ thể và cuối cùng có thể gây ra stress không kiểm soát. Đối với một số người, ảnh hưởng này là tối thiểu có nghĩa là họ có thể chịu đựng áp lực trong khi đó những người khác ảnh hưởng đó là rất lớn.

Thực ra, sinh viên được trải nghiệm căng thẳng theo cách rất riêng. Theo nghiên cứu, kết quả học tập của sinh viên bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Nguồn gốc phát sinh những căng thẳng này bắt nguồn từ mọi hoàn cảnh hay tình huống và có thể tác động đến hoạt động hàng ngày của sinh viên. Nguyên nhân gây stress được phân thành 5 nhóm bao gồm: các mối quan hệ, cá nhân mỗi sinh viên, việc học tập và môi trường.

Nếu bạn cảm thấy mình đang bị stress hãy thao khảo thêm sự tư vấn từ bác sĩ tâm lý, bác sĩ tâm lý sẽ giúp bạn cách giảm stress giúp tăng cường sức khỏe và có thể thực hiện được trong thời gian dài. Liên hệ tới bác sĩ tâm lý theo số 1900 1246 hoặc hotline 0886006167

1. Các mối quan hệ trong cuộc sống có thể gây ra căng thẳng

2. Những yếu tố cá nhân có thể là nguồn gốc của tình trạng stress

3. Yếu tố học tập là nguyên nhân gây ra stress ở sinh viên

4. Yếu tố môi trường cũng có thể tác động đến tâm lý của chúng ta

1. Các mối quan hệ trong cuộc sống có thể gây ra căng thẳng

Mối quan hệ là một chủ đề rộng được thảo luận và đã đang và sẽ có rất nhiều ảnh hưởng đến hầu hết các khía cạnh của cuộc sống mỗi cá nhân. Mối quan hệ là cách mọi người được kết nối với nhau như thông qua quan hệ huyết thống, hôn nhân, nhận con nuôi và các vấn đề pháp lý. Mối liên kết giữa người với người đôi khi trở thành gánh nặng và con người trở thành nạn nhân của sự lạm dụng mối quan hệ. Việc lạm dụng liên quan đến tiền bạc, tình dục hoặc thể chất. Nó có xu hướng tăng theo thời gian. Tất cả những vấn đề về mối quan hệ biểu hiện như thay đổi trong mối quan hệ, xung đột với bạn cùng phòng, làm việc với người mà bạn không biết, liên lạc với người lạ và vấn đề gia đình.Sinh viên bị áp lực về những vấn đề này và sau đó suy nghĩ rất nhiều về cách giải quyết chúng. Điều này dẫn đến việc xao lãng hoặc bị phân tâm việc học tập và công việc. Vấn đề về các mối quan hệ tưởng đơn giản nhưng về lâu dài, nó thực sự gây ra nhiều căng thẳng hơn tưởng tượng, đặc biệt với cuộc sống của sinh viên.

_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

_____________________________

2. Những yếu tố cá nhân có thể là nguồn gốc của tình trạng stress

Yếu tố cá nhân thay đổi tùy từng người và dẫn đến nhận thức, thái độ và hành vi của mỗi người với hoàn cảnh cũng khác nhau. Các yếu tố cá nhân có thể dưới nhiều dạng hình thức và ảnh hưởng đến kết quả học tập và gây căng thẳng lên sinh viên. Chúng bao gồm:

• Thay đổi trong môi trường sống: Thực tế, căng thẳng có thể xảy ra khi có một vấn đề yêu cầu chúng ta phải thay đổi để thích nghi với môi trường mới như thay vì chỉ đi từ nhà đến trường, hàng ngày sinh viên sẽ gặp những bạn mới trong khuôn viên trường, vấn đề từ bạn cùng phòng, v.v.
• Thay đổi thói quen ngủ: Giấc ngủ không ổn định nó phụ thuộc vào khối lượng công việc học tập của sinh viên.
• Trách nhiệm mới: Trách nhiệm liên quan đến vấn đề làm thêm kết hợp với lượng nội dung học tập lớn cuối cùng cũng sẽ dẫn đễn căng thẳng.
• Khó khăn tài chính: Khi một sinh viên phải đối mặt với cả vấn đề về học tập cùng với rằng buộc về mặt tài chính
• Việc làm thêm và vấn đề về học tập: Làm những công việc bán thời gian hoặc công việc ngắn hạn trong thời gian học tập giúp sinh viên có thêm kinh nghiệm cho tương lai, hỗ trợ việc học tập và có thêm một phần tài chính cho chính họ. Mặc dù vậy, sinh viên sẽ không có nhiều thời gian để học tập và chuẩn bị cho các kì thi thậm chí bị lỡ nhiều lớp vì họ kiệt sức và mệt mỏi khi đi làm về.
• Các vấn đề sức khoẻ: Đây là một vấn đề đáng quan tâm vì khi sức khỏe xấu gây sẽ ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của sinh viên. Nó gây ra căng thẳng và căng thẳng lại làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Biểu hiện là các triệu chứng như đau đầu, đầy hơi- khó tiêu, tăng huyết áp, đau ngực và rối loạn giấc ngủ.
• Thói quen ăn uống: Dinh dưỡng kém và thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm tăng mức độ căng thẳng của sinh viên. Chế độ ăn có thể gây nên tình trạng căng thẳng thường có nhiều chất béo, caffeine, đường và tinh bột tinh chế. Ví dụ về các loại thực phẩm gây stress là nước ngọt, nước tăng lực, bánh rán, kẹo, thực phẩm chế biến sẵn. Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp giảm căng thẳng bao gồm các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp và nhiều chất xơ và carbohydrates phức tạp như trái cây, rau quả, các loại hạt và thịt nạc, cá.

_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

_____________________________

3. Yếu tố học tập là nguyên nhân gây ra stress ở sinh viên

Trong các hoạt động học tập hàng ngày của sinh viên có quá nhiều điều gây nên sự căng thẳng. Stress trong học tập thường do:

• Tăng khối lượng học tập: Nghĩa là khi sinh viên phải làm nhiều hơn thứ mà họ có thể và rồi gây ra sự thất vọng và không thể tập trung và suy nghĩ mạch lạc. Khi một học sinh phải học rất nhiều ở trường với nội dung học tập lớn và về những vấn đề mới khiến sinh viên không có đủ thời gian để học tập, ghi nhớ để có kết quả tốt nhất. và kết quả khiến họ suy nghĩ rất nhiều và ảnh hưởng lớn đến kết quả học tập.
• Điểm thấp: Trong tình huống mà sinh viên mong đợi điểm cao hơn nhưng cuối cùng đạt điểm thấp hơn họ mong đợi, một khi điều này xảy ra, sinh viên bắt đầu suy nghĩ rất nhiều về những gì họ không làm, nơi họ đã đi và hầu hết thời gian không thể tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi đó.
• Quá nhiều thời gian cho học tập: Khi một sinh viên muốn sử dụng thời gian cá nhân của họ cho các hoạt động khác, họ sẽ trở nên chán nản và mất hứng thú với việc học tập.
• Kỳ thi: Các kỳ thi kiểm tra gây ra rất nhiều căng thẳng trong sinh viên hơn là người ta có thể tưởng tượng. Kiểm tra là phương tiện duy nhất để đánh giá trình độ học tập của mỗi sinh viên. Ý nghĩ này khiến họ thất vọng và bối rối và cuối cùng căng thẳng ngày một nhiều lên.

_____________________________

    HELLO DOCTOR- MANG SỨC KHOẺ ĐẾN CUỘC SỐNG

BÁC SĨ TƯ VẤN QUA ĐIỆN THOẠI: 19001246

HỖ TRỢ TRÊN FACEBOOK: CLICK LINK

_____________________________

4. Yếu tố môi trường cũng có thể tác động đến tâm lý của chúng ta

Một số sinh viên chuyển sang thích nghi với môi trường mới trong khi một số lại ngược lại. Một số các yếu tố về môi trường như:

• Thiếu các kỳ nghỉ: Trong tình huống mà sinh viên học tập trong một thời gian dài ảnh hưởng đến suy nghĩ nhận thức của học sinh. Họ trở nên mệt mỏi và lười biếng để tiếp tục. Những cảm xúc này, về lâu dài, khiến các sinh viên không có đủ năng lượng và nhiệt tình với việc học tập.
• Các vấn đề máy tính: Hầu hết sinh viên thiếu các kỹ năng sử dụng máy tính cho mục đích học tập. Thật không may hiện nay rất nhiều trường có chương trình giảng dạy trên internet và gây rất nhiều thách thức cho sinh viên
• Điều kiện sống hạn chế: Điều kiện sống ảnh hưởng đến cảm giác và suy nghĩ của sinh viên. Khi học sinh sống trong một tình trạng khó khăn làm cho cuộc sống họ thực sự sống không hạnh phúc và ảnh hưởng đến hầu như tất cả các khía cạnh của cuộc sống của họ.
• Nỗi sợ: Sợ hãi có thể là về thất bại hoặc thuyết trình trước đám đông. Khi một sinh viên sợ thất bại, họ luôn sợ hãi để thực hiện bất kỳ sáng kiến ​​nào ngay cả khi họ biết đó là điều phải làm.
• Lo lắng trong tương lai: Đặc biệt nếu lĩnh vực học tập của sinh viên khó tìm kiếm một công việc. Sinh viên nhận được căng thẳng khi họ nghĩ về những gì họ sẽ làm trong tương lai.

​Bạn có thể đến khám với các bác sĩ của Hello Doctor chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ và giúp đỡ tốt nhất. Liên hệ đặt lịch khám theo số điện thoại 1900 1246.

Chad sống với ông bà có thu nhập rất thấp, họ sống tốt dưới mức nghèo khổ trong khu học chánh của anh ta. Bởi vì trường học bị thiếu hiểu và chỉ có một cố vấn, Chad luôn sống trong tình trạng đau khổ, không có kỹ năng đối phó.

Sara bị bắt nạt và bị quấy rối tình dục khi là một học sinh cấp hai. Điểm số và thái độ của cô phản ánh môi trường trường học nghèo mà cô chịu đựng trong khuôn viên trường. Cô ấy bị rút và không yêu cầu giúp đỡ, mặc dù cô ấy ở chế độ sinh tồn.

Peyton đã được gửi đến văn phòng phó hiệu trưởng bốn lần kể từ đầu năm học. Dường như không có vấn đề đáng kể nào ở nhà, nhưng Peyton dành quá nhiều thời gian cho điện thoại thông minh và đang phản ứng với các bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội.

Mức độ căng thẳng mà bạn có thể không biết về

Tất cả các kịch bản này là nguồn gây căng thẳng ở sinh viên. Sự căng thẳng bắt đầu sớm như trường tiểu học và mở rộng tất cả các cách học đại học. Theo Tạp chí Phố Wall, một nghiên cứu gần đây cho thấy tỷ lệ trầm cảm từ trung bình đến nặng ở các sinh viên đại học Hoa Kỳ đã tăng từ 23,2% năm 2007 lên 41,1% vào năm 2018, trong khi tỷ lệ lo lắng từ trung bình đến nặng đã tăng từ 17,9% vào năm 2013 lên 34,4% vào năm 2018.

Tôi đã thấy rằng lo lắng và trầm cảm thường bắt đầu với mức độ căng thẳng cao.

Năm nguồn căng thẳng phổ biến ở thanh thiếu niên

1. Cuộc sống được lọc

Sống trong một thế giới cập nhật liên tục dẫn đến một thứ gọi là Fomo Fomo, nỗi sợ bị bỏ lỡ. Học sinh liên tục so sánh bản thân với những người khác mà họ thấy trên Instagram, Snapchat và Pinterest. Điều này thường dẫn đến cảm giác căng thẳng và lo lắng.

Alexander Brent, một sinh viên luật từ Đại học Tennessee, đã nói theo cách này: Phương tiện truyền thông xã hội cung cấp một cái nhìn được lọc về bạn bè và đồng nghiệp của chúng tôi, những người tốt hơn trong khi những điều tồi tệ bị ẩn giấu. Điều này có thể khiến chúng ta cảm thấy như thể mọi người hạnh phúc hơn chúng ta, như thể chúng ta là những người duy nhất có vấn đề, và như thể các vấn đề của chúng ta có thể được giải quyết.

2. Thông báo liên tục

Bạn đã thấy ảnh hưởng của điện thoại thông minh và những gì nó làm cho tất cả chúng ta. Học sinh từ Thế hệ Z đã lớn lên với điện thoại thông minh, không chỉ điện thoại di động. Hàng ngàn ping, thông báo, cửa sổ bật lên và tin nhắn cá nhân bắn phá chúng hàng ngày, làm chúng mất tập trung tối thiểu, nhưng thường làm hỏng chúng theo cách tồi tệ hơn nhiều. Từ phổ biến nhất ngày hôm nay, sinh viên đại học sử dụng để mô tả cuộc sống của họ bị choáng ngợp.

3. Các chỉ tiêu được giám sát & nbsp; & nbsp; & nbsp;

Ngày nay, phụ huynh, giáo viên và huấn luyện viên của Lừa đảo được quy định để kê đơn mỗi phút của những người trẻ tuổi mà họ lãnh đạo. Cuộc sống của Kid Kid được quy định quá mức đến nỗi vào thời điểm họ học đại học, nhiều người trong số họ không có kinh nghiệm nào với định hướng.

Elizabeth Hildebrandt, từ Đại học Toledo, mô tả thực tế mới này theo cách này: Sinh viên đại học điển hình đến trường sau 18 năm được cha mẹ lên kế hoạch và vi mô. Việc chuẩn bị đại học bắt đầu ít nhất là ở tuổi 5, khi trẻ em có thể được đưa vào hoạt động sang hoạt động, thì đó là những gì mà cha mẹ thành công phải làm.

4. Áp lực hoàn tác

Học sinh nói với tôi rằng họ cảm thấy áp lực từ mọi hướng: Ứng dụng đại học, cuộc thi học bổng, điểm kiểm tra, hy vọng và nỗi sợ hãi của cha mẹ, thể thao câu lạc bộ, bạn đặt tên cho nó. Trên thực tế, khi chúng tôi hỏi học sinh trung học trong các nhóm tập trung, điều khiến họ căng thẳng nhất, trường học là câu trả lời số một.

Emily Kaib, một sinh viên tại Đại học Vanderbilt, mô tả cảm xúc của cô theo cách này: Trường đại học rất tốn kém đến nỗi sinh viên cảm thấy như thể họ phải hoàn hảo. Nếu không, họ có thể nghĩ rằng họ đã thất bại và gia đình họ, những người đã đầu tư rất nhiều vào họ và tương lai của họ.

5. Sự hài lòng tức thì & nbsp; & nbsp;

Có lẽ không có nguyên nhân lớn hơn của những kỳ vọng không đúng chỗ tồn tại hơn là một nền văn hóa của sự hài lòng ngay lập tức. Thực tế là những người trẻ tuổi có thể dễ dàng thỏa mãn hầu hết mọi mong muốn có nghĩa là họ thường phát triển quen thuộc, thậm chí còn nghiện với sự hài lòng đó. Điều này có thể dẫn đến việc thiếu khả năng phục hồi trong những tình huống khó khăn.

Alexander Brent, từ Tennessee, đã tiết lộ hậu quả của việc lớn lên trong một nền văn hóa hài lòng ngay lập tức theo cách này: Bằng cách nhấn một vài nút, chúng ta có thể có bữa ăn được giao cho nhà của chúng ta; nhận các hướng dẫn từng bước đến các điểm đến của chúng tôi; Và thậm chí tìm thấy mọi người cho đến nay. Khả năng này để thỏa mãn mong muốn và nhu cầu của chúng tôi ngay lập tức đã tạo ra một xu hướng ở nhiều người trong chúng ta để hoảng loạn khi phải đối mặt với những vấn đề thực sự. Chúng ta thường thiếu khả năng nghiền nát nghịch cảnh, vì chúng ta đã mong đợi các giải pháp nhanh chóng và dễ dàng. Khi mọi thứ don don diễn ra suôn sẻ ngay lập tức, chúng có vẻ vô vọng.

Cuốn sách mới: Thế hệ Z chưa được lọc hiện có sẵn $ 16,99 Available Now $16.99

Cuốn sách mới của chúng tôi hiện đã có sẵn! Thế hệ sinh viên này đã lớn lên trong thế kỷ 21 là những người xã hội nhất, được trao quyền nhất và cũng là dân số thanh niên lo lắng nhất trong lịch sử loài người. Nếu bạn đang đấu tranh để kết nối và dẫn dắt họ, bạn không đơn độc. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất được trình bày trong cuốn sách này chiếu sáng một thực tế đáng ngạc nhiên: thành công của thế hệ tiếp theo không phụ thuộc hoàn toàn vào chúng. Cơ hội thành công tốt nhất của họ bắt đầu khi người lớn chọn tin vào họ, thách thức họ và đi bộ với họ qua chín thử thách lớn nhất ngày hôm nay mà giới trẻ sẽ phải đối mặt. Vì lợi ích của họ, và vì thành công trong tương lai của thế giới chúng ta, đã đến lúc chúng ta bắt đầu nhìn thấy thế hệ Z, không được lọc.This generation of students who have grown up in the 21st century are the most social, the most empowered, and also the most anxious youth population in human history. If you are struggling to connect with and lead them, you are not alone. The latest research presented in this book, however, illuminates a surprising reality: The success of the next generation doesn’t depend entirely on them. Their best chance of success starts when adults choose to believe in them, challenge them, and walk with them through the nine greatest challenges today’s youth will face. For their sake, and for the future success of our world, it’s time we started seeing Generation Z—unfiltered.

Từ nhiều thập kỷ nghiên cứu và kinh nghiệm thực hành, Tiến sĩ Tim Elmore và Andrew McPeak đã đối chiếu kết luận của họ vào một tài nguyên giúp người lớn:

• Hiểu sự khác biệt giữa thế hệ Z và các thế hệ trước - bao gồm Millennials (Thế hệ Y)
• Khám phá chín thử thách độc đáo mà thế hệ Z hiện đang phải đối mặt và cách bạn có thể giúp họ thực tế giải quyết từng người
• Phát triển các kỹ năng đối phó ở sinh viên để giúp họ vượt qua mức độ căng thẳng và lo lắng cao
• Tu luyện sự nghiệt ngã và khả năng phục hồi ở những người trẻ tuổi sẽ cho phép họ trở lại từ những thất bại trong tương lai
• Áp dụng các chiến lược dựa trên nghiên cứu đã được chứng minh để trang bị cho thanh thiếu niên và thanh niên để đạt được tiềm năng của họ

Đặt hàng ngay bây giờ

5 yếu tố gây căng thẳng ở tuổi vị thành niên hàng đầu là gì?

Cơn căng thẳng lớn nhất cho thanh thiếu niên là gì?

5 nguyên nhân phổ biến gây căng thẳng trong giới trẻ là gì?

5 yếu tố gây căng thẳng chính là gì?